¿Estás harto/a de las alergias? (Alergia) ¡Aquí tienes algunos consejos geniales para controlar las alergias durante todo el día!

¡Ay, Dios mío! A veces, incluso un poco de polvo en el cuerpo o un poco de polen en la nariz... empiezas a estornudar sin parar, te gotea la nariz, se te enrojecen los ojos y te pican. ¿También tienes este tipo de alergia? A veces, esta molesta alergia puede hacer que todo el día sea aburrido. Pero no te preocupes, no te pasa solo a ti. Es una afección común que afecta a mucha gente. Lo más importante es que se puede controlar adecuadamente. Veamos cómo convivir con esta alergia durante todo el día.

¿Qué es exactamente esta alergia?

En pocas palabras, una alergia es una reacción exagerada de nuestro sistema inmunitario a algo que normalmente es inofensivo (como el polvo, el polen o ciertos alimentos). Cuando esta sustancia entra en el cuerpo, algunas células liberan una sustancia química llamada histamina .

Los medicamentos que tomamos para las alergias, los antihistamínicos , actúan bloqueando la acción de una sustancia química llamada histamina en el cuerpo. Es como bloquear los mensajes del enemigo en una guerra.

Aprendamos un poco sobre los medicamentos para la alergia.

Si tienes alergias, ya dispones de medicamentos, pero es importante que los conozcas un poco mejor.

Existen dos tipos principales de medicamentos para la alergia (antihistamínicos).

• Medicamentos de primera generación: Estos pueden causar somnolencia y mareos . Por ejemplo, medicamentos como el piriton , que algunas personas utilizan, entran en esta categoría.
• Fármacos de segunda generación: Estos fármacos tienen menos probabilidades de causar somnolencia, ya que están diseñados para no afectar al cerebro. La cetirizina, la fexofenadina y la levocetirizina son algunos ejemplos de fármacos populares de este tipo.

Importante: A veces, los medicamentos genéricos son más baratos que los de marca. Sin embargo, dado que ambos contienen el mismo principio activo, su eficacia es la misma. Por lo tanto, consulte con su médico para elegir el más adecuado para usted.

Nueva investigaciónLos estudios demuestran que la hora del día en que tomas tu medicamento puede afectar su eficacia. Aún se están realizando muchas investigaciones al respecto. Sin embargo, puedes hacer un pequeño experimento con el consejo de tu médico . Puedes comprobar por ti mismo si te sientes mejor tomando tu medicamento por la mañana o por la noche.

Un horario que controla las alergias durante todo el día.

Veamos qué puedes hacer para controlar las alergias en diferentes momentos del día.

Antes de acostarse (alrededor de las 23:00)

Tu lucha contra la alergia comienza la noche anterior. Si sueles experimentar más síntomas de alergia por la noche o al despertar por la mañana, es recomendable tomar una pastilla para la alergia antes de acostarte . Así te sentirás mucho mejor al despertar.

Mañana (7:00 - 10:00)

Levántate por la mañana y ponte en marcha. Eso significa hacer ejercicio . Algunos estudios han demostrado que el ejercicio regular puede ayudar a reducir la inflamación en las vías respiratorias y a controlar los síntomas de la alergia.

Si te gusta hacer ejercicio al aire libre, lo mejor es hacerlo temprano por la mañana, si es posible. Los niveles de polen suelen ser más bajos entre las 4:00 y las 12:00 , pero esto puede variar según la zona. Puedes usar una aplicación de conteo de polen en tu teléfono para saber cuándo hay altos niveles de polen en tu área. Si los niveles de polen son altos, es recomendable hacer ejercicio en interiores.

Tomar una pastilla para la alergia por la mañana puede ayudar a controlar los síntomas durante todo el día. Generalmente, tarda una o dos horas en hacer efecto. Así que, si sabes cuándo tendrás un ataque de alergia, puedes tomar la pastilla con anticipación y estar preparado.

Durante el día (11:00 - 14:00)

Si la medicación no funciona, puedes probar con aerosoles o lavados nasales . Estos reducen la inflamación dentro de la nariz y calman las células que producen histamina.

Veamos algunas cosas que podemos hacer durante el día.

La concentración de polen suele ser mayor durante el día, especialmente después del mediodía . Por lo tanto, es mejor limitar el tiempo que pasas al aire libre durante ese periodo.

Tarde y noche (de 18:00 a 22:00)

Al llegar a casa después del trabajo, entendemos la tentación de abrir las ventanillas del coche y disfrutar del aire fresco. Pero si tienes alergias, lo mejor es cerrar las ventanillas y encender el aire acondicionado. Así, entrará menos polen del exterior al vehículo.

Lo más importante al llegar a casa es ducharse . Ducharse por la noche es mucho más beneficioso que ducharse por la mañana. Lavar el cuerpo, el cabello y la ropa después de caminar todo el día antes de acostarse evita que el polvo se acumule en la cama y la almohada. También es recomendable meter la ropa en la lavadora en cuanto te la quites al salir.

Si sufres de muchas alergias a lo largo del día, es posible que necesites usar una combinación de medicamentos y un aerosol nasal. Pero antes de hacerlo, es importante consultar con tu médico.

Haz que estas cosas funcionen para ti.

No todo lo que se menciona aquí es adecuado para todos. Lo más importante es escuchar a tu cuerpo y elegir lo que te funcione.

• Sé constante: una vez que elijas un horario para tomar tu medicamento, acostúmbrate a tomarlo a esa hora todos los días. Si lo olvidas por la mañana, acostúmbrate a tomarlo antes de acostarte. Guarda tu medicamento cerca de la cama o en un lugar visible.
• Lleva un diario: Anota en una libreta pequeña a qué hora del día sueles tener más síntomas, qué comes y adónde vas. Esto te ayudará a identificar qué desencadena tus alergias y cuándo es el mejor momento para tomar tu medicación.

Si has probado todo esto y los medicamentos de venta libre no te hacen efecto, deberías consultar con un médico. Es posible que necesites un tratamiento más intensivo, como la inmunoterapia.