Cuando tu médico te comunica que tienes cáncer de mama, es normal que sientas que tu vida ha cambiado por completo. Pero no solo te afecta a ti, sino también a tu familia y amigos cercanos que te quieren y te acompañan. Ellos también pueden sentir miedo, enojo, tristeza e impotencia, al igual que tú. Por eso es tan importante que tú y tus seres queridos se comprendan, se comuniquen y se apoyen mutuamente durante este difícil proceso.
Aprendamos sobre esto juntos.
Cuando supiste de esta afección, seguramente buscaste mucha información al respecto. Consultaste internet, libros y médicos para saber cómo sobrellevarla. Al igual que tú, tu familia y amigos también buscan información. Buscan información sobre cómo ayudarte mejor y qué esperar en el futuro.
Por lo tanto, lo mejor que puedes hacer es involucrarlos en este proceso.
- Háblales de tu estado de salud, es decir, de tu diagnóstico de cáncer de mama .
- Explícales qué tratamientos se ofrecen y qué pueden esperar. Ser sincero de esta manera les ayudará a superar cualquier temor innecesario que puedan tener.
- Siempre que sea posible, cuando vayas al médico, lleva contigo a alguien cercano . Esa persona puede hacerle preguntas al médico y anotar lo importante en una libreta. Así, si olvidas algo, podrá recordártelo. Además, podrá explicar esta información a otras personas.
Esto es como un deporte de equipo . Cuando todos se unen y son conscientes de ello, resulta mucho más fácil afrontar este reto.
Esté dispuesto a adaptarse a los cambios.
Durante el tratamiento, gestionar las tareas diarias en casa puede resultar un gran desafío. Tu esposo, esposa, madre, padre o mejor amigo/a pueden ayudarte a sobrellevar la carga durante este tiempo.
Si alguien quiere ayudarte, piensa en cosas claras y específicas que pueda hacer por ti. En lugar de simplemente decir: "Necesito ayuda", puedes pedir cosas como:
- "¿Puedes recoger al niño del colegio esta tarde?"
- "¿Podrías prepararme algo de comida en casa el día que vaya a buscar mi medicina ?"
- "Necesito hablar un rato, ¿tienes un poco de tiempo?"
Además, recuerda que no todos pueden hacer de todo. Cada persona tiene talentos únicos. Piénsalo: algunos de tus amigos son excelentes para escuchar tus tristezas. Otros son excelentes para hacerte reír con chistes. Otros son excelentes para cocinar, cuidar a los niños y hacer tareas al aire libre. Así que, intenta elegir a la persona adecuada para cada tarea.
Si sientes que alguien está haciendo algo por ti que le resulta difícil, delega la tarea a otra persona la próxima vez. También puedes hacer una lista de las cosas en las que necesitas ayuda y pedirles que elijan algo que les gustaría hacer. Mientras tanto, no olvides agradecer a quienes te ayudan y recordarles que cuiden su salud .
Es muy importante mantener una buena comunicación.
A medida que reciba tratamiento, sus necesidades pueden variar de un día para otro y de una semana a otra. Algunas semanas necesitará mucha ayuda, mientras que otras se sentirá tan bien que podrá valerse por sí mismo. Es importante que hable abiertamente con su familia sobre estos cambios.
Hay temas que pueden resultar un poco difíciles e incómodos de tratar, pero es mejor hablar de ellos rápidamente, antes de que se conviertan en grandes problemas.
La siguiente tabla enumera algunos temas que usted y su familia deberían tratar.
| Tema a tratar | Descripción e importancia |
|---|---|
| Compartir responsabilidades | Tendrás que adaptarte a nuevas formas de hacer las cosas, como las tareas del hogar, el cuidado de los niños y el pago de las facturas. Deja claro quién hace qué. Así, será menos probable que surjan problemas innecesarios. |
| Esperanza | Todos tenemos límites en lo que podemos hacer. Analicen qué pueden y qué no pueden hacer según su condición física, el estado mental de los demás y el tiempo disponible. |
| El dinero importa | Es importante hablar abiertamente sobre temas como los gastos médicos y la pérdida de ingresos. Si bien es un tema delicado, es más fácil encontrar soluciones cuando se afronta en conjunto. |
| Decisiones sobre el tratamiento | Es posible que tú y tu pareja tengan opiniones diferentes sobre el tratamiento a seguir. Es importante que se escuchen mutuamente. Aunque la decisión final sea tuya, compartir ideas es fundamental. |
| Sentimientos | Durante este tiempo, usted y su familia podrían experimentar tristeza, miedo, enojo y estrés. Hablar sobre temas como "¿Cómo estás?" o "Hoy estoy pasando por un mal momento" puede ayudarlos a sentirse más tranquilos y a comprenderse mejor. |
Al principio puede resultar difícil hablar de estas cosas, pero con el tiempo será más fácil. Recuerden que todos estamos en el mismo equipo. A veces se dirán cosas inapropiadas, sucederán cosas que no nos gusten. Pero tengan paciencia los unos con los otros.
Si es necesario, solicite ayuda externa.
Es importante recordar que no tienes que afrontar esta situación solo. Cuando sientas que la carga es demasiado pesada para ti o para algún miembro de tu familia, es recomendable buscar ayuda externa.
- Asesoramiento psicológico: Pueden reunirse con un consejero en familia. Pregúntenle a su médico si hay profesionales de la salud mental o consejeros en el hospital donde reciben tratamiento. Ellos pueden ayudarlos a tomar decisiones juntos.
- Grupos de apoyo: Hay otras personas en el mundo que están pasando por lo mismo que tú. Pregunta al personal del hospital sobre grupos de apoyo a los que puedas unirte. Algunas organizaciones de lucha contra el cáncer también ofrecen grupos de apoyo en línea. Unirte a ellos puede ayudarte a sentir que no estás solo/a.
Cosas como estas les darán a usted y a sus seres queridos una gran fortaleza para sobrellevar este difícil momento.
Mensaje para llevar a casa
- El cáncer de mama es un desafío común para ti, tu familia y tus amigos. No lo sufras sola, enfréntalo juntos.
- Habla abiertamente sobre tu estado de salud, tu tratamiento y tus sentimientos. Ve al médico acompañado de alguien de confianza.
- No tengas miedo de pedir ayuda. Pide ayuda con cosas específicas, como cuidar a los niños, hacer las tareas del hogar o ir a la tienda.
- Respeta los sentimientos de todos. A veces, esto puede ser difícil de sobrellevar para ti y tus seres queridos. Ten paciencia los unos con los otros.
- Si te sientes abrumado o estresado, no dudes en buscar ayuda profesional o un grupo de apoyo.
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