¿Tu casa está desordenada? ¿Es un problema normal o se trata de un trastorno de acumulación compulsiva?

¿Tienes un montón de papeles en tu escritorio? ¿Hay ropa tirada por toda la habitación? A veces, al ver cosas así, podrías pensar: «¿Yo también tengo este trastorno de acumulación compulsiva?». Pero no te preocupes. La mayoría de las veces, no es tan grave como creemos. Sin embargo, hay una gran diferencia entre tener un poco de desorden en casa y la acumulación compulsiva, que es una condición que sí requiere atención médica. Hablemos de eso hoy.

¿Qué es exactamente este trastorno llamado "acumulación compulsiva"?

En pocas palabras, el trastorno de acumulación compulsiva es una enfermedad mental. Consiste en acumular una gran cantidad de objetos sin valor ni utilidad. Además, la sola idea de deshacerse de ellos, aunque sea una pequeña cantidad, provoca un gran sufrimiento y ansiedad. Por ejemplo, algunas personas pueden tener hasta 40 cucharas del mismo tipo. Incluso objetos como recortes de periódicos viejos, envases de yogur vacíos y bolsitas de té usadas son muy valiosos para ellas. Por eso, les cuesta mucho deshacerse de estas cosas. Cuando esta condición se agrava, pierden la capacidad de vivir en su propia casa.

• Quizás incluso el baño se ha convertido en un lugar para guardar cosas.
• No hay sitio para sentarse en una silla en el salón.
• No hay espacio para cocinar en la cocina.
• Para entrar en la casa, solo hay un pequeño sendero por el que apenas se puede transitar entre dos montones de cosas.

Esta condición también tiene un gran impacto en la vida familiar. Cuando uno de los cónyuges acumula objetos innecesarios, el otro no puede soportarlo y tiene serios problemas. Desde 2013, este trastorno de acumulación compulsiva se reconoce como una enfermedad mental independiente. Se estima que entre el 2 % y el 5 % de la población mundial padece esta condición. Algunos estudios indican que podría ser una forma del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) . También podría estar relacionada con afecciones como el trastorno por déficit de atención e hiperactividad ( TDAH ) y la demencia .

¿Qué es, entonces, ese trastorno general llamado "desorden"?

Es normal que la mayoría de nosotros tengamos algo de desorden en nuestras casas, pero aún así podemos movernos con seguridad dentro de ellas.Si un amigo o familiar va a venir a tu casa, puedes ordenar un poco. Cada habitación tiene su función. Por ejemplo, el baño se usa para bañarse, no para guardar papeles. A algunas personas les gusta coleccionar cosas. Pero esas cosas tienen algún valor o significado personal. Por ejemplo, coleccionar sellos, monedas antiguas y adornos para las fiestas. Contemplar estas cosas produce alegría y orgullo, no vergüenza ni tristeza como en el caso de la acumulación compulsiva.

¿Podemos entender fácilmente la diferencia entre estos dos?

¿Cómo se reconoce que esto podría ser un problema?

Si tu trastorno de acumulación compulsiva está afectando tu vida diaria, es una señal de peligro. Hazte estas preguntas:

• ¿Pagas una y otra vez por las mismas cosas porque no las encuentras en casa?
• ¿Te resulta difícil invitar a amigos y familiares a tu casa debido al desorden? ¿O te está causando problemas económicos?
• ¿No pagas tus facturas a tiempo porque no las encuentras en casa?
• ¿Te resulta difícil cocinar a tiempo debido al desorden en la cocina?
• ¿Hay alguien en tu familia que se queje constantemente de que acumulas cosas? ¿Provoca peleas familiares?
• ¿Tus únicos pasos dentro de tu casa son apenas gateando entre montones de cosas?
• Cuando miras este montón de cosas, ¿piensas: "No puedo controlar esto"? ¿O te sientes triste y decepcionado contigo mismo ?

Si su respuesta a estas preguntas es "sí", significa que su confusión está empezando a convertirse en un problema para usted y para los demás.

Aquí tienes algunos consejos para controlar esta situación:

1. Sé consciente de tus hábitos.

¿Dónde guardas una carta cuando la traes a casa? Si entiendes exactamente cómo se acumulan tus cosas, puedes pensar en cómo evitarlo. Por ejemplo, ¿por qué no tirar el correo basura a la basura en cuanto lo saques del buzón?

2. Identificar el problema con precisión

Mucha gente dice: "Limpié la mesa, pero ya está todo desordenado". Cuando hablas así, estás evitando el problema. El problema no son "ellos", sino tus hábitos. Así que comprende que "es por mis hábitos que la mesa está desordenada otra vez".

3. Establezca límites claros.

No es fácil pensar: "Voy a reducir mis compras". En cambio, ten un objetivo claro, como: "Voy a limitar el desorden a estas dos habitaciones".

4. Acepta que mantenerse organizado es un desafío para toda la vida.

Es como bajar de peso. Después de perder 20 kilos, necesitas ayuda para mantener ese peso. Es posible que subas otros 2 o 3 kilos. Entonces tendrás que esforzarte mucho para no subir más de 5 a 10 kilos. El proceso es el mismo.

5. Busca ayuda profesional.

Si tienes problemas para manejar esta situación por tu cuenta, no dudes en pedir ayuda.

• Consejo médico: Si cree que podría tener trastorno de acumulación compulsiva , lo mejor es consultar a su médico. Él o ella podrá examinarle adecuadamente y determinar si se debe a otra afección, como depresión o TDAH . También podrá derivarle a tratamientos muy eficaces, como la terapia cognitivo-conductual ( TCC ) .

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