¿Cómo protegerse de las enfermedades infecciosas? (Enfermedades infecciosas)

Hay enfermedades que se propagan muy rápidamente, ¿verdad? Piensa en la rapidez con la que síntomas como vómitos y diarrea (malestar estomacal), varicela, infecciones oculares y de garganta pueden transmitirse de una persona a otra. Algunas enfermedades, como la gripe, pueden contagiarse incluso de alguien que no presenta síntomas visibles. Este es el mayor peligro de estas enfermedades infecciosas.

Estos gérmenes se propagan de diversas maneras. Puedes enfermarte al inhalar los gérmenes que se liberan al aire cuando alguien habla, tose o estornuda. También puedes enfermarte al tocar a alguien que tiene una enfermedad como la varicela o la conjuntivitis. Además, enfermedades como la hepatitis B pueden transmitirse al tener relaciones sexuales con una persona infectada o al entrar en contacto con su sangre.

Los gérmenes están por todas partes. Pero no temas. Hoy te voy a enseñar 5 pasos muy sencillos que te ayudarán a protegerte a ti y a tu familia de estas enfermedades que se transmiten fácilmente.

1. Reciba las vacunas necesarias a tiempo.

No tenemos por qué contraer todas las enfermedades. Existen vacunas para muchas de las enfermedades infecciosas más comunes. Estas ofrecen una gran protección.

Por lo tanto, revise su cartilla de vacunación y la de todos los miembros de su familia para asegurarse de haber recibido todas las vacunas necesarias a tiempo. Esto aplica no solo a los niños pequeños, sino también a los adultos.

• Para adultos: Si no se ha vacunado con la dosis de refuerzo Tdap contra la difteria y la tos ferina, hágalo. Posteriormente, deberá vacunarse con la dosis de refuerzo Td contra la difteria y la tos ferina cada 10 años.
• Personas mayores de 50 años: Es importante vacunarse contra la culebrilla. Se trata de una enfermedad dolorosa que produce ampollas y es causada por el virus de la varicela.
• Personas mayores de 65 años: Es fundamental recibir ambas vacunas contra la neumonía.
• Para todos: Es una buena idea que todas las personas mayores de 6 meses reciban una vacuna anual contra la influenza (gripe) .

Recuerde que cuanto más nos vacunemos, menor será el riesgo de que la enfermedad se propague en nuestra comunidad. Consulte a su médico de cabecera para obtener más información al respecto.

2. Lávese bien las manos con frecuencia.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) afirman que lavarse las manos es una "vacuna autoadministrada". Y es cierto. Es lo más fácil y eficaz que podemos hacer para detener la propagación de gérmenes. Pero hay que hacerlo correctamente.

Aquí te explicamos cómo hacerlo:

1. Mójese bien las manos con agua corriente limpia (tibia o fría).

2. Aplica jabón y frota bien tus manos. Hazlo durante al menos 20 segundos . Es como cantar la canción de "Feliz Cumpleaños" dos veces. Frota el jabón entre los dedos, debajo de las uñas y en el dorso de las manos.

3. Luego, lávelo bien con agua corriente para eliminar el jabón.

4. Secar con una toalla limpia o dejar secar al aire.

¿Cuándo debemos lavarnos las manos sí o sí? Tenlo en cuenta.

3. Mantenga limpias las zonas que se tocan con frecuencia.

Los gérmenes pueden sobrevivir en superficies duras como pomos de puertas y mesas durante horas, incluso días. Por eso es tan importante mantener limpios los lugares que tocamos con más frecuencia.

Piensa específicamente en lugares como estos:

• La encimera y el fregadero de la cocina
• Grifo de agua
• Cerraduras y manijas de puertas
• interruptor de luz
• Mando a distancia del teléfono y del televisor

Si estas áreas se limpian regularmente con desinfectante, la propagación de gérmenes se puede controlar en gran medida.

4. Cúbrase la boca y la nariz al toser y estornudar.

Este es un hábito muy sencillo, aunque a menudo se pasa por alto. Es la mejor manera de evitar contagiar gérmenes a los demás.

Al toser o estornudar, cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo desechable. Tire el pañuelo usado a la basura inmediatamente y lávese bien las manos.

Si no tienes un pañuelo, tose o estornuda en el pliegue del codo . Nunca uses el pañuelo, ya que propagarás gérmenes a todo lo que toques.

5. Evita compartir cosas personales

Esto también es muy importante. Incluso con los miembros de la familia, no compartas comida ni bebida con otras personas. Es decir, evita comer del mismo vaso, del mismo plato o usar la misma cuchara.

Además, nunca compartas artículos personales como bálsamo labial o cepillos de dientes con otras personas. La boca es la vía más rápida de transmisión de gérmenes, por lo que es importante tener cuidado con la higiene bucal.

No podemos prometer que nunca te enfermarás. Pero si sigues estos sencillos consejos básicos, sin duda podrás reducir considerablemente el riesgo de enfermarte o de contagiar a otras personas.