¿Fatiga excesiva después de contraer COVID? (Fatiga por COVID-19) Estemos atentos a esto.

¿También te sientes cansado y agotado después de recuperarte de la COVID-19? ¿Sientes que has perdido toda tu energía y no puedes trabajar bien? No te preocupes, no estás solo. Este es un síntoma muy común que experimentan muchas personas que han tenido COVID-19. Hoy hablaremos de esto con más detalle .

¿Qué es exactamente la fatiga por COVID?

En pocas palabras, cuando tu cuerpo libra una dura batalla contra el virus COVID, consume mucha energía. Incluso después de que esa batalla termina, el cuerpo necesita tiempo para recuperarse. Esa sensación de cansancio extremo, fatiga y falta de energía es lo que llamamos fatiga por COVID .

Por lo general, esta fatiga puede durar de dos a tres semanas, dependiendo de la gravedad de la infección por COVID-19. Sin embargo, en algunas personas, especialmente en aquellas con una enfermedad más grave, esta fatiga, confusión mental y dolores corporales pueden durar semanas, incluso meses. Esta condición puede persistir incluso después de que la infección por COVID-19 se haya resuelto por completo.

COVID persistente y fatiga

Es posible que hayas oído hablar del "COVID persistente".En estos casos, incluso después de que el virus Covid haya desaparecido por completo del organismo, los síntomas asociados persisten durante semanas o meses. El principal problema que muchas personas experimentan en esta situación es la fatiga postviral . Además, como se mencionó anteriormente , también son comunes la confusión mental y los dolores corporales.

Aunque los médicos aún no están seguros de la causa, algunos investigadores afirman que podría tratarse de un fallo en la respuesta natural del organismo para combatir el virus. Creen que esta fatiga es similar a los síntomas de una afección compleja denominada encefalomielitis miálgica/síndrome de fatiga crónica (EM/SFC) .

¿Qué puedo hacer para controlar esta fatiga?

Puede resultar muy difícil realizar las tareas cotidianas durante la pandemia de COVID-19 o debido al cansancio prolongado que conlleva. Sin embargo, seguir estos consejos te ayudará enormemente a recuperar fuerzas.

• Acepta la situación: Primero, debes comprender que esta fatiga es un efecto secundario real de la COVID-19. No es algo que estés imaginando.
• Duerme bien: Dormir bien ayuda a tu cuerpo a conservar energía. Intenta dormir al menos 7 u 8 horas al día.
• Prueba técnicas de bienestar mental: Las técnicas de atención plena, como la meditación consciente y el yoga, pueden ayudar a reducir el estrés y la fatiga.
• Planifica tu trabajo: Planifica con anticipación qué puedes hacer con tu energía limitada. Prioriza las tareas más importantes. Así dejarás de malgastar energía en cosas innecesarias.
• Pide ayuda a los demás: pídele a un familiar que te ayude con las tareas que te resultan difíciles, como ir de compras o cocinar. No dudes en pedir ayuda.
• Mantente lo más activo posible: Es cierto que cuando tienes una infección viral, tu cuerpo puede sentirse débil. Pero en lugar de quedarte sentado, hacer cosas como caminar o ejercicio ligero puede ayudarte a recuperar tu energía.
• Lleva un diario: Anota qué te cansa y qué te agota. Esto te ayudará a evitar actividades que te dejen sin energía.
• Consume alimentos nutritivos: Sigue una dieta nutritiva. Incluye especialmente frutas, verduras y hortalizas en tu alimentación. Evita en lo posible las bebidas azucaradas y los alimentos procesados.
• Bebe mucha agua: Cuando el cuerpo está deshidratado, aumenta la fatiga. Por lo tanto, recuerda beber mucha agua a lo largo del día.

¿Cuándo debo consultar a un médico?

Tienes COVID-19,Si esta fatiga persiste durante más de dos o tres semanas, lo mejor es que se lo comunique a su médico.

Asegúrese de consultar con un médico, especialmente en las siguientes situaciones:

• Si tu fatiga está empeorando en lugar de mejorar.
• Si no hay cambios en los síntomas después de cuatro semanas .
• Si esto le preocupa mucho o si aparecen otros síntomas nuevos .

Los médicos y expertos siguen aprendiendo sobre el coronavirus que causa la pandemia de COVID-19. La mejor protección en este momento es vacunarse. Es fundamental recibir las vacunas recomendadas por el gobierno para prevenir la infección por COVID-19 y sus síntomas. Si ya ha tenido COVID-19, vacúnese una vez que la infección haya remitido. Si tiene alguna duda, consulte a su médico.