¿Hablamos de flatulencias?

Todos hemos sentido alguna vez molestias por los gases estomacales, ¿verdad? Aunque a veces puede resultar un poco incómodo, en realidad es un proceso muy normal que ocurre en nuestro cuerpo. Es la forma en que nuestro organismo expulsa el aire (gas) que se acumula en el sistema digestivo. Así que hoy hablaremos de esto con más detalle.

¿Qué es exactamente la flatulencia?

En pocas palabras, la expulsión de gases (aire) del sistema digestivo a través del ano es lo que llamamos flatulencia. Es algo muy común. Hay dos formas principales en que se acumulan gases en nuestro cuerpo: una es a través de la boca (eructando) y la otra a través del ano.

Considera lo siguiente: Los expertos afirman que una persona promedio expulsa gases entre 15 y 25 veces al día. La mayoría de las veces, se trata simplemente de la liberación del exceso de aire de los intestinos. Por lo tanto, no es una enfermedad ni algo de lo que avergonzarse.

¿Por qué necesitamos tanto gas? ¿Cuáles son las principales razones?

Existen dos factores principales que contribuyen a las fugas de aire excesivas.

1. Tragar aire sin darse cuenta (Aerofagia)

Cada vez que hablamos, comemos o bebemos, tragamos una pequeña cantidad de aire. Sin embargo, debido a ciertos hábitos, podemos llegar a tragar mucho. Cuando esto sucede, el aire se acumula en el sistema digestivo y nos produce sensación de saciedad. Finalmente, ese aire debe ser expulsado.

Comprueba si tú también haces estas cosas:

• Masticar chicle o caramelos duros.
• Consumo frecuente de bebidas carbonatadas (como refrescos, cola).
• Cuando estás estresado o ansioso.
• Utilizar prótesis dentales que no estén bien ajustadas.
• Beber con pajita.
• De fumar.
• Hablar con la boca llena.

2. Cómo se digieren los alimentos que comemos

La otra razón principal es la comida que ingerimos. Tras la digestión, los desechos restantes se dirigen al intestino grueso. Allí, las bacterias presentes producen gases. Cuanto más tiempo permanezcan estos desechos en el intestino, mayor será la cantidad de gas acumulado. Finalmente, este gas se expulsa en forma de flatulencia.

Algunos alimentos producen más gases que otros. Consulta la tabla a continuación.

¿Puede el exceso de gases ser causado por afecciones médicas?

Sí, a veces la flatulencia excesiva puede ser síntoma de alguna afección médica. Pero no te preocupes, la mayoría de las veces se debe a los problemas comunes que mencionamos anteriormente. Sin embargo, es bueno conocer también estas afecciones médicas.

• Estreñimiento: Debido a la dificultad para defecar, los desechos permanecen en los intestinos durante un período de tiempo más prolongado, lo que resulta en una mayor producción de gases.
• Síndrome del Intestino Irritable (SII): Se trata de un trastorno del funcionamiento de los intestinos. Los síntomas comunes incluyen dolor abdominal, hinchazón y flatulencia.
• Intolerancia a la lactosa: Incapacidad para digerir la lactosa, el azúcar presente en la leche y los productos lácteos.
• Enfermedad celíaca: Alergia a la proteína gluten.
• Sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado (SIBO): Un crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado.
• ERGE (Enfermedad por Reflujo Gastroesofágico): El ácido del estómago sube por el esófago.
• Gastroparesia: Retraso en el vaciamiento gástrico debido a que los músculos del estómago no funcionan correctamente.

Si se presentan estas condiciones, además de la flatulencia excesiva, pueden aparecer otros síntomas (por ejemplo, dolor de estómago, diarrea, pérdida de peso).

¿Cómo se trata esta afección?

Si este problema le ocurre con frecuencia, lo mejor es consultar con su médico. Él o ella le preguntará sobre sus síntomas, su dieta y los medicamentos que toma.

Si existe sospecha de alguna afección médica, se pueden realizar varias pruebas, tales como:

• análisis de sangre
• Análisis de heces
• pruebas de rayos X
• Examen rectal digital

Con frecuencia, su médico le recomendará realizar algunos cambios en su estilo de vida y hábitos alimenticios como parte del tratamiento.

• Evitar los alimentos que provocan gases: Identificar qué alimentos no son buenos para la salud y causan gases, y evitarlos.
• Comer despacio: Masticar bien los alimentos y comer despacio puede ayudar a reducir la cantidad de aire que se traga.
• Ejercicio: Hacer ejercicio a diario ayuda a la digestión.

¿Por qué a veces el aire de escape huele tan mal?

Este es otro problema que afecta a mucha gente. El aire que sale no siempre huele igual, ¿verdad? A veces puede oler tan mal que resulta insoportable. Hay varias razones por las que puede oler tan mal.

• Alimentos que contienen azufre: Algunos alimentos ricos en fibra producen un gas llamado sulfuro de hidrógeno al ser digeridos. Este gas es el responsable del olor a huevo podrido. Alimentos como el repollo, la coliflor, los huevos, el ajo y las carnes contienen azufre.
• Intolerancia a la lactosa: Si experimenta mal aliento después de consumir productos lácteos, es posible que padezca esta afección.
• Bacterias intestinales: El olor del aire exhalado también puede cambiar dependiendo del tipo de bacterias que haya en nuestro intestino.
• Ciertos medicamentos: Algunos medicamentos, como los antibióticos, también pueden aumentar el mal aliento porque alteran el equilibrio de las bacterias en el intestino.