¿Volver al trabajo después del parto? Algunos consejos importantes para las mamás (Regreso al trabajo después del parto)

Cuando tienes la habitación de tu bebé bellamente decorada y la ropita ordenada en el armario, sientes una gran alegría. Pero al mismo tiempo, sientes un poco de miedo y preocupación, ¿verdad? "¿Cómo volveré al trabajo? ¿Cómo dejaré al bebé? ¿Quién lo alimentará sin mí? ¿Podré con todo?" Probablemente te hagas muchas preguntas así. Sin duda, volver al trabajo después de ser madre es un gran reto. Pero no te preocupes, no estás sola. Estos sentimientos son comunes a todas las madres que pasan por esta experiencia. Veamos cómo afrontar este reto con cariño y felicidad.

Lo primero que hay que hacer: buscar ayuda de confianza.

No hay nada como la tranquilidad de saber que tienes a alguien de confianza que cuidará de tu bebé mientras trabajas. Así podrás concentrarte en tu trabajo sin preocupaciones. Este es tu primer y más importante paso.

Piensa en tus opciones. Quizás tu madre, tu suegra o alguien cercano pueda ayudarte. Eso sería una gran bendición. Pero no todos tienen esa oportunidad. En esos casos, tendrás que encontrar una guardería o un cuidador de confianza.

Antes de elegir a alguien, infórmate bien. Pregunta sobre su trabajo anterior. Averigua si alguno de tus amigos ha utilizado sus servicios. Si se trata de una guardería, visítala y habla con otros padres. Es importante dedicar tiempo a estas cosas.

No te metas a nadar inmediatamente, primero entra al agua.

Estar en casa con tu bebé durante meses y luego, de repente, estar en la oficina todo el día supone un gran cambio tanto para tu mente como para tu cuerpo. Es como saltar de repente a aguas profundas. Así que, si puedes, acostúmbrate a esta nueva vida cuanto antes.

En resumen, habla con tu jefe y pregúntale si te puede ofrecer la posibilidad de trabajar a tiempo parcial durante las primeras semanas en lugar de a tiempo completo. O bien, pregúntale si puedes trabajar desde casa uno o dos días a la semana.

Otra buena idea es comenzar tu regreso al trabajo un día como el jueves , en lugar del primer día de la semana.Elige. Imagina que solo tienes que trabajar dos días. Así podrás pasar el fin de semana con el bebé otra vez. Esto te permitirá acostumbrarte al nuevo horario sin demasiada presión. Esto reducirá mucho el estrés que sientes.

¿Cuáles son las prioridades de tu familia? Piénsalo.

Ya no tienes tiempo para hacer todo a la perfección como antes de que llegara el bebé. Esa es la verdad. Por eso, es muy importante pensar en lo que es realmente importante para ti y tu familia y hacer una lista de prioridades .

¿Es necesario que la casa esté impecable todos los días? ¿Es necesario cocinar comida fresca todas las noches? Hazte estas preguntas. Quizás, aunque la casa esté un poco desordenada, valga la pena dedicar 30 minutos más a jugar con tu bebé .

Esto no significa que no debas hacer nada. Pero, dado que tu tiempo y energía son limitados, necesitas usarlos de forma más productiva. En lugar de intentar hacerlo todo tú sola, comparte las tareas con tu esposo.

Consulta con tu jefe antes de ir a trabajar.

La mejor manera de volver a concentrarse en el trabajo es reservar un tiempo para hablar con su jefe unas dos semanas antes de reincorporarse.

¿Por qué es importante?

• Infórmese sobre el trabajo: qué sucedió mientras estuvo fuera, qué hay que hacer a su regreso (proyecto ECT).s) Puedes saber de antemano qué esperar. Así podrás prepararte mentalmente.
• Genera confianza: Tu jefe podría tener algunas preocupaciones. "¿No podrá concentrarse en su trabajo ahora que tiene un bebé?", "¿Llegará tarde y se irá temprano?", "¿Tendrá que cuidar al bebé y luego renunciar?" Estas son preocupaciones comunes.

Así que puedes hablar con él abiertamente sobre esto de antemano . Si le dices algo como: "Estoy listo para volver al trabajo y confío en que harás tu parte", le ayudarás a superar cualquier duda que pueda tener y a generar mucha confianza en ti. Esta sencilla conversación te facilitará mucho seguir adelante.