¿Aprietas los dientes por la noche? ¡Hablemos de esto (bruxismo) en detalle!

¿Te has despertado alguna vez con dolor de mandíbula o de cabeza? ¿O te han dicho que haces ruidos extraños al dormir? Puede que estés rechinando o apretando los dientes sin darte cuenta. En términos médicos, a esta afección la llamamos bruxismo . Aunque suene a algo nuevo para ti, es una afección común que afecta a muchas personas, especialmente a niños pequeños. Así que, hoy vamos a aprender más sobre el bruxismo.

¿Qué es esto (bruxismo)?

En pocas palabras, el bruxismo es el rechinamiento o apretamiento involuntario de los dientes . Esto ocurre principalmente mientras dormimos (bruxismo del sueño) . Sin embargo, algunas personas también pueden tener este hábito durante el día, cuando están despiertas (bruxismo diurno) , especialmente cuando están estresadas o pensando profundamente en algo.

Imagina que tus dientes rechinan como dos piedras de moler. ¿Te imaginas el daño que podría ocurrir si esto continúa? Pero no te preocupes, la mayoría de las veces, sobre todo en los niños, no es un problema grave y desaparece con el tiempo. Sin embargo, en algunos casos, si persiste, puede afectar no solo a los dientes y las mandíbulas, sino también a nuestra salud en general.

¿Por qué rechinamos los dientes así? ¿Cuáles son las razones?

Es muy difícil determinar una única causa del bruxismo. Existen varios factores que pueden contribuir a él. Veamos algunos de ellos:

Estrés y ansiedad

Esto es lo que la mayoría de la gente identifica como la causa principal del bruxismo. Imagínate: cuando tienes muchas cosas en la cabeza, cuando se acerca un examen, cuando tienes problemas en el trabajo, sientes una gran presión mental. En esos momentos, sin darte cuenta, los músculos de la mandíbula se tensan y puedes empezar a rechinar los dientes. Es como si tu cuerpo intentara liberar ese estrés.

Problemas de sueño

Las personas con ciertos trastornos del sueño, como la apnea del sueño , son más propensas a desarrollar bruxismo. También puede observarse en personas que roncan habitualmente. Los trastornos del sueño, como el insomnio, también pueden contribuir a ello.

Desalineación/Problemas dentales

Si tus dientes superiores e inferiores no encajan correctamente, es decir, si tienes una mordida anormal , o si tus dientes están torcidos y tienen espacios, esto también puede ser causa de que rechines los dientes. Tu cuerpo podría estar intentando corregir la mala alineación.

Ciertos medicamentos y estilo de vida

Algunos medicamentos, especialmente ciertos antidepresivos, pueden causar bruxismo como efecto secundario. Además,Este riesgo también es mayor para quienes fuman y consumen cantidades excesivas de alcohol o bebidas que contienen cafeína, como el café .

Otras afecciones de salud

El bruxismo también puede estar asociado con ciertas enfermedades neurológicas, como la enfermedad de Parkinson , la demencia , así como con afecciones como la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) , la epilepsia y el trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) .

¿Es hereditario?

Sí, algunos estudios han demostrado que puede existir una predisposición genética . Es decir, si alguien en tu familia padece bruxismo, existe una pequeña probabilidad de que tú también lo desarrolles.

¿Cómo sé si tengo bruxismo? ¿Cuáles son los síntomas?

La mayoría de las veces, rechinamos los dientes mientras dormimos, por lo que no nos damos cuenta. Sin embargo, existen algunos síntomas que pueden darnos una idea:

• Rechinar de dientes: Este ruido suele ser escuchado primero por alguien con quien duermes (tu pareja, padres, hermanos). Puede sonar como un fuerte rechinido.
• Desgaste, aplanamiento, rotura o aflojamiento de los dientes: El apretamiento continuo de los dientes puede provocar que la superficie superior de los mismos se desgaste y se aplane, que se desprendan pequeños fragmentos o que los dientes se sientan ligeramente flojos.
• Mayor sensibilidad dental: Beber agua fría o comer helado puede aumentar la sensación de entumecimiento en los dientes.
• Dolor o rigidez en la mandíbula: Al despertar por la mañana, siente dolor en ambos lados de la mandíbula, los músculos mandibulares se sienten cansados ​​y puede tener la sensación de tener la boca atascada.
• Dolores de cabeza sordos que comienzan a ambos lados de la oreja: estos dolores de cabeza suelen aparecer por la mañana.
• Lesiones causadas por morderse la parte interna de la mejilla: Es posible morderse accidentalmente la parte interna de la mejilla.
• Trastornos del sueño: El bruxismo (rechinar de dientes) puede estar interrumpiendo su sueño o el de su pareja.
• Puede parecer dolor de oído, pero no es un problema de oído: debido a que la articulación de la mandíbula está cerca del oído, el dolor de mandíbula puede sentirse como un dolor de oído.

"Ahora probablemente estés pensando: '¿Cómo sé si aprieto los dientes al dormir?' ¡Es una pregunta muy razonable! Podrías preguntarle a algún familiar si haces algún ruido mientras duermes. O prestar atención a síntomas como dolor de mandíbula y sensibilidad dental por la mañana."

¿Esto también les ocurre a los niños?

Sí, incluso los niños pequeños pueden desarrollar una afección llamada bruxismo. De hecho, es más común en niños que en adultos . A menudo se dice que alrededor de un tercio de los niños entre 3 y 6 años rechinan los dientes. Pero la buena noticia es queEn muchos niños, esto desaparece por sí solo a medida que crecen, especialmente después de que les salen los dientes permanentes.

Entre las cosas que pueden provocar que los niños rechinen los dientes se incluyen:

• Molestias en las encías durante la dentición.
• Afecciones dolorosas como las infecciones de oído.
• A veces, las tareas escolares y el proceso de adaptación a cosas nuevas generan un poco de estrés.
• Esto también se puede observar en niños hiperactivos.

Si su hijo rechina los dientes, si sus dientes parecen desgastarse, si se queja de dolor en la mandíbula o si esto interrumpe su sueño, es recomendable consultar con un dentista para obtener asesoramiento.

¿Necesito consultar a un médico por esto?

No pasa nada por rechinar un poco los dientes de vez en cuando. Sin embargo, si presentas alguno de los siguientes síntomas, es recomendable consultar con un dentista o un médico :

• Si sus dientes están desgastados, rotos o sensibles.
• Si sufre de dolor frecuente en la mandíbula, dolores de cabeza o dolores de oído.
• Si a los demás les molesta el sonido que haces al rechinar los dientes.
• ¿Crees que esto está teniendo un gran impacto en tu sueño?

El médico examinará sus dientes, boca y mandíbula. También podría hacerle preguntas sobre sus patrones de sueño, hábitos de vida y estado mental. Esto ayudará a determinar si padece bruxismo y cuáles son sus causas.

¿Cuáles son los tratamientos para el bruxismo?

Las opciones de tratamiento dependen de la causa y la gravedad del bruxismo. No existe un tratamiento único para todos los casos.

Protectores bucales/Férulas

Este es el tratamiento más común. Es similar a un protector bucal para deportistas, pero está diseñado específicamente para proteger los dientes del bruxismo. Se usa mientras se duerme, creando una barrera entre los dientes superiores e inferiores que previene daños al chocar entre sí. Algunos también reducen la fuerza con la que se aprietan los dientes. El dentista puede confeccionar un protector bucal a medida. Existen algunos protectores bucales de venta libre, pero lo ideal es que los fabrique un dentista.

Cómo abordar los problemas dentales

Si el bruxismo se debe a un problema dental, el dentista lo tratará. Esto puede incluir remodelar los dientes, colocar coronas o usar aparatos de ortodoncia para corregir la alineación dental.

Técnicas para reducir el estrés

Si crees que el estrés es la causa de tu bruxismo, es muy importante encontrar maneras de controlarlo.

• Hacer ejercicio.
• Meditación.
• Ejercicios de yoga.
• Ejercicios de respiración profunda.
• Buscando asesoramiento psicológico.

Cosas como estas pueden tranquilizarte.

Terapias conductuales

Esto implica practicar la posición correcta de la boca, la mandíbula y la lengua. Por ejemplo, si aprietas los dientes durante el día, puedes practicar manteniendo la lengua entre los dientes y la mandíbula relajada. A veces también se utiliza un método llamado biorretroalimentación . Este método consiste en darte una señal cuando aprietas los músculos de la mandíbula, para que puedas controlar el hábito.

Medicamentos

En la mayoría de los casos, no existe medicación para el bruxismo. Sin embargo, en algunos casos graves, se pueden administrar relajantes musculares durante un breve periodo. El médico también puede considerar la prescripción de ansiolíticos. Para personas con bruxismo muy severo, a veces se utilizan inyecciones de Botox en los músculos de la mandíbula. No obstante, estas inyecciones se realizan bajo la supervisión de un especialista.

Cambios en el estilo de vida

• Reduzca o elimine el consumo de cafeína (café, té, chocolate) y alcohol, especialmente por la tarde y por la noche.
• Evite fumar.
• Crear un entorno propicio para un buen descanso (buena higiene del sueño).

¿Hay cosas que puedas hacer en casa?

Sí, además del tratamiento, hay algunas cosas sencillas que puedes hacer en casa:

• Reduce el estrés: Dedícate a un pasatiempo que disfrutes, escucha una canción, lee un libro.
• Relaja los músculos de la mandíbula: Antes de acostarte, frota ambos lados de la mandíbula con un paño empapado en agua caliente.
• Ejercicios para la mandíbula: Consulte con su dentista y realice ejercicios sencillos adecuados para los músculos de su mandíbula.
• Ten cuidado durante el día: si aprietas los dientes durante el día, sé consciente de ello y relaja la mandíbula en ese momento.
• Evite comer alimentos duros: mastique chicle y reduzca la cantidad de alimentos difíciles de masticar (por ejemplo, frutos secos, carnes duras).

¿Qué sucede si ignoramos esto?

Para algunas personas, el bruxismo no supone un gran problema. Sin embargo, si se continúa rechinando los dientes, puede provocar algunas complicaciones:

• Caries severas, fracturas o pérdida de dientes.
• Trastornos de la articulación temporomandibular (ATM): Esto puede provocar un chasquido, dolor y rigidez en la mandíbula al abrirla y cerrarla.
• Dolores de cabeza crónicos.
• Dolor muscular facial o agrandamiento muscular (hipertrofia muscular facial).

Por lo tanto, si presenta síntomas de bruxismo, lo mejor es consultar con un médico en lugar de ignorarlos.

En resumen, cosas para recordar

Bien, hoy hemos hablado de muchas cosas (bruxismo). Aquí les dejamos algunos puntos clave para recordar:

• El bruxismo es el rechinamiento o apretamiento involuntario de los dientes. Es algo que experimentan muchas personas, especialmente los niños.
• Esto puede deberse a diversas razones, como el estrés, problemas de sueño, problemas dentales y ciertos medicamentos.
• Si presenta síntomas como dolor de mandíbula, dolores de cabeza o bruxismo (rechinar de dientes) por la mañana, debería preocuparse.
• No te preocupes, existen buenos tratamientos para esto. Las mascarillas faciales, la reducción del estrés y los tratamientos dentales son solo algunos ejemplos.
• Si tienes alguna duda al respecto, consulta con un dentista o un médico de cabecera. Ellos te ayudarán.

Recuerda que tu salud es muy importante. Es prudente tomar las medidas necesarias, incluso si se trata de algo pequeño, sin descuidarla. Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en consultar a un médico.

Espero que ahora comprendan bien qué es el bruxismo. ¡Que tengan una sonrisa radiante todos!

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