Este puede ser un tema difícil de abordar y un poco incómodo. Como no se habla abiertamente de ello en nuestra sociedad, muchas personas tienen ideas negativas sobre la masturbación. Pero en realidad es una parte muy normal y saludable de la salud sexual. Así que hoy, vamos a desmentir algunos mitos y hablar de la verdad científica de una manera sencilla y amigable.
¿Qué es exactamente la masturbación?
En pocas palabras, la masturbación es el acto de estimular los propios genitales u otras zonas sensibles del cuerpo para obtener gratificación o placer sexual. Es algo muy común que hacen muchas personas, independientemente de su edad o género.
La masturbación desempeña un papel importante en el desarrollo sexual saludable. Es una forma natural de conocer tu cuerpo, experimentar placer y alcanzar la liberación sexual, es decir, el orgasmo .
Puedes usar tus manos, dedos, juguetes sexuales u otros objetos seguros para esto. Esto incluye tocar, acariciar y masajear los genitales. Algunas personas disfrutan introduciendo sus dedos o un dispositivo en su vagina o ano. Otras usan algo como una almohada para estimular su pene o vagina.
Además de los genitales, existen otras zonas erógenas en el cuerpo. Por ejemplo, también se puede experimentar placer sexual al tocar los pezones o los testículos. A veces, usar un lubricante puede reducir la fricción y facilitar esta experiencia.
Lo más importante es que la masturbación es algo muy personal. La forma de practicarla y la frecuencia varían de persona a persona. Es una decisión personal.
Mucha gente piensa que solo las personas solteras se masturban. Pero eso es un error. Al igual que las personas solteras, las personas que tienen una relación sexual también se masturban. Es completamente normal.
¿Realmente existen beneficios en la masturbación?
¡Sí, absolutamente! La masturbación es muy buena para la salud física y mental. Diversas investigaciones han demostrado sus múltiples beneficios.
En pocas palabras, cuando tienes un orgasmo, tu cuerpo libera hormonas llamadas dopamina y oxitocina . La dopamina también se conoce como la "hormona del bienestar". La oxitocina se conoce como la "hormona del amor". Estas dos hormonas aumentan las sensaciones positivas como la felicidad y la relajación. Además, ayudan a reducir los niveles de la "hormona del estrés", llamada cortisol .
Veamos con claridad cuáles son estas ventajas en la tabla que aparece a continuación.
| Beneficio | Descripción |
|---|---|
| Reducción del estrés | Las hormonas que se liberan con la meditación reducen el estrés y la ansiedad en el cuerpo, aportando una gran paz a la mente. |
| Mejorar el sueño | Esto ayuda a algunas personas a dormir mejor por la noche porque relaja el cuerpo y la mente. |
| Mejorar el estado de ánimo | Tu estado de ánimo mejora gracias a la liberación de las "hormonas de la felicidad". Sentimientos como la tristeza y la ansiedad pueden disminuir. |
| Alivio del dolor | Las sustancias químicas llamadas endorfinas, liberadas por el cuerpo, actúan como analgésicos naturales. Pueden aliviar dolores de cabeza y dolores corporales. |
| Mejor vida sexual | Esto te ayudará a comprender mejor tu cuerpo y tus zonas erógenas, lo que puede conducir a una mayor satisfacción durante las relaciones sexuales con tu pareja. |
| Prevención de la ansiedad y la depresión | Reducir el estrés de forma regular y mantener un estado de ánimo positivo puede disminuir el riesgo de padecer afecciones como la ansiedad y la depresión. |
Otro aspecto importante es que la masturbación no conlleva absolutamente ningún riesgo de embarazo. Asimismo, el riesgo de contraer infecciones de transmisión sexual (ITS) es prácticamente nulo si se practica con las manos limpias o utilizando un instrumento esterilizado.
¿Existen ventajas especiales para ambos sexos?
Sí, además de los beneficios generales, las investigaciones también han encontrado beneficios específicos que reciben hombres y mujeres por separado.
Beneficios para los hombres
Algunas investigaciones han demostrado que los hombres que eyaculan con frecuencia podrían tener un riesgo ligeramente menor de padecer cáncer de próstata. La teoría detrás de esto es que la eyaculación frecuente podría prevenir la acumulación de sustancias cancerígenas en la glándula prostática.
Beneficios para las mujeres
Las mujeres tienen muchos más beneficios comprobados.
- Las mujeres que se masturban tienen más probabilidades de experimentar un orgasmo durante las relaciones sexuales con su pareja.
- Esta es una buena manera de aliviar los cólicos menstruales.
- La masturbación también ayuda a reducir la sequedad vaginal y el dolor durante las relaciones sexuales en mujeres mayores.
- Algunas mujeres pueden experimentar un aumento del deseo sexual durante el embarazo. Esta es una forma segura de liberar la tensión sexual en estos casos. También puede ayudar a aliviar síntomas como el dolor de espalda durante el embarazo.
Según un estudio, las mujeres casadas reportaron los siguientes beneficios de la masturbación:
- Convertirse en un talismán más veces
- Tener una alta autoestima
- Aumento de la libido
- Estar más satisfecho con tu matrimonio y tu vida sexual.
Los mitos y las verdades de las que todo el mundo habla
Este tema es uno de los mitos más extendidos en nuestra sociedad. Estas ideas erróneas circulan entre amigos, e incluso a veces entre adultos. Analicemos estos mitos y la verdad científica que los respalda.
| El mito | La verdad científica |
|---|---|
| Los ojos están perdiendo la vista. | Completamente falso. No existe ninguna relación científica entre la masturbación y la vista. |
| La palma de la mano se está mojando. | Esto es una mentira que mucha gente ha oído. La masturbación no provoca la formación de folículos pilosos en las palmas de las manos. |
| Se desarrolla una enfermedad mental. | En absoluto. De hecho, ocurre todo lo contrario. La masturbación reduce el estrés y mejora la salud mental. |
| El pene se encoge o se retrae. | Falso. La masturbación no tiene ningún efecto sobre el tamaño ni la forma del pene. |
| Disminuye el recuento de espermatozoides/se produce infertilidad. | El cuerpo produce espermatozoides nuevos constantemente. La masturbación no reduce permanentemente el recuento de espermatozoides ni causa infertilidad . |
| Se produce disfunción eréctil. | No se ha demostrado científicamente ninguna conexión entre ambos. |
Entonces, ¿la masturbación no tiene efectos adversos?
Aunque no se han mencionado efectos secundarios graves, algunas personas pueden experimentar problemas menores.
1. Culpa
Es posible que sientas culpa o vergüenza al masturbarte debido a tus creencias religiosas, culturales o personales. Científicamente, la masturbación no es mala ni inmoral. Pero si te sientes abrumado por este sentimiento, hablar con un consejero de salud sexual o un terapeuta de salud mental puede ayudarte a sentirte más cómodo.
2. Comportamiento sexual compulsivo
En casos muy raros, algunas personas pueden desarrollar un hábito incontrolable de masturbación. A esto a veces se le llama adicción al sexo o hipersexualidad .
- Si faltas al trabajo o a las tareas escolares,
- Si cancelas planes con amigos,
- Si sientes ganas de hacer esto, olvidando tus responsabilidades,
- Si esto afecta a sus relaciones personales,
Quizás le dedicas demasiado tiempo a esto. Si es así, hablar con un consejero o terapeuta (terapia de conversación) es una buena solución. También puede ayudarte realizar otra actividad cuando sientas ganas de masturbarte. Por ejemplo, puedes leer un libro, dar un paseo o hacer ejercicio.
3. Daños físicos menores
Recuerda que si te masturbas con fuerza o brusquedad, podrías experimentar rozaduras o dolor. Además, si lo haces con demasiada frecuencia en poco tiempo, tu pene podría hincharse ligeramente. Pero no te preocupes, estas molestias desaparecerán por sí solas en uno o dos días.
4. Disminución de la sensibilidad sexual
A veces, masturbarse siempre de la misma manera, sobre todo si es muy intenso, puede provocar una ligera disminución de la sensibilidad sexual. Esto significa que el cuerpo se vuelve menos sensible a la estimulación normal. Si este es tu caso, quizás quieras probar a cambiar la forma en que te estimulas.
No te avergüences de hablar con tu médico sobre esto. Están acostumbrados a hablar de estos temas. Si lo necesitas, tu médico puede derivarte a un terapeuta cualificado que pueda hablar contigo sobre estas cuestiones.
Mensaje para llevar a casa
- La masturbación es una forma completamente normal, natural y saludable de conocer tu cuerpo y experimentar placer.
- Esto tiene muchos beneficios para tu salud física y mental, incluyendo la reducción del estrés, un mejor sueño y un mejor estado de ánimo.
- Todas las historias que circulan en la sociedad sobre la masturbación como causa de ceguera, lunares en las manos e infertilidad son solo mitos . No tienen ninguna base científica.
- Si te sientes demasiado culpable por esto o si se ha convertido en un hábito incontrolable que interfiere con tu vida diaria, no dudes en hablar con un médico o un consejero .
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