Un problema común hoy en día es la dificultad para dormir bien por la noche. Algunas personas no pueden conciliar el sueño durante horas después de acostarse. Otras, al viajar al extranjero, ven alterados sus patrones de sueño debido al cambio de horario. En estos casos, algunas personas han oído hablar de una pastilla llamada melatonina. Así que hoy hablaremos sobre qué es realmente la melatonina, sus beneficios y las precauciones que debemos tomar.
¿Qué es exactamente la melatonina?
En pocas palabras, la melatonina es una hormona producida naturalmente por una pequeña glándula en nuestro cerebro (la glándula pineal). Su función principal es controlar el ciclo de sueño-vigilia. Al anochecer, los niveles de melatonina aumentan, indicándonos que debemos dormir. Al amanecer, los niveles de melatonina disminuyen, despertándonos.
Pero la melatonina que se vende en farmacias es un suplemento sintético que imita esta hormona natural. Mucha gente la usa para tratar problemas como el insomnio o el desfase horario.
Pero lo más importante es que esto no es un medicamento que cure, prevenga o diagnostique ninguna enfermedad. Es simplemente un suplemento alimenticio.
Cosas que debes decirle a tu médico antes de tomar melatonina
Aunque la melatonina es un suplemento alimenticio, no es apta para todos. Puede causar efectos secundarios en personas con ciertas afecciones médicas. Por lo tanto, si está considerando usar melatonina, es fundamental que consulte con su médico. En particular, si padece alguna de las afecciones que se mencionan a continuación, debe informarle.
| Condición/Ocasión | ¿Por qué debería informar al médico? |
|---|---|
| Diabetes | La melatonina puede afectar los niveles de azúcar en la sangre. |
| Cáncer, problemas hormonales, enfermedades del sistema inmunitario | La melatonina puede tener algún efecto sobre estas afecciones y sus tratamientos. |
| Enfermedad hepática | Dado que la melatonina es eliminada del cuerpo por el hígado, puede ser peligrosa para los pacientes con problemas hepáticos. |
| Depresión u otras enfermedades mentales | La melatonina puede alterar el estado de ánimo y exacerbar los síntomas existentes. |
| Si estás embarazada o esperas un bebé | No existen datos suficientes sobre la seguridad de la melatonina durante el embarazo y la lactancia. |
| Otros... (alergias, consumo de alcohol, convulsiones) | Es fundamental consultar con un médico sobre el uso de melatonina en cualquiera de estas situaciones. |
¿Cómo se usa esto exactamente?
Si utilizas melatonina, es muy importante hacerlo correctamente.
- Tome esta pastilla con un vaso de agua . No la tome con alimentos.
- Normalmente se toma una o dos horas antes de acostarse .
- Después de tomar melatonina, no hagas nada más que prepararte para ir a la cama, porque empezarás a sentir sueño.
- Algunas tabletas son solubles o masticables, pero otras deben tragarse enteras. Por lo tanto, lea atentamente las instrucciones del envase o siga las indicaciones de su médico.
- Nunca tome más de la dosis recetada. Si olvida tomar una dosis a la hora programada, omita la dosis olvidada. Si ya casi es la hora de la siguiente dosis, tome solo esa. Nunca tome una dosis doble para compensar la dosis olvidada.
¿Y si se lo das a los niños?
Se debe tener especial cuidado al administrar melatonina a los niños. No se recomienda administrar melatonina a niños sin la recomendación de un médico. Dado que el sistema hormonal infantil aún se está desarrollando, la administración de suplementos hormonales como la melatonina puede tener efectos a largo plazo. Por lo tanto, si su hijo tiene problemas para dormir, consulte con un pediatra.
Aspectos a tener en cuenta al tomar melatonina
La melatonina puede causar somnolencia o mareos . Por lo tanto, no conduzca, no opere maquinaria ni realice actividades que requieran estar alerta después de tomarla. Para reducir el riesgo de mareos y caídas, especialmente si es una persona mayor, no se levante bruscamente de una posición de pie ni de una posición sentada.
Otro peligro es que, tras tomar melatonina, algunas personas se levantan de la cama y realizan diversas actividades sin darse cuenta. Por ejemplo, conducen dormidas, cocinan, comen, hablan por teléfono, etc. A la mañana siguiente no recordarán nada de esto. Esto puede ser grave. Si descubre que le ha ocurrido, llame a su médico de inmediato. Además, no tome melatonina el día que haya consumido alcohol o tomado otras pastillas para dormir. Hacerlo aumentará el riesgo de que se produzcan estas actividades relacionadas con el sueño.
Lo más importante: los suplementos como la melatonina no están sujetos a un control de calidad tan estricto como los medicamentos en nuestro país o en muchos otros países del mundo. Esto significa que no podemos garantizar al 100% su pureza ni la precisión de su dosificación. El hecho de que se etiqueten como "naturales" no significa que sean siempre seguros para las personas.
Si cree que ha tomado más melatonina de la que piensa, llame inmediatamente al Centro Nacional de Información Toxicológica del Hospital Nacional de Colombo o acuda a la Unidad de Tratamiento de Urgencias (UTU) del hospital más cercano.
Otras sustancias que pueden interactuar con la melatonina (Interacciones farmacológicas)
La melatonina puede interactuar con otros medicamentos, suplementos o hábitos que estés practicando. Esto puede aumentar los efectos secundarios o alterar la eficacia de tus medicamentos. Por lo tanto, asegúrate de informarle a tu médico sobre todos los medicamentos, vitaminas y alcohol que consumes.
| Tipo de droga/sustancia | Descripción y riesgo |
|---|---|
| Nunca tome melatonina junto con estos medicamentos. | |
| Fluvoxamina, Ramelteón, Tasimelteón | También se trata de medicamentos que afectan al sueño o al estado mental. Tomarlos juntos puede provocar efectos secundarios graves. |
| La melatonina puede interactuar con estas sustancias (consulte a un médico). | |
| Alcohol y cafeína | El alcohol aumenta la somnolencia, mientras que la cafeína puede reducir los efectos de la melatonina. |
| Hormonas, como las píldoras anticonceptivas y los parches | Puede afectar los niveles de melatonina del cuerpo. |
| Algunos medicamentos para la presión arterial (por ejemplo, nifedipino) | La melatonina puede afectar la presión arterial. |
| Medicamentos que previenen la coagulación sanguínea (por ejemplo, warfarina) | El riesgo de hemorragia puede aumentar. |
| Enfermedad mental, medicamentos anticonvulsivos (p. ej., carbamazepina) | Estos medicamentos pueden interferir con su eficacia. |
| Fumar tabaco | Fumar puede aumentar la velocidad a la que el cuerpo descompone la melatonina. |
¿Cuáles son los efectos secundarios?
Como cualquier medicamento, la melatonina puede tener efectos secundarios. Algunos son graves, otros son comunes. Veamos cuáles son.
| Efectos secundarios que debe comunicar a su médico inmediatamente. | |
|---|---|
| Reacciones alérgicas | Erupción cutánea, picazón, hinchazón de la cara, los labios, la lengua o la garganta. |
| Cambios en el estado mental | Inquietud, agitación, aumento de la depresión, pensamientos suicidas. |
| Efectos secundarios que deben comunicarse al médico si persisten o resultan molestos. | |
| Sentir sueño al día siguiente | Somnolencia excesiva que persiste incluso después de despertarse por la mañana. |
| Otros efectos menores | Dolor de cabeza, náuseas, mareos, enuresis nocturna en niños. |
Mensaje para llevar a casa
- La melatonina es un suplemento dietético que ayuda a conciliar el sueño, no un medicamento que cura una enfermedad.
- Asegúrese de hablar con su médico antes de usar melatonina, especialmente si padece otras afecciones médicas.
- Evite conducir, ya que la melatonina puede provocar somnolencia. Esté atento a comportamientos inusuales como el sonambulismo.
- Dado que los suplementos alimenticios no están sujetos a controles estrictos como los medicamentos, compre a un fabricante de confianza.
- Nunca administre melatonina a niños sin consultar con un médico.
- Cuéntale a tu médico con sinceridad sobre todos los medicamentos, vitaminas, alcohol y hábitos de tabaquismo que consumes.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment