¿Sientes que tus músculos se están debilitando? ¡Aprendamos más sobre la atrofia muscular!

¿Alguna vez has sentido que tus brazos o piernas han perdido masa muscular, o que ya no tienes la fuerza de antes? Incluso puede que sientas que un brazo es más pequeño que el otro. Una de las causas de estos síntomas es la pérdida de masa muscular, una afección llamada atrofia muscular . Hoy hablaremos de esto de forma sencilla para que lo entiendas.

¿Qué es esta atrofia muscular?

En pocas palabras, la atrofia muscular es el adelgazamiento o desgaste del tejido muscular. Esto conlleva una pérdida tanto de masa como de fuerza muscular. Incluso a simple vista, los músculos pueden parecer encogidos y atrofiados. Existen muchas causas para ello: desnutrición, envejecimiento, factores genéticos, falta de actividad física o incluso ciertas enfermedades .

Existen dos tipos principales de atrofia muscular:

1. Atrofia por desuso (o atrofia fisiológica): Esto ocurre cuando no se utilizan los músculos correctamente. Es como algo que no usamos y que se desgasta con el tiempo.

2. Atrofia neurogénica: Se produce debido a un problema con el sistema nervioso o a una enfermedad relacionada con los nervios.

¿Cuáles son los síntomas si hay (atrofia muscular)?

Si padeces esta afección, los síntomas pueden variar ligeramente según la causa. Sin embargo, el síntoma principal es la disminución de la masa muscular; es decir, los músculos se atrofian.

También puedes ver cosas como esta:

• Un brazo o una pierna parece más pequeño que el otro.
• Sensación de debilidad en un brazo o una pierna.
• Sensación de hormigueo o pinchazos en las manos y los pies.
• Dificultad para caminar y mantener el equilibrio.
• Dificultad para tragar y hablar (esto puede ocurrir si los músculos de la cara o la garganta se ven afectados).
• Debilitamiento de los músculos faciales.
• En ocasiones, también puede notar una pérdida gradual de memoria (esto puede estar relacionado con un síntoma de otra enfermedad subyacente).

¿Cómo se siente esta afección (atrofia muscular)?

Ahora bien, quizás te preguntes cómo se manifiesta esto en tu cuerpo. Si los músculos de tus brazos y piernas están atrofiados, podrías sentir entumecimiento, hormigueo o debilidad . Si los músculos de tu cara o garganta están afectados, podrías sentir debilidad en los músculos faciales y tener dificultad para hablar o tragar.

¿Qué causa esto? ¿Por qué está sucediendo esto?

Las causas de la atrofia muscular varían según el tipo de atrofia que se presente. Analicemos las causas de cada tipo.

1. Atrofia por desuso:

Esto sucede porque no usamos nuestros músculos lo suficiente. Piénsalo, ¿qué pasa si te quedas en cama durante días? Se te entumecen los brazos y las piernas, ¿verdad? Así es. Cuando dejamos de usar nuestros músculos, nuestro cuerpo piensa: "Esto ya no sirve para nada, ¿para qué gastar energía manteniéndolos?". Entonces, el cuerpo empieza a desgastar esos músculos poco a poco. Es entonces cuando disminuyen de tamaño y fuerza.

Esta "atrofia por desuso" puede afectarle en las siguientes situaciones:

• Si llevas un estilo de vida sedentario , es decir, pasas la mayor parte del día sentado y sin moverte.
• Si estás desnutrido . Esto significa que tu cuerpo no está recibiendo los nutrientes que necesita.
• Si no haces suficiente ejercicio.
• Si trabajas en una oficina , imagina lo poco que se ejercitan los músculos de tus piernas cuando pasas todo el día sentado en una silla.
• Si le han recetado reposo en cama (por ejemplo, después de una operación o debido a una enfermedad).
• Si usted padece una enfermedad genética , por ejemplo , distrofia muscular o enfermedad de Charcot-Marie-Tooth .
• Si no puedes mover las extremidades , podría deberse a un derrame cerebral u otra afección como la dermatomiositis .
• También podría deberse a la pérdida de masa muscular (sarcopenia) que se produce con la edad . A medida que envejecemos, perdemos masa muscular de forma natural, y eso es lo que ocurre.

2. Atrofia neurogénica:

Este tipo de atrofia se produce cuando se dañan los nervios que conectan con los músculos o si existe una enfermedad relacionada con esos nervios. Piénsalo: nuestros músculos funcionan gracias a los mensajes que reciben de los nervios. Cuando estos nervios se dañan, las señales que los músculos necesitan no llegan correctamente. Entonces, los músculos no pueden contraerse. Si los músculos no se contraen, el cuerpo piensa: "Estos músculos son inútiles otra vez". Entonces, los músculos comienzan a deteriorarse, como antes, volviéndose más pequeños y débiles.

Algunas de las enfermedades y afecciones que afectan a estos nervios son:

• Una enfermedad llamada (Esclerosis Lateral Amiotrófica - ELA) .
• Una afección llamada síndrome de Guillain-Barré .
• (Síndrome del túnel carpiano) (Esto suele ser causado por un nervio pinzado en la muñeca).
• (Polio) O polio.
• Lesión de la médula espinal.
• La enfermedad llamada esclerosis múltiple (EM) .

¿Cuánto tiempo tarda en desaparecer el sarampión?

Esto varía de persona a persona. El tiempo que tarda en producirse depende de la edad, la condición física y la causa de la atrofia.

Por lo general, la atrofia muscular por desuso comienza después de dos o tres semanas sin usar los músculos. Imagina que te rompes una pierna: ¿no se adelgazaría un poco después de unos días con una escayola? Así es.

La atrofia neurogénica puede progresar incluso más rápido, dependiendo de su estado de salud.

¿Cómo diagnostica un médico esto (atrofia muscular)?

Si presenta estos síntomas, el médico primero le realizará un examen físico, le preguntará sobre sus síntomas y también podrá examinarle los brazos y las piernas y medir el tamaño de sus músculos.

Además, el médico también puede realizar pruebas como estas para obtener más información:

• análisis de sangre.
• Biopsia muscular o nerviosa ( se toma una pequeña muestra de tejido para su examen).
• Prueba de electromiografía (EMG) (que mide la actividad eléctrica de los músculos).
• Estudios de conducción nerviosa ( esto analiza la velocidad a la que las señales viajan a través de los nervios).
• rayos X.
• Tomografía computarizada (TC).
• Resonancia magnética (RM).

¿Es posible revertir esta atrofia muscular?

Este es un problema para mucha gente.

La atrofia por desuso a veces se puede revertir con ejercicio y una dieta saludable. Su médico podría sugerirle que empiece a practicar actividades como la natación. Hacer ejercicio en el agua es más fácil porque hay menos presión sobre los músculos.

Sin embargo, la atrofia neurogénica suele ser difícil de revertir por completo. Esto se debe a que el daño a los nervios a menudo es permanente.

¿Cuál es el tratamiento para esto?

El tratamiento para la atrofia muscular depende del tipo.

Para la atrofia por desuso:

• El ejercicio regular y una dieta nutritiva son lo más importante.
• Su médico podría recomendarle fisioterapia o un plan de ejercicios especial.
• Aunque no puedas mover ciertas articulaciones, hay ejercicios que puedes hacer incluso con una férula o un soporte ortopédico .
• Su médico también puede derivarlo a un dietista para que lo ayude a desarrollar un plan de alimentación saludable. Asimismo, puede recomendarle suplementos nutricionales .

Para la atrofia neurogénica:

• A vecesLa electroestimulación es un tipo especial de terapia física que utiliza tu fisioterapeuta. En este método, el fisioterapeuta coloca electrodos en la piel, a la altura de los músculos. Estos electrodos envían pequeños impulsos eléctricos a los nervios y músculos, con el fin de estimular artificialmente la contracción muscular. Esto puede ayudar a mantener la masa y la fuerza muscular.
• El fisioterapeuta también puede recomendar la terapia de ultrasonido, que utiliza ondas sonoras para favorecer la curación muscular.
• Si sus músculos se están atrofiando y provocando contracturas (es decir, que los músculos se ponen rígidos y no pueden estirarse), su médico podría realizar una cirugía para corregirlo.

¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse de esta afección?

El tiempo que se tarda en regenerar el músculo después de una atrofia muscular depende del tipo de atrofia que se haya sufrido y de su gravedad.

La atrofia por desuso suele ser reversible, pero no se cura de la noche a la mañana. Puedes recuperarte haciendo ejercicio con regularidad y llevando una dieta saludable . Empezarás a sentirte mejor en unos meses, pero puede que tardes más en recuperar la fuerza por completo.

Lo más importante es seguir las instrucciones del médico y comprometerse con el tratamiento con entusiasmo y dedicación. Aunque resulte un poco difícil, ¡no te rindas!

¿Cuál es la diferencia entre atrofia muscular e hipertrofia muscular?

Estos dos son completamente opuestos.

• La atrofia muscular es la pérdida de masa muscular.
• La hipertrofia muscular es un aumento de la masa muscular. Esto ocurre cuando las fibras musculares se agrandan o engrosan. La hipertrofia muscular se produce cuando aumenta el volumen de las células musculares. Puedes experimentarla mediante ejercicios como el entrenamiento de fuerza o el entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) .

Finalmente, cosas para recordar (Mensaje para llevar a casa)

Bien, entonces recordemos algunas cosas de las que hemos hablado y que creemos que son importantes para ustedes.

• Si sientes que alguna parte de tu cuerpo es pequeña o débil , consulta sin duda con un médico.
• Es normal sentir tristeza al recibir un diagnóstico de atrofia muscular. Pero recuerda que la atrofia por desuso, especialmente la que provoca pérdida muscular, es reversible.
• Su médico le recomendará un plan de tratamiento adecuado para usted.Lo más importante es seguir ese plan al pie de la letra.
• A veces, hacer ejercicio y seguir una dieta puede parecer una tarea pesada. Pero no lo descuides. Es fundamental para recuperar masa muscular y fuerza.

Así que, cuida tu cuerpo y, si notas algún cambio, consulta con un médico de inmediato. ¡Lo más importante es mantenerse sano!

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