Aprendamos un poco sobre los riñones y el tracto urinario.

Dentro de nuestro cuerpo ocurren muchísimas cosas increíbles, ¿verdad? Es como una gran fábrica. Por lo tanto, debe haber maneras de eliminar los desechos que se producen en ella. Una de las principales formas de eliminar los desechos del cuerpo es a través del sistema urinario . Hay dos órganos clave en este sistema: los riñones . Hoy vamos a hablar de los riñones y del tracto urinario. De forma muy sencilla, como ya habrás comprendido.

¿Qué son los riñones? ¿Dónde se encuentran ubicados en nuestro cuerpo?

Seguramente te estarás preguntando qué son los riñones y dónde se encuentran, ¿verdad? Es muy sencillo. Los riñones son dos órganos con forma de haba . Cada riñón tiene aproximadamente el tamaño de un puño. Se ubican a ambos lados de la columna vertebral , justo debajo de las costillas , en la parte posterior del cuerpo. Son como dos de los filtros más potentes de nuestro organismo.

Dentro de los riñones existe un sistema muy complejo. En pocas palabras, un riñón tiene una parte externa y una parte interna. Dentro de estas hay millones de diminutas unidades de filtración que limpian la sangre . Las llamamos nefronas . ¡Imagínese la cantidad de trabajo delicado que se realiza en un espacio tan pequeño!

¿Cuál es la función principal de los riñones? ¿Por qué son tan importantes?

La función principal y más importante de los riñones es limpiar nuestra sangre . Es como un filtro de agua en la cocina, pero mucho más complejo y avanzado. Los riñones filtran los productos de desecho generados por las células de nuestro cuerpo, como la urea, que se forma al digerir las proteínas que consumimos, así como las sales y el agua. Todos estos desechos se filtran de la sangre y se convierten en orina.

Piénsalo de esta manera:

• La sangre impura llega a los riñones.
• Esta sangre se purifica mediante unos pequeños filtros situados en el interior de los riñones, llamados nefronas, que mencioné anteriormente.
• Los desechos y el exceso de agua se recogen en forma de orina.
• La sangre purificada vuelve a circular por todo el cuerpo.

¿No es asombroso? ¡En un día, nuestros dos riñones purifican entre veinte y treinta veces la cantidad de sangre de todo nuestro cuerpo! Eso significa que no hay tiempo para que estos dos órganos se queden de brazos cruzados.

¡Los riñones hacen muchas otras cosas increíbles!

Además de purificar la sangre, los riñones desempeñan muchas otras funciones importantes para nuestro organismo. Veamos cuáles son.

1. Control de la presión arterial

Sí, la tuya.Los riñones también ayudan a mantener la presión arterial . Lo hacen regulando la cantidad de agua y sal en el cuerpo y produciendo hormonas (como la renina) que controlan la presión arterial .

2. Ayuda a producir glóbulos rojos

Los riñones también producen la hormona eritropoyetina, que estimula la médula ósea para producir glóbulos rojos. Esto significa que la salud renal también influye en la anemia, o bajo recuento de glóbulos rojos. ¿Te lo habías planteado alguna vez?

3. Activación de la vitamina D

Sabemos lo importante que es la vitamina D para mantener nuestros huesos fuertes. Por eso, la vitamina D que obtenemos de los alimentos y del sol es activada por los riñones para que el cuerpo pueda utilizarla.

4. Mantener un equilibrio de sal y agua en el cuerpo.

Los riñones desempeñan un papel fundamental al mantener el equilibrio adecuado de sales, como el sodio y el potasio, y agua en nuestro organismo. Si esto no ocurre correctamente, pueden surgir muchos problemas.

5. Equilibrio ácido-base en el cuerpo

Los riñones también ayudan a mantener el pH (equilibrio entre ácido y base) de los fluidos corporales. Esto también debe controlarse con mucho cuidado.

Como ves, los riñones no son solo dos máquinas que filtran la sangre, ¡hacen mucho más que eso!

¿Qué es exactamente el tracto urinario?

El sistema urinario es el camino que recorre la orina, producida en los riñones, hasta que es eliminada del cuerpo. Está compuesto por varias partes:

• Uréteres: Son dos tubos delgados que transportan la orina desde los riñones hasta la vejiga. Son como dos mensajeros que llevan cuidadosamente la orina desde los riñones hasta la vejiga.
• Vejiga urinaria: Es una pequeña bolsa muscular que recoge y almacena la orina. Se puede estirar como un globo de goma y aumenta de tamaño gradualmente a medida que se acumula. Normalmente, sentimos la necesidad de orinar cuando tenemos aproximadamente 400-500 ml de orina.
• Uretra: Es el conducto final que transporta la orina desde la vejiga hacia el exterior del cuerpo. Los hombres tienen una uretra ligeramente más larga, mientras que las mujeres la tienen más corta. Esta diferencia hace que las mujeres sean más propensas a desarrollar infecciones del tracto urinario (ITU).

En pocas palabras, así es como se forma la orina...

El proceso de formación de orina dentro de los riñones es muy complejo, pero simplifiquemoslo. Hay tres pasos principales:

1.Filtración: La sangre pasa a través de unas pequeñas mallas llamadas nefronas, mencionadas anteriormente. Allí, se filtran sustancias como productos de desecho, exceso de agua y sales. Las partículas grandes de proteínas y los glóbulos rojos presentes en la sangre no se filtran, sino que vuelven al torrente sanguíneo.

2. Reabsorción: El líquido filtrado puede contener sustancias importantes que el cuerpo necesita nuevamente. Por ejemplo, parte del agua, la glucosa (azúcar) y algunas sales se reabsorben en el cuerpo. Porque las sustancias valiosas no se pueden desperdiciar.

3. Adición adicional de cosas innecesarias `(Secreción)`: Algunos productos de desecho que quedan en la sangre, como fragmentos de medicamentos, se agregan directamente al líquido filtrado.

El líquido que se forma cuando se completan estos tres pasos es lo que llamamos orina . Esta orina viaja a través de los uréteres hasta la vejiga, donde se acumula, y finalmente sale por la uretra.

¿Qué podemos hacer para mantener sanos los riñones y el sistema urinario?

Nuestros riñones son dos órganos muy silenciosos, pero incansables. Es nuestra responsabilidad mantenerlos sanos. Aquí hay algunas cosas sencillas que podemos hacer:

• Bebe mucha agua a lo largo del día: Debes beber al menos 8 vasos de agua al día. Esto ayuda a los riñones a filtrar los desechos con mayor facilidad y también reduce el riesgo de infecciones del tracto urinario.
• Lleva una dieta sana: Reduce el consumo de sal . Reduce al máximo el consumo de alimentos envasados ​​y endulzados artificialmente. Come más verduras y frutas.
• Controla la presión arterial y la diabetes: Si tienes presión arterial alta (hipertensión) o diabetes (diabetes mellitus), controlarlas bien es muy importante para prevenir daños en los riñones.
• No use analgésicos más de lo necesario: El uso continuo y excesivo de analgésicos, especialmente los del tipo AINE (por ejemplo, ibuprofeno, diclofenaco), es perjudicial para los riñones. No los tome de forma continua sin consultar a un médico.
• No retrase la micción: retener la orina ejerce presión sobre la vejiga y puede provocar infecciones del tracto urinario.
• Haz ejercicio con regularidad.
• Evite fumar: Fumar puede dañar los vasos sanguíneos que suministran sangre a los riñones.
• Realízate revisiones médicas periódicas: especialmente si tienes riesgo de desarrollar una enfermedad renal (por ejemplo, si algún familiar la padece, si tienes diabetes o presión arterial alta), consulta a un médico regularmente para que te aconseje y te haga las pruebas necesarias.

Un relato breve: la experiencia de Kamal

Kamal es un joven muy ocupado. Un día, sintió una ligera sensación de ardor al orinar. Pero con sus responsabilidades laborales, no le prestó mucha atención. "Quizás no bebió suficiente agua", pensó. Después de unos días, el ardor aumentó y también tuvo que orinar con más frecuencia. Además, sintió un ligero dolor en la espalda. Fue solo cuando finalmente fue al médico que se enteró de que tenía una infección de las vías urinarias (ITU) . El médico le dijo: "Kamal, si hubieras esperado un poco más, esto podría haber afectado tus riñones. También debes prestar atención a las pequeñas señales que te da tu cuerpo". Desde ese día, Kamal comenzó a pensar más en sus riñones y su sistema urinario.

¿Cuándo debemos consultar a un médico?

Si tienes algún problema con los riñones o el sistema urinario, tu cuerpo te dará señales. Si presentas alguno de estos síntomas, debes consultar a un médico:

• Si siente dolor o ardor al orinar.
• Si necesita orinar con frecuencia o si de repente siente una necesidad imperiosa de orinar (urgencia).
• Si tiene sangre en la orina (hematuria) .
• Si la orina es de color oscuro o tiene un olor fuerte.
• Si siente dolor en cualquiera de los lados de la espalda (donde se encuentran los riñones).
• Si tienes las piernas, los tobillos o la zona alrededor de los ojos hinchados.
• Si experimenta fatiga extrema persistente.
• Si hay una gran diferencia en la cantidad de orina que expulsa (ya sea muy poca o demasiada).

Si presenta uno o más de estos síntomas, no los ignore. Consultar a un médico de inmediato puede prevenir un problema grave.

Finalmente, recuerda esto...

Los riñones son dos órganos fundamentales que trabajan silenciosamente en nuestro cuerpo. Puede que no siempre seamos conscientes de su función, pero no podríamos vivir sin ellos. Por lo tanto, es nuestra responsabilidad cuidar bien de estos dos órganos tan valiosos.

Incorpora a tu vida los sencillos cambios de estilo de vida que hemos mencionado. Escucha a tu cuerpo. Si tienes dudas o preguntas, no dudes en consultar a un médico. ¡Unos riñones sanos son una gran bendición para una vida saludable!

Hoy hemos hablado de muchas cosas sencillas sobre los riñones y el sistema urinario. Espero que esta información les haya resultado útil. ¡Cuídense!

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