¿Vas a ser madre? También vamos a tener en cuenta estas cosas (Precauciones durante el embarazo).

Acabas de enterarte de que vas a ser mamá. Es normal sentir un poco de nerviosismo y ansiedad, además de la alegría. "¿Le hará daño al bebé el café que tomé ayer o la copa de vino que me tomé la semana pasada?", te preguntarás. De hecho, durante el embarazo es fundamental tener mucho cuidado con lo que comes y lo que evitas . Pero preocuparte por cada detalle solo aumentará el estrés que sentirás durante los nueve meses. Saber qué es seguro y qué es perjudicial para tu bebé te dará tranquilidad.

Lo mejor es hablar con tu médico sobre todo esto. Él o ella te dirá qué debes dejar de tomar por completo, qué debes reducir, qué es seguro y con qué debes tener mucho cuidado.

¿Empecemos por la comida y la bebida? (Precauciones dietéticas)

El bebé se nutre de lo que comemos y bebemos. Por lo tanto, durante este tiempo, debemos prestar un poco más de atención a la alimentación que a la bebida.

¡Nunca bebas alcohol!

En pocas palabras, si estás embarazada, debes olvidarte por completo del alcohol . Todos los médicos del mundo coinciden en que no es nada bueno. Piensa que el alcohol que bebes también pasa al torrente sanguíneo del bebé. Esto puede afectar gravemente el desarrollo de su cerebro y otros órganos. En ocasiones, pueden producirse graves defectos congénitos o afecciones como el síndrome de alcoholismo fetal. Así que ni se te ocurra pensar que "no pasa nada por tomar un poco de vino" en este momento.

¿Qué tan buena es la cafeína?

Hay quienes no pueden vivir sin té o café, ¿verdad? Si no tomas una taza de café por la mañana, podrías sentirte aletargada todo el día. No es necesario eliminar la cafeína por completo durante el embarazo, pero es muy importante controlarla. Se recomienda no consumir más de 200 miligramos de cafeína al día, lo que equivale a una o dos tazas de café normal. Se ha comprobado que el consumo excesivo de cafeína puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo o de bajo peso al nacer. El chocolate y algunos refrescos también contienen cafeína, así que ten cuidado con eso también.

¿Qué opinas de los edulcorantes artificiales?

Existen diferentes opiniones sobre los edulcorantes artificiales o sustitutos del azúcar. Algunos afirman que son seguros, mientras que otros sostienen que aún no se comprenden del todo. Lo mejor es consultar con tu médico y pedirle consejo si estás utilizando alguno de estos productos.

Ten cuidado también con estos alimentos.

• Carne, pescado y huevos crudos o poco cocidos: Estos pueden contener bacterias o parásitos dañinos. Por lo tanto, cocínelos completamente. Los alimentos que contienen pescado crudo, como el sushi, no son recomendables en este momento.
• Leche y productos lácteos sin pasteurizar:Estos productos también pueden contener gérmenes dañinos. Bacterias como la Listeria pueden ser muy peligrosas para los bebés. Por lo tanto, elija siempre leche, queso y yogur etiquetados como "pasteurizados".
• Algunos pescados grandes: Los pescados grandes como el atún (especialmente el atún ojo grande), la caballa real y el tiburón tienen un alto contenido de mercurio. Este mercurio puede dañar el desarrollo del sistema nervioso del bebé. Por lo tanto, limite su consumo de este tipo de pescados. Los pescados pequeños como el salmón y las sardinas son mejores porque contienen ácidos grasos omega-3.
• Agua del grifo y agua potable: Asegúrese de que el agua que bebe esté limpia. Algunas casas antiguas pueden tener tuberías con plomo. Lo mejor es filtrar el agua. Si compra agua embotellada, elija una empresa de confianza.

Medicamentos y procedimientos médicos

Debes tener mucho cuidado al tomar medicamentos durante este período.

Tipos de medicamentos: `(OTC)` y `(Prescription)`

Ya sea que tome medicamentos de venta libre para un resfriado o un dolor de cabeza, o medicamentos recetados, no tome nada sin consultar a un médico durante el embarazo. Incluso algunos analgésicos comunes no son adecuados durante este período. Si padece alguna enfermedad o si toma medicamentos de forma regular para alguna dolencia, consulte a su médico tan pronto como sepa que está embarazada y hable con él al respecto.

Vacunas

Vacunarse durante el embarazo es importante tanto para usted como para su bebé. Por ejemplo, la vacuna contra la gripe y la vacuna contra la tos ferina, el tétanos y la difteria (Tdap) son importantes. Sin embargo, las vacunas que contienen virus vivos, como la vacuna contra el sarampión, las paperas y la rubéola (MMR), no se recomiendan durante este periodo. Consulte con su médico para saber qué vacunas son adecuadas para usted.

rayos X

Las radiografías pueden dañar al bebé, por lo que debes evitar la exposición a ellas lo máximo posible durante el embarazo. Sin embargo, si necesitas una radiografía por motivos médicos, informa al personal con antelación que estás embarazada. Te cubrirán el vientre y tomarán las precauciones necesarias.

Piensa en estas cosas en tu vida diaria (Consideraciones sobre el estilo de vida y el medio ambiente).

Durante este tiempo, debemos tener cuidado con algunas de las cosas que hacemos a diario y con algunas cosas del entorno en el que vivimos.

Eliminemos el tabaco y las drogas de nuestras vidas.

Fumar no es bueno para una madre embarazada. Puede causar retraso en el crecimiento, bajo peso al nacer, parto prematuro e incluso afecciones peligrosas como el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Si fuma, busque ayuda para dejar de fumar. Además,Estar en lugares donde alguien más está fumando (tabaquismo pasivo) tampoco es bueno.

También debe cesar por completo el consumo de drogas recreativas. El daño que pueden causar al bebé es inimaginable.

productos químicos domésticos

Tenga cuidado al usar productos de limpieza y pesticidas. Si es posible, utilice productos naturales y suaves. Al usarlos, asegúrese de permanecer en un área bien ventilada y usar guantes. No es recomendable inhalar los vapores irritantes de algunos productos.

Repelentes e insecticidas (aerosoles, insecticidas, pesticidas)

Ten cuidado con los productos que usas para protegerte de los insectos, como los mosquitos. Algunos de sus componentes químicos pueden ser absorbidos por la piel. Existen diferentes opiniones sobre los productos que contienen DEET. Lo mejor es consultar con tu médico y elegir una opción más segura.

Exposición al plomo

La pintura vieja y algunas tuberías de agua pueden contener plomo. El plomo es muy perjudicial para el desarrollo cerebral del bebé. Si su casa es antigua y la pintura se está descascarando, tenga cuidado.

Limpiar el arenero del gato

Las heces de gato pueden contener un parásito llamado Toxoplasma gondii. La toxoplasmosis, enfermedad causada por este parásito, puede dañar al bebé si la madre embarazada la contrae. Por lo tanto, si tiene un gato en casa, evite limpiar su arenero con la mayor frecuencia posible. Pida a otra persona que lo haga. Si no es posible, use guantes y lávese bien las manos después.

Tu bienestar físico y tus actividades

Durante el embarazo, tu cuerpo sigue necesitando ejercicio, pero hay una manera de hacerlo.

Evite el sobrecalentamiento.

Es mejor evitar las bañeras de hidromasaje, las saunas, los baños calientes y las mantas eléctricas durante este tiempo, ya que una temperatura corporal excesiva, especialmente en los primeros tres meses, puede afectar al desarrollo del bebé.

Ejercicio de alto impacto

Si ya haces ejercicio, puedes continuar haciéndolo durante el embarazo. Sin embargo, debes evitar los deportes de alto impacto que sean extenuantes, impliquen caídas o ejerzan mucha presión sobre el abdomen. Caminar, nadar y practicar yoga específicamente para embarazadas son buenas opciones. Consulta con tu médico para saber qué ejercicios son los más adecuados para ti.

Viajes en avión

En general, volar durante el embarazo no supone un problema, sobre todo en el segundo trimestre. Sin embargo, no se recomienda volar durante las últimas etapas del embarazo ni si se presentan complicaciones. Siempre es importante obtener la autorización del médico antes de volar e informar a la aerolínea sobre su estado de salud.

actividad sexual

En un embarazo normal y sin complicaciones, no hay problema en tener relaciones sexuales. No le hará daño al bebé. Sin embargo, si has tenido un aborto espontáneo anteriormente, tienes riesgo de parto prematuro o presentas otras complicaciones, tu médico podría recomendarte limitar la actividad sexual. Habla abiertamente con tu médico y tu pareja sobre este tema.

Veamos algunas cosas que puedes hacer para mantenerte bella (Belleza y cuidado personal).

¿Quién no quiere verse guapa incluso durante el embarazo, verdad? Pero hay algunas cosas que debes tener en cuenta.

Coloración del cabello (Coloración del cabello)

Existen diferentes opiniones al respecto. Algunos estudios sugieren que pequeñas cantidades de los químicos del tinte para el cabello pueden absorberse a través de la piel. La mayoría de los médicos recomiendan hacerlo después del primer trimestre o usar productos sin amoníaco para mayor seguridad . Realice estos procedimientos en un área bien ventilada.

Blanqueadores dentales y decoloración de dientes

Se desconoce con exactitud cómo afectan los químicos de los productos blanqueadores dentales durante el embarazo. Por lo tanto, muchos dentistas desaconsejan blanquearse los dientes durante este periodo. Puede considerarlo después del parto.

Autobronceadores y bronceadores sin sol

Las lociones y cremas autobronceadoras que se aplican sobre la piel generalmente se consideran seguras porque solo afectan la capa superficial. Sin embargo, los autobronceadores en aerosol, como los que se aplican directamente sobre la piel, pueden inhalarse, por lo que es mejor evitarlos.

¿Qué más necesitas saber? (Consejos generales)

Aunque algunas cosas son peligrosas durante el embarazo, no te preocupes demasiado por cada pequeña cosa.

Usa el sentido común. Si algo no te parece bien o crees que podría ser arriesgado, deja de hacerlo por un tiempo y consulta con tu médico.

Entonces te dirá cuáles son los riesgos, o tal vez te diga que no es un problema tan grave como crees, que no tienes que esperar hasta después del nacimiento del bebé y que puedes hacerlo ahora mismo.

Recuerda que cuidarte bien es la mejor manera de mantenerte sana tanto tú como tu bebé.

En resumen, estos son los puntos más importantes (Mensaje principal)

Bien, por lo que hemos comentado, debería quedar claro qué precauciones debemos tomar durante el embarazo. En resumen:

• Lo primero es consultar con un médico: si tiene alguna duda, consulte siempre con su médico antes de comenzar a tomar un nuevo medicamento o de comer o beber algo nuevo.
• Evita lo que te haga daño: Deja de consumir alcohol, cigarrillos y drogas por completo. Ten cuidado con ciertos alimentos y productos químicos.
• Estilo de vida saludable:Lleva una dieta equilibrada, bebe suficiente agua, practica ejercicio de forma segura y duerme lo suficiente.
• Tranquilízate: no te preocupes innecesariamente y disfruta de este hermoso momento. Tu médico está para guiarte.

¡Les deseamos un embarazo sano y feliz, y un bebé sano!

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