¿Estornudas al despertarte por la mañana últimamente? ¿Sientes la nariz tapada y los ojos rojos y con picazón? Mucha gente piensa que es un resfriado común. Pero si estos síntomas aparecen con más frecuencia en ciertos momentos, la razón puede ser diferente. Hoy hablaremos de la alergia al polen, que afecta a muchas personas, pero muchas desconocen qué es exactamente. No te preocupes, hay muchas maneras de evitarla.
¿Es realmente posible evitar por completo estos pólenes?
En pocas palabras, nadie está completamente a salvo del polen. El polen son partículas diminutas que se liberan al aire desde árboles, pastos, flores y malezas. Son tan pequeñas que son invisibles a simple vista. Imagínese, ni siquiera son tan gruesas como un cabello humano.
En Sri Lanka, los distintos árboles florecen en diferentes épocas. En ciertos momentos, las gramíneas liberan polen. Para algunas personas, estas alergias se intensifican cuando árboles como el mango y el anacardo están en flor. Por lo tanto, independientemente del lugar al que vayamos, siempre habrá más o menos polen en el aire. Sin embargo, existen muchas medidas que podemos tomar para minimizar los problemas que esto provoca. Desde sencillas acciones que podemos realizar en casa hasta consultar a un médico y recibir tratamiento, tenemos soluciones.
Averigua a qué tipo de polen eres alérgico.
Esto es lo primero y más importante. Si sabes a qué tipo de polen eres alérgico y cuándo abunda en el aire, puedes prepararte antes de que ocurra.
El polen es una molestia invisible. Cuando estas diminutas partículas entran por la nariz y la garganta, el sistema inmunitario las reconoce como un agente extraño. Es entonces cuando se producen reacciones alérgicas como estornudos, secreción nasal y picazón en los ojos.
Lo mejor es que hables con tu médico de cabecera al respecto. Él o ella podría derivarte a un alergólogo. Este podrá realizarte pruebas para determinar con exactitud a qué tipo de polen eres alérgico.
Es recomendable quedarse en casa durante la temporada de polen.
Si sabes que hoy hay mucha polen en el aire, intenta quedarte en casa lo máximo posible. El polen se dispersa a grandes distancias, sobre todo en días ventosos y soleados .
Un error común es dejar las ventanas abiertas por la noche, cuando el aire está más fresco. Es entonces cuando el polen puede entrar fácilmente en casa. Por lo tanto, mantenga las ventanas cerradas durante los periodos de mayor concentración de polen . Si es posible, es recomendable usar un aire acondicionado. Esto ayudará a purificar el aire dentro de la casa, reduciendo la cantidad de polen que entra.
Si vas a salir, comprueba la hora.
No puedes quedarte encerrado todo el tiempo. Tienes que salir. En esos casos, piensa en la hora a la que sales.
La mayoría de las veces, el polen se libera de los árboles entre las 5 y las 9 de la mañana. Si sales a caminar o a hacer ejercicio durante ese tiempo, ese polen terminará en tu ropa, en tu cabello y en tu cara.
Esta situación puede empeorar en días ventosos. Además, cuando tu mascota, perro o gato, entra de la calle, su pelaje también puede estar impregnado de polen. A veces pensamos que somos alérgicos al animal, pero en realidad podría tratarse del polen que se encuentra en su cuerpo.
| Qué hacer | No hacer |
|---|---|
| Intenta salir al aire libre durante las horas de menor concentración de polen (por ejemplo, al mediodía o por la tarde). | Evite hacer ejercicio al aire libre entre las 5 y las 9 de la mañana. |
| Usa mascarilla cuando salgas. | Evite pasar demasiado tiempo al aire libre en días ventosos. |
| Mantén las ventanas cerradas en el interior y utiliza el aire acondicionado. | Evite dormir con las ventanas del dormitorio abiertas durante las épocas de alta concentración de polen. |
| Cámbiate de ropa y dúchate en cuanto salgas. | Evita ir al dormitorio o a la cama con la misma ropa que llevabas puesta fuera. |
Reciba el tratamiento adecuado para su alergia.
Si estos remedios caseros no funcionan, definitivamente debería consultar a un médico. Su médicoReúnete con él y explícale tus síntomas con claridad. Él elegirá el tratamiento que mejor se adapte a ti.
Lo más importante es tomar la medicación antes de salir, no esperar a que sea demasiado tarde . Mucha gente piensa: "Oh... esta vez no pasará". Pero tomar la medicación con antelación es mucho más efectivo que tomarla después.
Su médico podría recomendarle los siguientes tratamientos:
- Pastillas antihistamínicas: Son los medicamentos que se recetan con mayor frecuencia. Ayudan a controlar síntomas como picazón, estornudos y secreción nasal.
- Tratamientos inhalados para la alergia : Algunos aerosoles (especialmente los que contienen esteroides) pueden ayudar a reducir la inflamación y la congestión nasal. Sin embargo, no utilice aerosoles nasales descongestionantes durante más de 3 días seguidos. Si lo hace, la congestión nasal podría empeorar al suspender el medicamento. Consulte a su médico para obtener más información.
- Inmunoterapia para la alergia: Si sus alergias son graves, su médico podría recomendarle este tratamiento. Consiste en administrarle una pequeña cantidad del polen al que es alérgico. Tras recibir estas inyecciones (una vez por semana o una vez al mes) durante un periodo de tiempo (entre 3 y 5 años), su cuerpo se acostumbra al polen y deja de reaccionar.
Tómate un breve descanso para escapar del polen.
Si, a pesar de todo, la temporada de polen sigue siendo muy difícil para ti, considera tomarte unas vacaciones. Ve a un lugar con menos polen, por ejemplo , a la playa, durante un par de días. La brisa marina reduce la cantidad de polen en el aire, lo que te proporcionará un gran alivio, tanto físico como mental.
Mensaje para llevar a casa
- La fiebre del heno es una afección causada por el polen invisible presente en el aire. No es un resfriado común.
- Limita tu tiempo al aire libre durante las horas de mayor concentración de polen (especialmente por la mañana). Mantén las ventanas cerradas.
- Cámbiate de ropa y lávate el cuerpo en cuanto vuelvas de la calle. Si es posible, lávate también el pelo.
- No tomes medicamentos por tu cuenta. Asegúrate de consultar con un médico y recibir el tratamiento adecuado.
- Puedes controlar los síntomas tomando la medicación recetada por tu médico antes de salir, sin esperar a que empeoren.
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