Mucha gente piensa que cuando llega un nuevo miembro a la familia, un bebé, uno se siente dueño del mundo. Es un momento de gran alegría. Sin embargo, para algunas madres, la experiencia es muy diferente. En lugar de la alegría esperada, sienten mucho miedo, soledad y tristeza. Quizás te sientas igual. Puede que te preguntes cosas como: "¿Cómo voy a cuidar de este bebé?", "¿Podré hacerlo bien?". No estás sola. Esta es una situación que muchas madres enfrentan. De eso hablaremos hoy.
¿Qué es la depresión posparto? ¿Cómo la reconocemos?
Primero, aclaremos algo. Durante los primeros días después del parto, muchas madres se sienten un poco tristes, irritables y con ganas de llorar. A esto lo llamamos "melancolía posparto". Es normal debido a las nuevas responsabilidades y los cambios hormonales. Generalmente, este estado desaparece en dos semanas.
Pero la depresión posparto (DPP) es una afección diferente y más grave. No desaparece en pocos días como la tristeza posparto. Es una afección que requiere tratamiento. Los médicos la engloban dentro de la categoría de "trastornos del estado de ánimo perinatales". Esto significa que no se trata solo de tristeza, sino que también puede incluir otros problemas de salud mental como la ansiedad. Y estos síntomas pueden incluso comenzar antes del nacimiento del bebé, durante el embarazo.
Si sospecha que padece esta afección, tenga en cuenta los síntomas que se describen a continuación.
| Síntoma (Signo) | ¿Tú también lo sientes? (Descripción) |
|---|---|
| Cambios en la alimentación y el sueño | Llevas días sin comer bien y no tienes ganas de comer. O bien, comes sin parar. Siempre tienes sueño o no puedes dormir aunque tengas la oportunidad. |
| Ansiedad | Constantemente tengo miedos innecesarios y pensamientos perturbadores. No puedo dejar de pensar en ellos. Constantemente pienso cosas como: "¿Le pasará algo al bebé?", "¿Me pasará algo malo?". |
| Culpa y vergüenza | Sentimientos como "No estoy haciendo esto bien" y "No soy una buena madre" siempre me atormentan. |
| Ira e inquietud | Me enfado mucho por tonterías. Siempre me siento inquieto. |
| Pensamientos de que el bebé sufrirá algún daño. | Aunque pueda sonar un poco alarmante, algunas madres pueden tener pensamientos incontrolables sobre si harán daño a su bebé. Esto no es culpa tuya, es parte de la enfermedad. |
| Sentir que "Este no soy yo" | Sientes que no te reconoces, como si tu antiguo yo hubiera desaparecido. |
Estos síntomas suelen aparecer durante los primeros tres meses después del parto. En ocasiones, alcanzan su punto máximo alrededor de los cuatro meses. Sin embargo, si no se diagnostican y tratan adecuadamente, algunas madres pueden padecer esta afección durante años.
¿Cómo afecta esta situación a las relaciones familiares?
Una madre que sufre depresión posparto puede tener dificultades para crear un vínculo fuerte con su bebé. Puede sentirse como si estuviera rodeada de una niebla. Puede perderse momentos preciosos como la primera sonrisa, las primeras palabras y los primeros pasos de su bebé. Esto puede provocar sentimientos de tristeza y culpa más adelante.
Esto no solo afecta la relación entre madre e hijo, sino que también ejerce mucha presión sobre la relación entre marido y mujer.
Según los expertos, la tasa de divorcios es aún mayor durante el primer año de vida del bebé. Incluso sin problemas psicológicos, el estrés adicional de convivir con un recién nacido supone un gran desafío para la relación. Además, si la madre sufre depresión posparto, la situación se agrava aún más.
Algunos maridos dicen lo siguiente: "Me sentí muy decepcionado. Aunque yo hice todo lo posible, él no cumplió con su responsabilidad. Siempre estaba triste y preocupado. Tuve que cuidar tanto del bebé recién nacido como de mi esposa".
La depresión posparto es algo que afecta a toda la familia.
No creas que esto solo afecta a las madres. Según las encuestas, hasta el 10 % de los padres primerizos pueden experimentar esta afección. Por lo tanto, la depresión posparto es una condición que afecta a toda la familia.
Esta situación provoca tanta soledad en las madres que olvidan que el padre también forma parte de la historia. Incluso después de que algunas parejas superan este difícil momento, siguen cargando con la ira y el resentimiento derivados de esos acontecimientos.
Incluso después de diez años, cuando la esposa le dice: "Nunca me perdonarás por no haber estado a mi lado en mis momentos más difíciles", el marido responde: "No sabía qué hacer. Simplemente te encerraste en tu propio mundo sin decir nada".
Esto significa que no se trata de un problema de una sola persona, sino de algo que ambos deben resolver juntos.
¿Cuáles son los tratamientos para esto? ¿Cómo puedo obtener ayuda?
Si crees tener estos síntomas, lo más importante y el primer paso que debes dar es hablar con tu médico. Nunca te lo guardes ni sufras en silencio. Esto no es una debilidad, sino una afección tratable.
Al iniciar el tratamiento, es muy importante involucrar a tu esposo. De esta manera, podrás comprender cómo esto ha afectado a la familia, hablar sobre los problemas que él está atravesando y mostrarle cómo puede apoyarte.
La buena noticia es que no estás solo y que existen tratamientos eficaces para esto.
- Medicamentos: Muchas madres encuentran gran alivio con medicamentos como los antidepresivos. Si está amamantando, consulte con su médico sobre el medicamento más adecuado para su caso. Nunca tome medicamentos por su cuenta sin consultar con un médico.
- Asesoramiento individual y terapia de grupo: Un terapeuta puede enseñarte técnicas específicas para tus síntomas. Por ejemplo, técnicas de relajación para madres ansiosas y maneras de detener los pensamientos no deseados.
- Crear una red de apoyo: Hablar con amigas, especialmente con otras mamás primerizas como tú, es una gran fortaleza. Hablar con alguien que entienda tus sentimientos es un gran alivio.
- Cambios en el estilo de vida: Una alimentación nutritiva y dormir lo suficiente pueden ser de gran ayuda para reducir los síntomas. El sueño es un problema con el bebé, pero intenta descansar lo máximo posible con la ayuda de tu esposo y tu familia.
Finalmente, es importante cuidarse mutuamente durante este difícil momento. Pensar: "Si no me cuidas, no te necesito" solo empeorará las cosas. Una de las mejores maneras de satisfacer tus necesidades es pensar también en las de tu pareja. Esto la hará sentir mejor y le dará la fuerza para cuidarte bien.
Mensaje para llevar a casa
- La depresión posparto (DPP) no es una debilidad ni un síntoma de su enfermedad. Es una afección real y tratable.
- La tristeza posparto y la depresión posparto son dos cosas diferentes. La depresión posparto dura más de dos semanas y es más grave.
- Esto puede afectar no solo a la madre, sino también al padre y a toda la familia.
- No te avergüences ni temas si presentas estos síntomas; consulta con tu médico de inmediato. No sufras en soledad, puedes obtener ayuda.
- Es muy importante hablar de tus sentimientos con tu pareja, familia y amigos.
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