Una de las cosas que puede arruinar la alegría de saber que vas a ser madre son las náuseas matutinas, o sea, las náuseas y los vómitos . Ciertos olores, como el del refrigerador al abrirlo o la vista de tu comida favorita, pueden provocarte náuseas, ¿verdad? A veces pueden ser tan fuertes que ni siquiera tienes tiempo para ir al baño.
Pero no estás sola. Aproximadamente 90 de cada 100 mujeres embarazadas experimentan esta condición en mayor o menor medida. En la mayoría de los casos, es una buena señal de que el bebé está creciendo sano. Estos síntomas suelen desaparecer hacia el cuarto mes. Sin embargo, en algunas personas, puede durar más tiempo, incluso durante todo el embarazo .
¿Por qué se produce esto de las náuseas matutinas?
Aunque los médicos no están completamente seguros de la causa exacta, la teoría más aceptada es que se debe a la hormona del embarazo , la gonadotropina coriónica humana ( hCG ) . Esta hormona se produce en el cuerpo durante los primeros tres meses de embarazo (primer trimestre). Además, aunque se la conoce como náuseas matutinas, probablemente sepas por experiencia que estas náuseas pueden aparecer en cualquier momento del día.
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Formas sencillas de controlar las náuseas
Lo más difícil es que no existe una única respuesta que diga: "Esta es la solución". Porque cada persona es diferente, y cada embarazo es diferente. Lo que funciona para una amiga puede no funcionar para ti. Por eso, es más importante escuchar a tu cuerpo que a los demás.
Las náuseas pueden empeorar con el estómago vacío. Este es el principio fundamental que debemos recordar.
La tabla que aparece a continuación le da una idea de lo que puede hacer al respecto.
| Consejo | ¿Qué hacer? |
|---|---|
| Comidas | En lugar de comer tres comidas abundantes (desayuno, almuerzo y cena), come porciones más pequeñas a lo largo del día. Come pequeñas porciones cada 2 o 3 horas. |
| Despertarse por la mañana | Ten a mano galletas saladas junto a la cama. Come una o dos antes de levantarte, espera unos minutos y luego levántate. |
| Selección de platos | Los alimentos ricos en almidón de fácil digestión, como el pan, el arroz y los fideos, son recomendables. Los tentempiés ricos en proteínas, como la mantequilla de cacahuete y el queso, también pueden ayudar. Evita los alimentos picantes y grasosos, así como las verduras que producen gases, como la col. |
| Suficientes líquidos | Es importante beber muchos líquidos, ya que los vómitos pueden causar deshidratación. Debes beber al menos 8 vasos de agua al día. Si tienes dificultad para beber agua, prueba con cerveza de jengibre o tés con sabor a limón, menta, melocotón o sandía. |
| Vitaminas | Si tomar la vitamina prenatal por la mañana te produce náuseas, prueba a tomarla antes de acostarte por la noche. |
¿Alivio con jengibre y vitamina B6?
- Jengibre: El jengibre es un remedio tradicional para las náuseas. Tomar una cucharadita de jengibre rallado en una taza de agua caliente puede aliviarlas.
- Vitamina B6: Algunos estudios han demostrado que tomar 25 miligramos (25 mg) de vitamina B6 tres veces al día puede ayudar a controlar las náuseas moderadas a graves.
- Pulseras de acupresión : Estas pulseras se utilizan para tratar el mareo y se cree que estimulan un punto de presión en la parte superior de la muñeca, lo que ayuda a reducir las náuseas. Algunas personas encuentran esto útil.
Lo más importante: antes de empezar a usar cualquier vitamina, hierba u otro suplemento, consulte con su médico. Es fundamental asegurarse primero de que sus síntomas no se deban a otra afección.
¿Cuándo deberíamos plantearnos seriamente esta cuestión?
Si ninguna de estas medidas funciona y las náuseas son tan intensas que no puede realizar sus actividades diarias, su médico podría recetarle medicamentos contra las náuseas que sean seguros para usar durante el embarazo.
En casos muy raros, aproximadamente en una de cada 100 personas, esta afección puede ser muy grave. Se denomina hiperémesis gravídica . En este caso, el cuerpo puede deshidratarse debido a los vómitos excesivos y provocar desequilibrios en su composición química.
Busque atención médica inmediata en los siguientes casos:
- Si no puedes retener ningún alimento ni bebida durante 24 horas.
- Si tu peso corporal está disminuyendo.
- Si te sientes extremadamente cansado o mareado.
- Si la cantidad de orina que produce ha disminuido significativamente y su orina ha adquirido un color oscuro.
No esperes a que los síntomas empeoren pensando: "Esto es normal durante el embarazo". Las náuseas normales son una cosa, y las náuseas insoportables son otra. En ese caso, consulta con un médico de inmediato o acude al servicio de urgencias del hospital.
Esta afección puede ser tan grave que algunas personas necesitan ser hospitalizadas y recibir suero intravenoso. No es bueno para la madre. Pero recuerda, todo esto terminará. Cuando tengas un bebé sano y cariñoso en tus brazos, olvidarás todo el dolor que has sufrido.
Mensaje para llevar a casa
- Las náuseas matutinas son una afección muy común durante el embarazo. A menudo son un signo de un embarazo saludable.
- Cada persona y cada embarazo son diferentes, así que encuentra lo que funciona para tu cuerpo, en lugar de lo que funciona para los demás.
- No comas con el estómago vacío. Come pequeñas porciones a lo largo del día. Bebe muchos líquidos para evitar la deshidratación.
- No tome ningún medicamento ni suplemento, incluida la vitamina B6, sin consultar a un médico.
- Si no puede comer ni beber nada durante 24 horas, pierde peso o se siente extremadamente cansado, consulte a su médico de inmediato.
- Recuerda que esta es una situación temporal. Ten paciencia y espera a que lleguen los buenos resultados.
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