¿Qué le sucede a tu cuerpo y a tu mente después de tener un bebé? ¡Aprendamos sobre el período posparto!

¡Acabas de traer un bebé al mundo! ¿Verdad que es algo maravilloso? Pero después del parto, tu cuerpo y tu mente experimentan muchos cambios. A esto lo llamamos el periodo posparto, o el tiempo después de dar a luz. Es importante que estés bien informada al respecto.

¿Qué es el posparto? En pocas palabras...

En pocas palabras, el periodo posparto es el tiempo que transcurre después del parto. Generalmente se considera que abarca las primeras seis u ocho semanas, cuando el cuerpo vuelve en gran medida a su estado previo al embarazo. Sin embargo, los síntomas y cambios que se producen durante este periodo a veces pueden durar más de ocho semanas.

Durante este tiempo, tu cuerpo y tu vida experimentarán muchos cambios. Algunos son físicos ; por ejemplo, tus senos se llenarán de leche y tu vagina comenzará a sangrar. Otros se deben a cambios hormonales . Dar a luz es un gran desafío, tanto físico como mental. Cuidar de tu recién nacido y adaptarte a esta nueva vida puede ser una tarea abrumadora.

Presta atención a cómo te sientes después del parto. No olvides avisarle a tu médico si notas algo extraño o diferente. El hecho de tener un bebé no significa que debas descuidar tu salud; es muy importante. Mientras cuidas a tu bebé, intenta pensar en descansar y mantenerte sana.

Tu médico te indicará las fechas de tus revisiones posparto. Asegúrate de asistir. En estas citas, el médico podrá controlar tu recuperación y tu estado general. También podrá detectar posibles complicaciones a tiempo. Es una buena oportunidad para hacer todas las preguntas que tengas y hablar con sinceridad sobre tu recuperación.

¿Qué le sucede a tu cuerpo? (Plan de recuperación posparto)

Tu tiempo de recuperación, al igual que tu embarazo, es único para cada persona. No todos tienen el mismo calendario. Sin embargo, hay algunas cosas generales que puedes esperar.

En las primeras horas y días después del nacimiento de su bebé, puede esperar lo siguiente:

• Tu útero necesita volver a su tamaño normal. Esto puede provocar calambres y sangrado vaginal. A veces, tu médico puede masajear tu útero contra tu abdomen para ayudar a que se contraiga más rápido.
• Cambios hormonales importantes. Esto puede provocar sofocos, cambios de humor y dolores de cabeza.
• Congestión mamaria. Tus senos están produciendo leche. Incluso si no estás amamantando, tus senos pueden hincharse dolorosamente.
• Dolor perineal.Si has tenido un parto vaginal normal, es normal sentir algo de dolor en la zona entre la vagina y el ano (perineo). Aproximadamente el 70 % de las mujeres experimentan algún grado de desgarro vaginal durante el parto. En el caso de las mujeres que han tenido una cesárea, la zona intervenida estará más dolorida durante unos días.
• Hinchazón por retención de líquidos. Generalmente, esta es la forma en que el cuerpo elimina el líquido que se acumula durante el embarazo. Esta hinchazón debería desaparecer en una semana. Sin embargo, si la hinchazón viene acompañada de dolor en el pecho o dificultad para respirar, podría ser señal de algo más grave.
• Fatiga. El parto y el cuidado del bebé pueden hacer que te sientas más cansada que nunca. Es normal sentirse cansada durante unos días o semanas después del parto. Te sentirás mejor si intentas descansar lo máximo posible.

¿Sabías que existen tres etapas en el posparto?

Los médicos dividen el período posparto en tres fases principales: la fase aguda, la fase subaguda y la fase tardía.

• Fase aguda: Son las primeras 6 a 12 horas después del parto. Durante este periodo, es más probable que se presenten afecciones como eclampsia, hemorragia posparto y algunas emergencias médicas. En este tiempo, el equipo médico controlará la presión arterial, la frecuencia cardíaca y el volumen sanguíneo, además de vigilar cualquier hinchazón inusual.
• Fase subaguda: Esta fase comienza aproximadamente 24 horas después del parto y dura entre dos y seis semanas. Tu cuerpo aún está cambiando, pero el riesgo de una emergencia médica es bajo. Durante este tiempo, los médicos se preocupan por síntomas como la miocardiopatía, la depresión posparto y la incontinencia urinaria.
• Fase tardía: Esta fase dura desde seis semanas hasta aproximadamente seis meses después del parto. Los cambios durante este periodo se producen muy lentamente. Lo principal es que los músculos y tejidos vuelvan a su estado anterior al embarazo. Durante esta fase, los médicos pueden tratar afecciones como la disfunción del suelo pélvico, el dolor durante las relaciones sexuales y el prolapso uterino.

¿Cuáles son los síntomas más comunes después de dar a luz?

Después del parto, experimentarás muchos cambios. Muchos de ellos son cambios naturales provocados por cambios hormonales. Estos síntomas pueden ser físicos, emocionales o una combinación de ambos.

Síntomas físicos

Los síntomas físicos posparto afectan a tu cuerpo: cómo funciona, cómo se ve y cómo se siente. Estos son algunos de los síntomas físicos más comunes:

• Dolor y molestias en el perineo (la zona entre la vagina y el ano): Esta zona se estira y a veces se desgarra durante el parto. Durante las primeras semanas después del parto, todo el perineo puede estar dolorido, hinchado y sensible al tacto. Sentarse sobre una almohada, lavar la zona con agua tibia y usar una compresa fría puede aliviar estas molestias.
• Flujo vaginal: Después del parto (incluso si es por cesárea), es normal tener sangrado vaginal. Este sangrado se llama loquios . Comienza siendo rojo, se torna marrón gradualmente y finalmente se convierte en un flujo marrón claro. Todo este proceso puede durar aproximadamente seis semanas. Recuerda que, si tienes sangrado vaginal después del parto, debes usar solo compresas sanitarias (no uses tampones).
• Involución uterina: Este es el término médico para la disminución del tamaño del útero hasta su tamaño previo al embarazo. Este proceso puede durar aproximadamente seis semanas, pero comienza justo después del nacimiento del bebé. Cuando esto sucede, es posible que experimente dolores o calambres posparto. Los calambres suelen desaparecer en pocos días, pero pueden ser más intensos al amamantar al bebé.
• Senos llenos de leche y pezones doloridos: Durante al menos unos días, y más tiempo si estás amamantando, tus senos pueden estar hinchados y doloridos. Algunas mujeres pueden necesitar la ayuda de una asesora de lactancia para aliviar los síntomas dolorosos de la lactancia, como los pezones agrietados.
• Sudoración: Tus hormonas experimentan muchos cambios justo después del parto. Por lo tanto, es normal sudar mucho, sobre todo por la noche. Este es un síntoma normal que debería desaparecer en una o dos semanas.
• Estreñimiento: La dificultad para evacuar después del parto es un síntoma común. Si te pusieron una epidural , puede ralentizar el tránsito intestinal y dificultar la evacuación. A veces, el estreñimiento también puede deberse al miedo a hacer fuerza al defecar. Algunos médicos recomiendan tomar ablandadores de heces después del parto. Las hemorroides también son frecuentes durante este periodo.
• Recuperación tras cesárea: Si te pusieron puntos de sutura por la cesárea, la piel tardará unos diez días en cicatrizar. Los puntos más profundos, colocados internamente, pueden tardar unas doce semanas en cicatrizar por completo. Estate atenta a los signos de infección, como la supuración de la herida y la fiebre.
• Caída del cabello: La caída del cabello también es común después del parto y a menudo se debe a cambios hormonales.

Síntomas emocionales

Los síntomas posparto son todos aquellos que afectan al estado de ánimo, al estrés o a la forma en que te sientes con respecto a tu cuerpo en las semanas y meses posteriores al nacimiento de un bebé.

• Tristeza posparto: La tristeza posparto se refiere a la sensación de tristeza y llanto constante después del nacimiento de un bebé. Si bien estos nuevos sentimientos pueden sorprenderte, generalmente desaparecen en unas pocas semanas.
• Depresión posparto: Se trata de un estado depresivo que provoca tristeza y desesperanza extremas durante las semanas y meses posteriores al parto. A diferencia de la tristeza posparto, esta no desaparece por sí sola. Suele tratarse con medicamentos o terapia conductual.
• Ansiedad posparto: La ansiedad posparto es la preocupación excesiva que surge tras el parto. Puede ir acompañada de síntomas físicos como insomnio y aumento del ritmo cardíaco. La depresión y la ansiedad posparto suelen presentarse juntas. Ambas pueden tratarse con medicamentos o terapia conductual.
• Pérdida de peso e imagen corporal: Tu cuerpo experimentó muchos cambios durante el embarazo y el parto. Es normal sentir ansiedad por la flacidez de la piel, las estrías y el exceso de peso alrededor de las caderas o el abdomen. Tómalo con calma y date tiempo para recuperarte. Probablemente habrás perdido entre 5 y 10 kilos al salir del hospital. Concéntrate en comer alimentos nutritivos y cuidarte. Recuerda que tu cuerpo acaba de pasar por un gran cambio.

¿Qué complicaciones pueden surgir durante este período? (Aspectos a tener en cuenta)

Algunos problemas de salud pueden aparecer después del parto. Tu equipo médico te monitorizará durante las horas y los días posteriores al nacimiento para detectar posibles afecciones graves. Algunos síntomas son normales después del parto, pero otros podrían indicar algún problema.

Estas son algunas de las afecciones más graves que pueden ocurrir después del parto:

• Hemorragia posparto
• preeclampsia posparto
• Coágulo de sangre en una vena profunda (trombosis venosa profunda - TVP)
• Embolia pulmonar (coágulo de sangre en los pulmones)
• trastornos de salud mental como la ira posparto o la psicosis posparto
• Sepsis (una infección que se propaga por todo el cuerpo)

Lo mejor que puedes hacer por tu salud después de tener un bebé es escuchar a tu cuerpo.Si algo no le parece bien, consulte a su médico. No espere hasta su revisión posparto para plantearle preguntas o inquietudes. Su recuperación y su salud en general también son importantes para los médicos.

¿Cómo te cuidas después de tener un bebé?

Lo más importante que puedes hacer por ti misma después de tener un bebé es tomarte tiempo para descansar y recuperarte. Puede que no sea tan fácil como parece, pero descansar lo suficiente le dará a tu cuerpo y mente el tiempo necesario para sanar. Pide ayuda cuando la necesites. Esto podría significar limitar el número de visitas, pedir ayuda para cuidar al bebé o para las tareas del hogar, como cocinar.

Además de descansar, aquí tienes otras maneras de cuidarte en las semanas posteriores al nacimiento de tu bebé:

• Nutrición: Bebe mucha agua y procura consumir alimentos saludables como proteínas magras, frutas, verduras y cereales integrales. Beber mucha agua también puede ayudar a combatir el estreñimiento.
• Cuidado del perineo: Si tuviste un parto vaginal, es posible que sientas algo de dolor durante algunas semanas. Tu médico te habrá dado algunos consejos para el cuidado del perineo en casa. Usar una botella de irrigación perineal con agua tibia después de ir al baño y compresas de hamamelis (empapadas en una solución herbal especial) puede aliviar las molestias en el perineo.
• Limitar la actividad física: Aunque quieras recuperar tu figura previa al embarazo, no te apresures a hacer ejercicio. Tu médico te indicará cuándo es seguro que empieces a ejercitarte. La mayoría de las mujeres pueden empezar a caminar y hacer ejercicios suaves a los pocos días de dar a luz. Quienes hayan tenido una cesárea quizás deban esperar un poco más. Cuando puedas hacer ejercicio, empieza poco a poco para evitar lesiones.
• Apoyo para la salud mental: No temas pedir ayuda y ten paciencia con tus emociones. El posparto puede ser un periodo difícil en muchos sentidos. Si te sientes triste, abrumada, ansiosa o estresada, habla con una amiga, tu pareja o tu médico. Hay muchos recursos disponibles para ayudarte.

¿Cuándo debes consultar a un médico? (¡Presta atención a estos síntomas!)

Algunos síntomas después del parto pueden indicar algún problema. No debes ignorarlos ni sentir vergüenza al hablar de tu recuperación. Si tienes alguna inquietud sobre tu recuperación o cómo te sientes, lo mejor es consultar con tu médico.

Estas son algunas de las características que debes tener en cuenta:

• Sangrado vaginal abundante. Esto suele significar tener que empapar una compresa cada hora durante varias horas. O bien, un sangrado que aumenta en lugar de disminuir día a día.
• Expulsar varios coágulos de sangre grandes. Un coágulo de sangre grande suele ser mayor que una moneda. Expulsar un coágulo grande no suele ser un problema, pero expulsar varios puede indicar alguna anomalía.
• Una fiebre superior a 101 grados Fahrenheit (38 grados Celsius).
• Dolor nuevo o aumento del dolor. Quieres que mejore con el tiempo, no que empeore.
• Flujo vaginal con mal olor.
• Dolor en las piernas o los tobillos, especialmente con hinchazón.
• Secreción purulenta o sanguinolenta de la herida de la cesárea.
• Mareos o cambios en la visión.
• Dolor de cabeza intenso y persistente.
• Dolor en el pecho o dificultad para respirar.

Si tiene pensamientos de hacerse daño a sí misma o a su bebé, llame inmediatamente a un servicio médico de urgencias (por ejemplo, al 1990 Suwaseriya) o llame a la línea nacional de ayuda para la salud mental al número 1926.

Lo más importante a tener en cuenta (Mensaje principal)

El posparto es una época de cambios y adaptación . A menudo no se habla mucho de él, por lo que puede que te sientas sola y desprevenida. ¡Pero recuerda que no estás sola! Si bien el embarazo suele acaparar toda la atención, el posparto es igual de importante. Estás aprendiendo a lidiar con muchos cambios, tanto físicos como mentales, y también intentando adaptarte a la vida con un recién nacido.

Algunos síntomas después del parto son normales y no hay de qué preocuparse. Sin embargo, otros pueden indicar que algo más está sucediendo. A medida que te adaptas a esta nueva vida , sé amable contigo misma, prioriza tu bienestar y busca el apoyo de tu médico si lo necesitas. Incluso si te sientes bien, es importante asistir a todas tus revisiones posparto. Esto te permitirá hacer preguntas y ayudará a tu médico a identificar cualquier problema que pueda surgir.

Cuidados posparto , periodo posparto, recuperación posparto, salud materna, después de tener un bebé, cambios hormonales, salud mental