¿También tienes cólicos premenstruales insoportables? ¿Podría ser trastorno disfórico premenstrual (TDPM)?

¿Sientes también mucha incomodidad y malestar en tu cuerpo una o dos semanas antes de que te baje la regla? ¿Quizás tienes dolores de cabeza, de estómago, sensibilidad en los senos y otros síntomas similares, además de pesadez, enfado y tristeza? Muchas personas padecen el síndrome premenstrual (SPM). Pero a veces esta afección puede ser mucho más grave. A esto lo llamamos trastorno disfórico premenstrual (TDPM) . Hablemos de esto en detalle hoy, porque afecta a más personas de las que crees.

¿Qué es el TDPM? ¿Es exactamente diferente del SPM?

En pocas palabras, probablemente hayas oído hablar del síndrome premenstrual (SPM). Muchas mujeres experimentan algunas molestias unos días antes de la menstruación, como hinchazón, dolores de cabeza y sensibilidad en los senos. Esto es normal.

Pero el trastorno disfórico premenstrual (TDPM) es una forma muy grave del síndrome premenstrual (SPM). Para ser precisos, una persona con TDPM experimenta síntomas psicológicos como ira incontrolable, ansiedad excesiva o depresión severa, además de los síntomas normales del SPM. Estos síntomas suelen remitir a los pocos días de la menstruación. Sin embargo, en los días siguientes, pueden ser tan intensos que afectan considerablemente las actividades diarias, las relaciones familiares y la vida laboral .

Imagina que tienes una amiga, digamos que se llama Sanduni. Sanduni suele ser muy alegre y habladora. Pero cada mes, una o dos semanas antes de su menstruación, cambia mucho. Se enfada por cualquier cosa, discute con todo el mundo y, a veces, simplemente se encierra en su habitación a llorar. No entiende por qué le pasa esto. Ni siquiera puede trabajar con normalidad. Eso es el trastorno disfórico premenstrual (TDPM). Es mucho más que un simple cambio de humor.

Actualmente se estima que alrededor del 10% de las mujeres que menstrúan sufren de trastorno disfórico premenstrual (TDPM). Esto significa que aproximadamente una de cada diez mujeres podría padecer esta afección.

¿Sabes qué causa el trastorno disfórico premenstrual (TDPM)?

De hecho, los médicos aún no han encontrado una razón definitiva por la que algunas personas desarrollan el trastorno disfórico premenstrual (TDPM). Sin embargo, se cree que existen varios factores que contribuyen a ello.

La principal sospecha se centra en los cambios hormonales . Como saben, las mujeres tienen dos tipos de hormonas en su cuerpo: estrógeno y progesterona. Sus niveles aumentan y disminuyen con el ciclo menstrual. Se cree que la disminución de estos niveles hormonales después de la ovulación y durante el periodo premenstrual podría ser una de las causas de los síntomas del trastorno disfórico premenstrual (TDPM). Esto significa que el cuerpo de algunas personas puede reaccionar con mayor intensidad a estos cambios hormonales.

Otro factor es una sustancia química llamada serotonina . Se trata de un neurotransmisor presente en nuestro cerebro que ayuda a controlar aspectos como el estado de ánimo, el hambre y el sueño. Sorprendentemente, sus niveles también varían con el ciclo menstrual. Por lo tanto, las fluctuaciones en los niveles de serotonina pueden provocar síntomas del trastorno disfórico premenstrual (TDPM). Es posible que estas molestias se intensifiquen cuando los niveles de serotonina son bajos.

¿Quiénes tienen mayor riesgo de desarrollar trastorno disfórico premenstrual (TDPM)?

Algunas personas tienen más probabilidades de desarrollar el trastorno disfórico premenstrual (TDPM) que otras. Si presentas alguno de los siguientes síntomas, es recomendable estar atenta:

• Si ya tienes ansiedad o depresión .
• Si tienes síntomas premenstruales graves.
• Si algún miembro de tu familia (como tu madre o tu hermana) ha padecido síndrome premenstrual, trastorno disfórico premenstrual u otros trastornos del estado de ánimo , existe la posibilidad de que estos sean hereditarios.
• Si has experimentado previamente traumas graves, abusos u otros eventos estresantes en tu vida.

Esto no significa que todas las personas que padecen estas afecciones vayan a desarrollar un trastorno disfórico premenstrual (TDPM), pero sí significa que el riesgo es ligeramente mayor.

¿Cuáles son los síntomas del trastorno disfórico premenstrual (TDPM)? Comprueba si tú también los tienes.

Los síntomas del trastorno disfórico premenstrual (TDPM) pueden variar de una persona a otra. En general, estos síntomas aparecen una o dos semanas antes del inicio de la menstruación y desaparecen a los pocos días de su comienzo. Además de los síntomas habituales del síndrome premenstrual (SPM), como calambres estomacales e hinchazón, el TDPM también puede causar los siguientes síntomas:

• Enojo o irritabilidad. Puede que te sientas enojado y explosivo por cosas sin importancia.
• Sentirse nervioso, abrumado o tenso todo el tiempo.
• Los ataques de pánico son episodios de ansiedad extrema y palpitaciones. Puede que de repente sienta miedo sin motivo aparente y tenga dificultad para respirar.
• Puede presentarse depresión severa e incluso pensamientos suicidas . Este es un síntoma muy peligroso, así que si te sientes así, debes buscar ayuda de inmediato.
• Dificultad para concentrarse. No puedes trabajar correctamente, todo parece un caos.
• Fatiga constante y falta de energía.
• Ciertos alimentos pueden provocar antojos, atracones o cambios en el apetito .
• Dolores de cabeza.
• Insomnio.
• Cambios de humor. Puedes sentirte bien en un momento y triste o enojado al siguiente. Es como subirse a una montaña rusa.

Algunas mujeres pueden tener estos síntomas (trastorno disfórico premenstrual) hasta la menopausia . Eso significa que tienen que sufrir así durante años. Imagínense lo difícil que es.

¿Cuáles son las posibles complicaciones del trastorno disfórico premenstrual (TDPM)?

Si el trastorno disfórico premenstrual (TDPM) no se trata adecuadamente, puede derivar en depresión . En algunos casos graves, incluso puede llevar al suicidio . Por ello, el TDPM no debe tomarse a la ligera.

Esta condición puede causar un estrés mental severo y afectar negativamente tus relaciones con la familia, los amigos y el trabajo . Imagina lo difícil que es llevarse bien con los demás cuando uno está constantemente enojado y triste.

Importante: Si tienes pensamientos suicidas, no lo afrontes solo/a. Habla inmediatamente con alguien de confianza o busca atención médica. En Sri Lanka existen números de teléfono como la Línea Nacional de Ayuda para la Salud Mental (1926) donde puedes obtener ayuda.

¿Cómo saber con certeza si se padece Trastorno Disfórico Premenstrual (TDPM)? (Diagnóstico)

Si crees que tienes trastorno disfórico premenstrual (TDPM), lo primero que debes hacer es consultar con un médico . El médico te preguntará sobre tu historial clínico y examinará detenidamente tus síntomas.

Es posible que te pidan que registres tus síntomas durante uno o dos ciclos menstruales . Esto significa que tendrás que llevar un diario donde anotes los síntomas que experimentas, en qué momento del mes ocurren y su intensidad. Esto ayudará a tu médico a comprender mejor tu situación.

Para diagnosticar el trastorno disfórico premenstrual (TDPM), el médico buscará al menos cinco síntomas . Al menos uno de ellos debe estar relacionado con el estado de ánimo . Esto incluye la ira, la tristeza y la ansiedad que mencionamos anteriormente.

El médico también comprobará si padeces trastorno disfórico premenstrual (TDPM), otra enfermedad mental como ansiedad, depresión u otro trastorno reproductivo . Dado que estos síntomas también pueden presentarse en otras enfermedades, es importante determinar con exactitud de qué se trata.

¿Cuáles son los tratamientos para el trastorno disfórico premenstrual (TDPM)? Hablemos de ello.

Existen varios tratamientos que pueden ayudar a reducir el malestar que experimentas debido al trastorno disfórico premenstrual (TDPM). Tu médico podría recomendarte uno o más de ellos. Es probable que te proporcionen alivio.

• Antidepresivos:De estos, los medicamentos más comúnmente recetados son los ISRS, o inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina. Estos actúan controlando los niveles de serotonina en el cerebro. Algunos ejemplos son la sertralina, la fluoxetina y el clorhidrato de paroxetina. Antes de usar estos medicamentos, consulte con su médico para determinar si son adecuados para usted y cuáles son sus posibles efectos secundarios.
• Píldoras anticonceptivas hormonales: Se ha comprobado que algunas píldoras anticonceptivas, especialmente las que contienen hormonas (drospirenona) y etinilestradiol, ayudan a controlar los síntomas del trastorno disfórico premenstrual (TDPM). Estas deben usarse según las indicaciones de un médico.
• Cambios en la dieta: Reducir el consumo de ciertos alimentos y bebidas con cafeína (como el té y el café) puede ayudar a aliviar los síntomas. Las vitaminas, como la vitamina B6 y el magnesio, también pueden ser beneficiosas. Consulte con su médico al respecto.
• Analgésicos de venta libre: Puede utilizar analgésicos de venta libre para aliviar molestias físicas como los cólicos menstruales (también conocidos como dismenorrea), dolores de cabeza y sensibilidad en los senos.
• Ejercicio regular: El ejercicio puede mejorar tu estado de ánimo. Es ideal si puedes hacer algo que disfrutes, como caminar, correr o bailar, durante al menos 30 minutos al día.
• Herramientas para el manejo del estrés: Los ejercicios de respiración profunda y la meditación pueden ayudarte a controlar el estrés. Requieren algo de práctica para acostumbrarse, pero son eficaces.

¿Hay algo que puedas hacer para controlar el trastorno disfórico premenstrual (TDPM) sin medicación?

Sí, hay cosas que puedes intentar para controlar los síntomas del trastorno disfórico premenstrual (TDPM) sin medicamentos. Pero recuerda que no funcionan para todas. También es importante seguir las instrucciones de tu médico al hacer estas cosas.

• Yoga y meditación: Estas prácticas ayudan a calmar la mente y a mejorar el estado de ánimo.
• Cambios en la alimentación: Como ya hemos comentado, reducir el consumo de cafeína, azúcar y sal, y aumentar la ingesta de frutas y verduras puede ser beneficioso. Intenta llevar una dieta equilibrada.
• Grupos de apoyo: Hablar con otras personas que padecen trastorno disfórico premenstrual (TDPM) y compartir experiencias puede ser una gran fuente de fortaleza mental. Además, es muy importante saber que no estás sola.
• Sueño adecuado: Procure dormir entre 7 y 8 horas diarias. La falta de sueño también puede empeorar estos síntomas.

Sea cual sea su decisión, es recomendable que hable con su médico sobre todas estas opciones de tratamiento y elija la que mejor se adapte a usted.

¿Qué puedes esperar si tienes trastorno disfórico premenstrual (TDPM)?

Lo mejor es que , con el tratamiento adecuado, la mayoría de las personas con trastorno disfórico premenstrual (TDPM) pueden aliviar sus síntomas y vivir una vida más feliz . Eso significa que no tienes por qué sufrirlo constantemente.

También puedes encontrar ayuda adicional hablando con un especialista en salud mental o uniéndote a un grupo de apoyo. Para muchas personas, estos síntomas desaparecen después de la menopausia.

¿Existe alguna forma de prevenir el trastorno disfórico premenstrual (TDPM)?

Si ya padeces depresión o ansiedad, recibir el tratamiento adecuado puede ayudar a prevenir que empeore y se convierta en una afección más grave llamada trastorno disfórico premenstrual (TDPM).

Sin embargo, dado que el trastorno disfórico premenstrual (TDPM) está relacionado con el funcionamiento de las hormonas, puede que no sea posible prevenirlo por completo . No obstante, no hay de qué preocuparse, ya que existen tratamientos disponibles. Lo más importante es reconocer los síntomas y buscar ayuda si los presenta.

¿Cuándo debo consultar a un médico si sospecho que padezco trastorno disfórico premenstrual (TDPM)?

Si presenta uno o más de estos síntomas, debe consultar a un médico de inmediato :

• Ansiedad extrema y ataques de pánico.
• Sentir que has perdido el control.
• Depresión grave o pensamientos suicidas.
• Pensamientos de hacerse daño a uno mismo o a otros.
• Ira incontrolable.

Estos síntomas son muy peligrosos. No los ignore. Busque ayuda de inmediato. La vida merece ser vivida y no tiene por qué afrontar estas dificultades en soledad.

Preguntas importantes que debes hacerle a tu médico sobre el trastorno disfórico premenstrual (TDPM).

Si padeces trastorno disfórico premenstrual (TDPM), es muy importante que le hagas estas preguntas cuando consultes a tu médico:

• ¿Por qué tengo trastorno disfórico premenstrual (TDPM)? ¿Se debe a algo especial en mi cuerpo?
• ¿Cuál es el mejor tratamiento para mí?
• ¿Cuáles son los efectos secundarios de estos tratamientos? ¿Cuánto duran?
• ¿Debería cambiar el método anticonceptivo que estoy usando actualmente?
• ¿Qué cambios en mi estilo de vida puedo hacer para controlar estos síntomas?
• ¿Corro riesgo de sufrir depresión mayor o suicidio?
• ¿Qué debo hacer si sufro de depresión severa o tengo pensamientos suicidas? ¿Con quién debo hablar?
• ¿Debo tener en cuenta alguna otra complicación?

Una vez que conozcas las respuestas a estas preguntas, comprenderás mejor tu afección y podrás apoyar tu tratamiento. No dudes en hablar con tu médico sobre todo lo que te preocupa.

¿El trastorno disfórico premenstrual (TDPM) es una enfermedad mental?

Sí, el trastorno disfórico premenstrual (TDPM) se considera un trastorno de salud mental . En el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5), que los médicos utilizan para diagnosticar enfermedades mentales, el TDPM se incluye en la categoría de "trastorno depresivo". Esto significa que no es solo un "trastorno del estado de ánimo", sino una afección reconocida médicamente.

¿El trastorno disfórico premenstrual (TDPM) forma parte del trastorno bipolar?

No, el trastorno disfórico premenstrual (TDPM) y el trastorno bipolar son dos afecciones diferentes. Sin embargo, algunos de sus síntomas pueden ser similares . Por ejemplo, el trastorno bipolar también puede causar irritabilidad, sensación de pérdida de control e ideas suicidas durante un episodio depresivo.

Por lo tanto, si presenta estos síntomas, es muy importante consultar con un médico para determinar si se trata de un trastorno disfórico premenstrual (TDPM), trastorno bipolar u otra afección. Las opciones de tratamiento pueden variar. Un diagnóstico preciso es el primer paso para un tratamiento eficaz.

Lo más importante que aprendimos de esto (Mensaje principal)

El trastorno disfórico premenstrual (TDPM) es una afección grave que puede afectar negativamente tu vida, tus relaciones e incluso tu trabajo. Incluso puedes llegar a sentir deseos de hacerte daño a ti misma o a los demás. Si experimentas depresión persistente, ansiedad u otros síntomas de TDPM en las semanas previas a tu menstruación, consulta con un médico.

Los medicamentos pueden ayudarte a sentirte y verte mejor regulando tus hormonas y niveles de serotonina. No tienes que vivir con el trastorno disfórico premenstrual (TDPM) para siempre. No demores en buscar la atención médica y psicológica que necesitas. No estás sola, ¡hay ayuda! Recuerda que hablar de ello no es una debilidad, sino una fortaleza.

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