¿Usas gafas? ¿O estás pensando en comprarte unas? Si es así, hoy vamos a hablar de algo muy importante a la hora de elegir unas gafas que te queden perfectas. Se trata de una medida llamada «distancia interpupilar» . Quizás no hayas oído hablar de este término antes, pero es fundamental para mantener una visión nítida.

¿Qué es esta "distancia pupilar"?

En pocas palabras, la distancia pupilar , o DP por sus siglas en inglés, es la distancia desde el centro de la pupila (el círculo negro en el centro del ojo) hasta el centro de la pupila del otro ojo. Generalmente se mide en milímetros (mm). Los oftalmólogos a veces la denominan distancia interpupilar (DI) .

Cuando te recetan gafas, el valor de la distancia interpupilar (DP) es muy importante. Los cristales deben ajustarse con precisión frente a tus ojos para lograr la mejor visión posible. Si compras gafas en línea, necesitarás este valor de DP junto con la receta de tu examen ocular.

¿Puedo medir esto en casa? ¿Cómo lo hago?

Sí, puedes intentar medir tu distancia interpupilar en casa si quieres. Sin embargo, para obtener una medición más precisa, lo mejor es que la realice un profesional de la salud visual capacitado . Incluso una pequeña variación de unos pocos milímetros puede afectar tu visión.

Sin embargo, si quieres intentarlo tú mismo, solo necesitas una regla graduada en milímetros (mm) y un espejo. Existen reglas especiales disponibles en línea diseñadas específicamente para medir la distancia interpupilar (DP). También hay algunas aplicaciones para smartphone que prometen ayudarte a realizar esta medición. No obstante, es difícil tener plena confianza en la precisión de la medición, ya sea que la realices manualmente o con una aplicación.

Si quieres medirte, aquí te explicamos cómo:

Esto puede resultar un poco difícil, así que debes tener paciencia.

1. Primero, colócate frente a un espejo en un área bien iluminada. Mantén tu rostro a unos 45 centímetros del espejo.

2. Ahora, sostén la regla frente a tu cara de manera que puedas ver las marcas de milímetros. Debes sostener la regla como si estuvieras mirando una pared, justo debajo de tus ojos.

3. Cierra el ojo izquierdo.

4. Ahora, mirando solo con el ojo derecho, coloca la marca de cero (0) en la regla justo en el centro del círculo negro de tu ojo derecho. Imagina que hay una línea que divide el círculo negro exactamente en dos, y el cero debe estar sobre esa línea. No muevas la regla en este punto, ¿de acuerdo? Si lo haces, tendrás que empezar de nuevo.

5. Bien, ahora abre el ojo izquierdo y cierra el derecho.

6. Ahora, mirando solo con el ojo izquierdo, localiza la marca de milímetros que se encuentra exactamente en el centro del círculo negro de tu ojo izquierdo. Como antes, si imaginas que el círculo negro está dividido exactamente en dos, la marca de milímetros más cercana a ese centro es tu valor de PD (distancia interpupilar).

Recuerda: Medir de esta manera por tu cuenta es un poco difícil y pueden ocurrir errores. Así que, si es posible, busca ayuda.

¡Es aún más fácil si mides con la ayuda de alguien!

Es aún más fácil si alguien te ayuda. Aquí te explicamos cómo hacerlo:

1. La persona que mida su distancia interpupilar (PD) debe sentarse frente a usted, con aproximadamente 45 centímetros (18 pulgadas) de distancia entre sus rostros.

2. Debe sostener la regla frente a tu cara, de manera que pueda ver las marcas de milímetros. La regla debe estar debajo de tus ojos (como si lo estuvieras mirando desde arriba de una pared).

3. Ahora, mire fijamente al ojo izquierdo de la persona que está midiendo su distancia interpupilar. A partir de este momento, intente no mover la cabeza.

4. La persona que realiza la medición debe colocar la marca de cero (0) en la regla de manera que coincida con el borde exterior del anillo negro del ojo derecho (es decir, el borde del anillo negro del ojo derecho que puede ver desde su izquierda). No mueva la regla en este punto, o tendrá que empezar de nuevo.

5. Ahora, mire directamente al ojo derecho de la persona que está midiendo su distancia interpupilar.

6. La persona que realiza la medición debe fijarse en la marca de milímetros más cercana al borde interior del anillo negro de su ojo izquierdo (es decir, el borde del anillo negro de su ojo izquierdo que puede ver desde su ojo derecho). Esa marca de milímetros es su valor de PD (distancia interpupilar).

¿Por qué es tan importante esta "distancia pupilar" (DP)?

Imagínalo así: las pupilas de tus ojos son como los lentes de una cámara. La luz entra por ellas. Luego, esta luz pasa por el cristalino, dentro del ojo, y llega a la retina, en la parte posterior del ojo. Es entonces cuando vemos.

Sin embargo, si tienes mala vista, esta luz no se enfoca correctamente. Por eso vemos algunas distancias borrosas. Aquí tienes algunos ejemplos:

• Hipermetropía : puede ver con claridad de cerca, pero no de lejos.
• Miopía : Puede ver con claridad de lejos, pero no de cerca.
• Presbicia : una afección que afecta a muchas personas después de los 40 años.
• Astigmatismo : La luz no se enfoca correctamente debido a un cambio en la forma del ojo.

En lo que respecta a las gafas, no todos necesitan el mismo tipo. Esto se debe a que muchos factores influyen en la visión, como la gravedad del problema visual y el grado de astigmatismo.

Al medir con precisión su distancia interpupilar (PD) y ajustar el centro óptico de sus lentes para que queden centrados en el centro de su córnea, obtendrá el máximo provecho de sus lentes. Esto le brindará una visión nítida y cómoda.

¿La "distancia nasopupilar" es algo así?

Sí, hay otra medida importante además de la PD, que esDistancia nasopupilar . Esta es la distancia desde el centro del ojo morado hasta el centro del puente de la nariz.

Imagina que cuatro de cada cinco personas no tienen los ojos y la nariz completamente simétricos. Es decir, la distancia nasopupilar no es la misma en ambos ojos. En la mayoría de los casos, esta diferencia es inferior a 2 milímetros (2 mm). Sin embargo, en aproximadamente una de cada seis personas, esta diferencia puede ser superior a 2 milímetros (2 mm). Dado que esta distancia es pequeña, muchas personas ni siquiera la notan. No obstante, esto puede afectar al diseño de las gafas, especialmente a las lentes multifocales.

¿Qué ocurre si la medición de la "distancia interpupilar" (DP) es incorrecta?

Imagina lo que sucedería si te pusieran unas gafas con unas medidas incorrectas para tu distancia interpupilar (PD). Probablemente empezarías a experimentar molestias como esta:

• Fatiga ocular
• Dolor de cabeza
• Distorsiones en la visión: las cosas aparecen distorsionadas o deformadas.

Aunque estos síntomas no son muy peligrosos, pueden causar mucha incomodidad. Además, la visión puede empeorar debido al esfuerzo innecesario de los ojos. Por eso es importante tener la distancia interpupilar adecuada.

¿Cambia esta "distancia pupilar" (DP) con el tiempo?

Durante la infancia, este valor de PD cambia a medida que uno crece. Es decir, el valor de PD que se tiene en la infancia no es el mismo que el que se tiene en la edad adulta. Sin embargo, este valor de PD generalmente no cambia al llegar a la edad adulta.

Sin embargo, existen casos muy raros en los que puede cambiar. Por ejemplo, si te sometes a una cirugía de ojos o de cara, tu distancia interpupilar (DP) puede variar ligeramente después de la intervención.

¿Cuál es la distancia interpupilar (DP) promedio?

El valor promedio de la distancia interpupilar (DP) en un adulto es de aproximadamente 63 milímetros (63 mm). Sin embargo, esto varía de persona a persona. La mayoría de los adultos tienen un valor de DP entre 50 y 70 milímetros (50 mm - 70 mm). Un pequeño número de personas puede tener valores de DP fuera de este rango. Algunas personas pueden tener un valor tan bajo como 45 milímetros (45 mm), mientras que otras pueden tener un valor tan alto como 80 milímetros (80 mm).

¿En qué situaciones no deberíamos confiar en nuestro propio juicio?

Si solo usas tus gafas para un propósito (por ejemplo, leer libros o realizar trabajos ligeros), tu distancia interpupilar (DP) debería ser suficiente para ese fin. Sin embargo, hay algunos casos en los que es necesario medir la DP con mucha precisión . Estos son los casos:

• Si necesita lentes multifocales: Se trata de lentes como las progresivas, las bifocales (que permiten ver de lejos y de cerca) o las trifocales (que permiten ver a las tres distancias, a distancias intermedias y de cerca). Para fabricar con precisión cada parte de estas lentes, es necesario conocer el valor de la distancia interpupilar (DP) con mucha exactitud.
• Si necesita seguir usando gafas tanto para la visión de cerca como para la de lejos:Porque, cuando miramos algo que tenemos delante, nuestra distancia interpupilar se reduce un poco, aproximadamente 3 milímetros (3 mm).
• Si presenta alguna desalineación del iris de sus ojos (como estrabismo): en estos casos, es fundamental que un especialista mida su distancia interpupilar (PD).

En casos como este, lo mejor es que un oftalmólogo o un profesional capacitado en el cuidado de la vista mida su distancia interpupilar (DP) en lugar de medirla usted mismo.

¿Por qué no se menciona esta afección de la enfermedad de Parkinson en mi receta de gafas?

Este es un problema común. En algunos países (por ejemplo, Estados Unidos) no existe ninguna ley que exija indicar el valor de la distancia interpupilar (DP) al recetar gafas. Sin embargo, algunos estados sí cuentan con leyes que lo exigen. En Sri Lanka, normalmente el oftalmólogo o el fabricante de las gafas miden este valor de DP y lo conservan.

Si lo solicitas, es posible que te puedan proporcionar el valor de tu distancia interpupilar (DP). Sin embargo, en algunos lugares pueden cobrarte una tarifa adicional por este servicio. Para conseguir unas gafas que te queden perfectas, es fundamental medir la DP con precisión. Por lo tanto, es recomendable consultar con tu oftalmólogo o en la óptica.

Estos son los mensajes clave:

Bien, aquí hay algunas cosas que debes recordar de lo que hemos hablado:

• La distancia interpupilar (DP) es la distancia entre los anillos negros de los ojos.
• Este valor de PD es muy importante para fabricar gafas que proporcionen una visión clara y cómoda .
• Si bien puedes intentar medirlo en casa, lo mejor es que lo mida un profesional de la salud visual para obtener la medición más precisa.
• Si la medición de la distancia interpupilar es incorrecta, puede experimentar molestias como fatiga visual, dolores de cabeza, distorsiones visuales e incluso su visión puede deteriorarse.
• Es fundamental conocer el valor correcto de la distancia interpupilar (PD), especialmente si utiliza lentes multifocales o si padece alguna afección como el estrabismo.

Así que, la próxima vez que vayas a que te ajusten las gafas, presta atención a este valor de PD. ¡Incluso una pequeña diferencia de uno o dos milímetros puede tener un gran impacto en tu visión! Tener dos ojos sanos es un gran valor en la vida.

Distancia pupilar , gafas, examen de la vista, visión, salud ocular, medición de la distancia interpupilar