Durante el embarazo, ¿sientes a veces que tus articulaciones están un poco flojas o que te sientes inestable al caminar? ¿O notas que puedes agacharte y realizar tareas sencillas con más facilidad que antes? La responsable de todo esto es la hormona llamada relaxina. Como su nombre indica, su función principal es relajar el cuerpo, es decir, aflojarlo. Hoy hablaremos de esta hormona, de lo que hace y de cómo cuidarnos.
En pocas palabras, ¿qué es la relaxina?
La relaxina es una hormona que desempeña un papel muy importante en nuestro sistema reproductivo, especialmente durante el embarazo. Su función principal es relajar los ligamentos y músculos del cuerpo, ayudándolos a estirarse y volverse más flexibles.
Esta hormona, la relaxina, es producida por tu cuerpo incluso cuando no estás embarazada, es decir, durante tu ciclo menstrual normal. Durante ese tiempo, su función es:
- Relajando el útero.
- Preparación de la pared uterina para la implantación de un embrión.
- Evitar que el útero se contraiga innecesariamente.
Si no se produce el embarazo durante ese ciclo menstrual, los niveles de relaxina volverán a disminuir. Sin embargo, si se produce el embarazo, los niveles de relaxina se mantendrán altos y seguirán aumentando durante el primer trimestre. Durante este tiempo, esta hormona ayuda al cuerpo a estirarse para dar cabida al bebé en crecimiento en el útero.
Cosas increíbles para relajarse durante el embarazo
La relaxina es como una superheroína durante el embarazo. Prepara tu cuerpo para el parto de maneras increíbles. Veamos cuáles son sus principales funciones.
| La función de la hormona relaxina | Explicado de forma sencilla |
|---|---|
| Preparación del útero | El embrión fecundado llega y crea un entorno adecuado para su implantación en la pared uterina. |
| Ayudando al desarrollo de la placenta | Tras la implantación del embrión, la placenta ayuda al bebé a desarrollarse, proporcionándole los nutrientes y el oxígeno que necesita. |
| Prevención de contracciones prematuras | Relaja los músculos del útero y previene el parto prematuro. |
| Hacer que el cuerpo sea flexible | A medida que el bebé crece, los ligamentos y músculos de la pelvis y el abdomen se relajan, lo que permite que el útero aumente de tamaño. |
| Relajación de los vasos sanguíneos | Durante el embarazo, el volumen sanguíneo del cuerpo aumenta. Los vasos sanguíneos se relajan para dar cabida a este aumento del volumen sanguíneo. |
| Ayuda durante el parto | A medida que se acerca el parto, la pelvis se relaja, se ablanda y ayuda a que el cuello uterino se abra, facilitando así la salida del bebé. |
¿Qué molestias podemos experimentar debido a la relajación?
No sentimos la presencia de la hormona relaxina en nuestro cuerpo. Esto significa que no podemos decir: "Tengo demasiada relaxina". Sin embargo, puede tener algunos efectos indirectos debido a su función. No te preocupes, esto suele ser normal.
- Dolor e inestabilidad articular: La relaxina puede causar dolor en algunas personas debido al aflojamiento de los ligamentos alrededor de la pelvis y la columna vertebral. Esto se conoce como dolor pélvico relacionado con el embarazo (DPE) . Puede provocar dolor al subir escaleras, darse la vuelta en la cama o ponerse los pantalones con una pierna levantada. También puede sentir inestabilidad y pérdida de equilibrio al caminar.
Lo más importante es que, dado que tus articulaciones están laxas debido a la relaxina, debes evitar levantar pesas y realizar ejercicios que ejerzan mucha presión sobre tu cuerpo durante el embarazo. De lo contrario, existe un alto riesgo de sufrir esguinces en las articulaciones y los ligamentos.
- Problemas digestivos:La relaxina relaja los músculos del útero, así como los del tracto digestivo. Esto puede ralentizar el tránsito intestinal, lo que puede provocar estreñimiento, hinchazón e indigestión .
- Cambios en el control urinario: A medida que el suelo pélvico se relaja, algunas personas pueden experimentar una ligera pérdida de orina al toser o reír.
Si experimenta este tipo de molestias, es muy importante que hable con su médico al respecto.
¿Cuáles son los síntomas del dolor en la cintura pélvica (DCP)?
Comprueba si tienes estos dolores.
| Zona dolorosa | Descripción |
|---|---|
| A la altura de la cadera, delante | Sensación de dolor alrededor del hueso púbico. |
| espalda baja | Dolor en uno o ambos lados de la espalda. |
| En la parte interna del muslo | Siento dolor en la parte interna del muslo. |
| Perineo | Sensación de dolor en la zona entre la vagina y el ano. |
¿El cuerpo sigue teniendo relaxina después de tener un bebé?
¡Sí! Esto es algo que mucha gente desconoce. Si bien los niveles de relaxina disminuyen repentinamente después del parto, no desaparecen por completo. Pueden tardar varios meses, incluso un año , en volver a los niveles previos al embarazo.
Especialmente si estás amamantando , la hormona relaxina puede permanecer en el cuerpo durante un tiempo más prolongado.
Esto significa que, incluso después del parto, tus articulaciones y ligamentos aún están algo laxos. Por lo tanto, no empieces a hacer ejercicio intenso ni a levantar pesas de inmediato. Dale tiempo a tu cuerpo para recuperarse. Lo mejor es que consultes con tu médico y le preguntes qué ejercicios son adecuados.
¿Es un problema que la relaxina aumente o disminuya?
Esto aún se está investigando, así que es difícil afirmarlo con certeza. Sin embargo, algunos estudios han encontrado que niveles muy altos de relaxina podrían estar relacionados con el parto prematuro. También se especula que niveles muy bajos de relaxina podrían estar relacionados con afecciones como la esclerodermia y la endometriosis, que provocan el engrosamiento y endurecimiento de la piel. Pero esto aún no está confirmado.
Mensaje para llevar a casa
- La relaxina es una hormona muy importante y natural que prepara el cuerpo para el parto durante el embarazo.
- Esta hormona provoca que las articulaciones y los ligamentos se aflojen, por lo que conviene evitar levantar objetos pesados y realizar ejercicios extenuantes durante el embarazo y en los meses posteriores al parto.
- El dolor pélvico es común, pero si el dolor es intenso o molesto, asegúrese de informar a su médico .
- La relaxina sigue presente en el cuerpo después del parto, así que dale tiempo a tu cuerpo para recuperarse. No intentes retomar todas tus actividades habituales de golpe.
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