Vitaminas prenatales: ¡Todo lo que necesitas saber!

¿Estás embarazada? ¿O ya tienes un bebé en camino? Entonces seguramente has oído hablar de las vitaminas prenatales . Quizás tu médico te las haya mencionado o las hayas visto en la farmacia. ¿Qué son exactamente? ¿Es necesario tomarlas? Hoy hablaremos de todo esto de forma sencilla y amena.

En pocas palabras, ¿qué son las vitaminas prenatales?

Se trata de una combinación de vitaminas y minerales especialmente formulada para mujeres embarazadas y aquellas que planean quedar embarazadas. En concreto, es un suplemento nutricional que debe tomarse diariamente. Contiene los nutrientes esenciales necesarios para el desarrollo saludable del bebé en el útero.

Puedes comprar estos medicamentos sin receta en farmacias, supermercados y por internet. Como existen tantas marcas diferentes, a veces tu médico te recomendará una en particular que sea la más adecuada para ti. O puedes dejar que tu médico elija. En ocasiones, incluso te extenderá una receta.

¿Por qué son necesarias estas vitaminas durante el embarazo?

Piensa que, por muy equilibrada y nutritiva que sea nuestra dieta, a veces nuestro cuerpo no obtiene todos los nutrientes que necesita solo con los alimentos. Especialmente durante el embarazo, tu cuerpo necesita más de ciertos nutrientes de lo habitual porque aún está en crecimiento.

¿Cuál es el mejor momento para empezar a tomarlos?

Aquí es donde mucha gente comete un error. Mucha gente piensa que debería empezar a tomar estas cosas después de enterarse de que están esperando un bebé.

Pero la verdad es que lo mejor y más seguro es empezar a tomarlas justo cuando estás planeando tener un bebé, al menos uno o tres meses antes .

¿Por qué es necesario empezar tan pronto?

Esto se debe a que algunas de las etapas más importantes del desarrollo del bebé, especialmente la formación del cerebro y la columna vertebral , ocurren antes de que la mayoría de las madres sepan que están embarazadas, durante las primeras semanas de gestación. Consumir suficientes nutrientes como el ácido fólico durante este tiempo puede ayudar a prevenir defectos congénitos graves. Incluso si no planeas tener un bebé, es importante comenzar a tomar estos nutrientes tan pronto como sepas que estás embarazada.

¿Qué nutrientes debe contener una vitamina prenatal?

Debemos recordar que tomar una pastilla de vitaminas no sustituye una dieta sana y nutritiva. Sin embargo, existen algunos nutrientes esenciales para el desarrollo del bebé durante el embarazo. Veamos cuáles son, qué función cumplen y en qué cantidad se necesitan.

Además de estos nutrientes esenciales, otros como la vitamina A, la vitamina C, el complejo B y la colina también son muy importantes para la salud del bebé y de la madre. Un buen suplemento vitamínico prenatal contiene muchos de estos nutrientes en las cantidades adecuadas.

¿Existen efectos secundarios? ¿Qué se puede hacer al respecto?

Sí, algunas personas pueden experimentar molestias leves con estas pastillas de vitaminas. No hay de qué preocuparse. Las dos cosas más comunes que se observan son:

• Estreñimiento: Algunas personas pueden experimentar estreñimiento debido al contenido de hierro. La mejor manera de combatirlo es consumir más alimentos ricos en fibra (legumbres, verduras, frutas) y beber mucha agua. Si esto no ayuda, su médico podría recomendarle un ablandador de heces.
• Náuseas : Algunas personas pueden sentir náuseas después de tomar esta pastilla. La mejor solución es tomarla después de comer . No la tome con el estómago vacío.

Algunas preguntas frecuentes

¿Una persona que no está embarazada aumentará de peso si bebe esto?

No. No existe evidencia científica que demuestre que tomar vitaminas prenatales te hará más grande.

¿Puedo tomar dos o tres pastillas porque tengo deficiencias nutricionales?

Absolutamente no. Tome solo la cantidad indicada en la etiqueta. Tomar demasiadas vitaminas y minerales también puede ser perjudicial para el organismo. Si su médico considera que necesita nutrientes adicionales, le recetará un medicamento específico para ello.

¿Qué ocurre si no tomas vitaminas prenatales?

Si olvidas tomarla uno o dos días, no le causará ningún daño grave a tu bebé. Sin embargo, no tomarla regularmente aumenta el riesgo de complicaciones durante el embarazo. Los médicos recomiendan no omitir esta vitamina, ya que es la mejor manera de proporcionarle a tu bebé los nutrientes adicionales que necesita para su crecimiento.