¿También experimentas dolor intenso en la zona de la cadera durante el embarazo? (Disfunción de la sínfisis púbica - DSP) ¡Hablemos de esto!

El embarazo es una experiencia maravillosa para muchas madres, pero a veces puede resultar un poco incómodo y doloroso. ¿Sientes dolor en la parte baja del abdomen, especialmente en la zona donde se unen los huesos de la cadera? ¿Aumenta este dolor al caminar, subir escaleras o levantarte de la cama? Si es así, podrías tener una afección llamada disfunción de la sínfisis púbica (DSP). No te preocupes, es algo común y suele desaparecer después del parto. Hablemos de esto con más detalle.

¿Qué es la disfunción de la sínfisis púbica (DSP)?

En pocas palabras, la disfunción de la sínfisis púbica (DSP) se refiere al dolor y la incomodidad en la parte inferior del abdomen, específicamente en la articulación donde se unen los dos huesos púbicos . A esta articulación la llamamos sínfisis púbica. Se trata de un pequeño cartílago que conecta ambos huesos. Su función principal es mantener la pelvis estable. También ayuda a absorber los impactos durante actividades como correr y saltar. Los ligamentos que rodean esta articulación mantienen los dos huesos de la cadera en su lugar.

Pero, ¿cuántos cambios experimenta nuestro cuerpo durante el embarazo? A medida que el bebé crece en el útero, la articulación de la cadera también sufre mucha presión. Además, durante el embarazo, nuestro cuerpo produce una hormona llamada relaxina. Esta hormona hace que los ligamentos alrededor de las articulaciones se relajen y se vuelvan más flexibles. Esto es beneficioso, ya que esta relajación ayuda a que la articulación de la cadera se expanda correctamente a medida que se acerca el parto.

Sin embargo, si este ligamento se afloja demasiado, la articulación de la cadera se vuelve algo inestable. Esto significa que los huesos de la cadera comienzan a moverse un poco más de lo normal. A esto lo llamamos «enfermedad del disco espinal». Otra razón es el peso adicional que se produce durante el embarazo. Cuando todo esto se combina, aparece el dolor.

A veces, los médicos denominan a esta afección «dolor de la cintura pélvica» (DCP). Esto significa dolor en la zona de la cadera. Este dolor no se limita a la articulación frontal, sino que puede sentirse en toda la zona de la cadera.

¿Qué tan común es el trastorno del procesamiento sensorial (SPD)?

Esta afección, denominada disfunción de la sínfisis púbica (DSP), es más común entre las mujeres embarazadas de lo que se piensa. Se estima que aproximadamente una de cada cuatro mujeres embarazadas experimentará esta molestia. Así que, si sientes algo parecido, debes saber que no estás sola.

¿Cuáles son los síntomas del trastorno del procesamiento sensorial (SPD)?

El dolor que sientes puede variar de una persona a otra. También varía según el peso del bebé y la presión que ejerce sobre tus caderas. A menudo, a medida que se acerca el parto, el peso del bebé aumenta, por lo que el dolor puede intensificarse.

¿Cómo es el dolor?

Es posible que sientas cosas como estas:

• Ligera molestia o dolor en la parte delantera del abdomen inferior.
• Tu caderaSe siente suelto, como si lo estuvieran sacudiendo.
• Un dolor repentino e intenso en la parte delantera o trasera de la cadera, como si te hubiera alcanzado un rayo.
• Entumecimiento, ardor, dolor punzante o sordo en la zona de la cadera.
• Dolor constante que se irradia a la parte inferior del abdomen, la espalda, la ingle, el perineo y los muslos.

Cosas que aumentan el dolor

Este dolor puede agravarse con ciertas actividades cotidianas. Algunas de estas cosas son inevitables.

• Mientras caminaba
• Al inclinarse hacia adelante o sentarse recto
• Al subir o bajar escaleras
• Mientras daba vueltas y vueltas en la cama
• Cuando te levantas de la cama
• Al entrar o salir de un vehículo
• Al estar de pie sobre una pierna o al levantar una pierna
• Al levantarse de una silla
• Al separar los muslos o las piernas (por ejemplo, al salir de un coche)

Otros síntomas además del dolor

Además del dolor, pueden aparecer otros síntomas.

• Puede haber dificultad para orinar o defecar .
• Puede que te sientas muy cansado sin motivo aparente.
• Es posible que oigas un "clic" o un sonido de "leche, leche" en la cadera.

Impacto en la salud mental

Este dolor y malestar también pueden afectar tu salud mental. Es normal sentirse triste y ansiosa cuando no puedes realizar tus actividades diarias o cuando tienes dificultades para llevar una vida normal. Esto a veces puede contribuir a la depresión posparto. Por lo tanto , si presentas síntomas de depresión durante el embarazo o después del parto, es importante que consultes con un médico .

¿No es bueno caminar para el trastorno del procesamiento sensorial?

Los beneficios de caminar suelen superar los riesgos. Sin embargo, caminar puede resultar algo difícil para alguien con trastorno del procesamiento sensorial (SPD). Si experimenta un dolor insoportable al caminar o si sus síntomas empeoran, es posible que deba tener más cuidado con la frecuencia y el tipo de calzado que usa. Es recomendable que hable con su médico al respecto.

¿Cuáles son las causas del trastorno del procesamiento sensorial (SPD)?

Como ya hemos comentado, durante el embarazo, el cuerpo produce una hormona llamada relaxina. Esta hormona provoca que los ligamentos de la articulación que conecta las caderas se relajen. Su producción puede comenzar a partir de las 10 semanas de gestación.

Cuando los ligamentos se aflojan, la articulación puede moverse un poco más. Este movimiento adicional es lo que permite que los huesos de la cadera se separen a medida que el bebé se acerca al nacimiento, preparando el camino para que salga.

Estos cambios son los que hacen posible el parto vaginal. Sin embargo, a veces esta articulación puede volverse demasiado inestable o moverse de forma inadecuada. Además, el peso adicional que se ejerce sobre las caderas aumenta la presión sobre las articulaciones. Todo esto en conjunto provoca la disfunción de la sínfisis púbica (DSP).

¿Quiénes tienen mayor riesgo de desarrollar un trastorno del procesamiento sensorial (TPS)?

Si estás embarazada, es más probable que experimentes dolor en la sínfisis púbica. Este dolor puede presentarse durante el embarazo, durante el parto e incluso después del nacimiento del bebé.

Pero no es necesario estar embarazada para experimentar este dolor.

• Los accidentes deportivos pueden provocar fracturas o dislocaciones de cadera.
• Con el tiempo, el cartílago de esta articulación puede desgastarse (esto se denomina "osteoartritis"), lo que reduce el soporte que se proporciona a los huesos de la cadera.
• Esta articulación también puede resultar dañada por infecciones y afecciones inflamatorias (por ejemplo, osteítis púbica).

Si usted tiene un problema de espalda preexistente o ha sufrido una lesión de cadera , tiene un mayor riesgo de desarrollar SPD (disfunción de la sínfisis púbica).

¿Cuáles son las posibles complicaciones del trastorno del procesamiento sensorial (SPD)?

Por lo general, la disfunción de la sínfisis púbica (DSP) no causa complicaciones graves. Sin embargo, puede ser muy dolorosa, especialmente durante el embarazo y en las semanas posteriores al parto. Puede afectar su calidad de vida e impedirle realizar las actividades que disfruta. Algunas de las complicaciones que pueden presentarse con la DSP incluyen:

• Dificultad para mantenerse de pie, caminar o realizar otras actividades físicas.
• Dolor durante las relaciones sexuales.
• Artritis de la articulación de la sínfisis púbica.
• Sentirse triste, ansioso o deprimido por las limitaciones causadas por el trastorno del procesamiento sensorial (TPS).

¿Cómo saber con certeza si se tiene un trastorno del procesamiento sensorial (SPD)? (Diagnóstico)

Existen varias maneras para que su médico determine si usted padece disfunción de la sínfisis púbica.

• Se revisará su historial médico para comprobar si está embarazada o si ha sufrido algún accidente que pudiera haber dañado la sínfisis púbica.
• Se realizará un examen físico para comprobar si hay dolor e inflamación. El médico también podría evaluar la facilidad de movimiento de sus caderas y columna vertebral.
• Es posible que se examine su articulación de la cadera con pruebas de imagen como una ecografía, una tomografía computarizada o una radiografía. Si está embarazada, su médico le solicitará pruebas de imagen seguras para usted y su bebé.

¿Cómo se trata el trastorno de la sínfisis púbica durante el embarazo?

Es probable que este dolor de cadera que sientes desaparezca por completo a los pocos meses de dar a luz.Cuando el cuerpo deja de producir la hormona relaxina, los ligamentos se tensan de nuevo, reduciendo la amplitud de movimiento de la articulación. Hasta entonces, su médico puede ayudarle a controlar el dolor y reducir la presión sobre la articulación de la sínfisis púbica. Aquí tiene algunas opciones:

• Tomar analgésicos y antiinflamatorios (AINE - antiinflamatorios no esteroideos) (solo bajo consejo médico, especialmente si está embarazada).
• Usar zapatos cómodos y bien acolchados .
• Mantener una buena postura al estar de pie y sentado. Esto significa mantener los hombros hacia atrás y la espalda recta.
• Evite permanecer sentado durante largos periodos de tiempo .
• Aplicar compresas de hielo en la zona de la cadera.
• Dormir con una almohada entre las rodillas .
• Usar un cinturón de soporte para el embarazo para ayudar a estabilizar las caderas.
• Al salir del coche , junta las piernas .
• Prueba opciones como la acupuntura, la terapia de masajes, la quiropráctica o la fisioterapia para reducir el dolor y mejorar la movilidad.

Tu médico podría recomendarte ejercicios y estiramientos para proteger y estabilizar tus caderas. Esto podría incluir ejercicios para el suelo pélvico. Recuerda que el ejercicio durante el embarazo puede ser diferente al que te recomiende tu médico después del parto. Los ejercicios que ejercen menos presión sobre las articulaciones, como la natación, son mejores que el ciclismo o los ejercicios con pesas.

También es importante aprender a moverse de forma segura. Cuando sientes dolor, es normal querer moverte de forma diferente para aliviarlo. Pero al hacerlo, puedes estar ejerciendo una presión innecesaria sobre otras articulaciones sin darte cuenta. Por ejemplo, necesitas aprender a levantar una bolsa pesada del suelo, cargar a un niño pequeño o agacharte. Movimientos bruscos como girar el cuerpo pueden empeorar la situación. Tu médico puede orientarte sobre cómo reducir el dolor sin dañar otras articulaciones.

¿Cuál es la mejor postura para dormir para una persona con trastorno del procesamiento sensorial (SPD)?

Si padeces disfunción de la sínfisis púbica (SPD, por sus siglas en inglés), lo mejor es dormir de lado con una almohada entre las rodillas y la parte inferior de las piernas .

¿El trastorno del procesamiento sensorial (SPD) requiere reposo en cama?

No, el reposo en cama no suele ser necesario para la disfunción de la sínfisis púbica (DSP). La mayoría de las personas pueden controlar su dolor hasta el punto de que no es necesario guardar reposo en cama.

¿Se puede prevenir el trastorno del procesamiento sensorial?

Puede que no sea posible prevenir por completo el dolor de cadera durante el embarazo. Sin embargo, puedes proteger la zona de la cadera de lesiones. Estos consejos pueden ayudarte a reducir el riesgo de sufrir disfunción de la sínfisis púbica (DSP):

• Usa zapatos cómodos que brinden buen soporte a tus pies.Evite usar zapatos que no ofrezcan sujeción, como las chanclas.
• Mantén un peso saludable durante todo el embarazo. Si no estás segura de cuál es un peso saludable, consulta con tu médico.
• Escucha a tu cuerpo . Si algo te duele, deja de hacerlo. No te exijas demasiado.
• Presta atención a tu postura y a tus movimientos corporales . Evita los giros bruscos o los movimientos que ejerzan presión sobre las caderas, como las sentadillas.

¿Qué puedes esperar si tienes un trastorno del procesamiento sensorial (SPD)?

El dolor de la disfunción de la sínfisis púbica (DSP) varía de persona a persona. Si bien puede ser muy incómodo durante el embarazo, muchas mujeres informan que el dolor disminuye a los pocos meses del parto . Si el dolor persiste después del parto, consulte a un médico para descartar otras causas. Mientras tanto, colabore con su médico de atención prenatal para encontrar maneras de controlar el dolor y que no interfiera con su vida diaria.

¿Significa el SPD que el parto es inminente?

No. Tener dolor pélvico (SPD) o dolor en la cintura pélvica (PGP) no significa que estés cerca del parto ni que este esté progresando. Presta atención a las señales reales de que el parto se acerca.

¿Cuándo debo consultar a un médico?

Si el dolor de cadera interfiere con tus actividades diarias, asegúrate de informar a tu médico . Si tienes dificultades para realizar movimientos cotidianos como caminar, subir escaleras o entrar y salir del coche, la sínfisis púbica podría ser la causa. Sin embargo, existen maneras de controlar este dolor. Tu médico te explicará las mejores formas de aliviar esta molestia para que puedas moverte con mayor facilidad durante el resto del embarazo.

Es normal experimentar dolor de cadera durante el embarazo. Sin embargo, si es tan intenso que te impide realizar movimientos con carga, como caminar, podría ser un signo de disfunción de la sínfisis púbica (DSP). La buena noticia es que suele desaparecer a las pocas semanas del parto. Pero esto no facilita tu situación actual. Si el dolor de cadera te impide moverte con normalidad o te causa molestias intensas, consulta con tu médico o profesional de la salud. Hay medidas que puedes tomar para controlar el dolor de cadera durante el embarazo.

Finalmente, recuerde este (Mensaje para llevar a casa)

Bien, ahora ya entiendes mejor de qué hemos estado hablando (disfunción de la sínfisis púbica - DSP). Aquí tienes algunos puntos importantes que debes recordar:

• La disfunción de la sínfisis púbica (DSP) es una afección que muchas mujeres experimentan durante el embarazo. No estás sola.
• La principal razón de esto es la inestabilidad de la articulación de la cadera debido a las hormonas del embarazo y al peso del bebé..
• Si el dolor es intenso, actividades como caminar y subir escaleras pueden resultar difíciles .
• Este dolor suele desaparecer después del nacimiento del bebé .
• Existen diversas maneras de controlar el dolor (corrección postural, ejercicio, fajas de soporte, analgésicos recetados por un médico).
• Si sientes un dolor insoportable o tienes dificultades para realizar tus actividades diarias, consulta con un médico . No tengas miedo ni vergüenza.

¡Esperamos que esta información te ayude a que tu embarazo sea lo más cómodo posible!

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