¿Sientes falta de aire incluso al hacer ejercicio? ¡Hablemos del asma inducida por el ejercicio!

¿Alguna vez te has quedado sin aliento repentinamente después de correr mucho o hacer ejercicio intenso? ¿Sientes opresión en el pecho? Si es así, podrías tener asma inducida por el ejercicio. No te preocupes, esto le sucede a mucha gente. Hablemos de ello con más detalle .

¿Qué es el asma inducida por el ejercicio?

En pocas palabras, algunas personas pueden experimentar síntomas de asma al hacer ejercicio si su asma no está bien controlada. Sin embargo, en otras, los síntomas de asma solo aparecen durante o después del ejercicio. A esto lo llamamos asma inducida por el ejercicio, o como la denominan los médicos (AIE) . A veces también se la conoce como broncoconstricción inducida por el ejercicio .

Cuando haces ejercicio, tus vías respiratorias se estrechan repentinamente. En medicina, a esto lo llamamos broncoconstricción . Esto dificulta la entrada de aire a los pulmones , lo que hace que respirar sea muy difícil.

¿Qué síntomas presenta una persona con EIA?

Ahora veamos qué síntomas debes buscar si sospechas que tienes algo así.

• ¿Experimenta opresión en el pecho, dolor en el pecho, tos o dificultad para respirar, ya sea durante o después del ejercicio?
• ¿Te sientes cansado rápidamente, ya sea durante o después de hacer ejercicio?
• ¿Sientes tos después de volver a casa tras jugar o realizar actividades al aire libre?
• ¿No puedes correr de forma continua durante más de unos minutos? ¿Eso significa que sientes ganas de parar después de una carrera corta?

Por lo general, en personas con asma inducida por el ejercicio, estos síntomas comienzan entre 5 y 10 minutos después de iniciar la actividad física. Sin embargo, en algunos casos, los síntomas aparecen solo después de finalizar el ejercicio. Estos síntomas suelen alcanzar su punto máximo entre 5 y 10 minutos después de detener la actividad física y pueden tardar una hora o más en desaparecer por completo.

Si crees tener estos síntomas, primero díselo a tus padres. Después, sin duda, deberías consultar con un médico.

¿Por qué se está llevando a cabo esta EIA? ¿Cuáles son las razones?

Bien, ahora veamos por qué sucede esto y cuáles son las razones. De hecho, las razones por las que aparecen estos síntomas al hacer ejercicio pueden variar de una persona a otra.

La principal causa para muchas personas es respirar aire frío y seco.Imagina que estás jugando al aire libre en un día frío. Esta situación puede ser aún peor. Porque cuando hacemos ejercicio intenso y jugamos, respiramos muy rápido, superficialmente y a menudo por la boca. Lo que sucede es que el aire que respiramos por la nariz pierde el calor y la humedad que recibe el aire que llega a nuestros pulmones al respirar por la nariz.

A veces, incluso si el aire está caliente, contaminado o lleno de sustancias como polen , las personas con asma inducida por el ejercicio pueden presentar síntomas. Otras personas, como las sensibles a los vapores de cloro en una piscina, también pueden presentar síntomas.

¿Cómo diagnostica un médico con precisión la aspergilosis inducida por el ejercicio (AIE)?

Para determinar si usted padece EIA, el médico primero le preguntará sobre su historial médico . Esto incluye aspectos como sus enfermedades anteriores y sus antecedentes familiares. Luego, el médico lo examinará.

A continuación, es posible que le pidan que corra en una cinta de correr durante 6 a 8 minutos , que salga a correr o que realice la misma actividad que le provocó los síntomas. Después, el médico observará su respiración. En ocasiones, se pueden realizar pruebas especiales para evaluar su función pulmonar.

Algunas personas con asma inducida por el ejercicio (AIE) creen que su dificultad para respirar se debe a su falta de condición física . Sin embargo, una persona con poca condición física puede respirar con normalidad tras un breve periodo de ejercicio. En cambio, para alguien con AIE, la recuperación completa puede tardar hasta una hora. Esa es la diferencia.

¿Cómo gestionar la situación de la EIA? ¿Qué se puede hacer al respecto?

La forma más importante de controlar el asma inducida por el ejercicio, es decir, prevenir la aparición de los síntomas, es mantener el asma bajo control, incluso cuando no se hace ejercicio. Esto incluye evitar los desencadenantes y tomar la medicación para el asma exactamente como se la recetó el médico.

Para alguien que sabe que los síntomas del asma suelen aparecer durante el ejercicio, el médico a menudo le recomendará que tome medicamentos antes de hacer ejercicio o antes de realizar actividad física intensa. Se utilizan dos tipos principales de medicamentos para prevenir los síntomas del asma durante el ejercicio:

1. Broncodilatadores : Estos sonLos broncodilatadores son medicamentos que relajan rápidamente los músculos que rodean las vías respiratorias y las ensanchan. Si se toman antes del ejercicio, ayudan a prevenir que las vías respiratorias se estrechen como consecuencia del mismo. Los broncodilatadores también proporcionan un alivio rápido cuando los síntomas se agudizan. Por eso también se les conoce como «medicamentos de alivio rápido», «medicamentos de rescate» o «medicamentos de acción rápida». El inhalador que usted utiliza puede ser de este tipo.

2. Medicamentos antiinflamatorios : Estos medicamentos actúan con el tiempo para reducir la hinchazón y la inflamación en las vías respiratorias . Esto evita que las vías respiratorias se inflamen y produzcan más mucosidad, lo que reduce la cantidad de mucosidad que se acumula en ellas. Por lo general, estos medicamentos deben tomarse a diario, incluso cuando uno se siente bien y no presenta síntomas. Por eso también se les conoce como medicamentos de control, de mantenimiento o de control a largo plazo . Para algunas personas, los médicos recomiendan un inhalador combinado que combina estos medicamentos antiinflamatorios con los broncodilatadores mencionados anteriormente. Puede utilizarse antes del ejercicio para prevenir los síntomas.

Lo más importante es que si tomas medicamentos antes de hacer ejercicio y tienes dificultad para respirar durante la actividad, debes informar a tu médico. Él o ella podría indicarte que tomes medicamentos si no los tomas regularmente, o podría ajustar la dosis para ayudarte a controlar mejor la afección.

¿Cómo puedo vivir bien con asma inducida por el ejercicio (AIE)?

De hecho, el ejercicio es beneficioso para todos. Lo mismo ocurre con las personas que padecen asma inducida por el ejercicio (AIE) . Además de mantenerte sano y en forma, el ejercicio puede fortalecer los músculos respiratorios del pecho y mejorar la función pulmonar.

Para mantenerte activo mientras controlas tus síntomas de asma, sigue el plan de acción para el asma que te haya indicado tu médico. Cuando el asma está bien controlado, las personas con asma pueden hacer todo lo que hacen sus compañeros. De hecho, muchos atletas olímpicos tienen asma inducida por el ejercicio (AIE). ¡Pero eso no les ha impedido competir ni ganar medallas!

Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán:

• Utilice su medicamento para el asma (inhalador) recetado entre 15 y 30 minutos antes de hacer ejercicio.
• Para evitar la opresión en el pecho, realiza un buen calentamiento antes de hacer ejercicio.Esto puede incluir caminar durante 5 a 10 minutos, realizar otras actividades lentas o hacer ejercicios de estiramiento.
• Intenta respirar por la nariz tanto como sea posible al hacer ejercicio.
• Si te resulta útil, tómate breves descansos durante el ejercicio.
• Si empiezas a sentir síntomas, reduce la intensidad de tu ejercicio. Si los síntomas empeoran, deja de hacer ejercicio y toma algún medicamento . Nunca ignores tus síntomas. Puede ser peligroso e incluso provocar una recaída grave.
• Es mejor evitar hacer ejercicio al aire libre en días muy fríos . Si es absolutamente necesario hacer ejercicio con frío, es recomendable usar un pasamontañas o una bufanda que cubra la boca y la nariz.
• Si eres sensible a la contaminación del aire o al polen , puedes hacer ejercicio en interiores los días en que la calidad del aire sea baja y los días en que la concentración de polen sea alta.
• Después de hacer ejercicio, realiza un enfriamiento para compensar el cambio repentino de temperatura del aire en tus pulmones.

Mantén siempre a mano tu medicación para el asma, especialmente tu inhalador. También es recomendable tener un inhalador de repuesto. Además, no olvides revisar tu inhalador periódicamente para comprobar si se ha quedado sin medicamento.

Mensaje final para llevarse a casa

Bien, entonces, a partir de lo que hemos comentado, espero que hayas comprendido mejor el asma inducida por el ejercicio (AIE) .

Lo más importante es que, si presenta estos síntomas, no tenga miedo ni vergüenza de consultar a un médico para obtener asesoramiento. Así sabrá exactamente qué hacer y cómo usar la medicación.

Recuerda, la EIA no debería impedir que sigas haciendo ejercicio. Si se controla adecuadamente, puedes llevar una vida activa y saludable como cualquier otra persona. Habla con tu médico y elaboren un plan que funcione para ti. ¡Así tú también podrás jugar, correr, saltar y hacer ejercicio sin miedo! ¿Entendido?

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