¡Aprende estos secretos para lucir una piel hermosa! (Cuidado de la piel)

¿Sientes a veces que tu piel es difícil de cuidar? Es común sentirse así, sobre todo cuando te despiertas por la mañana y ves un grano grande en la nariz o el labio reseco en la comisura de la boca. Pero la buena noticia es que existen maneras de prevenir y tratar estos problemas cutáneos comunes. Hablemos de ello hoy, ¿te parece?

Aprendamos sobre el acné.

El acné es algo que afecta a muchas personas, especialmente durante la juventud. Pero si se comprende bien, no es tan difícil de controlar.

¿Cómo se desarrolla el acné?

En pocas palabras, un grano comienza cuando una sustancia oleosa llamada sebo se acumula en los poros de la piel. El sebo es un aceite natural que normalmente ayuda a mantener la piel y el cabello lubricados. Pero, ¿sabías que, especialmente durante la adolescencia, cuando la actividad hormonal aumenta repentinamente, la piel a veces comienza a producir más sebo del necesario? Generalmente, las glándulas sebáceas se encuentran en la frente, la nariz y la barbilla. A esta zona la llamamos "zona T" . Por eso, el acné es más propenso a aparecer en esta área.

¿Deberíamos hacer estas cosas para controlar el acné?

Bien, ahora veamos qué podemos hacer para reducir la aparición de estos granos y, si aparecen, para curarlos rápidamente.

• Lávate la cara dos veces al día: Lávate la cara dos veces al día con agua tibia (¡pero no demasiado caliente!) y un jabón suave apto para personas con acné . Masajea suavemente con movimientos circulares. No frotes con fuerza, ya que frotar demasiado fuerte puede resecar la piel, enrojecerla e irritarla aún más. Según la Academia Estadounidense de Dermatología (AAD), es recomendable aplicar una loción con peróxido de benzoilo , que puedes comprar sin receta en la farmacia , después de lavarte la cara.
• No te revientes los granos: Es muy tentador, pero ¿por qué no hacerlo? Reventar un grano empuja el material infectado hacia el interior de la piel. Esto puede provocar más hinchazón, enrojecimiento e incluso cicatrices. Imagina que tienes un grano y tienes que asistir a un evento importante; un dermatólogo puede tratarlo con menos riesgo de cicatrices o infección.
• No te toques la cara innecesariamente:Evita tocarte la cara con los dedos o apoyarla sobre objetos que acumulan sebo y suciedad, como el teléfono. Esto puede propagar bacterias que pueden infectar los poros y causar inflamación. Por lo tanto, asegúrate de lavarte bien las manos antes de aplicarte cualquier producto en la cara (ya sea una crema o maquillaje).
• Mantén tus gafas limpias: Si usas gafas o gafas de sol, límpialas con regularidad. De lo contrario, los aceites que desprenden pueden obstruir los poros alrededor de los ojos y la nariz.
• Si tienes acné, evita la ropa ajustada . Esto puede dificultar la respiración de la piel e irritarla. Además, prendas como bufandas, diademas y gorras pueden acumular suciedad y grasa.
• Desmaquíllate antes de acostarte: Esto es muy importante. Asegúrate de quitarte todo el maquillaje antes de ir a dormir. Al comprar maquillaje, elige una marca que indique "no comedogénico" o "no acnegénico" en el envase. Retira el maquillaje viejo, el que haya cambiado de olor o de color.
• Mantén tu cabello limpio y alejado de tu rostro: Mantener tu cabello limpio y alejado de tu rostro puede ayudar a evitar que la suciedad y la grasa queden atrapadas en tus poros.
• Protege tu piel del sol: A veces piensas que broncearte disimulará tu acné, pero eso solo es temporal. De hecho, broncearte puede empeorar el acné en lugar de mejorarlo. Además, las quemaduras solares pueden dañar tu piel, provocando arrugas con el tiempo y aumentando el riesgo de cáncer de piel.

Recuerda: el acné no es algo que deba tomarse a la ligera. Si te preocupa, consulta con un dermatólogo . Él o ella puede recomendarte diversos tratamientos para prevenir el acné y las cicatrices. Te ayudará a encontrar el mejor tratamiento para tu tipo de piel y te brindará consejos útiles sobre cómo tratar el acné y cuidar tu piel. Algunos salones de belleza y spas cuentan con esteticistas capacitadas que también pueden ofrecerte asesoramiento y tratamientos para el cuidado de la piel.

¿Cómo proteger tu piel del sol? (Sol y piel)

Todos sabemos que debemos proteger nuestra piel de los dañinos rayos del sol. Es prácticamente imposible evitar el sol por completo, ¿verdad? ¡Es bueno estar al aire libre! Además, la luz solar no es del todo mala. Ayuda a nuestro cuerpo a producir vitamina D.Así que, sigue estos consejos cuando salgas y controla tu exposición al sol.

• Aplícate protector solar con un factor de protección solar ( FPS ) de al menos 30: incluso en un día nublado, usa un protector solar con FPS 30 o superior, aunque no vayas a pasar mucho tiempo al aire libre. Vuelve a aplicarlo cada hora y media o dos , sobre todo si sudas mucho o nadas (aunque el envase indique que es resistente al agua).
• Elige un protector solar que bloquee los rayos UVA y UVB: busca uno que indique "Protección de amplio espectro" o que tenga un FPS de 15 o superior y protección UVA. Opta por un protector solar que indique "no acnegénico" o "no comedogénico" en la etiqueta para mantener los poros limpios. Los protectores solares en loción son mejores que los de aerosol, ya que permiten aplicar una capa más gruesa, lo que protege mejor la piel.
• Ten cuidado durante las horas de mayor intensidad solar: los rayos del sol son más fuertes entre las 10 a. m. y las 4 p. m. Por lo tanto, aplícate protector solar con frecuencia durante esas horas, y permanece en interiores si es posible y toma descansos. Si tu sombra es más alta que tú, es más seguro estar al sol (pero el protector solar sigue siendo indispensable).
• Aplique más protector solar cerca de superficies reflectantes: Cuando esté cerca de superficies reflectantes como agua, nieve y hielo, aplique más protector solar con un factor de protección solar (FPS) más alto.
• Protege también tus ojos: Sabemos que el sol puede dañar tu piel, pero ¿sabías que también puede causar problemas en tus ojos? Protege tu rostro y tus ojos usando un sombrero y gafas de sol con protección UV 100%.
• Ten cuidado con ciertos medicamentos: Algunos medicamentos para el acné pueden aumentar tu sensibilidad al sol (y a las camas de bronceado). Por lo tanto, si estás tomando algún medicamento, ten especial cuidado con la protección solar.
• Si quieres broncearte, usa métodos artificiales: Si buscas un aspecto bronceado, prueba un método artificial como los autobronceadores. No uses camas de bronceado bajo ningún concepto. Contienen los mismos rayos ultravioleta dañinos que el sol. Incluso usar una cama de bronceado una sola vez aumenta el riesgo de cáncer de piel.

¿Tienes los labios resecos? ¡Podría tratarse de herpes labial!

El herpes labial son ampollas dolorosas que suelen aparecer en los labios. Su causa son:Debido al virus del herpes simple tipo 1 (VHS-1) , que generalmente no se transmite sexualmente, una vez que se contrae el virus, este permanece en el cuerpo. Esto significa que se pueden contraer herpes labiales de vez en cuando a lo largo de la vida.

¿Cómo prevenir el herpes labial?

• No compartas objetos: Para prevenir el herpes labial, no compartas bálsamo labial, cepillos de dientes ni botellas de agua con personas que puedan tenerlo. El virus se transmite por la nariz (a través de la mucosidad) y la boca (a través de la saliva).
• Evita los desencadenantes: Las personas con este virus saben que el herpes labial puede desencadenarse por factores como la exposición excesiva al sol, el estrés o alguna enfermedad. Por lo tanto, ¡usar protector solar, comer bien, hacer ejercicio y dormir lo suficiente son aún más importantes!

¿Qué hacer si te sale un herpes labial?

• Toma analgésicos: Si el herpes labial es doloroso, toma paracetamol o ibuprofeno.
• Aplicar algo frío: Chupar paletas heladas o cubitos de hielo puede ayudar a reducir el dolor y a mantener frescas las llagas del herpes labial.
• Evite ciertos alimentos: Evite los alimentos ácidos como las naranjas, los tomates y la limonada, así como los alimentos salados y picantes. Estos pueden irritar aún más el herpes labial.
• No revientes: No revientes ni aprietes las llagas del herpes labial hasta que sanen. Hacerlo puede provocar sangrado, infección bacteriana o una mayor propagación del virus.

El herpes labial suele desaparecer por sí solo en una o dos semanas. Pero si te sale con frecuencia o si te causa muchos problemas, consulta con tu médico o un dermatólogo. Ellos pueden recetarte medicamentos para aliviar los síntomas y acortar la duración del herpes labial.

¿La piel seca pica más ? ¿Podría ser eccema?

El eccema es una afección en la que la piel se enrojece, pica y se reseca. Si padeces eccema, es posible que notes manchas con picazón y descamación en la piel, especialmente en los codos, las rodillas, el cuello y la cara. Los síntomas del eccema varían de una persona a otra.

Consejos para controlar el eccema

Aunque el eccema no tiene cura definitiva, hay cosas que puedes hacer para prevenir su aparición:

• Evita sustancias dañinas para la piel: evita detergentes fuertes, jabones perfumados y lociones con fragancias intensas. Estos productos pueden irritar la piel.El eccema puede empeorar.
• Ten cuidado al bañarte: como el agua caliente se evapora rápidamente y reseca la piel, y lavarse con jabón en exceso también puede resecarla, opta por baños cortos con agua tibia. Si vas a estar en el agua durante mucho tiempo, como al lavar los platos o el coche, procura usar guantes. Los detergentes pueden resecar e irritar la piel.
• Usa una crema hidratante: Para prevenir la picazón y la sequedad, aplica regularmente una crema hidratante sin perfume. Muchas personas consideran que las cremas hidratan mejor y duran más que las lociones. Las cremas funcionan mejor cuando se aplican con la piel ligeramente húmeda, como después de la ducha.
• Presta atención a tu ropa: piensa también en el tipo de telas que usas. El algodón es una buena opción porque es transpirable y suave. (Pero si haces ejercicio, algunas de las telas sintéticas más modernas te ayudarán a mantenerte seco mejor que el algodón). Evita telas como la lana y el spandex, que a menudo pueden causar irritación o reacciones alérgicas.
• Controla el estrés: Dado que el estrés puede empeorar el eccema, intenta reducir tus niveles de estrés practicando actividades como yoga o dando un paseo al final del día.
• Ten cuidado con el maquillaje: si usas maquillaje, elige marcas que no contengan colorantes ni fragancias que puedan agravar el eccema.

Si tienes problemas para controlar tu eccema, consulta con un dermatólogo. Él o ella podrá sugerirte maneras de controlarlo mejor.

Otros problemas de la piel

verrugas

Las verrugas son pequeñas infecciones cutáneas causadas por virus de la familia del virus del papiloma humano (VPH) . No hay forma de prevenir su aparición, salvo evitar el contacto con personas que las tienen. Si te salen verrugas, no las frotes, toques ni rasques, ya que esto puede propagar el virus y provocar la aparición de nuevas. Existen medicamentos de venta libre que contienen ciertos ácidos para tratar las verrugas. Sin embargo, siempre es recomendable consultar con un médico antes de probarlos. Si tienes verrugas en la zona genital, asegúrate de consultar con un médico. Él o ella podrá recomendarte el mejor tratamiento para esa zona sensible.

Molusco contagioso

El molusco contagioso es otra infección viral similar a las verrugas. (¡El nombre no es tan aterrador como suena!). Al igual que las verrugas, también se puede contagiar al rascarse y por contacto sexual.

Estrías

Las estrías, que son finas líneas blancas o moradas que aparecen en la piel, son comunes en muchos jóvenes. Se producen cuando el tejido subcutáneo se estira debido al crecimiento o estiramiento rápido, como durante la pubertad. Las estrías suelen desaparecer con el tiempo. Si te preocupan, consulta con un dermatólogo.

Finalmente, el mensaje más importante

Una piel sana no solo se trata de lucir bien; es esencial para nuestra supervivencia. Por lo tanto, mantén tu piel radiante siguiendo una rutina de cuidado adecuada, comiendo bien y haciendo ejercicio regularmente. ¡Recuerda, tu piel es tu bien más preciado! Cuidado de la piel, acné, protector solar, eccema, herpes labial, problemas de la piel, piel sana