El embarazo es una etapa hermosa y maravillosa en la vida de una mujer. Sin embargo, también es normal experimentar diversas molestias físicas durante este periodo debido a los cambios hormonales y al crecimiento del bebé. No temas estas molestias. Existen remedios sencillos que puedes realizar en casa para la mayoría de ellas. Hoy hablaremos sobre cuáles son estas molestias comunes, qué se puede hacer al respecto y cuándo debes consultar a un médico.
Problemas comunes y soluciones sencillas
A medida que avanza el embarazo, es posible que experimentes algunas molestias leves. Por ejemplo, dolor de espalda, piernas hinchadas y sensibilidad en los senos. La mayoría de estas molestias no son peligrosas. Consulta la siguiente tabla para ver qué puedes hacer ante algunas de estas molestias comunes.
| Malestar | Remedios sencillos |
|---|---|
| Dolor de espalda | No uses tacones altos. Controla tu peso. Mantén una postura erguida tanto al estar de pie como al sentarte. Aplica una bolsa de agua caliente en la zona dolorida. Coloca una almohada entre las piernas al dormir. |
| Acidez | Come porciones pequeñas en lugar de comer mucho de una sola vez. Reduce el consumo de alimentos grasos, picantes y ácidos. No te acuestes inmediatamente después de comer. Mantén la cabeza ligeramente elevada al dormir. |
| Constipación | Consume muchos alimentos ricos en fibra, como verduras de hoja verde, hortalizas y frutas. Bebe al menos 8-10 vasos de agua al día. Haz ejercicio a diario. No tomes laxantes de venta libre en la farmacia sin consultar a tu médico. |
| Dolor y calambres en las piernas (calambres en las piernas) | Usa medias de compresión durante el día. Mantén las piernas ligeramente elevadas al sentarte en una silla. Si sientes cojera, estira la pierna y dobla los dedos del pie hacia arriba. Dormir con dos calcetines por la noche también puede ayudar. |
| Náuseas matutinas | Las náuseas pueden aparecer en cualquier momento del día, no solo por la mañana. No comas con el estómago vacío. El té de jengibre, los alimentos secos (como las semillas de alcaravea) y el aroma a limón pueden ayudar. Come pequeñas cantidades en lugar de comer mucho de una vez. |
Fatiga, insomnio y mareos
Durante los primeros meses del embarazo, es posible que te sientas más cansada de lo normal. Esto se debe principalmente al aumento de la hormona progesterona en el cuerpo. Lo mejor es descansar lo suficiente. Duerme bien por la noche y, si es posible, descansa unos 15 minutos durante el día con las piernas ligeramente elevadas.
Algunas madres tienen problemas para dormir por la noche. Esto puede deberse a factores como el crecimiento de la barriga, la necesidad frecuente de orinar y otras preocupaciones. Tomar un baño caliente o un vaso de leche tibia antes de acostarse puede ayudar. Nunca tome pastillas para dormir sin consultar a su médico.
¿Sientes mareo al ponerte de pie o al levantarte de la cama? Esto se llama hipotensión postural. No te preocupes, simplemente siéntate y luego levántate.
Cosas que debes tener especialmente en cuenta: Tanto para ti como para tu bebé.
Todo lo que haces, comes y bebes durante el embarazo afecta a tu bebé. Por lo tanto, debes tener un poco más de cuidado durante este periodo.
Tenga cuidado con los medicamentos.
Esto es lo más importante. Los primeros tres meses de embarazo son el período más vulnerable, ya que los órganos del bebé se están desarrollando. Por lo tanto, no tome ningún medicamento, analgésico ni vitamina sin antes consultar a su médico. Si está tomando algún medicamento antes de quedar embarazada, infórmeselo a su médico tan pronto como sepa que está embarazada. Si bien el paracetamol (Tylenol) generalmente se considera seguro para afecciones como la fiebre, es mejor consultar a su médico antes de tomarlo.
Protégete de algunas enfermedades
Si desarrollas ciertas enfermedades durante el embarazo, pueden ser peligrosas para el bebé. Por ejemplo:
- Rubéola
- Varicela
- Paperas
- Citomegalovirus (Citomegalovirus)
- Enfermedades de transmisión sexual (sífilis, gonorrea, VIH/SIDA)
Si ha estado en contacto con alguien que padece esta enfermedad o presenta síntomas , consulte a su médico de inmediato. Si planea quedar embarazada, es importante asegurarse de estar vacunada contra algunas de estas enfermedades con anticipación.
Piensa en estas cosas en tu vida diaria.
- Evita fumar por completo. Tanto fumar como estar cerca de alguien que fuma (humo de segunda mano) son muy perjudiciales para tu bebé.
- Evite inhalar o tocar pinturas, pesticidas y limpiadores químicos agresivos.
- Tenga cuidado con los resbalones y las caídas. Tenga especial cuidado en el baño y en las escaleras.
- Evite las radiografías innecesarias. Si necesita hacerse una radiografía, informe al personal que está embarazada.
- El sobrecalentamiento no es bueno para el cuerpo. Por lo tanto, evite los jacuzzis y las saunas. Evite el ejercicio extenuante en días calurosos.
- Habla con tu médico sobre tener relaciones sexuales. Si bien la mayoría de las personas no tienen problemas hasta poco antes del parto, es importante seguir las indicaciones de tu médico si has tenido un aborto espontáneo previo, sangrado o alguna afección como placenta previa.
Recuerda que, ante la menor duda o temor por cualquier molestia, no dudes en consultar a tu médico. Es fundamental para tu seguridad y la de tu bebé.
Mensaje para llevar a casa
- Es común experimentar molestias como dolor de espalda, estreñimiento y fatiga durante el embarazo. La mayoría de estas molestias no son peligrosas.
- No utilice ningún medicamento, analgésico o medicina tradicional sin consultar a su médico.
- Beber mucha agua, llevar una dieta equilibrada rica en fibra y hacer ejercicios sencillos recomendados por tu médico son buenas soluciones para muchos problemas.
- Busque atención médica inmediata si presenta síntomas graves como sangrado vaginal abundante, dolor de estómago persistente, fiebre alta o dolor de cabeza intenso.
- No estás solo/a en este camino. Habla abiertamente con tu pareja, tu familia y, sobre todo, con tu médico sobre cualquier cosa que estés sintiendo.
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