¿Eres demasiado adicto a los videojuegos? (Adicción a los videojuegos) ¡Hablemos de esto!

Hoy en día, mucha gente juega a videojuegos en su tiempo libre o simplemente para divertirse. Es algo muy normal. Pero a veces este juego se les va de las manos y puede convertirse en un problema que afecta a nuestras vidas. A esto lo llamamos adicción a los videojuegos o trastorno por juego en internet. Hoy hablaremos de ello con más detalle .

¿Qué es la adicción a los videojuegos?

En pocas palabras, la adicción a los videojuegos se produce cuando uno pierde el control sobre su tiempo de juego. Esto significa que, aunque se quiera dejar de jugar, no se puede. Esto puede afectar negativamente la vida personal, las relaciones con familiares y amigos, los estudios, el trabajo y la salud .

Esta situación puede darse no solo con juegos en línea, sino también con juegos en cualquier dispositivo electrónico. Sin embargo, la mayoría de las veces, quienes se enfrentan a este problema son los jugadores en línea.

Aún existen diferentes opiniones entre los investigadores sobre si se trata realmente de una adicción o de una enfermedad mental. Algunos afirman que es una adicción conductual, similar al trastorno del juego. Es decir, la emoción que se siente al ganar una partida motiva a seguir jugando.

Pero otros argumentan que, a diferencia de los juegos de azar, ganar en los videojuegos requiere cierta capacidad intelectual y rapidez de reacción , y no se basa únicamente en la suerte como en los juegos de azar. Por lo tanto, también existe la opinión de que la comparación es errónea.

Sin embargo, dejando de lado estos debates, lo importante es que cuando abusamos de cualquier cosa, si afecta nuestra vida diaria, puede causar problemas mentales, sociales y físicos . Por lo tanto, si sientes que tu adicción a los videojuegos está dominando tu vida, es importante que consultes con un médico.

¿Quién puede desarrollar esta adicción a los videojuegos? (¿A quién afecta?)

Esta afección, denominada «adicción a los videojuegos», puede afectar a cualquier persona, incluidos niños, jóvenes y adultos . Sin embargo, las investigaciones han demostrado que es más común entre los adultos.

Los investigadores estiman que entre el 1,7 % y el 10 % de la población estadounidense padece esta afección. La razón de esta amplia variación es que los distintos investigadores no se ponen de acuerdo sobre los criterios utilizados para diagnosticar este «trastorno por juego en internet».

¿Cuáles son los signos y síntomas de la adicción a los videojuegos?

¿Crees que tú también eres víctima de esto? Si es así, echa un vistazo a estos síntomas:

• No puedo hacer bien los deberes escolares, el trabajo ni las tareas del hogar porque paso demasiado tiempo jugando a videojuegos.
• Si no puedes jugar o si alguien deja de jugar, puedes sentirte triste, ansioso o enfadado constantemente . A esto también lo llamamos «síntomas de abstinencia».
• Para obtener el mismo placer al jugar que antes, ahora necesitas jugar durante aún más tiempo .
• Renuncian a otras cosas que antes disfrutaban (aficiones, deportes) y a sus relaciones sociales (hablar con amigos, pasar tiempo con la familia) simplemente porque quieren jugar.
• Aunque saben que jugar videojuegos tiene consecuencias negativas, no son capaces de reducir el tiempo que dedican a jugar, o no logran dejar de jugar incluso cuando lo intentan .
• Mentir a familiares y amigos sobre el tiempo que dedican a jugar videojuegos.
• No les importa la limpieza ni el orden porque quieren jugar.
• La gente usa los videojuegos para aliviar el estrés en el trabajo, en la escuela y para escapar de los problemas en casa .
• Los videojuegos se utilizan para aliviar estados mentales negativos como la culpa y la decepción .

Si usted o alguien que conoce presenta estos síntomas, es muy importante consultar con un médico o un terapeuta de salud mental .

¿Por qué está sucediendo esto? ¿Qué lo causa?

Los investigadores siguen investigando por qué las personas se vuelven adictas a los videojuegos y qué cualidades adictivas poseen estos juegos.

Como se sabe actualmente, cuando jugamos y ganamos videojuegos, se libera en nuestro cerebro una sustancia química llamada dopamina . Esta dopamina es un neurotransmisor cerebral importante para diversas funciones, como generar felicidad, satisfacción y motivación. Al igual que ocurre con la adicción al juego o a las drogas, también se activa esta misma sustancia química llamada dopamina.

Investigaciones neurológicas recientes han demostrado que existen similitudes entre los cerebros de las personas adictas a los videojuegos y los cerebros de las personas adictas a las drogas.

¿Cómo se diagnostica esto? (¿Cómo se diagnostica?)

Para saber con certeza si tienes una adicción a los videojuegos, tu médico puede remitirte a un profesional de la salud mental, como un psicólogo o un psiquiatra.

Los profesionales de la salud mental utilizan el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5) de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría (AAP) para diagnosticar enfermedades mentales, incluido el trastorno por juego en Internet.

Tu profesional de la salud mental te hará preguntas sobre muchas cosas, incluyendo tu historial médico, información personal y hábitos de juego.

Generalmente, para ser diagnosticado con Trastorno por Juego en Internet, sus patrones de comportamiento de juego deben ser consistentes con suLos síntomas deben ser lo suficientemente graves como para causar un deterioro significativo en el funcionamiento personal, familiar, social, educativo y/o laboral. Estos patrones deben persistir durante al menos un año .

¿Cuál es el tratamiento para esto? (¿Cómo se trata?)

El tratamiento principal para la adicción a los videojuegos es la terapia de conversación, también conocida como psicoterapia.

La psicoterapia es una combinación de diferentes tratamientos que te ayudan a identificar y modificar tus sentimientos, pensamientos y comportamientos problemáticos. Trabajar con un profesional de la salud mental, como un psicólogo o un psiquiatra, te brinda apoyo, información y orientación a ti y a tu familia.

Existen varios tipos de psicoterapia que pueden ser útiles para alguien con adicción a los videojuegos:

• Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Este es un tratamiento sistemático y orientado a objetivos. El terapeuta te ayuda a explorar profundamente tus pensamientos y sentimientos. Podrás comprender cómo tus pensamientos influyen en tus acciones. Mediante la TCC, puedes aprender a liberarte de estos pensamientos y comportamientos negativos e incontrolables y desarrollar patrones de pensamiento y hábitos más saludables.
• Terapia de grupo: Consiste en que un grupo de personas con problemas similares se reúnan para hablar de sus dificultades bajo la supervisión de un terapeuta. Esto puede brindar un gran apoyo y aliento a quienes han perdido amigos y seres queridos debido a la adicción a los videojuegos.
• Terapia familiar o matrimonial: Este método de tratamiento ayuda a la familia a comprender la situación y a lograr un ambiente más estable en el hogar.

Si usted padece otra afección de salud mental, como depresión, ansiedad o TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad), su médico podría recetarle ciertos medicamentos para tratar esos síntomas.

¿Cuáles son los factores de riesgo para esto?

Los investigadores aún están aprendiendo sobre esta "adicción a los videojuegos". Hasta el momento, han identificado algunos factores que aumentan el riesgo de desarrollar esta afección.

Los factores de riesgo psicológicos asociados al trastorno por juego en Internet son:

• Impulsividad.
• Escaso autocontrol.
• Ansiedad.

Los factores de riesgo conductuales asociados con el trastorno por juego en Internet son:

• Gastando cada día más dinero jugando videojuegos.
• El tiempo dedicado a jugar videojuegos entre semana está aumentando .
• Asistir a reuniones comunitarias "offline" (sin conexión) donde se reúnen los jugadores.
• Ser miembro de una comunidad de jugadores.

¿Deberían tener miedo de esto todos los que juegan videojuegos?

No, no hay nada que temer. Las investigaciones han demostrado que solo un número muy reducido de personas que juegan a videojuegos o juegos en línea se enfrentarán a este problema de adicción.

Si eres aficionado a los videojuegos, es importante que seas consciente del tiempo que dedicas a jugar. Si empiezas a descuidar tus actividades diarias como la higiene, las interacciones sociales, los estudios o el trabajo, podría ser una señal temprana de adicción a los videojuegos. Así que presta atención a esto.

¿Cuándo debo consultar a un médico?

Si tienes alguna duda o inquietud sobre esta adicción a los videojuegos, ya sea sobre ti mismo, un familiar o un amigo, habla con un médico o un consejero de salud mental de inmediato .

Si te han diagnosticado adicción a los videojuegos, es muy importante que busques tratamiento y sigas el plan terapéutico. También deberás acudir a consultas periódicas con tu profesional de la salud mental.

Millones de personas en todo el mundo juegan videojuegos y juegos en línea. Si bien la mayoría de quienes disfrutan de estos juegos no desarrollan comportamientos problemáticos, a veces jugar puede convertirse en un hábito de por vida y afectar negativamente el funcionamiento diario. Si te preocupan tus hábitos de juego o los de algún ser querido, no dudes en consultar a tu médico. Siempre están dispuestos a ayudarte.

Lo más importante que debes recordar (Mensaje para llevar a casa)

Bien, entonces, aquí están las cosas más importantes que debes recordar de lo que hemos hablado hoy:

• Si bien los videojuegos son una excelente manera de divertirse, a veces pueden convertirse en una adicción incontrolable .
• Esta adicción puede tener efectos negativos en muchos aspectos de tu vida (estudios, trabajo, relaciones, salud) .
• Si observa algún indicio de comportamiento inusual en los videojuegos, descuido de otras tareas, incapacidad para dejar de jugar o mentiras, preocúpese.
• Se cree que la razón de esto es la activación de una sustancia química en el cerebro llamada dopamina.
• Existen tratamientos eficaces para esta afección, como la psicoterapia . Así que no dudes en pedir ayuda.
• Si crees que tú o alguien que conoces tiene este problema, consulta con un médico o un terapeuta de salud mental .

Recuerda que no estás solo/a. Puedes obtener ayuda con este tipo de problemas.

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