Lo que necesitas saber sobre las gomitas de vitamina B12

Un problema común hoy en día es el cansancio y la fatiga. A veces, incluso con un mínimo esfuerzo, se sienten muy cansados. En esos momentos, muchos piensan: "No sé si me faltan vitaminas". Por eso, ir a la farmacia a pedir vitaminas se ha vuelto muy frecuente. Entre ellas, la vitamina B12 es una de las más populares. Para quienes prefieren evitar las pastillas, las gomitas de vitamina B12, con diferentes sabores y textura masticable, son muy prácticas. Pero, ¿realmente las necesitas? ¿Qué precauciones debes tomar? Hoy hablaremos de todo esto en detalle y de forma sencilla.

En pocas palabras, ¿qué es la vitamina B12?

La vitamina B12 es un nutriente esencial para varias funciones muy importantes de nuestro organismo. Imagina nuestro cuerpo como una máquina compleja. Para que esta máquina funcione correctamente, ciertas cosas son absolutamente necesarias. La vitamina B12 es una de esas cosas esenciales. Algunas de sus funciones principales son:

• Mantener un sistema nervioso sano: Los nervios de nuestro cuerpo son como cables eléctricos. Estos cables transmiten mensajes del cerebro al resto del cuerpo. Estos nervios están rodeados por una vaina protectora (la vaina de mielina ). La vitamina B12 es esencial para la correcta reparación de esta vaina y para mantener la salud del sistema nervioso.
• Producción de glóbulos rojos : Los glóbulos rojos transportan oxígeno a todas las células de nuestro cuerpo. Este proceso requiere vitamina B12. Cuando los niveles de B12 son bajos, la producción de glóbulos rojos sanos disminuye, lo que puede provocar una afección llamada anemia .
• Producción de ADN : La vitamina B12 también ayuda a producir la información genética (ADN) que se encuentra en cada célula de nuestro cuerpo.

Lo más importante es que nuestro cuerpo no puede producir esta vitamina B12 por sí mismo. Necesitamos obtenerla de los alimentos que comemos y bebemos .

¿Quién necesita un suplemento de vitamina B12?

«Entonces, probablemente tengo deficiencia de B12, ¿puedo comer un caramelo?», podrías pensar. Pero no todo el mundo la necesita. Generalmente, una persona que lleva una dieta equilibrada obtiene la cantidad de B12 que necesita de los alimentos. Sin embargo, algunas personas pueden tener razones específicas para esta deficiencia.

• Problemas dietéticos: La vitamina B12 se encuentra principalmente en alimentos de origen animal . Eso significa carne, pescado, leche,En alimentos como los huevos . Por lo tanto, una persona que sigue una dieta completamente basada en plantas (vegana) o que consume muy poca carne y pescado (vegetariana) tiene un mayor riesgo de desarrollar una deficiencia de vitamina B12.
• Problemas digestivos: Algunas personas pueden tener dificultades para absorber la vitamina B12 correctamente, incluso cuando consumen alimentos que la contienen. Por ejemplo, las personas con afecciones como gastritis, enfermedades intestinales (como la enfermedad de Crohn ) y quienes se han sometido a una cirugía de estómago pueden presentar este problema.
• Envejecimiento: Con la edad, disminuye la acidez estomacal. Dado que este ácido ayuda a absorber la vitamina B12, las personas mayores tienen más probabilidades de desarrollar deficiencia de B12.
• Algunas afecciones médicas: La anemia perniciosa es una afección en la que el sistema inmunitario ataca una proteína necesaria para la absorción de la vitamina B12. Las personas con esta afección definitivamente necesitan suplementos de vitamina B12.

Lo más importante que debes decirle a tu médico antes de tomar este medicamento.

Si su médico le recomienda tomar un suplemento de vitamina B12, es muy importante que le proporcione una descripción completa de su estado de salud. Asegúrese de mencionarle en particular lo siguiente:

Esta es la forma correcta de usarlo.

Es muy fácil de usar, pero es importante hacerlo correctamente.

• Tome solo la dosis recomendada: Tome únicamente la cantidad que le indique su médico o la que aparece en el envase. No piense: "Es una vitamina, no pasa nada por tomar un poco más".
• Con o sin alimentos: Puede tomarse antes, después o con las comidas. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar malestar estomacal si lo toman con el estómago vacío. En ese caso, tómelo con alimentos.
• Si se administra a niños: Si va a administrar este medicamento a niños, asegúrese de consultar con un pediatra. Las dosis para niños son diferentes.

¿Qué hacer si olvidas una dosis?

Si olvida tomar una dosis, tómela en cuanto se acuerde. Sin embargo, si ya casi es la hora de la siguiente dosis, omita la dosis olvidada y tome la siguiente a la hora programada. Nunca tome dos dosis a la vez para compensar la dosis olvidada.

¿Qué ocurre si tomas demasiado?

Si sospecha que ha tomado más de lo que cree, acuda inmediatamente al servicio de urgencias del hospital más cercano. También puede llamar al Centro Nacional de Información Toxicológica del Hospital Nacional de Colombo para solicitar asesoramiento.

¿Qué efectos secundarios debes tener en cuenta?

La vitamina B12 es, en general, un suplemento muy seguro. La mayoría de las personas no experimentan efectos secundarios. Sin embargo, en algunos casos, pueden presentarse efectos secundarios leves o graves.

Cosas que debe comunicar a su médico de inmediato

Estos son síntomas muy raros, pero potencialmente graves, de reacciones alérgicas. Si presenta alguno de estos síntomas, deje de tomar el medicamento y consulte a un médico de inmediato.

• erupción cutánea
• Picor
• Hinchazón de la cara, los labios, la lengua o la garganta (esto puede causar dificultad para respirar).

Cosas que debes decirle a tu médico si lo visitas regularmente, pero persisten.

No son graves y desaparecerán en unos días. Pero si persisten o le molestan mucho, consulte a su médico.

• Hinchazón (diarrea)
• Dolor de cabeza
• Náuseas (sensación de vómitos)
• Me siento cansado

¿Cómo debo almacenar y desechar este medicamento?

Cómo mantenerlo seguro

• Manténgalos fuera del alcance de los niños y las mascotas: Debido a que estas gomitas de vitamina B12 se ven y saben exactamente como caramelos, los niños pequeños pueden confundirlas con comida y comer demasiadas. Esto puede ser peligroso. Por lo tanto, asegúrese de mantenerlas fuera del alcance y de la vista de los niños .
• Conservar a temperatura ambiente: Lo ideal es almacenarlo entre 20 y 25 grados Celsius (68 y 77 grados Fahrenheit). Mantener alejado del calor y la humedad excesivos.
• No lo use después de la fecha de caducidad: Nunca use medicamentos después de la fecha de caducidad indicada en el frasco.

Cómo deshacerse de medicamentos innecesarios

No tire medicamentos caducados o no deseados por el inodoro ni a la basura. Es perjudicial para el medio ambiente. La forma más sencilla y segura es sacar el medicamento del frasco, mezclarlo con algo como hojas de té usadas, posos de café, tierra o arena para gatos, colocarlo en una bolsa o recipiente hermético y tirarlo a la basura. Si tiene dudas, consulte a su médico. Vitamina B12, Vitamina B12, Gomitas de B12, Deficiencia de vitamina B12, Deficiencia de B12, Sistema nervioso, Anemia