¿Te ha cambiado la voz últimamente ? ¿Quizás la tienes un poco ronca o sientes que te ahogas al hablar? ¿A veces la tienes muy débil y casi susurrante? No descartes estos síntomas. Podrían ser señales de un problema con tu voz. Hoy hablaremos de un tratamiento muy eficaz: el entrenamiento vocal, o terapia de la voz.

En pocas palabras, ¿qué es la terapia de voz?

La terapia de voz es como la fisioterapia para la voz. Consiste en identificar problemas vocales y, a continuación, utilizar diversos ejercicios y métodos de entrenamiento para ayudar a las cuerdas vocales a sanar y recuperar su función normal. Este tratamiento puede ayudar a recuperar la claridad y la potencia de la voz, además de prevenir problemas vocales antes de que aparezcan.

¿Veamos cómo se forma nuestra voz?

Cuando hablamos, el aire de nuestros pulmones viaja a través de la tráquea hasta una parte de la garganta con forma de caja llamada laringe. Dentro de la laringe se encuentra la parte principal que conforma nuestra voz: las cuerdas vocales . Imagínalas como dos gomas elásticas.

Cuando el aire pasa a través de las cuerdas vocales, estas vibran. Esa vibración es la que produce el sonido, es decir, nuestra voz. En una persona sana, las cuerdas vocales vibran de forma coordinada y uniforme, lo que da como resultado una voz clara. Sin embargo, si estas dos cuerdas vocales no se cierran correctamente o si vibran de forma diferente, nuestra voz sonará ronca, quebradiza o presentará otros cambios.

¿Quiénes podrían necesitar terapia de voz?

Los problemas de voz son muy comunes. Estas afecciones pueden presentarse con frecuencia, especialmente en quienes hablan y usan la voz constantemente, como profesores, cantantes y abogados. Si usted presenta alguna de las siguientes afecciones, su médico podría recomendarle terapia de voz.

¿Cómo se puede acceder a este tratamiento?

Si tiene algún problema de voz, consulte primero con su médico de cabecera. Si es necesario, le derivará a un otorrinolaringólogo. Este especialista examinará su laringe y diagnosticará con precisión cuál es el problema.

Luego, según el problema, es posible que te derive a un logopeda para que te realicen terapia de voz. Este terapeuta te enseñará los ejercicios de entrenamiento vocal específicos que necesitas.

¿Qué se hace en la terapia de la voz?

No tienes nada que temer. No es doloroso. Tu terapeuta te enseñará algunos ejercicios sencillos adaptados a tu problema. Por ejemplo:

• Ejercicios de respiración: Practica la respiración adecuada y controla tu respiración al hablar.
• Ejercicios para reducir el estrés: Se enseñan técnicas sencillas de estiramiento y masaje para reducir la tensión innecesaria en los músculos de la garganta y el cuello.
• Ejercicios vocales: Cosas sencillas como soplar en una botella de agua con una pajita, emitir sonidos de "zumbido" lentos y producir sonidos vibrando los labios pueden ayudar a mantener las cuerdas vocales vibrando de forma saludable.
• Ejercicios para fortalecer la voz: Se realizan ejercicios para fortalecer una voz debilitada.

Algunos consejos más para proteger tu voz

Durante la terapia de voz, practica estas cosas para mantener tu voz sana.

• Bebe mucha agua: Bebe al menos 8 vasos de agua al día. Esto mantiene tus cuerdas vocales hidratadas y sanas.
• Limita el consumo de cafeína y alcohol: el té, el café y el alcohol pueden resecar las cuerdas vocales.
• Evite fumar por completo: Fumar es muy perjudicial para la voz, así como para todo el cuerpo.
• Dale un respiro a tu voz: Si eres una persona muy habladora, tómate un descanso de tu voz siempre que puedas. Guarda silencio un rato.
• Controla afecciones como el reflujo ácido (ERGE) y las alergias: estas afecciones también pueden dañar las cuerdas vocales, así que asegúrate de que reciban el tratamiento adecuado.

Cuándo consultar a un médico de inmediato

Si presenta alguno de estos síntomas, no los ignore y no olvide consultar a un médico de inmediato .

• Si su voz ha estado ronca durante más de dos semanas.
• Si la voz se pierde por completo.
• Si sientes dolor al hablar.
• Si sientes como un bulto en el cuello.
• Si tiene dificultad para respirar o tragar.

La terapia de voz es un tratamiento muy seguro y eficaz para los problemas de voz. Por lo tanto, si nota algún cambio en su voz, no dude en consultar a un médico.