Seguramente has visto videos en redes sociales o blogs de belleza donde la gente se frota suavemente la cara y el cuello con una piedra pulida. A muchos les encanta hacerlo. Por eso se llama "Gua Sha". Al ver esto, quizás te preguntes: "¿Qué tiene de especial? ¿Tiene algún beneficio frotarse la piel con una piedra?". Bueno, hoy vamos a hablar del Gua Sha desde sus inicios.
En pocas palabras, ¿qué es el Gua Sha?
El gua sha es una técnica curativa tradicional que se practica en países de Asia Oriental, especialmente en China, desde hace miles de años. Consiste en que un terapeuta capacitado utiliza un instrumento pequeño de borde liso para frotar suavemente la piel en una sola dirección. Algunas personas también lo denominan "raspado de la piel". Sin embargo, en realidad no se trata de un raspado doloroso.
Según la medicina tradicional china, la salud de nuestro cuerpo depende del flujo ininterrumpido de una energía llamada "chi" por todo el organismo. Creen que si este flujo de energía se bloquea en algún punto, es ahí donde comienzan las enfermedades y el dolor. El objetivo del Gua Sha es permitir que esta energía bloqueada vuelva a fluir libremente.
A veces se le llama "acuñamiento" o "raspado de piel ". Este método también se conoce como "Kerikan" en Indonesia y "Cao gio" en Vietnam.
Similitudes con la medicina occidental
Aunque este método es nuevo en nuestros países, los fisioterapeutas y quiroprácticos utilizan uno similar. Se denomina «movilización de tejidos blandos asistida por instrumentos (IASTM)». También utiliza un instrumento similar para relajar los músculos tensos y el tejido cicatricial. Sin embargo, no se menciona la energía «chi». Es un método que se centra exclusivamente en los músculos y los tejidos.
¿Cómo se realiza un masaje Gua Sha?
Para este tratamiento, primero se aplica un aceite en la zona afectada del cuerpo. Luego, se utiliza un dispositivo Gua Sha, que tiene forma de piedra, para masajear la piel longitudinalmente y hacia abajo.
Al hacer esto, se rompen los finos capilares sanguíneos que se encuentran debajo de la piel. Como resultado, aparecen pequeños puntos rojos en la piel, similares a una erupción. Esto se conoce médicamente como petequias. No se preocupe, desaparecerán por completo en unos días.
El terapeuta puede aumentar gradualmente la presión, pero solo hasta donde usted pueda tolerarla.
Recordar,El Gua Sha no es un tratamiento doloroso y debe realizarse con mucha suavidad, especialmente cuando se aplica en el rostro.
Este tratamiento se puede realizar en cualquier parte del cuerpo, como la espalda, el cuello , los brazos, las piernas y los glúteos.
¿Cuáles son los beneficios de esto?
Se cree que al masajear la piel de esta manera se activan el sistema inmunológico y el sistema nervioso. Algunos estudios demuestran que esto mejora la circulación sanguínea, reduce el dolor y acelera el proceso de curación en la zona.
Pero recuerde, todavía se están realizando extensas investigaciones científicas sobre este tema, por lo que estos resultados no pueden garantizarse al 100%.
| estado de salud | Lo que dicen los estudios |
|---|---|
| Músculos tensos | Puede ayudar a relajar los músculos tensos y a reducir el dolor. |
| Migrañas | Un estudio reveló que la técnica Gua Sha redujo el dolor de migraña como parte de un tratamiento de 14 días, pero se necesita más investigación. |
| Dolor de cuello | Un estudio reveló que las personas con dolor crónico de cuello experimentaron un alivio significativo del dolor a corto plazo. |
| Síntomas perimenopáusicos | Un estudio reveló que síntomas como el insomnio y la sudoración excesiva se aliviaban practicando Gua Sha una vez por semana durante 8 semanas. |
| Sensación de plenitud en los senos durante la lactancia | Un estudio reveló que la técnica Gua Sha aliviaba el dolor y facilitaba la lactancia materna cuando los senos estaban hinchados y doloridos durante la misma. |
| Otras situaciones | También hay indicios de que podría ser útil para afecciones como la hepatitis B y el síndrome de Tourette, pero no existen pruebas suficientes para confirmarlo. |
En ocasiones, estos resultados reportados pueden deberse al "efecto placebo". Es decir, cuando uno cree firmemente que un tratamiento determinado le ayudará, puede experimentar una mejoría en sus síntomas .
¿Tiene esto algún efecto secundario o riesgo?
La técnica Gua Sha se considera generalmente un procedimiento seguro, pero algunas personas pueden experimentar efectos secundarios leves.
- Pueden aparecer hematomas o decoloración de la piel.
- Es posible que sienta un poco de dolor o moretones después del tratamiento.
- Estos síntomas suelen desaparecer en 3 o 4 días.
- En casos muy raros, puede producirse una infección bacteriana si el dispositivo no se limpia correctamente.
¿Quién no es bueno practicando Gua Sha?
Este tratamiento no es adecuado para personas con ciertas afecciones médicas. Antes de probar este método, consulte con su médico para asegurarse de que sea seguro para usted.
| ¿Quiénes no deberían recibir este tratamiento? | |
|---|---|
| Personas con diabetes | Personas con problemas de circulación sanguínea |
| Personas que toman anticoagulantes para prevenir coágulos sanguíneos. | Mujeres que están embarazadas o que planean quedar embarazadas |
| Personas con infecciones activas, heridas o cánceres en la piel. | Personas que han recibido inyecciones como `(toxina botulínica)` o `(rellenos)` en la cara en el último mes. |
| Las personas con afecciones cutáneas como la psoriasis o la rosácea deben evitar hacerse esto en la cara. | |
Equipo para Gua Sha y cómo practicarlo en casa.
Para realizar el Gua Sha se utilizan diversas herramientas y materiales. Los más populares son los elaborados con piedras pulidas como el cuarzo rosa y el jade. Además, también se puede usar un rodillo de jade.
Si lo haces en casa, lo más importante es limpiar bien el dispositivo con jabón después de cada uso. Además, no lo uses si tiene la más mínima grieta o rotura, ya que podría dañar la piel.
La forma correcta de realizar Gua Sha en el rostro
Si vas a probar esto en tu rostro, sigue estos pasos.
1. Limpieza: Primero, lávese bien las manos y la cara. La herramienta Gua Sha también debe estar limpia.
2. Aplica aceite: Aplica un aceite o sérum facial adecuado para tu tipo de piel. Esto facilitará que el dispositivo se deslice con mayor facilidad. Si tienes piel propensa al acné o sensible, elige un producto sin aceite.
3. Cómo sujetar el dispositivo: Sujete el dispositivo en un ángulo de 35 a 45 grados de manera que toque la piel.
4. Presión: Aplique una presión muy ligera o media . Nunca presione demasiado fuerte.
5. Instrucciones: Masajear siempre desde el interior del rostro hacia afuera y de abajo hacia arriba .
- Cuello: Frota desde la nuca hacia las orejas, frotando hacia arriba.
- Zona de la mandíbula: Frota desde el centro de la barbilla a lo largo de la línea de la mandíbula hacia la oreja.
- Mejillas: Frota a lo largo de la mejilla hacia afuera, en dirección a la oreja.
- Debajo de los ojos: Mueva muy suavemente desde debajo del ojo hacia la oreja.
- Frente: Frota hacia arriba desde la mitad de la ceja hasta donde comienza la línea del cabello.
Algunos expertos afirman que hacerlo dos o tres veces por semana puede dar buenos resultados.
Mensaje para llevar a casa
- El Gua Sha es una antigua técnica curativa originaria de China, pero aún se necesita una amplia investigación científica para confirmar sus beneficios.
- Se cree que esto alivia el dolor y la hinchazón muscular, pero los resultados pueden variar de persona a persona.
- No es bueno sentir dolor al practicar Gua Sha. Hay que ser muy delicado, especialmente al hacerlo en la cara.
- Las personas con diabetes, quienes toman medicamentos para prevenir la formación de coágulos sanguíneos y las mujeres embarazadas deben evitar este tratamiento.
- Antes de probar este método, asegúrese de consultar con su médico para comprobar que es adecuado y seguro para usted.
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