Kas olete kunagi tundnud järsku suurt hirmu, šokki või stressi? Sellisel hetkel hakkab teie süda kiiremini lööma, hingamine kiireneb ja keha läheb erksasse olekusse, eks? Selle peamine põhjus on meie kehas olev kemikaal nimega adrenaliin. Seega räägime täna sellest, mis see adrenaliin on, kas see on meie kehale hea või halb ja kuidas seda kontrollida.
Mis on adrenaliin? Saame sellest lihtsalt aru!
Adrenaliin on
hormoon, mida meie keha toodab. Seda toodavad kaks väikest nääret, mida nimetatakse neerupealisteks. Kujutage ette, et teil on kaks neeru ja need kaks väikest nääret asuvad otse nende kahe neeru kohal. Need näärmed toodavad adrenaliini ja vabastavad selle otse teie vereringesse. Kui olete äkki hirmul, ärevil või suure stressi all, vabaneb see adrenaliin teie kehasse äkilise ja kiire purskena. See on nagu väike šokk. Seda nimetatakse
adrenaliinilaksuks . See juhtub nii kiiresti. Võib-olla olete kuulnud millestki, mida nimetatakse
"võitle või põgene reaktsiooniks" . See on väga oluline. Lihtsamalt öeldes, kui olete ohus, on see adrenaliin, mis valmistab kogu teie keha ette kas ohuga silmitsi seisma (st võitlema) või selle eest võimalikult kiiresti põgenema (st põgenema). Seetõttu teie pulss tõuseb järsult ja hingamine kiireneb. Adrenaliini teine nimetus on epinefriin.
Millised haigused võivad olla seotud adrenaliiniga?
Tavaliselt on adrenaliin kasulik, mitte kahjulik. Siiski võivad väga harvadel juhtudel neerupealised hakata tootma liiga palju adrenaliini või sarnast hormooni, norepinefriini. Sellisel juhul võib tekkida kasvaja, mida nimetatakse
feokromotsütoomiks . See võib põhjustada kõrget vererõhku. Kuid selles on midagi erilist –
see, et teil on kõrge vererõhk, ei tähenda, et teil on kasvaja. Seda tüüpi kasvaja on väga haruldane. Kui teil see on, saab selle tavaliselt operatsiooniga eemaldada. Kui teil on selline kahtlus, saab arst teha vajalikud vereanalüüsid ja pildiuuringud, et kindlalt välja selgitada.
Millised on feokromotsütoomi sümptomid?
Siin on mõned sümptomid, mida selles olukorras tavaliselt täheldatakse:
Kas adrenaliin võib mu kehale kahjulik olla?
Nagu me varem rääkisime, on adrenaliin midagi, mis aitab ja kaitseb sind hädaolukorras. See valmistab su keha ette ohuks.
Siiski on aegu, mil see adrenaliin ei ole teie kehale nii hea. See tähendab, et see lihtsalt lisab teie kehale kaalu.
Näiteks mõelge
nikotiini peale. Nikotiin on sigarettide peamine kemikaal. See stimuleerib teie keha adrenaliini vabastama. Mis siis juhtub? Teie süda lööb kiiremini ja vererõhk tõuseb.
Kõrge vererõhk koormab teie südant pikas perspektiivis palju. See võib viia ka südamehaigusteni. Sama juhtub ka ärevusest tingitud
paanikahoogude korral. Paanikahoo korral arvab teie aju, et olete reaalses ohus. See vabastab adrenaliini, et teid kaitsta. Iga paanikahoog koormab teie keha palju ja paneb teie südame rohkem tööle. See ei ole teile hea, kui see jätkub.
Kuidas seda adrenaliini kontrollida?
Kui tunned sageli hirmust, ärevusest või paanikahoogudest tingitud adrenaliinilaksu, mis võib panna su südame kiiremini lööma ja mõtted kiiremini lööma, on oluline õppida, kuidas sellega toime tulla ja seda kontrollida. Pole hea, kui su keha on kogu aeg "hädaolukorras". Proovi neid asju, et oma meelt rahustada ja keha lõdvestada:
- Hinga sügavalt: Hinga aeglaselt ja sügavalt sisse, hoia hetkeks hinge kinni ja seejärel hinga aeglaselt välja. Selle mitu korda tegemine aitab sul maha rahuneda.
- Jalutage looduses: Lühike jalutuskäik vaikses ja rohelises kohas võib olla väga lõõgastav.
- Kuula meditatsioonirakendust või rahustavat muusikat: Tänapäeval on saadaval suurepäraseid meditatsioonirakendusi. Või kuula oma lemmik rahustavat muusikat.
- Räägi usaldusväärse sõbra või pereliikmega: oma mõtetest rääkimine võib olla suurepärane viis stressi leevendamiseks.
Kui aga need meetodid ei paku alati leevendust või kui see seisund esineb sageli,
pöörduge kindlasti nõu saamiseks arsti poole.Ta saab pakkuda teile vajalikku ravi ja nõu, mis aitavad teil ärevust hallata ja paanikahoogude sagedust vähendada.
Mida sa adrenaliinilaksu ajal tunned?
Kui adrenaliin koguneb vereringesse ehk tekib adrenaliinilaks, hakkavad teie kehas toimuma järgmised muutused:
- Su süda lööb kiiremini .
- Sa hingad kiiremini . Sul võib isegi tekkida tunne, nagu lämbuksid.
- Teie seedimine on aeglane, sest seedesüsteemi minev veri suunatakse teistesse lihastesse , mis seda hädaolukorras vajavad (näiteks käte ja jalgade lihased).
- Sa tunned end väga erksana. (`Sa tunned end väga erksana`). Nagu oleksid just ärganud.
- Teil võib olla värisemine ja higistamine.
Millised tegevused põhjustavad adrenaliinilaksu?
Mõned tegevused kaasnevad tavaliselt adrenaliini vabanemisega. See kehtib eriti ohtlike, seikluslike tegevuste ja ekstreemspordi kohta. Mõelge sellistele asjadele nagu:
- Kaljuronimine
- Lumelauasõit
- Trosslaskumine (kiire laskumine mööda köit)
- BASE-hüpe – (See on väga ohtlik spordiala, kus langevarjuga kõrgelt hüpatakse!)
Selliste asjadega kaasneb adrenaliinilaks väikese hirmu ja elevusega. Samuti võib adrenaliinilaks tulla aegadel, mida sa ei oota ega planeeri. Näiteks:
- Kui tekib paanikahoog.
- Kui satute ootamatusse liiklusõnnetusse.
- Kui puutud kokku hirmutava kogemusega, mis järsku su meelt raputab (mõtle sellele kui kummituse nägemisele!).
Lõpuks asjad, mida meeles pidada
Seega on hormoon, millest me rääkisime, adrenaliin, mida toodavad neerupealised, mis aitab meid väga palju.
Sellel on suur roll, eriti ohtlikuks olukorraks ettevalmistamisel, põhjustades teie kehas ajutisi muutusi. Teie pulss, hingamine, keha valvelolek – kõik see on osa sellest olulisest protsessist, mida nimetatakse „võitle või põgene reaktsiooniks“.
Kuigi see juhtub tavaliselt õnnetuse ajal, kui tunned sageli, et saad ilma nähtava põhjuseta adrenaliinilaksu, mis tähendab, et tunned lihtsalt ärevust, rinnus peksleb ja higistad,Kindlasti on oluline pöörduda arsti poole, sest see võib viidata mõnele muule terviseprobleemile või sellele, et vajate abi stressiga toimetulekuks . Seega tasub sellele tähelepanu pöörata!
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න