Kas sa tead sellest hämmastavast membraanist meie kehas? Räägime aponeuroosist!

Kas olete kunagi mõelnud, kuidas meie lihased ja luud omavahel ühenduvad ning aitavad meil liikuda ja rühti säilitada? Spetsiaalne osa, mis sellele kaasa aitab, on aponeuroosiks kutsutud osa. See nimetus võib tunduda veidi kummaline, aga see on meie keha jaoks väga oluline. Räägime sellest täna lihtsal ja arusaadaval viisil.

Mis täpselt on aponeuroos? Lihtsamalt öeldes…

Mõtle sellele nii: aponeuroosi on õhuke, lame ja tugev membraan . See on teatud tüüpi sidekude meie kehas. Lihtsamalt öeldes on see spetsiaalne membraan, mis hoiab ja ühendab kõiki meie kehaosi. Aponeuroosi peamine ülesanne on ühendada meie lihaseid luudega ja mõnikord ka luudevahelise pehme koega, mida nimetatakse kõhreks.

Need on nagu meie lihaste ankrud. Et lihased korralikult töötaksid, peavad nad olema millegagi ühendatud. Need aponeuroosid aitavad seda ühendust luua. Seetõttu saame liikuda erinevalt ja säilitada õiget rühti.

Mille poolest on aponeuroos ja kõõlus sarnased? Millised on nende erinevused?

Oled ilmselt kuulnud mõistest "kõõlused". Kõõlused on need, mis ühendavad meie lihaseid luudega. Kas aponeuroos on siis sama asi?

Jah, funktsiooni poolest on mõlemad samad. See tähendab, et nii aponeuroosi kui ka kõõluste kaudu ühendatakse lihaseid luudega. Kujutage ette, et te painutate oma kätt. Siis aitab üks teie lihastest teil seda teha. See lihas on luuga ühendatud kõõluse või aponeuroosi kaudu, nagu see siin.

Siiski on nende kahe vahel mitu erinevust.

• Välimus ja struktuur:
• Aponeuroos on õhuke, lame, lehetaoline membraan. See koosneb paralleelsetest kiududest, mis on valmistatud valgust nimega kollageen . Neid kiude toodavad spetsiaalsed rakud, mida nimetatakse fibroblastideks. Kuigi need on väga õrnad, on nad ka väga tugevad. Aponeuroos asub tavaliselt sügaval kehas, kaetud luude ja lihastega. Seetõttu on selle vigastus väga ebatõenäoline.
• Kõõlused on paksemad, köielkujulisemad struktuurid , mis ulatuvad lihastest luudeni. Kuigi kõõlused on tugevad, pole nad nii sügavad ja kaitstud kui aponeuroosid, mistõttu on nad vigastustele vastuvõtlikumad.Oled kuulnud, et mõned mängijad rebenevad kõõluseid ja saavad vigastada.

• Funktsionaalsus:
• Aponeuroosid toimivad nagu vedrud. Need aitavad vastu pidada survele ja pingele, mis tekib lihase kokkutõmbumisel ja venitamisel. See tähendab, et nad neelavad liikumise ajal tekkivat energiat. See annab meie kehale tugevuse ja stabiilsuse .
• Kõõlused venivad ja tõmbuvad kokku, kui lihased liiguvad. Kui lihas tõmbub kokku, siis kõõlus venib ja liigutab luud. Kõõlused annavad meie kehale paindlikkuse .

Lihtsamalt öeldes annab aponeuroos kehale tugevust ja stabiilsust, kõõlused aga kehale paindlikkust ja liikumist.

Teine asi on see, et mõnikord toimib aponeuroos nagu teist tüüpi sidekude, mida nimetatakse "fasciaks". Fastsia on kiuline membraan, mis ümbritseb ja toetab meie lihaseid, organeid ja luid.

Kus meie kehas aponeuroosi leidub? Vaatame mõningaid näiteid.

Need aponeuroosid asuvad meie kehas erinevates kohtades. Vaatame mõningaid peamisi näiteid:

1. Kaheharuline aponeuroos

See asub meie õlavarres, biitsepsilihase lähedal, küünarnukile veidi lähemal. See on nagu lai riba. See tugevdab seda piirkonda. Samuti aitab see aponeuroos kaitsta õlavarrearterit, mis on meie käe peamine veresoon, ja kesknärvi, mis on oluline närv. Kujutage ette, kui midagi tabab küünarnukki, kui väärtuslik oleks selline kaitsemembraan.

2. Epikraniaalne aponeuroos

See asub meie kolju ülaosas, täpselt kolju naha all. See on nagu õhuke kiiver, mille me pähe paneme. Kolju naha all on kolm kihti. Pealmine on nahk. Teine kiht on paks sidekude. Kolmas kiht on epikraniaalne aponeuroos. Kõik kolm kihti koos toetavad lihaseid, mis kontrollivad meie näoilmeid. Need aitavad naeratades ja kulmu kortsutades.

3. Palmaarne aponeuroos

See asub meie peopesa keskel. Täpsemalt öeldes ulatub see randme kõverusest sõrmede alguseni. See on ühendatud peopesa nahaga, mistõttu saame käsi kokku suruda, asju haarata ja käsi katta. See aitab kaitsta ka peopesa sees olevaid kõõluseid ja lihaseid.

Mõnikord võib vanusega see palmaarne aponeuroos lüheneda ja pakseneda. Sellisel juhul võib tekkida seisund, mida nimetatakse Dupuytreni tõveks . Sellisel juhul muutub sõrmede painutamine raskeks.

4. Plantaarne aponeuroos ehk plantaarne fascia

See on meie oma.Jalatalla aponeuroos. Seda nimetatakse ka plantaarseks fastsiaks. See ulatub kannaluust jala esiosani, kust algavad varbad. See kaitseb jalatalla närve ja veresooni. Samuti on väga oluline säilitada jala võlv ja kontrollida pahkluu liikumist . See plantaarne aponeuroos aitab jalale langevat survet kõndimisel ja jooksmisel ühtlaselt kogu jala ulatuses jaotada.

Võib-olla olete kuulnud seisundist nimega „plantaarne fastsiit“ . See tekib siis, kui „plantaarne aponeuroosi“ lülidevaheline lüli on ülevenitatud või kahjustatud. See võib hommikul voodist tõustes põhjustada tugevat valu kanna piirkonnas.

5. Erector Spinae aponeuroosi (ESA)

See asub meie selgroo alumises osas. See on ühendatud teise paksu sidekoega, mida nimetatakse rindkere-nimmepiirkonna fastsiaks (TLF). TLF on samuti membraan, mis ümbritseb meie seljalihaseid. See ESA ja TLF eraldavad koos meie seljalihaseid kõhuseina lihastest. Need on väga olulised hingamise, õige kehahoiaku säilitamise ja raskuse õige jaotamise jaoks raskuse tõstmisel .

6. Välise kaldlihase aponeuroos

See on ühendatud kõhu külgedel asuva lihasega, mida nimetatakse "väliseks kaldlihaseks". See lihas ulatub meie ribide alumisest poolest mööda keha külgi allapoole vaagnani. See aponeuroos aitab meil kõhu külgedel asuvate lihaste abil oma keha küljelt küljele pöörata. See aitab kaasa ka selgroo liikumisele. Kui pöörate oma puusasid küljelt küljele, aitab see aponeuroos samuti kaasa.

Niisiis, mis tähtsus on neil aponeuroosidel meie jaoks? (Kaasavõetav sõnum)

Loodan, et nüüd saate aponeuroosist paremini aru. Võtame kokku, millest me rääkisime:

• Aponeuroos on õhuke, lame ja tugev sidekoe membraan.
• Need on oma funktsioonilt sarnased kõõlustega – see tähendab, et nad ühendavad lihaseid luude ja kõhrega .
• Neid leidub meie keha erinevates kohtades (käed, peanahk, peopesad, jalatallad, selg ja kõhu küljed).
• Peaasi, et need toetavad meie lihaseid, andes kehale jõudu ja stabiilsust.
• Aponeuroos on oluline meie keha liigutuste korrektseks toimimiseks .

Oluline on see, et see aponeuroos on tavaliselt hästi kaitstud, seega kannatab see harva suuremaid kahjustusi.Siiski võivad mõned, näiteks jalatalla plantaarne aponeuroosi korral, ülekoormuse tõttu tekkida sellised seisundid nagu plantaarne fastsiit.

Kas pole siis hea teada, et teie kehal on nii väikesed, aga väga olulised osad? Kui olete neist teadlik, saate aru, kui keeruline ja imeline meie keha on. Kui teil on selle kohta lisaküsimusi, ärge kartke pöörduda arsti poole.