Kas ka su kand valutab? Räägime Achilleuse kõõlusest!

Kas olete kunagi kuulnud Achilleuse kõõlusest? Võib-olla olete kuulnud sportlastest, kes on seda jalaosa vigastanud. See on tegelikult meie keha väga oluline osa. Täna räägime sellest lihtsal ja arusaadaval viisil.

Mis on Achilleuse kõõlus?

Lihtsamalt öeldes on Achilleuse kõõlus tugev koekiht, mis asub jala tagaküljel, veidi pahkluu kohal, sääre piirkonnas. Täpsemalt ühendab Achilleuse kõõlus säärelihaseid kannaluuga (arstide poolt nimetatakse seda ka kannaluuks). Selle teine ​​meditsiiniline nimetus on kannaluu kõõlus.

Nüüd võite mõelda, mis asi see „kõõlus” on. Kõõlused on nagu tugevad, kergelt elastsed ribad meie kehas. Need ühendavad meie lihaseid luudega. Kui me lihast kokku tõmbume, tõmbab selle külge kinnitatud kõõlus vastavat luud, mis seejärel suudab seda luud liigutada.

See nimi „Achilleus” on natuke kummaline, kas pole? Sellel on oma põhjus. Ma ei tea, kas olete kuulnud Kreeka mütoloogiast pärit kangelasest nimega „Achilleus”. Teda ei saanud kusagilt haavata, välja arvatud ühest kohast. See oli tema kanna tagakülg. Sellepärast saigi see kõõlus selle loo järgi nimeks „Achilleuse kõõlus”. Kas pole hämmastav?

Mis juhtub Achilleuse kõõlusega? Miks see meile oluline on?

Achilleuse kõõlus on meile oluline. Sest nagu varem mainitud, on see koht, kus säärelihas ühendub kannaluuga. See ühendus võimaldab meil oma jalga ja pahkluud õigesti liigutada.

Mõtle sellele nii. Sa pigistad oma säärelihaseid. Mis siis juhtub? Achilleuse kõõlus tõmbab kanna üles. See toimib nagu kangi. See protsess võimaldab meil:

• Sa võid jalutada .
• Sa võid joosta .
• Sa võid üles hüpata .
• Sa võid trepist ronida .
• Sa võid kikivarvul seista .

Achilleuse kõõluse abi on selle kõige jaoks hädavajalik. See tähendab, et see on otseselt seotud paljude meie igapäevaste tegevustega.

Kus täpselt asub Achilleuse kõõlus?

See asub teie jala tagaküljel, alustades umbes poole sääremarja juurest ja ulatudes alla kohta, kus see ühendub teie kannaluuga. Kuna teil on kaks jalga, on teil ka kaks Achilleuse kõõlust, üks kummagi jala kohta.

Kui suur see on?

Täiskasvanu Achilleuse kõõlus on tavaliselt umbes 15–26 sentimeetrit (6–10 tolli) pikk. Kuigi see on väike, on see meie keha kõige paksem ja tugevam kõõlus! Mõelda vaid, see väike kõõlus suudab kanda umbes neli korda sinu kehakaalu! Nii tugev see ongi.

Millest koosneb Achilleuse kõõlus?

See tugev kõõlus koosneb peamiselt kahte tüüpi valkudest: kollageenist ja elastiinist.

• Kollageen on meie kehas väga levinud valk. Tegelikult on umbes kolmandik meie kehas leiduvast valgust kollageen! See kollageen annab kõõlustele tugevuse.
• Valk „Elastiin” on veidi veniv. See võimaldab kõõlusel venitada ja seejärel tagasi algkujule tõmbuda. See on liikumisel väga oluline.

See kõõlus saab verevarustuse kahest sääre veresoonest. See on ühendatud ka kahe närviga (sääreluunärv ja sääreluunärv), et kontrollida ja pakkuda tundlikkust.

Millised on Achilleuse kõõluse kõige levinumad vigastused?

Kuuleme Achilleuse kõõluse vigastustest tihti, kui need juhtuvad sportlastega, eks? Aga tegelikult võib igaüks neid vigastusi saada. Siin on mõned kõige levinumad vigastused:

• Tendiniit: see on kõõluse põletik või lihtsalt turse. Selle põhjuseks on sageli ülekoormus.
• Achilleuse kõõluse rebendid või rebendid: see on tõsisem seisund. Kõõlus võib rebeneda täielikult või osaliselt. Selle võib põhjustada järsk pingutus või valest hüppest.
• Kanna bursiit: Bursiit tekib siis, kui kannaluu ja Achilleuse kõõluse vahel asub väike vedelikuga täidetud kotike, mida nimetatakse bursaks.
• Haglundi deformatsioon: see on väike muhk kannaluu tagaosas. See muhk võib põhjustada Achilleuse kõõluse valu ja ärritust.

Kujutage ette, et hakkate ootamatult jooksma või hüppate sulgpalli mängides ootamatult ette ja siis kuulete jalast klõpsu ning tunnete teravat valu. Sellisel juhul on suur oht Achilleuse kõõluse rebenemiseks.

Kuidas arst seda tüüpi häiret diagnoosib?

Kui teil on valu või turse jala tagaosas, kannas või kannas, peaksite kindlasti pöörduma arsti poole. Selle seisundi diagnoosimiseks järgib arst mitmeid samme:

1. Teie läbivaatus: Arst uurib hoolikalt teie jalga, pahkluud ja kanda. Ta kontrollib turset ja valulikke kohti.

2. Sümptomite kohta küsimine: Teile esitatakse palju küsimusi, näiteks millist valu teil on, kui kaua see on kestnud, mis kellaajal see on kõige tugevam ja kas te läksite midagi ette võtma, et aidata. On väga oluline, et te räägiksite täpselt, mis juhtus.

3. Eritestid: Mõnikord võib arst teha spetsiaalse testi, näiteks „Thompsoni testi”, kui on kahtlusi, kas Achilleuse kõõlus on rebenenud.

4. Kujutiseuuringud:Kahjustuse olemuse täpseks kindlakstegemiseks saab teha järgmisi uuringuid:

• Röntgen: kontrollige luuprobleeme.
• Ultraheliuuring: see on väga kasulik kõõluse seisundi ja rebendi olemasolu kontrollimiseks.
• „MRI-uuring” (magnetresonantstomograafia): see võimaldab saada kõõlusest ja ümbritsevast koest väga selge pildi.
• „KT-uuring” (kompuutertomograafia): mõnikord võib see samuti vajalik olla.

Kuidas ravitakse Achilleuse kõõluse vigastust?

Ravivõimalused sõltuvad paljudest teguritest, sealhulgas teie vigastuse tüübist, selle põhjusest ja teie tavapärasest aktiivsuse tasemest. Teie arst määrab teile parima ravi. Siin on mõned levinumad ravimeetodid:

• „RICE’i” meetod: Paljud inimesed on sellest kuulnud.
• R - Puhkus: Esimene asi, mida teha, on vigastatud jalale puhka anda. Ära jookse ega hüppa liiga palju.
• I - Jää: Valu ja turse vähendamiseks kandke jääd nahale mitu korda päevas 15-20 minutiks. Ärge kandke jääd otse nahale, mähkige see riidesse.
• C - Kompressioon: Turse kontrollimiseks rakendage elastse sidemega väikest survet. Kuid ärge pange seda nii tihedalt, et see blokeerib verevoolu.
• E - Kõrgus: Hoidke jalg võimalikult südametasemest kõrgemal. Võite selle peal hoida patja.

• Ravimid:
• Valu ja turse vähendamiseks võib arst välja kirjutada valuvaigisteid, näiteks MSPVA-sid (nt ibuprofeen, diklofenak) või atsetaminofeeni (nt paratsetamool).
• Mõnikord, kui põletik on tugev, võib arst välja kirjutada ravimi nimega "kortikosteroidid" (võib-olla süstina). Siiski ei ole hea mõte neid regulaarselt kasutada.

• Liikumatus: Arst võib soovitada trakside või kõndimiskipsi (midagi saapa taolist), et hoida jalg ja pahkluu liikumatuna, kuni kõõlus paraneb.

• Füsioteraapia: See on väga oluline. Füsioterapeut õpetab teile spetsiaalseid harjutusi, mis tugevdavad Achilleuse kõõluse ümbritsevaid lihaseid ja suurendavad kõõluse paindlikkust.

• Ortoosid: Mõnele inimesele võidakse välja kirjutada spetsiaalsed sisetallad, mis tuleb jalanõude sisse panna. Need pakuvad leevendust jalale ja pahkluule.

• Operatsioon: Enamik inimesi ei vaja operatsiooni. Kui kõõlus on aga täielikult rebenenud või kui muud ravimeetodid ei aita, võib selle parandamiseks olla vajalik operatsioon.

Kõige tähtsam on see,Ärge proovige ühtegi ravi ilma arstiga konsulteerimata, mida soovite teha. See võib olukorda halvendada.

Kas on olemas viise, kuidas selliseid Achilleuse kõõluse vigastusi ära hoida?

"Mõnikord ei saa me õnnetusi ära hoida. Need vigastused võivad tekkida näiteks kukkumise või järsku hüppe tagajärjel. Siiski on asju, mida saame riski vähendamiseks teha:

• Sportides, treenides või rasket tööd tehes kandke sobivaid turvavarustust ja sobivaid jalanõusid.
• Ära kunagi „mängi valu läbi“. Valu on märk sellest, et midagi on valesti. Sel hetkel peatu ja puhka.
• Pärast rasket treeningut või sportimist andke oma kehale piisavalt puhkust ja aega taastumiseks.
• Enne mis tahes spordiala või treeninguga alustamist tehke kindlasti korralik soojendus- ja venitusharjutus. Venitamine, eriti Achilleuse kõõluse ja säärelihaste puhul, vähendab survet hüppeliigesele. See on parim viis vigastuste vältimiseks.
• " Pärast sportimist või treeningut tehke uuesti mahajahtumisharjutusi ja venitage. See aitab teie lihastel kiiremini taastuda."

Kas on võimalik kõndida, kui Achilleuse kõõlus on kahjustatud?

"Paljud inimesed suudavad isegi rebenenud või vigastatud Achilleuse kõõluse korral mingil määral kõndida ja oma pahkluud liigutada. See võib aga olla väga valus ja raske."

Kõige tähtsam on see, et kui arvate, et teil on Achilleuse kõõluse vigastus, isegi kui saate kõndida või jala maha panna, pöörduge viivitamatult arsti poole.

"Mida rohkem te oma vigastatud jalga kasutate ja sellele raskust panete, seda hullemaks vigastus minna võib. Seega, kuni arsti juurde jõuate, on kõige parem kasutada võimalusel karkusid või käimisraami."

Kas Achilleuse kõõlus paraneb iseenesest?

"Mõned väiksemad vigastused, näiteks kerge põletik, võivad leevendust leida jalanõude vahetamise, mõnepäevase tegevuste vältimise ja puhkuse abil. Siiski ärge eeldage, et iga vigastus paraneb iseenesest."

"Kui tunnete valu, eriti Achilleuse kõõluse piirkonnas, või kui kuulete "klõpsu" ja tunnete äkki valu või kui teate, et see on kuidagi vigastatud, ärge raisake aega ja pöörduge kohe arsti poole. "

Lõpuks asjad, mida meeles pidada (kokkuvõte)

"Achilleuse kõõlus on nagu see Kreeka kangelane, kangelane, kes teeb meie kehale suurepärast tööd, aidates meil terve päeva liikuda. Kuigi paljud arvavad, et Achilleuse vigastused juhtuvad ainult sportlastega, võib tegelikkuses selle kõõlusega probleeme tekkida igaühel."

Seega, kui tunnete valu või ebamugavustunnet sääres, pahkluus või kannas, ärge seda ignoreerige. Pöörduge arsti poole, et teada saada täpselt, mis seda põhjustab ja mida sellega teha. Siis saab teie „kangelaslik“ Achilleuse kõõlus kiiresti paraneda ja saate oma tavapäraste tegevuste juurde naasta.

Pea meeles, et varajane ravi tähendab kiiret taastumist!

Achilleuse kõõlus, kannaluu kõõlus, kõõluse vigastused, kannavalu, kannavalu, spordivigastused, kõõlusepõletik