Kas teil on ka allergiaid? Vaatame, kuidas seda probleemi vältida (allergiavastane kaitse).

Kas aevastate ka sageli? Kas teil on nohu ? Kas teie silmad ja keha sügelevad? Need on allergia tavalised sümptomid. Kuigi mõne inimese jaoks on see normaalne, võib see teiste jaoks igapäevaelu oluliselt häirida. Neid sümptomeid saab ravimite võtmisega kontrollida. Aga kas poleks veelgi parem vähendada allergia tekkimise riski? Täna räägime mõnest lihtsast, kuid väga olulisest näpunäitest, mis aitavad teil allergiaprobleemide eest kaitsta, olenemata sellest, kus te viibite.

Esiteks vaatame, kuidas kodus ettevaatlik olla.

Me veedame suurema osa ajast kodus, seega on oluline hoida oma kodukeskkond allergeenivaba. Väikesed muudatused võivad oluliselt muuta.

Saame tolmu, õietolmu ja hallituse kontrolli alla.

Paljud inimesed kannatavad tolmu-, õietolmu- ja hallitusallergia all. Proovige neid asju nende kontrolli all hoidmiseks:

• Hoidke aknad suletuna: kui teil on õietolmuallergia, hoidke aknaid nii palju kui võimalik suletuna. Õhus on palju õietolmu, eriti hommikuti. Kui teil on konditsioneer , kasutage seda. Vältige ventilaatori kasutamist, sest ventilaator tõstab ruumi ainult rohkem tolmu.
• Filtreeri õhku: Kata kliimaseadme ventilatsiooniavad riidetükiga, näiteks marliga. See vähendab õietolmu sissetungimist. Võimalusel kasuta HEPA (kõrge efektiivsusega õhuosakeste filter) filtrit . Ära unusta neid regulaarselt puhastada.
• Vähendage õhuniiskust: proovige hoida oma kodus õhuniiskust alla 50%. Niiskus on hallituse kasvu peamine põhjus. Vajadusel kasutage õhukuivatit. Samuti tuleks seda puhastada vähemalt kord nädalas.
• Pööra tähelepanu hallituse kasvukohtadele: Hallitus kasvab kergesti sellistes kohtades nagu vannitoad, keldrid ja garaažid. Hoia neid kohti puhtana ja kuivana. Pese vannitoatarbeid, nagu kardinad ja plaadid, hallitusvastase lahusega.

Lemmikloomad ja muud asjad

• Lemmikloomad: Kui teil on loomade suhtes allergia, hoidke neid võimalusel kodust eemal. Kui allergia on raske, peate võib-olla laskma kellelgi teisel nende eest hoolitseda. Peamised allergeenid on loomade kõõm ja sülg. Kui teil on kodus loom, ärge kunagi tooge teda oma magamistuppa. Samuti on hea mõte teda regulaarselt pesta.
• Suitsetamine : Ärge lubage kellelgi majas suitsetada.
• Lõhnaained: Vältige parfüümide, odekolonnide, lõhnastatud puhastusvahendite ja õhuvärskendajate kasutamist. Need võivad allergiat süvendada.
• Koristamisel: kandke tolmu ja kemikaalidega kokkupuute vähendamiseks maski ja kindaid kodu puhastamisel, tolmuimejaga puhastamisel või värvimisel.

Olge reisides ja õues turvaline.

On olemas viise, kuidas allergiate eest kaitsta isegi kodust lahkudes. Vaatame, millised need on.

Sõidukis ja õues

• Autos: Sõidu ajal hoidke aknad suletuna ja konditsioneer sisse lülitatud õhuringluse režiimil. See tähendab, et õhk ringleb salongis välisõhu asemel. Samuti ärge lubage kellelgi sõidukis suitsetada.
• Jälgige ilma: Kuival, tuulisel ja kõrge õietolmusisaldusega päeval püsige võimalikult palju siseruumides. Õietolmu hulk on kõrgeim kella 5 ja 10 vahel hommikul.
• Õues töötades: kandke maski, kui niidate muru või kitkute ​​umbrohtu. Isegi kui tunnete värskelt niidetud muru lõhna, vältige allergia korral selles piirkonnas viibimist.
• Kaitseriietus: Kandke õues minnes mütsi. See vähendab õietolmu sattumist teie pähe ja näole. Kandke putukate eest kaitsmiseks jalanõusid, pikki pükse ja pikkade varrukatega riideid.
• Pärast koju naasmist: Niipea kui olete õues viibimisest koju jõudnud , peske end ja juukseid ning vahetage riided. Seda seetõttu, et õietolm võib teie riietele ja juustele tugevalt ladestuda. Ärge jätke riideid õue kuivama, sest ka seal koguneb õietolmu.

Reisides

• Hoidke oma ravimeid käepärast: Reisides pange allergiaravim käsipagasisse. Võtke kaasa ka varuravimeid.
• Hotellituba: Küsi mittesuitsetajatele mõeldud tuba. Mõnedes hotellides on spetsiaalsed toad astma ja allergikutele. Kui sul on loomade suhtes allergia, siis väldi ööbimist lemmikloomasõbralikes hotellides.
• Toit: Kui teil on toiduallergiaid, lugege hoolikalt menüüd ja küsige kelnerilt, kuidas toit on valmistatud. Vältige kahtlaste toitude söömist.

Kas kool on teie lapse allergiast teadlik?

Kui lapsel on allergia, on lapsevanematena ülioluline sellest koolile teatada.

• Õpetajate ja personali teavitamine: teavitage lapse klassijuhatajat, direktorit ja söökla töötajaid lapse allergilisest staatusest, eriti toiduallergiatest.
• Õpeta oma last: Õpeta oma last tema allergiast juba varakult. See aitab tal õppida vältima ebameeldiva toidu söömist.
• Olge valmis hädaolukordadeks: kui teie lapsel on raske allergia, hoidke koolis üks või kaks adrenaliinikomplekti, nagu arst on määranud. Õpetage õpetajatele ja oma lapsele, kuidas seda kasutada, kui nad on vanemad. Samuti andke koolile teada kõigist muudest ravimitest, mida teie laps võtab.
• Suure õietolmusisaldusega päevadel: päevadel, mil õietolmu tase on kõrge, andke lapsele enne kooli minekut ravimeid. Kandke mängimise ajal mütsi ja õpetage teda pärast mängimist tuppa tulles nägu ja käsi pesema.