Pidev aevastamine, nohu, punased ja sügelevad silmad... Kas ka sina oled neist allergiasümptomitest tüdinud? Kas sul on kunagi tunne, et "See teeb mind nii stressis ja kurvaks?". Kui sa nii tunned, siis pole see lihtsalt sinu kujutlusvõime vili. Uued meditsiiniuuringud on leidnud, et allergiate ja depressiooni ehk depressiooni vahel on tegelikult seos. Räägime sellest täna põhjalikumalt.
Millest see suhe tegelikult räägib?
Esimene asi, mida tuleb mõista, on see, et allergiad ei põhjusta otseselt depressiooni. Siiski väidavad teadlased, et allergiad on depressiooni peamine riskitegur . Lihtsamalt öeldes on allergikutel suurem tõenäosus depressiooni tekkeks.
Kujutage ette, suurte populatsioonide abil läbi viidud uuringud on näidanud, et allergikutel on umbes kaks korda suurem tõenäosus depressiooni kogeda kui allergiat mitte omavatel inimestel.
- Üks uuring näitas, et allergilise riniidi ehk nn heinapalavikuga täiskasvanutel diagnoositi viimase 12 kuu jooksul kaks korda suurem tõenäosus rasket depressiooni.
- Teises uuringus leiti, et lastel, kes olid umbes 5- või 6-aastaselt depressioonis, oli järgmise 17 aasta jooksul kaks korda suurem tõenäosus depressiooni tekkeks.
See näitab, et nende kahe tingimuse vahel on teatav seos.
Miks see juhtub? Sellel võib olla mitu põhjust.
Arstid räägivad kahest peamisest aspektist, mis seda suhet mõjutavad. Üks on psühholoogiline mõju ja teine on organismis toimuvad bioloogilised muutused .
1. Stress ja mõju
Seda on väga lihtne mõista. Kujuta ette, et sul on kinnine nina ja hingamisraskused. Sa aevastad terve päeva. Sul on pidev peavalu. Su silmad sügelevad ja punased. Nende asjade tõttu ei saa sa öösiti hästi magada. Sa tunned end terve päeva väsinuna ja loiuna.
Kui sellised asjad kestavad kuid või aastaid, on ju normaalne, et igaüks tunneb end stressis, kurvana, pettununa ja vihasena, eks?
Eriti suur mõju on unepuudusel . Unepuudus mõjutab otseselt meie ajutegevust, tähelepanuvõimet ja meeleolu. See võib olla depressiooni peamine soodustav tegur.
2. Kehas toimuvad bioloogilised muutused
Kuid see pole ainult psühholoogiline põhjus, vaid mõjutab ka teisi teaduslikke asju meie kehas. Mõned teadlased usuvad pigem sellesse bioloogilisse seosesse.
Lihtsamalt öeldes, kui meil on allergia, hakkab meie immuunsüsteem allergeeni vastu võitlema. Selle protsessi käigus toodavad kehas spetsiaalsed rakud valke, mida nimetatakse tsütokiinideks . Need on tegelikult seotud kehas esineva põletikuga.
Need „(tsütokiinid)“ võivad meie vere kaudu ajju liikuda ja aju funktsiooni mõjutada. See mõju tekitab meis kurbust, apaatiat, letargiat ja unisust .
Täpsemalt öeldes on see sama tunne, mida me tunneme palaviku või külmetuse korral, kui tunneme, et meil pole energiat, energiat ega soovi midagi teha. Seega võib keegi, kellel on raske allergia, seda tunnet pidevalt kogeda.
Kuidas allergiat kontrollida
Mida me siis teeme? Esimene ja kõige olulisem on hoida võimalikult palju eemale allergiat tekitavatest asjadest ehk allergeenidest . Meie riigis on kõige levinumad allergeenid tolmulestad, õietolm, loomade kõõm ja hallitusseened majas. Allolev tabel näitab mõningaid asju, mida saate teha, et end nende eest kaitsta.
| Mida teha | Miks ja kuidas sa seda teed? |
|---|---|
| Kõrge õietolmusisalduse ajal püsige siseruumides. | Õietolmu on kõige rohkem hommikul. Hoidke sel ajal aknad suletuna ja lülitage võimalusel sisse konditsioneer. Kui lähete välja, peske enne magamaminekut keha ja juukseid. Seda seetõttu, et õietolm võib teie riietele ja juustele kinni jääda. |
| Vähendage kodus niiskust | Hallitus vajab kasvamiseks niiskust. Hoidke oma kodu õhuniiskus alla 50%. Hoidke sellised ruumid nagu vannituba ja köök hästi ventileerituna. |
| Olge kardinate ja eesriietega ettevaatlik. | Paksud kardinad ja eesriided on kohad, kuhu kogunevad tolm ja allergeenid. Selle asemel on parem kasutada kergesti puhastatavaid ruloosid ja põrandakatteid, näiteks plaate või puitu. |
| Pese voodipesu sageli. | Tolmulestade hävitamiseks peske voodipesu, näiteks linasid ja padjapüüre, vähemalt kord nädalas kuumas vees (vähemalt 60 kraadi Celsiuse järgi / 130 kraadi Fahrenheiti järgi) . Madratsite ja patjade jaoks on kõige parem kasutada allergeenikindlaid katteid. |
| Hoidke lemmikloomad magamistoast eemal. | Ükskõik kui palju sa oma lemmiklooma armastadki, võivad tema karv ja sülg allergiat põhjustada. Seega ära lase loomadel eriti magamistuppa tulla ja oma voodis magada. |
On oluline pöörduda arsti poole.
Allergeenidest eemale hoidmise ajal on sümptomite kontrollimiseks vaja ka meditsiinilist ravi.
Väga oluline: ärge eeldage, et depressiooniga inimene saab allergiaravimeid võtta ilma neid ravimata. See on suur viga. Mõlemat seisundit tuleb ravida eraldi ja korralikult. Rääkige sellest oma arstiga.
Käsimüügiravimid, näiteks ninaspreid ja silmatilgad, võivad pakkuda suurt leevendust. Mõnede raskete ja püsivate allergiate korral on olemas spetsiaalne ravi, mida nimetatakse allergiasüstideks (immunoteraapia) . See võib aja jooksul anda väga häid tulemusi.
Kui teil on nii allergiaid kui ka depressiooni, on oluline, et teie allergiaarst ja vaimse tervise arst räägiksid omavahel ja koordineeriksid ravi. Nii saate mõlema seisundiga toime tulla ja elada tervislikku elu.
Kodune sõnum
- Allergiate ja depressiooni vahel on selge seos. Allergia on depressiooni riskitegur .
- Püsivad allergiasümptomid (unetus, peavalud, ebamugavustunne) võivad olla emotsionaalselt kurnavad. Samuti võivad kehas toodetavad tsütokiinid negatiivselt mõjutada meeleolu.
- Kuigi allergiate ravimine võib teie tuju parandada, ei asenda see depressiooni ravimist. Mõlemat seisundit tuleks ravida eraldi arsti juhendamisel.
- Esimene samm on allergeenidest eemale hoida. Hoidke oma kodu ja keskkond puhtana, et kaitsta end tolmu, õietolmu ja hallituse eest.
- Kui teil esineb mõlemad nimetatud seisundid, veenduge, et teie raviarstid suhtleksid omavahel. See viib edukamate ravitulemusteni.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar