Kui unistad lapsest, oled kindlasti tihti kuulnud sõna " ovulatsioon ". Paljud inimesed ei tea sellest palju. Seega räägime täna sellest lihtsalt ja arusaadaval viisil. Sest kui sa sellest õigesti aru saad, on teekond oma unistuse täitumiseni palju lihtsam.
Mis täpselt on ovulatsioon?
Lihtsamalt öeldes on ovulatsioon küpse munaraku vabanemine ühest munasarjast. See toimub tavaliselt menstruaaltsükli keskel.
Selle täpse päeva teadmine on väga oluline inimesele, kes soovib last rasestuda. Sest siis saate teie ja teie partner planeerida seksuaalvahekorda. See vabanenud munarakk on elus 12 kuni 24 tundi. Seega, kui see kohtub sel ajal spermaga, toimub rasedus. Kuna kõigil ei ole sama menstruaaltsükkel, on väga oluline pöörata tähelepanu märkidele, mida teie keha annab.
Milliseid sümptomeid mu keha ovulatsiooni ajal näitab?
Munaraku vabanemisel võivad teie kehal ilmneda teatud nähud ja sümptomid. Pidage aga meeles, et mitte kõigil neid sümptomeid ei esine . Samuti ei tähenda nende sümptomite ilmnemine, et olete ovuleerinud . Nendest teadlik olemine võib teid aga aidata.
Vaatame, millised on peamised omadused.
| Sümptom | Kirjeldus |
|---|---|
| Suurenenud basaaltemperatuur | Pärast ovulatsiooni tõuseb teie kehatemperatuur veidi. Selle mõõtmiseks on olemas spetsiaalsed termomeetrid (digitaalsed basaaltermomeetrid). Te peaksite oma temperatuuri mõõtma igal hommikul enne voodist tõusmist ja selle üles kirjutama. Teie viljakas periood algab 2–3 päeva enne temperatuuri tõusu. |
| Emakakaela lima muutus | Ovulatsiooni lähenedes muutub tupest väljuv voolus selgeks, õhukeseks ja libedaks. Täpsemalt öeldes meenutab see toorest munavalget. Ka selle vooluse kogus võib suureneda. See aitab spermal kergemini liikuda. |
| Rinnavalu või -pinguldus | Ovulatsiooni ajal võib esineda rindade valulikkust või hellust. See võib püsida kuni menstruatsioonini. See on tingitud hormonaalsetest muutustest. |
| Puhitis | Hormonaalsete muutuste tõttu võib alakõhus sel ajal olla veidi paistes ja täis. |
| Ovulatsioonikrambid | Kui munarakk munasarjast vabaneb, võite tunda kõhu ühel küljel kerget valu, nagu krampi. Meditsiinis nimetatakse seda mittelschmerziks. See valu võib kesta mõnest minutist kuni umbes kahe päevani. |
Muud levinud omadused
- Suurenenud seksuaalne iha: Nendel päevadel võite tunda suuremat kalduvust seksida.
- Suurenenud sensoorne taju: lõhna-, nägemis- või maitsemeeled võivad tugevneda.
- Määrimine: Mõnedel inimestel võib esineda väga väikest veritsust, üks või kaks tilka.
- Emakakaela muutused: kui sisestate sõrme tuppe, võib emakakael sel ajal tunduda tavapärasest kõrgem ja pehmem.
Kuidas täpselt teada saada ovulatsiooni päeva?
Kuna ainuüksi sümptomitele ei saa loota, on ka teisi viise, kuidas leida oma kõige viljakamad päevad ehk „ viljakas aken “.
1. Kalendri kasutamine (kalendrimeetod)
Saate oma menstruaaltsükli mõne kuu jooksul kalendrisse või rakendusse salvestada. Seejärel leidke oma lühim ja pikim tsükkel. Oletame, et teie lühim tsükkel on 26 päeva ja pikim 30 päeva.
- Lahuta lühimast tsüklist (26) 18 päeva: 26 - 18 = 8
- Lahuta pikimast tsüklist (30) 11 päeva: 30 - 11 = 19
See tähendab teie viljakat perioodi.Viljakas aken algab menstruaaltsükli 8. kuni 19. päevani. Menstruatsiooni esimest päeva loetakse tsükli 1. päevaks.
2. Ovulatsiooni ennustaja komplektid (OPK-d)
Neid saab osta apteekidest. Need testikomplektid mõõdavad luteiniseeriva hormooni (LH) taset uriinis. Selle LH hormooni tase tõuseb organismis enne ovulatsiooni järsult. Kui testkomplekt selle tõusu (LH hüppe) tuvastab, on rasestumise tõenäosus palju suurem, kui teil on seksuaalvahekord järgmise 24–36 tunni jooksul.
3. Viljakusmonitorid ja progesterooni testid
Viljakusmonitorid on veidi kallimad, kuid täpsemad. Need suudavad teile teie viljakatest päevadest umbes 6-7 päeva ette teada anda. Progesterooni teste kasutatakse ovulatsiooni toimumise kinnitamiseks. Need mõõdavad teie uriinis hormooni progesterooni kõrvalsaadust.
Oluline on see, et sperma võib teie kehas elada umbes 5 päeva. Kuid munarakk elab vaid lühikest aega, umbes 24 tundi. Seega on kõige parem, kui sperma on munaraku vabanemise ajaks valmis.
Anovulatsiooni põhjused ja millal pöörduda arsti poole
Mõnikord ei pruugi ovulatsioon erinevate terviseseisundite ja põhjuste tõttu korralikult toimuda.
- Imetamine
- Sellised seisundid nagu polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS)
- Tõsine stress
- Liigne kaalutõus või -langus
- Liigne treening
Kui teil on ka selliseid küsimusi,
- Kui teie menstruaaltsükkel on ebaregulaarne
- Kui menstruatsioon on mitu kuud peatunud
- Kui sul on raskusi ovulatsioonipäeva leidmisega, ükskõik kui palju sa ka ei pingutaks,
Palun rääkige sellest oma arstiga. Ta saab teha teile vajalikud uuringud ja anda teile õiget nõu.
Muud elustiili muutused, mis võivad suurendada teie rasestumisvõimalusi
Kui teil pole konkreetset terviseprobleemi, mis takistab rasestumist, saate oma viljakust suurendada, tehes oma elustiilis väikeseid muudatusi.
- Säilita tervislik kaal.
- Vältige suitsetamist täielikult.
- Piirata või lõpetada alkoholi tarvitamine.
- Kaitse end sugulisel teel levivate haiguste eest.
- Hoiduge mürgistest kemikaalidest, näiteks pestitsiididest.
- Väldi võimalusel öövahetusi. Kui vaja, siis veendu, et saad piisavalt magada.
- Piira intensiivset treeningut (näiteks jooksmist) rohkem kui tunnini päevas või rohkem kui viie tunnini nädalas.
Kodune sõnum
- Ovulatsioon on viljastumise kõige olulisem ja viljakam periood. See periood kestab tavaliselt umbes 5-6 päeva.
- Kasulik võib olla jälgida selliseid sümptomeid nagu kehatemperatuur ja tupevooluse muutused.
- Sellised asjad nagu kalendrimeetod ja ovulatsiooni ennustamise komplektid (OPK-d) aitavad teil oma viljakat akent täpsemalt leida.
- Kui teil on menstruaaltsükliga probleeme, näiteks kui menstruatsioon jääb kuude kaupa vahele või kui teil on tugev valu, ärge kartke pöörduda arsti poole nõu saamiseks.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment