On normaalne, et mõtleme vahel oma välimuse pisiasjadele. Aga kas olete kunagi veetnud tunde mõeldes mõnele oma välimuses olevale „veale“ ja tundnud selle pärast suurt survet ja kurbust? Kas tunnete end ikka samamoodi isegi siis, kui teised ütlevad, et „sellist asja pole olemas“? Siis võib see puudutada midagi, mis on teie jaoks väga oluline.

Mis on keha düsmorfne häire (BDD)?

Lihtsamalt öeldes on kehadüsmorfne häire ehk lühidalt BDD vaimse tervise seisund. Selle tulemusel suhtute oma füüsilisse välimusse väga negatiivselt. Mõtted ja tunded, mis teil oma välimuse kohta on, võivad teie mõistuse täielikult ähmastada. Lõppkokkuvõttes võib BDD-l olla tohutu mõju teie õnnele elus ja sellele, kuidas te endasse suhtute.

Meil kõigil on erinevad kehajooned, eks? See on normaalne. Aga keegi, kellel on kehaline raskusaste (BDD), tunneb, et üks või mitu tema kehajoont on „suured vead“. Selle uskumuse tõttu veedad palju aega mõeldes sellele, mis sinu arvates sinu kehas „vale“ on, ja püüad seda muuta.

See on väga oluline: selle seisundi (keha düsmorfne häire) korral on suurenenud enesevigastamise või suitsiidimõtete ja -käitumise oht. Kui mõtlete enesevigastamisele või kahtlustate, et keegi teie tuttav on ohus, otsige viivitamatult abi. Pöörduge viivitamatult arsti, vaimse tervise nõustaja poole või minge lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda. Tasuta nõustamisteenuseid saate ka sellistest kohtadest nagu 1926 Sumitrayo Sri Lankal.

Kas kehadüsmorfne häire ja kehadüsmorfia on sama asi?

Nüüd võite mõelda, kas kehadüsmorfne häire ja kehadüsmorfia on kaks erinevat asja. Ei, need on sama seisundi kaks nime. Kehadüsmorfne häire on selle seisundi tehniline nimetus. Kuid kehadüsmorfia on nimetus, millega enamik inimesi on tuttav.

Kui levinud see seisund (BDD) on? Kellel see võib tekkida?

Kui levinud on BDD? Tegelikult ütlevad eksperdid, et umbes 2,4% täiskasvanutest Ameerika Ühendriikides kannatab selle all. Teistes riikides on see näitaja 1,7% ja 2,9% vahel. Kuigi selle levimuse kohta meie riigis on vähe täpseid andmeid, on see seisund, mis võib tekkida kõigil.

Kellel on suurem tõenäosus BDD tekkeks? See algab sageli noores eas, umbes 12- või 13-aastaselt. Kahel kolmandikul BDD-ga inimestest tekib see enne 18. eluaastat. Mõnikord võib see aga alata ka hiljem elus.

Millised on BDD sümptomid?

Olgu, millised on siis BDD sümptomid? Kuna see mõjutab seda, kuidas sa ennast näed ja kuidas sa oma välimust hindad, võivad sümptomid olla erinevad. Vaatame mõningaid kõige levinumaid sümptomeid:

• Sa veedad tunde mõeldes vähemalt ühele asjale, mida sa pead oma keha „veaks“ või „plekiks“. Isegi kui teised ütlevad, et see pole suur asi, ei pane nad seda ilmselt isegi tähele. Lisaks võrdled sa pidevalt oma välimust teiste omaga. Kujuta ette, Nimali tunneb, et ta nina on veidi pikk. Ta mõtleb sellele terve päeva, vaatab peeglisse ja küsib sõpradelt: „Kas mu nina näeb pikk välja?“ Kuigi sõbrad ütlevad: „Ei, see pole nii,“ pole Nimali kindel.
• Kiusatus pidevalt oma välimust peeglist või läikivalt pinnalt, näiteks aknast, kontrollida või teiste arvamust küsida. Mõned inimesed väldivad fotodel poseerimist või peeglisse vaatamist surve tõttu, mida nad oma välimuse nägemisel tunnevad.
• Välimuse sagedane muutmine. Näiteks päevitamine, soengu sagedane muutmine või riiete vahetamine.
• Regulaarne selfide tegemine oma välimuse kontrollimiseks või fotofiltrite kasutamine oma välimuse ebameeldivate osade varjamiseks või muutmiseks.
• Hirm, et teised vaatavad sind ja mõistavad sind hukka kehaosade pärast, mis sulle ei meeldi, hirm, et sind naeruvääristatakse, ärevustunne. Mõnedel inimestel on isegi paanikahood, kui nad näevad peeglist oma kehaosi, mis neile ei meeldi.
• Häbi või vastikuse tunne oma keha, välimuse pärast, eriti piirkondades, mida peate problemaatiliseks. Kehadüsmorfse häirega (BDD) inimesed kasutavad enda või oma kehaosade kirjeldamiseks sageli sõnu nagu „kole“, „vastik“, „deformeerunud“, „ebanormaalne“, „defektne“ või „ebameeldiv“.
• Kahjulikud kompulsiivsed hoolduskäitumised , näiteks karvade sikutamine (trichotillomania) ja naha näppimine (dermatillomania) . Need on BDD-st eraldi vaimse tervise seisundid ja vajavad erinevat ravi.
• Vältige olukordi, kus arvate, et teised näevad teie kehaosi, mis teile ei meeldi. See võib segada teie tööd, koolitööd või panna teid vältima seltskondlikke üritusi ja koosolekuid.
• Jätkuv meditsiiniliste protseduuride, eriti kosmeetilise kirurgia poole pöördumine eesmärgiga "parandada" oma välimuse osi, mis sulle ei meeldi.
• Enesevigastamise või enesetapumõtted oma välimuse tõttu.

Lihasdüsmorfia

Teine spetsiifiline BDD vorm on lihasdüsmorfia.See tähendab, et sul on negatiivsed tunded oma kehakuju ja lihaste välimuse suhtes (kas üle kogu keha või ühes või mõnes piirkonnas). Sa mõtled sageli selliseid asju nagu: „Ma olen liiga kõhn“, „Mul pole piisavalt lihaseid“.

Ülevaade sellest olukorrast

Nüüd võib BDD-ga inimestel olla oma seisundist erinev arusaamine. „Arusaam” tähendab, et nad teavad, et nende mõtteviis on irratsionaalne ja ebareaalne. Kuid ainuüksi selle arusaama omamine ei takista seisundil mõju avaldamast. Arstid arvestavad seda arusaama ka seisundi diagnoosimisel, sest see võib mõjutada BDD ravi.

Mõistmisel on kolm peamist taset:

• Kõrge või mõõdukas teadlikkus: see tähendab, et sa tead, et sinu kriitika ja uskumused oma keha kohta ei ole tingimata või sageli mitte õiged.
• Madal eneseteadlikkus: Sellel tasemel arvad, et sinu uskumused ja kriitika oma keha kohta on sageli tõesed.
• Arusaamatuse puudumine: Inimesed, kes ei ole oma kehalisest dementsushäirest teadlikud, arendavad sageli luulusid , mis tugevdavad nende uskumusi. See paneb neid uskuma, et nende negatiivsed tunded oma keha suhtes on õigustatud. Luulud on see, kui klammerdutakse oma uskumuste külge isegi siis, kui on tõendeid, et need on valed. Inimesed, kes ei ole oma seisundist teadlikud, ei pruugi aru saada, et nende uskumused on valed. Umbes kolmandikul dementsushäirega inimestest on selline arusaamise tase.

Miks see (BDD) tekib?

Eksperdid ei ole veel täielikult aru saanud, kuidas ja miks see juhtub, kuid nad kahtlustavad, et sellele aitavad kaasa mitmed tegurid:

• Geneetika: kui kellelgi teie perekonnas (st lähisugulasel, näiteks lapsel, vanemal või õel-vennal) on BDD, on teil selle tekkimise tõenäosus kolm kuni kaheksa korda suurem.
• Muutused aju struktuuris, keemias ja funktsioonis: BDD-ga inimestel muutuvad teatud ajuosad üliaktiivseks või ei tööta ootuspäraselt. Need muutused raskendavad seisundiga seotud mõtete ja tegude kontrollimist.
• Kultuurilised mõjutused ja populaarne meedia: Erinevatel kultuuridel on erinevad ilu- ja välimusestandardid. Populaarne meedia, kultuur või nende mõlema kombinatsioon võib mõjutada teie (BDD) mõtteid ja käitumist. Mõelge sellele, meie ühiskonnas levivad mõnikord sellised ideed nagu „sa pead olema valge“, „sa pead olema kõhn“, eks? Need võivad ka seda mõjutada.
• Lapsepõlves esinenud väärkohtlemine, hooletusse jätmine või kiusamine: kui teil on lapsena olnud halbu kogemusi, on teil suurem tõenäosus haigestuda BDD-sse. Samuti suurendab seda riski teiste narrimine ja kiusamine.

Milliseid muid tüsistusi võib BDD tõttu tekkida?

BDD-ga inimestel on suurem tõenäosus teiste vaimse tervise seisundite tekkeks, sealhulgas:

• Ärevushäired.
• Depressioon.
• Söömishäired.
• Obsessiiv-kompulsiivne häire (OKH).
• Ainete tarvitamise häired ( sh steroidide tarvitamise häire lihasdüsmorfiaga inimestel).

Kuidas seda (BDD-d) diagnoositakse?

BDD diagnoosimiseks ei ole spetsiifilisi meditsiinilisi teste. Vaimse tervise spetsialist (näiteks psühholoog või psühhiaater ) saab BDD-d diagnoosida, rääkides teiega teie sümptomitest, mõtetest, käitumisest ja elustiilist. BDD diagnoositakse spetsiaalselt loodud küsimustike või kontroll-lehtede (sõeluuringute vahendite) abil. Nad kontrollivad, kas te vastate seisundi kriteeriumidele.

Kas seda on raske diagnoosida (BDD)?

Sageli diagnoositakse BDD-ga inimestel seisund 10–15 aastat pärast sümptomite tekkimist ja nende süvenemist piisavalt raskeks, et vastata seisundi kriteeriumidele. Üks põhjus on see, et nad ei pruugi ära tunda, et need mõtted ja tunded on vaimse tervise seisundi sümptomid. Või võivad nad olla liiga piinlikud või karta abi küsida.

Seega, kui teie või teie lähedane märkate neid sümptomeid, on väga oluline sellest rääkida ja abi otsida. Kui räägite sellest ja otsite abi enne, kui olukord hullemaks läheb, saate teie või teie lähedane vältida selle kõige hullemaid tagajärgi.

Kuidas BDD-d ravitakse? Kas seda saab ravida?

BDD-d ei saa täielikult ravida. Seda saab aga ravida. Nagu paljusid vaimse tervise probleeme, ravitakse ka BDD-d erinevate meetodite kombinatsiooniga. Peamised neist on:

• Psühhoteraapia: see on vaimse tervise ravi tehniline termin. See hõlmab oma tunnetest ja kogemustest rääkimist ning abistamist kasulike mõtlemis- ja toimetulekustrateegiate väljatöötamisel. Kaks kõige levinumat BDD ravi on kognitiiv-käitumuslik teraapia (KKT) ja pereteraapia .
• Ravimid: Antidepressandid on teatud tüüpi ravimid, mida tavaliselt kasutatakse BDD raviks. Need ravimid aitavad kontrollida BDD sümptomeid. See lihtsustab teie mõtete ja käitumise haldamist. Samuti võivad need parandada teiste ravimeetodite, näiteks psühhoteraapia tulemusi.

Millised on ravi tüsistused või kõrvaltoimed?

BDD raviks on erinevat tüüpi ravimeid. Nende kõrvaltoimed võivad varieeruda. Seetõttu on oluline küsida oma arstilt kõikidest tüsistustest või kõrvaltoimetest, mis teil võivad tekkida.

Mida võite oodata, kui teil on (BDD)?

Kui teil on BDD, võivad tagajärjed alguses tunduda väikesed, kuid aja jooksul võivad need süveneda. Negatiivsed mõtted ja tunded oma keha kohta mõjutavad teie mõtlemist ja käitumist. Nende intensiivsuse kasvades võite tunda end oma välimuse pärast üha stressirohkemana. Need võivad hakata mõjutama ja muutma ka teie elu. See võib raskendada õppimist, töötamist ja suhtlemist teistega.

Mida kauem BDD-d ravimata jäetakse, seda hullemaks see tavaliselt läheb. Seetõttu on oluline keha düsmorfne häire diagnoosida ja ravida võimalikult varakult. Varajane diagnoosimine ja ravi aitavad peatada BDD sümptomite ja tagajärgede süvenemist.

(BDD) Kui kaua see kestab?

(BDD) on ravitav ja sageli hallatav seisund. Kahjuks ei saa seda aga täielikult ravida ja see ei parane iseenesest. Kui see on kord tekkinud, võib see olla eluaegne seisund.

Siiski, kui saate BDD ravi, võite kogeda remissiooniperioodi, mille jooksul teie sümptomid on vähenenud, nõrgenenud või isegi täielikult kadunud. Kuigi ägenemised on võimalikud, kus sümptomid taastuvad ja süvenevad, aitab efektiivne ravi BDD-d hallata ja piirata selle mõju teie elule.

Milline on selle olukorra väljavaade?

Nagu me mainisime, on BDD ravitav seisund. Uuringud näitavad, et 50–80% ravimitega ravitavatest inimestest kogeb sümptomite leevenemist või nende raskusastme vähenemist. Samuti on neil väiksem tõenäosus ägenemiste tekkeks ehk sümptomite taastekkeks.

Eksperdid soovitavad tungivalt ravimeid kombineerida psühhoteraapiaga, sest see aitab teil arendada mõtlemis- ja toimetulekustrateegiaid, mis aitavad teil toime tulla BDD-ga kaasnevate mõtete ja tunnetega.

Ravimata jätmise korral võib keha düsmorfne häire teie elu tõsiselt häirida. Enesevigastamine ja enesetapp on tavalised ka BDD-ga inimeste seas, kes ravi ei otsi. Umbes 80%-l BDD-ga inimestest on enesetapumõtteid. Ja iga neljas BDD-ga inimene üritab enesetappu. BDD-ga inimestel on 45 korda suurem tõenäosus enesetapu läbi surra kui neil, kellel BDD-d ei ole. Seetõttu on varajane diagnoosimine ja ravi äärmiselt olulised, eriti inimeste puhul, kellel tekib BDD enne 18. eluaastat.Kui teil tekivad sellised mõtted, ärge olge üksi. Rääkige koheselt kellegagi, keda usaldate, või pöörduge arsti või vaimse tervise nõustaja poole. Samuti võite saada tasuta nõustamisteenuseid organisatsioonidelt nagu 1926 Friends of Sri Lanka.

Kas BDD-d saab ära hoida?

Kas keha düsmorfset häiret saab vähendada või täielikult ennetada? Eksperdid ei mõista siiani täielikult, miks see juhtub. Seetõttu puudub praegu viis selle ennetamiseks või selle tekkimise riski vähendamiseks.

Kuidas ma enda eest hoolitsen?

Kui teil on keha düsmorfne häire (BDD), on mitmeid asju, mida saate enda aitamiseks teha:

• Võtke ravimeid täpselt ettekirjutuste kohaselt. Paljud BDD-ga inimesed tunnevad end ravimite võtmise ajal paremini ja nende sümptomid leevenduvad. Ärge lõpetage nende ravimite võtmist ilma arstiga nõu pidamata. See võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid ja süvendada enesevigastamise või enesetapu mõtteid.
• Pöörduge oma vaimse tervise spetsialisti poole vastavalt soovitusele. Vaimse tervise nõustaja külastamine aitab teil arendada mõtlemis- ja käitumismustreid, mis aitavad teil toime tulla BDD-ga kaasnevate mõtete ja tunnetega. Kuigi ainult ravimid võivad olla abiks, võib regulaarne psühhoteraapia koos ravimitega suurendada mõlema ravi efektiivsust.
• Vältige kosmeetilist kirurgiat. Paljud BDD-ga inimesed tunnevad, et vajavad oma välimuse muutmiseks kosmeetilist kirurgiat või muid protseduure. Kuid need protseduurid tavaliselt ei aita. Tegelikult, kui välimust muudetakse operatsiooni või muude kosmeetiliste protseduuride abil, süvenevad BDD sümptomid tõenäolisemalt ja muutuvad raskemaks. See võib viia kosmeetilise kirurgia tsüklini.

Mida ma saan teha, kui kahtlustan, et mu lähedasel on BDD?

BDD-ga inimene ei pruugi olla võimeline aru saama, et tal on see seisund. Sellisel juhul võib ta keelduda meditsiinilise abi otsimisest. Kui teie lähedasel ilmnevad BDD sümptomid, on siin mõned asjad, mida saate teha:

• Kuula. Kui keegi, kellel on kehaline raskusaste (BDD), püüab sulle avaneda ja rääkida oma tunnetest ning sellest, mida ta oma keha kohta arvab, on ta sageli hirmunud, ebakindel ja teeb seda sinusse suure usaldusega. Kuulamine näitab talle, et ta pole üksi ja et on keegi, kes teda armastab, olenemata sellest, kuidas ta endasse suhtub.
• Ära lükka nende muresid kõrvale. Ära ütle kellelegi, kellel on BDD: "Su kehaga pole midagi valesti." Kuigi see võib tunduda abiks, võib see tekitada neis tunde, et nad ei saa sinuga rääkida ega abi küsida.
• Ära mõista kohut ega vaidle vastu.Bondilise diskomfortiga inimesed ei pruugi olla võimelised mõistma või töötlema tõendeid, mis on vastuolus nende tunnete ja uskumustega oma keha kohta. Nendega vaidlemine võib takistada neil abi otsimast või panna neid end veelgi isoleeritumana tundma.
• Innusta neid abi otsima. Mõned inimesed kardavad, et vaimse tervise probleem paneb neid tundma end alaväärsena ja neid koheldakse erinevalt. Vaimse tervise teenustest positiivne ja avameelne rääkimine aitab vähendada häbimärgistamist. See võib teie lähedasel vaimse tervise nõustajaga rääkimise lihtsamaks teha. Samuti saate aidata neil abi saada, helistades neile ja aidates neil aeg kokku leppida või minnes nendega nendele kohtumistele kaasa.

Lähedase abistamiseks, kellel võib olla BDD, on palju ressursse, mis aitavad teil seda teha. Nende organisatsioonide ja seisundi enda kohta lisateabe saamiseks aja võtmine aitab teil olla paremini ette valmistatud oma lähedast toetama.

Milliste kehapiirkondade pärast BDD-ga inimesed kõige rohkem muretsevad?

Kui inimestel on BDD, on teatud kehapiirkonnad, mille pärast nad muretsevad või mille suhtes neil on negatiivseid mõtteid või tundeid. Kõige sagedamini mõjutatud piirkonnad on:

• Nahk: Kui teil on akne või muid plekke, võib teil esineda keha düsmorfne häire (BDD), eriti seoses teie enda nahatooniga.
• Nägu: BDD mõjutab sageli seda, kuidas inimesed oma näost mõtlevad. BDD-ga inimesed muretsevad sageli oma näo suuruse, kuju või teatud osade, eriti nina, huulte, silmade ja hammaste pärast.
• Magu: BDD-ga inimesed muretsevad mõnikord oma mao ja kõhu suuruse või kuju pärast.

Sõltuvalt soost mõjutab BDD tõenäolisemalt teatud kehaosi. Näiteks:

• Juuksed (eriti näokarvad, mis ei vasta teie enesehinnangule, juuste väljalangemine ja juuste hulk teatud kehapiirkondades).
• Rindkere ja/või rinnad.
• Reied, puusad või tuharad.
• Suguelundid (eriti peenise suurus või suguelundite üldine välimus).

Kas (BDD) ja (OKH) vahel on seos?

Jah, BDD ja obsessiiv-kompulsiivne häire (OKH) on seotud seisundid. OKH ja sellega seotud seisundid moodustavad terve rühma vaimse tervise seisundeid ning BDD on osa sellest rühmast. Paljudel inimestel võib olla nii OKH kui ka BDD samaaegselt.

Kehadüsmorfne häire (BDH) mõjutab seda, kuidas te ennast näete, pannes teid ennast ebaõiglaselt ja karmilt hindama. Selle seisundi korral võite tunda, et teie välimusega on midagi valesti. See võib tekitada teis ärevust, hirmu, depressiooni või soovi oma välimust muuta või parandada.

Siiski on BDD meditsiiniline seisund, mis häirib teie võimet näha ennast sellisena, nagu te tegelikult olete. Ravi abil saate nende negatiivsete mõtete ja tunnete vastu võidelda. Nii saate takistada neil oma elu muutmast.

Asjad, mida peaksime sellest loost meeles pidama (kaasavõetav sõnum)

Olgu, nüüd saate paremini aru, millest me oleme rääkinud (kehadüsmorfne häire – BDD) . Kõige olulisem on meeles pidada, et te pole üksi. Kui teil on püsivad ja kontrollimatud mõtted oma välimuse kohta, mis mõjutavad teie igapäevaelu ja õnne, ärge lihtsalt unustage seda kui midagi tühist.

• BDD on vaimse tervise seisund, mitte nõrkus.
• Sellele on olemas ravimeetodid. Seda seisundit saab suures osas kontrolli all hoida psühhoteraapia ja vajadusel ravimite abil.
• Mida varem abi otsid, seda parem. Pole vaja häbeneda ega karta. Pöördu usaldusväärse arsti, psühholoogi või psühhiaatri poole.
• Kosmeetilise kirurgia poole pöördumine oma välimuse „parandamiseks“ ei ole sageli lahendus ja võib olukorda tegelikult hullemaks muuta.
• Kui teil on enesetapumõtteid, otsige viivitamatult abi. On inimesi, kes on valmis teid aitama. (nt 1926 Sumitrayo).

Sinu väärtust ei määra sinu välimus. Sul on õigus sellest olukorrast pääseda ja elada õnnelikku elu. Otsi selleks abi.

Keha düsmorfne häire, BDD, kehakuvand, vaimne tervis, välimusega seotud ärevus, kosmeetiline kirurgia, enesetapumõtted