Õpime tundma meie kehas leiduvaid pisikesi veresooni (kapillaare).

Kas olete kunagi mõelnud, kuidas iga pisike rakk meie kehas toitu, vett ja hapnikku saab? Ja kuidas need rakud vabanevad jääkainetest, näiteks süsihappegaasist? Kogu see protsess on nagu kullerteenus linnas. Seda tööd teeb ära pisikeste, nähtamatute veresoonte võrgustik, mis on levinud üle kogu meie keha. Täna räägime neist pisikestest, aga väga olulistest veresoontest, mida nimetatakse kapillaarideks.

Lihtsamalt öeldes, mis need kapillaarid on?

Kapillaarid on väga peened ja õhukesed veresooned, mida leidub kogu meie kehas. Tegelikult on need õhemad kui meie juuksekarv. Need on nii väikesed, et isegi punane verelible peab läbima ühe neist veresoontest reas, üksteise järel.

Mõtle kullerile, kes toob sulle toidukaupu koju. Ta toimetab su toidukaupu koju ja viib ära ka prügi. Just seda need kapillaarid teevadki. Veri, mis on täis hapnikku ja toitaineid , tuleb meie südamest läbi suurte veresoonte (arterite) ja jõuab igasse meie keha rakku. Seejärel koguvad need kapillaarid kokku süsihappegaasi ja muud jääkained, mida need rakud eraldavad, ning toimetavad need suurtesse veresoontesse (veenidesse), mis kannavad verd tagasi südamesse.

Millised on peamised kapillaaride tüübid?

Neil pisikestel veresoontel on ka kolm erinevat kuju, olenevalt nende funktsioonist. Hea on nende kohta veidi teada.

Millist teenust need pisikesed veresooned meie kehale pakuvad?

Kapillaarid on meie vereringesüsteemi vaiksed töötajad. Ilma nendeta ei suudaks meie organid toimida. Siin on mõned peamised funktsioonid, mida nad täidavad.

• Luuüdi: Kapillaarid pakuvad teed äsja moodustunud vererakkudele vereringesse liitumiseks.
• Aju: Need kapillaarid moodustavad kaitsva seina, mida nimetatakse hematoentsefaalbarjääriks ja mis varustab aju vajaliku toitumisega ning takistab kahjulike toksiinide sisenemist ajju.
• Endokriinsüsteem: see vastutab hormoonide toimetamise eest vajalikesse organitesse, mis kontrollivad meie keha erinevaid funktsioone.
• Neerud: Neerud filtreerivad verd, toodavad uriini ja aitavad kehal taasimada selliseid asju nagu vesi ja naatrium.
• Maks: Aitab verest eemaldada selliseid asju nagu vanad, kahjustatud punased verelibled ja bakterid.
• Kopsud: Hingamisel lisatakse sissehingatav hapnik verre ja veres olev süsinikdioksiid hingatakse välja kopsude kapillaaride kaudu.
• Lümfisüsteem: Aitab koguda kudede vahele kogunevat liigset vedelikku ja suunata selle lümfisõlmedesse.
• Peensool: Need kapillaarid transpordivad toidu seedimisel saadavaid toitaineid keha rakkudesse.

Kapillaare mõjutavad levinud haigused ja seisundid

Kapillaare, mis täidavad nii olulist funktsiooni, võivad mõjutada ka mitmesugused terviseprobleemid. Kuigi mõnikord ei ole need väga tõsised, on siiski mõned seisundid, mille pärast peaksite muretsema.

• Katkised kapillaarid: see võib juhtuda liiga tugeva köhimise või oksendamise korral. See põhjustab nahale väikeste punaste täppide (petehhiate) ilmumist. Need paranevad tavaliselt iseenesest.
• Arteriovenoosne väärareng (AVM): seisund, mille korral aju või seljaaju arterid ja veenid sassis, möödudes kapillaaridest.
• Kapillaaride lekke sündroom: tõsine seisund, mille korral vererõhk langeb järsult. See võib vajada erakorralist ravi.
• Pärilik hemorraagiline telangiektaasia: geneetiline seisund, mis põhjustab veresoonte ebanormaalseid kasvu, mis võivad lõhkeda ja veritseda.
• Makula degeneratsioon: silma võrkkesta kahjustus, mis on tingitud vere lekkimisest silma kapillaaridest.
• Portveiniplekk: punane laik nahal, mis on olemas sünnihetkel. Selle põhjuseks on kapillaaride ebaõige moodustumine.
• Ämblikangioom: väikesed punased veresooned, mis levivad naha ühest piirkonnast nagu ämblikuvõrk.
• Vaskuliit: veresoonte põletik. See võib põhjustada kapillaaride ummistumist või lõhkemist.

Kontrollige selliseid sümptomeid

Kui teil on kapillaarhaigus, võivad teil esineda sellised sümptomid. Kui üks või mitu neist püsivad, on oluline pöörduda arsti poole.

Kuidas me oma kapillaare tervena hoiame?

Samad asjad, mida teed oma südame ja suurte veresoonte tervise hoidmiseks, on head ka nende pisikeste kapillaaride tervisele. Püüa neid harjumusi oma ellu lisada.

Head tegevused:

• Harjutus:Tee higistama panevat treeningut vähemalt 30 minutit päevas, viis päeva nädalas. Head valikud on kõndimine, jooksmine või jalgrattasõit.
• Säilita tervislik kaal: On väga oluline säilitada oma pikkusele vastav tervislik kaal.
• Vältige suitsetamist: suitsetamine ja muud tubakatooted kahjustavad veresooni tugevalt.
• Piira alkoholi ja kofeiini tarbimist: piira alkoholi ja kõrge kofeiinisisaldusega jookide (tee, kohv) tarbimist.
• Laske oma silmi kontrollida: regulaarsed silmakontrollid aitavad silma kapillaaridega seotud probleeme varakult avastada.

Kontrollitavad tingimused:

Kui teil on need seisundid, on oluline pöörduda arsti poole ja saada hea ravi.

• Diabeet
• Kõrge kolesteroolitase
• Kõrge vererõhk
• Stress

Millal peaksite arsti poole pöörduma?

Sageli suudab arst need probleemid avastada juba enne sümptomite ilmnemist, näiteks iga-aastaste tervisekontrollide ajal. Seetõttu on oluline käia regulaarselt tervisekontrollis.

Samuti, kui teil tekivad järgmised sümptomid, pöörduge viivitamatult arsti poole.

• Kui naha veresooned näivad olevat lõhkenud.
• Kui jalgade veresooned tunduvad paistes ja laienenud.
• Kui teil tekib keha ühel küljel tuimus või tundlikkuse kadu.
• Kui tunned jalgades valu isegi pärast väikest treeningut.
• Kui teil tekib äkiline nägemise muutus või ähmane nägemine.

Kuigi me ei mõtle nendele pisikestele kapillaaridele oma igapäevaelus palju, mängivad nad meie keha tervise hoidmisel olulist rolli. Tervislikku eluviisi järgides saame hoida kogu oma vereringesüsteemi, sealhulgas need pisikesed kapillaarid, tervena.