Kas sa kardad pidevalt oma südame pärast? Kas see võiks olla "(kardiofoobia)"? Räägime!

Kas tunned vahel rinnus midagi imelikku või raskust? Või on sul aegu, mil su süda lööb äkki kiiremini ja rinnus on pitsitamine? Tegelikult võivad need asjad olla mõnede südamehaiguste sümptomid. Kuid need ei juhtu alati. Mõnikord võib see olla tingitud liigsest hirmust või vaimsest ärevusest.

Mis on kardiofoobia?

Lihtsamalt öeldes on „(kardiofoobia)” liigne, ebanormaalne ja kontrollimatu hirm südamehaiguste, eriti selliste asjade nagu „südameatakk” ees. Teil võib esineda valu rinnus, südamepekslemist ja muid sümptomeid. Võite arvata, et need on tegelikult südameataki tunnused. Tegelikkuses võivad need aga olla füüsilised sümptomid, mille on põhjustanud teie hirm ehk ärevus.

Hirm on midagi, mida me kõik elus kogeme. See on normaalne. Aga „(foobia)” on kontrollimatu, liigne hirm millegi või olukorra ees. „(Foobia)” korral on hirmu tase täiesti ebaproportsionaalne tegeliku ohuga.

Kui teil on „(kardiofoobia),“ siis stressi all olles on kogu teie tähelepanu keskendunud südamele. See keskendumine on nii intensiivne, et kuigi meditsiinilised testid kinnitavad selgelt, et teil pole südamehaigust, tunnete end ikkagi nii, nagu oleks teil südameprobleem. Võite pidevalt oma arstidelt selle kohta küsida, et olla kindel, võite sageli arsti juures käia ja isegi vältida tegevusi ja kohti, mis teie arvates võivad teie sümptomeid süvendada. See „(kardiofoobia)“ seisund võib olla teie normaalse elu peamine takistus ja põhjustada ka pidevat ärevust südame tervise pärast.

Kui levinud on "(kardiofoobia)"?

Teadlased ei tea täpselt, kui paljudel inimestel on kardiofoobia. Kuid üks uuring näitas, et umbes 30%-l inimestest, kes külastavad kardioloogi esimest korda, esinevad sellised sümptomid nagu valu rinnus, mis tegelikult ei ole tingitud südamehaigusest. Uuringu kohaselt on põhjuseks ärevus, depressioon või mõni muu vaimse tervise seisund. Uuring näitas ka, et 2–5% kõigist erakorralise meditsiini osakonna külastustest on tingitud kardiofoobiast. Seega pole see nii ebatavaline, kui võiks arvata.

Millised on kardiofoobia sümptomid?

DSM-5, arstide poolt vaimuhaiguste diagnoosimiseks kasutatava juhendi, kohaselt on kardiofoobia spetsiifiline foobia. Selle foobia olemasolu võib viia paanikahoogudeni.„(Paanikahoog)” on äkiline ja intensiivne hirm, millega kaasnevad paljud füüsilised sümptomid. „(Kardiofoobia)” sümptomid on väga sarnased „(paanikahoo)” sümptomitega. Kujutage ette, et te lihtsalt seisate paigal ja äkki tunnete, kuidas rinnus tõmbub pitsitama, teil on hingamisraskused, te higistate ja teil on pearinglus. Sel hetkel võite mõelda: „Oh, kas mul on „(südameatakk)”?”

Siin on mõned sümptomid, mida võib täheldada `(kardiofoobia)` korral:

• Valu rinnus või pinguldus
• Pearinglus (vertiigo)
• Liigne higistamine
• Nõrkustunne või minestus
• Kiire südamelöögi tunne (palpitatsioonid)
• Jäsemete tuimus
• Kiire südamelöök (tahhükardia)
• Keha värisemine
• Hingamisraskused (düspnoe) või lämbumistunne

Kas sul on "südameatakk"? Või "paanikahoog"? Kuidas sa seda kindlalt tead?

See on küsimus, mida paljud inimesed esitavad. Ainus viis kindlalt teada saada, kas teil on tõesti "südameatakk" või "paanikahoog", on meditsiiniliste testide abil. Teil on vaja teha näiteks EKG-test. Seega, kui arvate, et teil on "südameatakk", see tähendab, et teil on tugev valu rinnus, hingamisraskused jne, on kõige olulisem pöörduda viivitamatult arsti poole.

Kui aga tunned pidevat südamehirmu, sul on varem olnud sarnaseid sümptomeid ning sul on tehtud uuringuid, mille käigus pole leitud südameprobleeme, siis on hea mõte rääkida oma arstiga võimalusest, et sul on „kardiofoobia“.

Miks see "(kardiofoobia)" tekib?

Foobiad tekivad siis, kui meie aju viib hirmu ja ärevuse äärmusesse. Hirm ja ärevus tegelikult aitavad meid mingil määral, kaitstes meid ohu eest. Seda nimetatakse „võitle või põgene“ reaktsiooniks. Kuid mõnikord võib see reaktsioon tekkida sobimatul ajal või sobimatult raskel viisil. Sellisel juhul tekibki foobia. Teadlased ei tea siiani täpselt, miks see mõnedel inimestel juhtub. Kuid nad on leidnud, et kardiofoobia tekkele võivad kaasa aidata mitmed tegurid:

• Traumaatilised kogemused: Kui teil või kellelgi teie tuttaval on olnud tõsine südameprobleem, näiteks südameatakk, on teil selle kogemuse tõttu suurem tõenäosus kardiofoobia tekkeks. Kujutage ette, et kui näeksite, kuidas kellelgi teie perest on äkki südameatakk – see võib teile suurt hirmu tekitada.
• Geneetika: kui kellelgi teie perekonnas on olnud selline seisund nagu kardiofoobia või muud ärevusega seotud seisundid, võib teil olla suurem tõenäosus selle seisundi tekkeks.
• Informatiivne edastamine:Kui kuuled, loed või näed pidevalt lugusid südamehaigustest ja „südameatakist” (näiteks ajalehtedes, televisioonis või sotsiaalmeedias), võid nendele asjadele ikka ja jälle mõelda ning tekitada tarbetu hirmu, et sinuga juhtub midagi sarnast.
• Õpitud hirmud: Kardiofoobiat või südamehaigusi saab õppida kartma, kui kuulatakse teiste hirmulugusid ja nähakse, kuidas nemad kardavad.

Millised tüsistused võivad tekkida kardiofoobia tõttu?

Ravimata jätmise korral võib kardiofoobia avaldada pikaajalist mõju teie füüsilisele ja vaimsele tervisele. Probleemid võivad süveneda, eriti kui puutute pidevalt kokku selle hirmu põhjustavate päästikutega.

Mõju füüsilisele tervisele

Siin on mõned füüsilised terviseprobleemid, mis võivad tekkida või süveneda kardiofoobia korral:

• Tasakaaluprobleemid/pearinglus
• Krooniline obstruktiivne kopsuhaigus (KOK)
• Haigused, mis järk-järgult vähendavad aju funktsiooni (nt frontotemporaalne dementsus)
• Südamehaigused (isegi kui teil tegelikult südamehaigust ei ole, võib pidev stress suurendada teie südamehaiguste tekkeriski tulevikus)
• Parkinsoni tõbi

Mõju vaimsele tervisele

„Kardiofoobiaga” inimestel on suurem risk teatud vaimse tervise seisundite tekkeks. Mõned neist on järgmised:

• Bipolaarne häire
• Depressiivsed häired
• Muud ärevushäired
• Isiksusehäired
• Ainete tarvitamise häired (SUD)

Kuidas ma tean, kas mul on "(kardiofoobia)"?

Kardiofoobiat võib alguses olla raske diagnoosida. Teie perearst suunab teid tõenäoliselt südameuuringuks kardioloogi juurde. Kui aga käite sageli arsti juures südamega seotud sümptomite pärast ilma igasuguse meditsiinilise põhjuseta, võib see olla märk seisundist, mida nimetatakse kardiofoobiaks. Arst võib teid edasiseks uurimiseks ja nõustamiseks suunata psühhiaatri või psühholoogi juurde.

Psühhiaater või nõustaja küsib teilt teie sümptomite kohta. Samuti võib ta paluda teil täita küsimustiku, et paremini mõista, mida te kogete. Nendele küsimustele antud vastuste põhjal saavad nad kindlaks teha, kas teil on "(kardiofoobia)". Vastavalt suunistele "(DSM-5)" on "(kardiofoobial)" diagnoosimiseks mitu kriteeriumi:

• Sul on pidevalt tugev hirm või ärevus , et sul saab olema "südameatakk".
• See hirm paneb sind teatud olukordi, tegevusi või kohti vältima.
• Kui sa ei suuda selliseid asju vältida, siisTekib tugev hirm või ärevus.
• Hirm või ärevus, mida sa tunned , on tegelikult palju suurem kui olukord või põhjus.
• See hirm või ärevus on kestnud vähemalt kuus kuud .
• See hirm või ärevus segab teie igapäevaseid tegevusi (näiteks töö, koolitöö, pereelu) .
• Teie sümptomeid ei saa seletada teise meditsiinilise seisundiga (näiteks tõelise südamehaigusega).

Kuidas vabaneda kardiofoobiast?

Hea uudis on see, et kardiofoobia on ravitav seisund. Kardiofoobiat ravitakse samamoodi nagu teisi foobiaid. Arst võib soovitada psühhoteraapiat, ravimeid või mõlema kombinatsiooni. Teie ravi sõltub teie sümptomite raskusest, elustiilist ja eelistustest.

Psühhoteraapia

Psühhoteraapia aitab teil muuta oma mõtteviisi ja käitumist, mis on üles ehitatud teie hirmude ümber. Kognitiivne käitumisteraapia (KKT) on selleks väga tõhus ravi. Aja jooksul võib KKT (või muu psühhoteraapia) aidata teil oma hirmude ja ärevusega toime tulla ja neid hallata.

Säritusravi

See on samuti eriline psühhoteraapia tüüp. On kahte peamist tüüpi:

• Süstemaatiline desensibiliseerimine / astmeline kokkupuude: Selle meetodi puhul puutute järk-järgult ja süstemaatiliselt kokku asjadega, mida kardate (päästikud). Teie terapeut aitab teil oma hirmudega silmitsi seista, alustades kõige vähem hirmutavast kuni kõige hirmutavamani. See aitab teil muuta ka oma mõtlemis- ja käitumisviisi.
• Üleujutus: See meetod sarnaneb ülaltoodud meetodiga, kuid sel juhul puutute kokku asjadega, mis teid hirmutavad, mitte ükshaaval. See võimaldab teil nende päästikutega kohaneda ja õppida oma ärevust kontrollima.

Ravimid

Mõnikord võivad ravimid olla parim viis foobia sümptomite haldamiseks. Arst võib soovitada antidepressante või ärevusevastaseid ravimeid. Foobia sümptomite leevendamiseks on palju erinevaid ravimeid ja arst saab selgitada teie võimalusi. Samuti saab ta rääkida võimalikest kõrvaltoimetest ja tüsistustest.

Mida võite oodata, kui teil on "(kardiofoobia)"?

Kardiofoobial võib olla märkimisväärne mõju teie vaimsele tervisele ja heaolule. Ravimata jätmise korral võib see seisund viia selleni, et te väldite asju, mis teid hirmutavad ja piiravad teie elu. See võib mõjutada ka teie füüsilise tervise erinevaid aspekte.

Milline on seisundi "(kardiofoobia)" väljavaade?

Mida varem te kardiofoobiat ravite, seda suuremad on teie võimalused parimate tulemuste saavutamiseks. Ravimata jätmise korral võib see seisund oluliselt mõjutada teie füüsilist ja vaimset tervist. Kardiofoobia mõjutab teie eluviisi. Seetõttu võib selle seisundi ravi teie elus suurt muutust teha.

Kas kardiofoobiat saab ära hoida?

Kahjuks ei ole võimalik täielikult ära hoida „(kardiofoobia)“ teket. Sest me kõik kogeme hirmu erinevalt. See, mis mõjutab ühte inimest, ei pruugi mõjutada teist. Puudub selge viis, kuidas vähendada „(kardiofoobia)“ tekkeriski.

Kuidas ma saan enda eest hoolitseda, kui mul on "(kardiofoobia)"?

Kui arvate, et teil on "(kardiofoobia)", on enda eest hoolitsemiseks mitu võimalust:

• Otsi abi: Niipea kui märkad, et kardiofoobia sümptomid hakkavad sinu elu segama, pöördu arsti poole. Mida varem abi otsid, seda kiiremini saad hakata paranema.
• Kuula oma arsti: järgi ravi, mida arst soovitab (see võib olla psühhoteraapia, ravimid või mõlemad).
• Elustiili muutused: Vaimset tervist võib mõjutada palju asju. Igapäevane liikumine, toitva toitumise järgimine, piisav uni ning alkoholi ja narkootikumide tarvitamisest hoidumine võivad teid aidata.

Millal on vaja pöörduda erakorralise meditsiini osakonda (EMU) ?

Kardiofoobia võib suurendada vaimse tervise seisundite, näiteks depressiooni, tekkeriski. Kui teil tekivad enesevigastamise või elu võtmise mõtted, peaksite viivitamatult pöörduma arsti poole. Sellisel juhul minge viivitamatult lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda või rääkige usaldusväärse inimesega ja hankige kiiresti arstiabi. Sri Lankal on ka telefoniteenused, mis saavad teid sellistel aegadel aidata (näiteks Sumithrayo - 0112696666 või 1333 riiklik vaimse tervise abiliin). Ärge kannatage üksi, küsige abi.

Kokkuvõttes asjad, mida peame meeles pidama

Kuigi hirm ja ärevus on normaalsed, viivad sellised seisundid nagu „kardiofoobia” selle hirmu äärmuslikule tasemele. See võib muuta teie igapäevaelu väga keeruliseks. Samuti võib see mõjutada teie füüsilist ja vaimset tervist.

Kui arvate, et teil on südameataki sümptomeid, on oluline pöörduda viivitamatult arsti poole. Kui aga kardate endiselt südameatakki, isegi kui arstid ütlevad, et teil pole südameprobleeme, võib teil olla kardiofoobia. Ärge muretsege, sellele on ravi. Sellest seisundist saate üle, kui räägite sellest oma arstiga ja vajadusel kohtute psühhiaatri või nõustajaga. Te ei ole üksi, otsige abi.

`Kardiofoobia, kardiofoobia, hirm südame ees, valu rinnus, ärevus, foobia, vaimne tervis