Mida on vaja teada III klassi rasvumise kohta

Kas oled ka oma kehakaalu pärast väga mures? Ükskõik kui palju sa ka ei pingutaks, kaalu langetamine pole nii lihtne, kui arvad? Võib-olla mõtled: "Ma ei söö õigesti, mul pole tahtejõudu trenni teha." Aga tegelikult ei ole rasvumine tahtejõu puudumine ega kontrolli puudumine söömise üle. See on keerulisem, krooniline seisund, mis vajab ravi. Sellest me täna räägimegi.

Mis on III klassi rasvumine?

Lihtsamalt öeldes on III klassi rasvumine rasvumise kõige raskem vorm. Varem nimetati seda "morbidseks rasvumiseks", kuid see termin kõlas veidi ebameeldivalt, seega kasutavad arstid nüüd nime "III klassi rasvumine".

Üks levinud rasvumise mõõtmise mõõdupuu on kehamassiindeks (KMI) . See on lihtne arvutus, mis näitab, kas teie kaal on teie pikkuse kohta tervislik.

• Kui teie KMI on 40 või kõrgem, loetakse seda III klassi rasvumiseks.

Kuid pidage meeles, et KMI ei ole alati 100% täpne mõõt. Mõnikord võib ka lihaselisel sportlasel olla kõrge KMI, kuid ta ei ole rasvunud. Seetõttu kontrollib arst teid uurides lisaks KMI-le ka muid näitajaid, näiteks vööümbermõõtu ja naha rasvakihi paksust.

Millised on rasvumise sümptomid ja tüsistused?

III klassi rasvumisele ainuomased spetsiifilised sümptomid puuduvad. Peamine sümptom on KMI üle 40. See seisund võib aga mõjutada meie keha erinevaid osi ja põhjustada tõsiseid terviseprobleeme. Just sellele peaksime kõige rohkem tähelepanu pöörama.

Vaatleme allpool mõningaid peamisi terviseprobleeme, mis võivad selle tõttu tekkida.

Miks see juhtub? Mis on rasvumise põhjused?

Paljud inimesed usuvad, et kaalutõusu põhjustab tasakaalustamatus söödud toidu hulga ja füüsilise koormuse vahel. See on teatud määral tõsi. Kui tarbime rohkem kaloreid kui keha põletab, salvestub liigne energia kehas rasvana (rasvkoena).

Aga lugu sellega ei lõpe. See on väga keeruline teema.

Seda mõjutavad paljud muud põhjused:

• Geneetika: Võite olla üllatunud, kui saate teada, et on tuvastatud üle 15 geeni, mis on seotud rasvumisega. Mõnedel inimestel on geneetiline eelsoodumus kaalutõusuks. Mõned geneetilised seisundid, näiteks Prader-Willi sündroom, võivad samuti põhjustada rasvumist.
• Hormonaalne tasakaalutus: Hormoonid on meie kehas väga võimsad asjad. Hormoonidega seotud seisundid, nagu hüpotüreoidism, Cushingi sündroom ja polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS), võivad põhjustada soovimatut kaalutõusu.
• Teatud ravimid: Mõned ravimid, mida te võtate, näiteks antidepressandid, antipsühhootikumid ja kortikosteroidid, võivad kõrvaltoimetena põhjustada ka kaalutõusu.
• Sotsiaalsed ja kultuurilised tegurid: Mõelge vaid, kui palju reklaame on televisioonis ja internetis kõrge kalorsusega kiirtoidule? Isegi Sri Lankal on nüüd lihtsam leida kiirtoidukohta või pagaritöökoda, kuid raske on leida häid köögivilju ja puuvilju. Samuti on meie söödavate toitude portsjonid nüüd palju suuremad kui varem.
• Keskkonna- ja majanduslikud tegurid: mõnikord on kiirtoit odavam ja kergemini leitav kui toitvad toidud. Samuti võib kaalutõusule kaasa aidata see, kui elate piirkonnas, kus pole turvalisi kohti ega parke jalutamiseks ja treenimiseks.

Muud tegurid, mis suurendavad kaalutõusu riski

Lisaks ülaltoodud põhjustele võivad teie riski suurendada ka need tegurid:

• Unepuudus: Uuringud on leidnud seose inimeste vahel, kes magavad vähem kui 7 tundi päevas, ja kõrgema KMI-ga.
• Krooniline stress: Kui oled pikka aega stressis, vabastab keha hormoone nagu kortisool. Need hormoonid kontrollivad meie näljatunnet ja energiavahetust, mis võib viia kaalutõusuni.
• Vanus: Vananedes aeglustub keha ainevahetus, mis suurendab kaalutõusu riski.
• Sugu: Naistel on üldiselt rohkem keharasva kui meestel ning nad võivad kaalus juurde võtta ka raseduse ja menopausi ajal.

Kuidas arst seda seisundit diagnoosib?

Kui pöördute arsti poole, võtab ta selle seisundi kinnitamiseks mitu sammu.

1. Kehamassiindeksi (KMI) arvutamine: Esmalt mõõdetakse teie pikkust ja kaalu ning arvutatakse teie KMI.

2. Vööümbermõõdu mõõtmine: See on samuti väga oluline mõõt, sest kõhu ümber ladestunud rasv suurendab selliste asjade nagu südamehaiguste riski.

• Naistele: kui see on üle 35 tolli
• Meestele: kui see on üle 40 tolli
• (Lõuna-Aasia päritolu inimeste jaoks peavad arstid isegi madalamaid väärtusi riskantseks.)

3. Vereanalüüsid ja muud uuringud: Arst võib soovitada mitmesuguseid uuringuid, et teha kindlaks, kas teie kaalutõusule aitavad kaasa muud terviseprobleemid, ja selgitada välja, milliseid tüsistusi rasvumine põhjustab.

Millised on ravimeetodid? Kuidas me sellega toime tuleme?

See on kõige olulisem osa. Pidage meeles, et universaalset ravi ei ole olemas. Teil on vaja teile spetsiifilist raviplaani, mis põhineb teie kehal, elustiilil ja terviseeesmärkidel. Teie arst aitab teid selles.

Peamised ravimeetodid võib jagada nelja kategooriasse:

1. Tervisliku eluviisi muutused

See on ravi alus.

• Muudatused toitumises:Võid kohtuda toitumisnõustajaga, et planeerida sulle sobiv tasakaalustatud toitumine. See ei tähenda toidukordade vahelejätmist, vaid õigete asjade söömist õigetes kogustes õigel ajal.
• Füüsiline aktiivsus: Treening ei ole hea mitte ainult kaalulangetuseks, vaid see on hea ka teie vaimsele tervisele. Ärge aga alustage korraga rasket treeningut. Rääkige oma arstiga, milline treening teile sobib ja kui kaua peaksite seda tegema.
• Hea uni: Oluline on magada 7–8 tundi päevas.
• Stressi juhtimine: Stress on peamine kaalutõusu põhjus. Sellised asjad nagu meditatsioon ja hingamisharjutused aitavad teil stressiga toime tulla.

2. Käitumuslik ja psühhoteraapia

Mõnikord võivad meie toitumisharjumuste taga olla psühholoogilised põhjused. Sellised seisundid nagu depressioon ja ärevus esinevad sageli koos rasvumisega. Seetõttu võib psühholoogiga rääkimine (vestlusteraapia) olla väga kasulik. `(Kognitiiv-käitumuslik teraapia - KKT)` on selleks üks tõhus meetod.

3. Ravimid

Kui ainuüksi elustiili muutustest kaalu kontrolli all hoidmiseks ei piisa, võib arst välja kirjutada ravimeid, mis aitavad kaalust alla võtta. Need ravimid toimivad peamiselt näljatunde kontrollimise ja väikese koguse söömise järel täiskõhutunde tekitamise kaudu.

Näited: `(Orlistaat)`, `(Liraglutiid)`, `(Semaglutiid)`

4. Kaalulangetusoperatsioonid ja -protseduurid

Neid meetodeid võivad kaaluda inimesed, kes on väga ülekaalulised ja kellel kõik muud meetodid pole aidanud. Neid meetodeid on kahte peamist tüüpi.

• Endoskoopilised protseduurid: mittekirurgilised protseduurid, mille käigus sisestatakse mao väiksemaks muutmiseks endoskoop (kaameraga toru) suu kaudu. Näiteks: endoskoopiline varrukaga gastroplastia (ESG).
• Bariaatrilised operatsioonid: need on operatsioonid.
• Mao šunteerimise operatsioon: luuakse väike osa maost ja ühendatakse otse peensoolega.
• Varruka gastrektoomia: eemaldatakse suur osa maost, muutes mao väiksemaks.

Kuigi need operatsioonid võivad anda väga häid tulemusi, on neil ka riskid ja tüsistused. Seetõttu on see väga tõsine otsus. Peaksite seda oma arstiga pikalt arutama.

Küsimused, mida oma arstile esitada

Kui sul on raskusi kaalujälgimisega, siis ära kõhkle arsti poole pöördumast. Nende küsimuste esitamine arsti vastuvõtul on väga kasulik.

Lõpuks võib kaalulanguse teekond olla keeruline. Teel võib olla tõuse ja mõõnasid. Kuid see pole võimatu. Selle asemel, et proovida korraga suuri muutusi teha, tehke üks väike muudatus korraga. Pidage meeles, et isegi 5% või 10% kaalu kaotamine võib avaldada suurt positiivset mõju sellistele asjadele nagu vererõhk, suhkru tase ja kolesterooli tase . See parandab kindlasti teie elukvaliteeti.