Kas deltalihas on õlavalu põhjus? (Deltalihas) - Räägime sellest!

Kas olete kunagi mõelnud, kuidas kätt tõsta, küljele liigutada ja selja taha panna? Kõigi nende lihtsate asjade taga, mida me iga päev teeme, peitub meie õlal väga oluline lihas. See lihas on deltalihas, millest me täna räägime. See on nagu õlal kaitsev müts. Seega vaatame, mis see deltalihas täpselt on, mida see teeb ja kuidas seda tervena hoida.

Mis see deltalihas on?

Lihtsamalt öeldes on deltalihas õla peamine lihas. See asub kuulliigese ümber, kus käsivars ühendub kerega. See on kuju poolest ümberpööratud kolmnurga sarnane. See võimaldab teil kätt peaaegu igas suunas liigutada. See pakub ka õlaliigesele head kaitset ja stabiilsust.

Nagu teisedki meie keha lihased, on deltalihas skeletilihas . See tähendab, et see on lihas, mida saame oma mõistusega kontrollida. Need erinevad tahtmatutest lihastest, nagu meie süda.

Millised on deltalihase peamised funktsioonid?

Deltoidlihas ei tööta üksi. See töötab koos teiste õlalihastega, eriti rotatormanseti lihastega.

Deltoidlihas koosneb kolmest osast!

Jah, see kolmnurkne lihas jaguneb kolmeks põhiosaks ehk peaks. Igal neist osadest on omaette funktsioon.

Millised seisundid võivad deltalihast mõjutada?

Paljud õlaprobleemid võivad olla seotud deltalihasega. Mõnikord mõjutab see lihast otse, teinekord aga on mõjutatud mõne muu õlaprobleemi tõttu.

• Kleepuv kapsuliit: seda nimetatakse sageli "külmunud õlaks". See tekib siis, kui õlaliigese ümbritsev membraan muutub paksuks, jäigaks ja pingule tõmbuvaks. See põhjustab tugevat valu õlas, lihasspasme ja võimetust õlga liigutada.
• Kaenlaaluse närvi halvatus: see on peamine närv, mis annab deltalihasele tundlikkuse. See närv võib saada kokkusurutud või kahjustunud operatsiooni, õnnetuse või pikaajalise näiteks karkude kasutamise tõttu. See võib põhjustada tuimust või nõrkust õlas ja deltalihase ümbruses.
• Bursiit: Õlapiirkonna väikeste vedelikuga täidetud kotikeste, mida nimetatakse bursaks, põletik. See võib raskendada õla liigutamist ja põhjustada ebamugavustunnet lihastes.
• Deltoidlihase fibroos: See lihas võib vigastada selliste tegurite tõttu nagu korduvad süstid samasse piirkonda, mille tulemuseks on kiulise koe teke. See võib viia lihasjõu ja -liikuvuse vähenemiseni.
• Rotatori manseti rebendid: Mõnede raskete rotatori manseti vigastuste korral võib kahjustada ka deltalihast.
• Õlaliigese pigistussündroom: valu ja turse, mis on põhjustatud õla lihaste või kõõluste hõõrumisest luu vastu.
• Venitused ja ülekoormusvigastused: need on põhjustatud lihaskiudude ülekoormusest. Need võivad tekkida äkki või areneda järk-järgult korduvate pea kohal tehtavate tegevuste (nt maalimine, võrkpalli mängimine) tõttu.

Kellel on kõige suurem tõenäosus selliseid vigastusi saada?

Deltoidlihasega probleeme võib tekkida igaühel, kuid mõnedel inimestel on suurem risk.

• Sportlased: kriketimängijad, ujujad, tennise- ja võrkpallurid, raskuste tõstjad.
• Teatud ametite töötajad: Need, kes töötavad pidevalt kätega õhus, näiteks automehaanikud, maalrid ja monteerijad, on suuremas riskis.
• Inimesed vanuses 40–60.
• Naised on veidi suurema riskiga kui mehed.
• Samuti on suurema riskiga inimesed, kellel on muud tervisehäired, näiteks diabeet, südamehaigused ja kilpnäärmehaigus .

Kas sul on need omadused?

Kui teil on probleeme deltalihasega, võivad teil esineda järgmised sümptomid:

• Raskused käe tõstmisel erinevates suundades, eriti ülespoole .
• Õlavalu , turse .
• Jäikuse või ebastabiilsuse tunne liigeses.
• Kipitus- või kõditunne.
• Raskused raskuste tõstmisel.
• Lihasspasmid.
• Nõrkuse tunne käes .

Kuidas arst seda leiab?

Kui lähete arsti juurde, kuulab ta kõigepealt teie sümptomeid ja uurib neid. Seejärel teeb ta füüsilise läbivaatuse. Selle käigus palub ta teil tõsta kätt ette, küljele ja taha. Arst võib paluda teil seda teha, avaldades samal ajal käele väikest vastupanu. Kui teie deltalihas töötab korralikult, tunneb arst lihase kokkutõmbumist, kui te käe tõstate.

Mitte iga kord, kui sa ei saa oma kätt tõsta, on see tingitud deltalihase enda probleemist. Võib olla ka muid põhjuseid.

Mõnikord võidakse täpse seisundi kinnitamiseks tellida selliseid uuringuid nagu röntgen, MRI, ultraheli või kompuutertomograafia . Samuti võidakse teha EMG (elektromüogramm) , et näha, kui hästi lihased ja närvid töötavad.

Kuidas seda ravitakse?

Hea uudis on see, et paljusid deltalihastega seotud probleeme saab ravida ilma operatsioonita.

Mittekirurgilised ravimeetodid:

• Puhkus: Hoidke mõnda aega valusast tegevusest eemale.
• Jää: turse ja valu vähendamiseks kandke jääd 15-20 minutiks mitu korda päevas.
• Valuvaigistid: Kasutage arsti poolt soovitatud valuvaigisteid või lihasrelaksante.
• Füsioteraapia: See on väga oluline. Harjutused, mis tugevdavad lihaseid ja suurendavad paindlikkust vastavalt füsioterapeudi juhistele.
• Kandes tropi: Toeta õlga ja piira liikumist.
• Steroidsüstid: Arst võib teile neid süste teha tugeva valu ja turse kontrollimiseks.

Operatsioon võib olla vajalik ainult sellistel juhtudel nagu raske lihasrebend.

Kuidas deltalihaseid tervena hoida?

„Ennetamine on parem kui ravi,“ öeldakse. Seega tehke neid asju, et hoida oma deltalihased terved.

• Soojendage end hästi: tehke enne iga treeningut või sportimist õlgade venitusharjutusi.
• Kasutage õiget tehnikat:Sportides ja raskuste tõstmisel kasutage õiget rühti ja tehnikat.
• Valu korral puhka: kui õlg valutab, ära pinguta seda rohkem. Anna lihastele aega paranemiseks.
• Väldi ülepinget: kui teed pidevalt käsitsi tööd, tee vahepeal pause.
• Kui mängid mängu, järgi reegleid: näiteks kriketis järgi kiirete söötjate piiranguid.

Deltoidlihas on vaikne töötaja, mis aitab peaaegu iga igapäevaelu ülesandega. Seetõttu on väga oluline selle eest hoolitseda ja seda tervena hoida.