Kas sina tunned ka, et sa ei ole sina ise? Kas keskkond tundub udune? Räägime (depersonalisatsiooni-derealisatsioonihäirest).

Kas oled kunagi niimoodi tundnud? See on nagu oleksid oma kehast väljas ja vaataksid iseennast. Või asjad sinu ümber ei tundu reaalsed, nagu oleksid need unenägu. Need kogemused on natuke kummalised, võib-olla isegi hirmutavad, kas pole? Täna räägime vaimsest seisundist, mis tekib siis, kui sul on selliseid kogemusi ikka ja jälle.

Mis on see eraldatuse tunne iseendast ja keskkonnast?

Lihtsamalt öeldes, selles seisundis, mida nimetatakse "depersonalisatsiooni-derealisatsioonihäireks", võite tunda end endast eraldatuna (nimetatakse "depersonalisatsiooniks") ja ümbritsevast keskkonnast eraldatuna (nimetatakse "derealisatsiooniks").

Kujuta ette, et lähed poodi midagi ostma. Aga sul on tunne, nagu see poleks sina, vaid keegi teine ​​istuks su kehas, lükkaks ostukäru, valiks kaupu ja maksaks nende eest. Sa justkui jälgiksid kõrvalt. Võib-olla kui näed oma pilti poeaknal, tunned end nii võõrandununa, et sa ei suuda seda isegi ära tunda. Seda me nimetame "(depersonalisatsiooniks)" ehk endast eraldatuse tundeks . See on tunne, et su mõtted, tunded ja isegi su keha ei kuulu sulle.

Teine pool on „(derealisatsioon)“. See tähendab, et teie ümbrus, teie keskkond, tundub teile ebareaalne . Võib tunduda, nagu vaataksite maailma läbi uduse akna või nagu vaataksite mustvalget filmi. Mõnikord võivad asjade kuju ja suurus tunduda muutuvat. Teile võib isegi tunduda, et need muutuvad, kui te neid vaatate. Kujutage ette, et kui te tänaval kõnnite, näevad kõik majad ja puud välja nagu oleksid papist, nagu mänguasjad. Seda seisundit nimetatakse „(derealisatsiooniks)“.

Depersonalisatsiooni-derealisatsioonihäirega inimene võib kogeda mõlemat neist kogemustest või ainult ühte. Oluline on see, et te mõistaksite, et need asjad ei ole reaalsed . Te ei ole hulluks läinud. Kuid teadmine, et need kogemused ei ole reaalsed ja suutmatus nende eest põgeneda, võib põhjustada palju stressi ja ärevust.

Arstid liigitavad selle seisundi DSM-V vaimuhaiguste klassifikatsioonis dissotsiatiivseks häireks. Sellesse kategooriasse kuuluvad ka sellised seisundid nagu dissotsiatiivne identiteedihäire (seisund, mille puhul inimesel on mitu isiksust) ja dissotsiatiivne amneesia (seisund, mille puhul mälu kaob).

Kui levinud see seisund on?

Tegelikult tunneme me kõik mingil hetkel oma elus, nagu me poleks selles maailmas. See on normaalne. Seda nimetatakse "mööduvaks depersonalisatsiooniks". See tähendab ajutist tunnet . Aga see, millest me räägime, on "depersonalisatsiooni-derealisatsioonihäire". See ei ole pikaajaline seisund ega seisund, mis tuleb ja läheb . See seisund mõjutab tavaliselt ühte või kahte inimest sajast (1–2%). Kuid see on levinum noorte ja puberteediealiste laste seas.Seda saab veidi lähemalt näha.

Millised on selle sümptomid?

Selle seisundiga inimestel on raske oma tundeid sõnadesse panna. Mõnel inimesel on sõnad, mida öelda, kuid teised ei pruugi aru saada või arvavad, et nad ei hooli. Depersonaliseerumis-derealiseerumishäire peamine sümptom on aga see eraldatuse ja ühenduse katkemise tunne . Teil võivad tekkida järgmised asjad:

• Depersonalisatsioon on tunne, nagu oleksite oma mõtetest, tunnetest ja kehast eraldatud.
• Derealisatsioon on tunne, et oled ümbritsevast ja keskkonnast eraldatud.
• Tunned end robotina või tunnevad end sinu ümber olevad inimesed robotitena.
• Emotsionaalne tuimus, nagu oleksid kaotanud kõik tunded.
• See on tunne, nagu astuksid oma kehast välja ja vaataksid iseennast.
• See on nagu elaks unistuste maailmas.
• Tunded nagu kurbus ja ärevus.

Need sümptomid võivad teile põhjustada palju stressi ja ärevust. Võite hakata mõtlema: „Kas ma olen midagi valesti teinud?“ Teil võib tekkida kiusatus nende sümptomite üle järele mõelda ja proovida neid kontrolli all hoida. See võib suurendada teie ärevust ja hirmu ning süvendada teie sümptomeid .

Miks see juhtub? Mis on selle põhjused?

Arstid ei tea siiani depersonaliseerumis-derealiseerumishäire täpset põhjust, kuid see on sageli seotud stressi või traumaatilise sündmusega . Näiteks:

• Füüsiliselt väärkoheldakse.
• Koduvägivald (kogetud või pealt nähtud).
• Õnnetuste või loodusõnnetustega silmitsi seismine.
• Ohtlikud sündmused, mis kujutavad endast ohtu elule.
• Lähedase inimese äkksurm.
• Kasvades üles koos vanemaga, kes kannatab raske vaimuhaiguse all.

Kujutage ette, et mõned inimesed kogevad lapsepõlves traumaatilise sündmuse. Mõned usuvad, et see eraldatuse tunne võib tekkida ka meele viisina põgeneda talumatu psühholoogilise stressi eest, mis sel ajal tekib, et ennast kaitsta. See tähendab, et meel püüab jääda traumaatilisest kogemusest „eraldi“.

Kes on selle seisundi suhtes kõige ohustatum?

Mõnedel inimestel võib olla suurem risk dissotsiatiivse häire ehk eraldatuse seisundi tekkeks. Sellele aitavad kaasa mitmed tegurid:

• Oma emotsioonide teadvustamise puudumine (st suutmatus täpselt aru saada, mida inimene tunneb).
• Teiste isiksusehäirete või muude vaimse tervise seisundite esinemine.
• Füüsiliste seisundite, näiteks krambihoogude, esinemine.

Kuidas seda ära tunda?

Kui teil esinevad need sümptomid, olete vaimse tervise nõustaja., mis tähendab, et kõige parem on pöörduda psühhiaatri või nõustaja poole. Ta esitab teile teie sümptomite kohta paar küsimust. Samuti otsib ta muid vaimse tervise probleeme, mis võivad teie sümptomeid põhjustada. Näiteks:

• Depressioon
• Ärevus
• Obsessiiv-kompulsiivne häire (OKH)
• Posttraumaatiline stressihäire (PTSD)
• Isiksusehäired

Kui teil ei ole muid sarnaseid terviseprobleeme, kui need sümptomid ei ilmne pärast ravimite võtmise lõpetamist ja kui need ei ole põhjustatud narkootikumide või alkoholi tarvitamisest, võib arst teil diagnoosida depersonaliseerumis-derealiseerumishäire.

Kui küsite, milliseid teste selle diagnoosimiseks tehakse, esitab arst teile küsimusi, et teada saada, millised on teie sümptomid, kui sageli need esinevad ja kui palju need teie igapäevaelu mõjutavad. Teile võidakse anda ka mõningaid hindamisi, mida peate üles kirjutama või arvutis tegema. Oma tundeid võib olla raske sõnadesse panna, kuid on oluline oma kogemusest võimalikult selgelt rääkida . Nii on arstil lihtsam teid aidata.

Millised on selle ravimeetodid?

Tegelikult püüavad teadlased endiselt välja selgitada depersonaliseerumis-derealiseerumishäire parimat ravi. Enne ravi alustamist räägib arst teiega teie haigusloost, sümptomitest ja sellest, mida te ravilt ootate. Sageli võib soovitada ravimite ja psühhoteraapia kombinatsiooni . Nende hulka võivad kuuluda kognitiivne käitumisteraapia (KKT) või silmaliigutuste desensibiliseerimine ja ümbertöötlemine (EMDR).

Mõtle sellele, nn. „KKT-teraapia“ õpetab sulle, kuidas oma kummaliste mõtete ja tunnetega toime tulla, kuidas neile vastu astuda. Kui tunned, et „ma ei ole mina ise“, õpetatakse sind seda mõtet vaidlustama, seda teistmoodi nägema. EMDR-teraapia võib olla väga kasulik, eriti kui see seisund on seotud traumaatiliste sündmustega.

Ravimid

Vestlusteraapiat peetakse selle ravi parimaks raviks. Psühhiaater võib aga ravi osana soovitada ka ühte või mitut ravimit. Näiteks:

• `(Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid – SSRI-d)` (need on teatud tüüpi ravimid, mida manustatakse depressiooni ja ärevuse korral).
• Ärevusevastased ravimid.
• Meeleolu stabiliseerivad ravimid.
• Antipsühhootikumid on ravimid, mida manustatakse teatud vaimuhaiguste korral.

Neid ravimeid kasutatakse sümptomite leevendamiseks, kuid tuleb meeles pidada, et ainult nende ravimitega ei saa haigust täielikult ravida.

Kas ravimil on mingeid kõrvaltoimeid?

Kuna depersonalisatsiooni-derealisatsioonihäire raviks kasutatakse erinevaid ravimeid, võivad kõrvaltoimed varieeruda. Siin on aga mõned kõige levinumad kõrvaltoimed:

• Kõhukinnisus.
• Pearinglus.
• Unisus.
• Suukuivus.
• Suurenenud isu.
• Võimalikud kõrvaltoimed koos teiste ravimite, narkootikumide või alkoholiga, mida te tarvitate.
• Urineerimisraskused (uriinipeetus).
• Kaalutõus.

Seetõttu on väga oluline teavitada oma arsti, kui teil tekib kõrvaltoimeid . Vajadusel saab arst annust muuta või välja kirjutada teise ravimi.

Kui kaua see olukord kestab?

Selle kohta pole samuti palju uurimisandmeid. Ravimata jätmise korral võib depersonaliseerumis-derealisatsioonihäire aga kesta aastaid . Mõnikord võib see isegi iseenesest kaduda. Siiski võib see negatiivselt mõjutada teie suhteid ja töötulemusi. Parim osa on see, et ravi korral hakkavad sümptomid tavaliselt mõne kuu jooksul paranema .

Kuidas sa enda eest hoolitsed?

Kui teil on jätkuvalt depersonaliseerumis-derealiseerumishäire sümptomid, peaks teie esimene prioriteet olema vaimse tervise nõustaja poole pöördumine . Alguses peate võib-olla kohtuma mõne inimesega, seejärel käima regulaarselt psühholoogi ja aeg-ajalt psühhiaatri juures. Psühholoog aitab teil leida teile sobiva ravi ja aitab teil ravimite kõrvaltoimetega toime tulla. Nõustaja saab teile vestlusteraapia abil õpetada, kuidas oma sümptomitega toime tulla ja tuvastada nende käivitajaid.

Seni aga võta oma väljakirjutatud ravimeid õigeaegselt . Ole enda vastu lahke. Pole hullu, kui sa ei suuda täpselt sõnadesse panna, kuidas sa end tunned. On normaalne tunda oma tervise pärast muret, aga ära sellele keskendu. Ärevust saad vähendada selliste asjadega nagu hingamisharjutused või meditatsioon .

Kas on mingeid asju, mida ei kõlba süüa ega juua?

Kui teil on depersonalisatsiooni-derealisatsioonihäire, on kõige parem vältida narkootikumide ja alkoholi tarvitamist . Narkootikumid ja alkohol võivad põhjustada depersonalisatsiooni ja derealisatsiooni sümptomeid. Samuti võivad need negatiivselt mõjutada teie tarvitatavaid ravimeid. Kui te tarvitate narkootikume või alkoholi,Ole oma vaimse tervise meeskonnaga aus , et nad saaksid sulle tuge pakkuda, et saaksid sellest ohutult läbi saada.

Millal on vaja arsti juurde pöörduda?

Teie arstid määravad teile regulaarsed järelkontrolli vastuvõtud, et kontrollida teie heaolu, sümptomeid ja ravi kõrvaltoimeid. Mõnikord võib teil siiski olla probleeme või vajada tuge, kuid te võite vastuvõtule mitte tulla. Kui teie sümptomid süvenevad, võtke julgelt ühendust oma arstiga . Kui tunnete, et kavatsete endale või kellelegi teisele kahju teha, otsige kohe abi . Sri Lankal minge lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda või helistage numbril 1926 (riiklik vaimse tervise abiliin). (USA-s saate enesetapu ja kriisiabi saamiseks helistada numbril 988 või erakorralise abi saamiseks numbril 911, kuid Sri Lankal kasutame oma riigis saadaolevaid teenuseid.)

Milliseid küsimusi peaksite oma arstile esitama?

Ärge kartke ega tundke kartlikkust arstile küsimusi esitada. See on teie õigus. Mõnikord, kui arst küsib: "Kas teil on küsimusi?", ei tule meile kohe midagi pähe. Seetõttu on hea mõte kirja panna nimekiri küsimustest, mida peate esitama . Võite esitada näiteks järgmisi küsimusi:

• Kui kaua mul aega läheb, et end jälle iseendana tunda?
• Milliseid kõrvalmõjusid peaksin ravist ootama?
• Kui kaua ma pean ravimeid võtma ja/või vestlusteraapias käima?
• Kuidas peaksin teiega ühendust võtma, kui mul on küsimusi või muresid?
• Mida peaksin tegema, kui mu sümptomid süvenevad? Mis siis, kui need paranevad pärast tööd või nädalavahetusel?

Depersonaliseerumis-derealiseerumishäire korral on lihtne tunda end isoleerituna. Võite tunda end eraldatuna endast või ümbritsevast maailmast. Või võite tunda, nagu elaksite unenäos või et vaataksite elu läbi paksu uduse klaasi. Need tunded võivad teid isoleerituna tunda. Kuid pidage meeles, et teie vaimse tervise meeskond on teie jaoks olemas, et teid aidata . Ja teie perekond, teie sõbrad... isegi kui neil võib olla raske teie reaalsusest aru saada, armastavad nad teid. Nad ei lõpeta teie aitamist sellepärast, et nad ei saa teist aru. Öelge neile, mida te neilt vajate . Siis teavad nad, kuidas teid aidata.

Lõpuks, kõige olulisem asi

Seega, lihtsustatult öeldes on depersonaliseerumis-derealiseerumishäire vaimne seisund, mis põhjustab teil kummalisi ja ebareaalseid tundeid enda ja ümbritseva suhtes. See ei ole teie süü ega nõrkus . See on ravitav seisund. Te ei ole üksi . Kui teil esinevad need sümptomid, pöörduge arsti poole. Nõuetekohase ravi korral saate taas normaalset elu elada.Ole enda vastu lahke, ole kannatlik ja ära karda abi küsida.

Eraldumine iseendast, eraldumine keskkonnast, depersonalisatsiooni-derealisatsioonihäire, vaimne tervis, dissotsiatiivne häire, ärevus, stress