Meie elud ei ole alati ühesugused. On normaalne tunda end vahel kurvana, ärevana ja abituna. See on osa elust. Aga kui tunned end pidevalt kurvana ja tühjana, sedavõrd, et sa ei suuda isegi korralikult toimida, võib see olla midagi enamat. See võib olla depressioon. Või PTSD (posttraumaatiline stressihäire).
Mõlema seisundi mõned sümptomid on väga sarnased. Sellised asjad nagu unetus, vihastamine pisiasjade pärast ja huvi kaotamine asjade vastu, mis varem meeldisid, on mõlema puhul tavalised. Mõnikord võivad mõlemad seisundid koos esineda. Oluline on mõista, et mõlemad on meditsiiniliselt ravitavad seisundid. Seega räägime sellest veidi põhjalikumalt.
Vaatame kõigepealt, mis on depressioon.
Depressioon ei ole lihtne kurbus, mida saab ravida kellegi käsuga "palun rahune maha". See on meditsiiniline seisund, mille põhjustavad aju keemilised muutused ja mis vajab ravi. Mõned inimesed võivad depressiooni kogeda vaid üks kord elu jooksul. Kuid enamiku inimeste jaoks mõjutab see neid kogu elu, aeg-ajalt esinevate ägenemiste ja remissioonidega.
Mõnikord võib depressioon tekkida ilma nähtava põhjuseta. Kuid sagedamini võib selle vallandada mõni suur elusündmus, näiteks lahkuminek või stressirohke sündmus (näiteks abielu purunemine, töökoha kaotus või lähedase surm). Kui need sümptomid mõjutavad teid kauem kui kaks nädalat või märkimisväärselt pikka aega päeva jooksul, peaksite muretsema.
Kõige tähtsam on mõista, et see pole sinu nõrkus. See on olukord, mis võib juhtuda igaühega.
Vaadake, kas teil on mõni neist omadustest.
| Iseloomulik | Lihtne seletus |
|---|---|
| Tunned end pidevalt kurvana või lootusetuna | Sa tunned end ilma põhjuseta kurvana ega suuda tulevikuks midagi head välja mõelda. |
| Rõõmu puudumine asjadest, mis sulle varem meeldisid | Isegi sellised asjad nagu sõpradega rääkimine, laulu kuulamine või filmi vaatamine tunduvad nüüd mõttetud. |
| Une muutused | Kas sa magad tundide kaupa või sa ei jää öösel magama. Sa ärkad keset ööd üles ja ei saa enam magama jääda. |
| Väsimustunne ja energiapuudus kehas | Ma ei viitsi hommikul isegi voodist tõusta. Tunnen end nii väsinuna isegi väikeste toimingute tegemisel. |
| Muutused toitumises | Sa kaotad isu täielikult või sööd liiga palju. |
| Raskused keskendumisel | Ma ei suuda keskenduda sellistele asjadele nagu raamatu lugemine, teleka vaatamine või otsuste langetamine. |
| Süütunne enda pärast | Tihti tulevad pähe mõtted stiilis „Ma olen kasutu“ ja „Ma vastutan kõige eest“. |
| Mõtted oma elu lõpetamisest | Tunne, et elamisel pole mõtet, pidev mõtlemine surmale ( see on väga ohtlik sümptom ). |
Mis on siis PTSD?
Selle seisundi täisnimetus, mida me kõik teame akronüümi PTSD all, on posttraumaatiline stressihäire . Lihtsamalt öeldes on see raske psühholoogiline seisund, mis tekib pärast eluohtliku traumaatilise sündmuse läbielamist.
Kujutage ette, et kogete tõsist autoõnnetust, loodusõnnetust (meil oli Sri Lankal tsunamiga hea kogemus), sõda, seksuaalset rünnakut, koduvägivalda jne. Või võite isegi olla tunnistajaks millelegi kohutavale, mis juhtub kellegi teisega otse teie silme all. Inimestel, kes töötavad regulaarselt traumaatiliste sündmustega, näiteks arstidel, politseinikel ja sõjaväelastel, on samuti suurem risk PTSD tekkeks.
Sümptomid võivad alata kuu aja jooksul pärast sündmust. Mõnikord võivad need ilmneda aastaid hiljem. PTSD sümptomeid saab jagada mitmeks põhikategooriaks.
| PTSD sümptomite kategooriad | |
|---|---|
| 1. Sündmuse korduvad mälestused (soovimatud mälestused) | |
| |
| 2. Vältimine | |
| |
| 3. Negatiivsed mõtted ja meeleolud | |
| |
| 4. Muutused füüsilistes ja emotsionaalsetes reaktsioonides | |
|
Kust ma abi saan? See pole midagi, mida sa üksi lahendada saad!
Kui arvate, et teil on depressioon, traumajärgne stress või mõlemad, on kõige olulisem ja esimene samm pöörduda arsti poole. See ei ole midagi, mida saate ise parandada. Ja see ei ole lihtsalt isiksusehäire.
- Esmalt pöörduge oma perearsti poole. Ta uurib teid ja teeb kindlaks, kas nende sümptomite taga on mõni muu füüsiline põhjus.
- Seejärel räägib ta teiega teie mõtetest, tunnetest ja kogemustest. Vajadusel suunab ta teid spetsialisti, näiteks psühhiaatri või nõustaja juurde.
- On olemas ravimeetodeid. Ravimid ja vestlusteraapia (psühhoteraapia) on mõlemad väga tõhusad. Mõnikord kasutatakse neid meetodeid koos. Need ravimeetodid muudavad teie negatiivseid mõttemustreid ja aitavad teil elule taas positiivselt vastu astuda.
Väga oluline – hädaolukord!
Kui teil on enesetapumõtteid, pidage seda meditsiiniliseks hädaolukorraks . Palun ärge kannatage üksi. Rääkige kohe kellegagi, keda usaldate. Samal ajal minge lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda . Abi palumine on tugevuse, mitte nõrkuse märk.
Kodune sõnum
- Depressioon ja traumajärgne stress ei ole teie nõrkused, vaid reaalsed seisundid, mida saab ravida.
- Mõlema sümptomid võivad olla sarnased, kuid PTSD on alati seotud traumaatilise sündmusega.
- Sa ei pea üksi kannatama. Saadaval on väga tõhusaid ravimeetodeid.
- Kui teil või kellelgi teie tuttaval on need sümptomid, on esimene samm pöörduda arsti poole.
- Suitsiidimõtted on meditsiiniline hädaolukord, mis nõuab viivitamatut arstiabi. Palun pöörduge viivitamatult lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar