Oled ilmselt näinud turul kõiki erinevaid toidulisandeid, mis väidavad, et aeglustavad vananemist, suurendavad seksuaalset vastupidavust, kasvatavad lihaseid ja annavad kehale energiat. Üks neist, millest paljud räägivad ja millest oled ilmselt kuulnud, on DHEA. Aga kas need pakuvad tõesti nii palju kasu, kui väidetakse? Või on nendega tõsiseid riske, millest me ei tea? Olgu, täna räägime neist DHEA toidulisanditest lihtsalt ja arusaadavalt.
Esiteks, mis on DHEA?
Lihtsamalt öeldes on DHEA hormoon, mida meie keha toodab. Selle täielik nimi on dehüdroepiandrosteroon. Seda toodavad neerupealised, mis asuvad neerude kohal.
Nüüd võite mõelda: „Kui see on midagi, mida keha ise toodab, miks seda toidulisandina võtta?“ See on hea küsimus. DHEA on tooraine, mida meie keha kasutab meessuguhormoonide, testosterooni ja östrogeeni, tootmiseks. Meditsiinis nimetame neid „eelkäijateks“. See tähendab, et keha võtab DHEA ja muundab selle vastavalt vajadusele testosterooniks ja östrogeeniks.
DHEA tase kehas saavutab haripunkti tavaliselt 20ndate keskel. Seejärel, vananedes, hakkab DHEA tase langema. Seega usuvad mõned inimesed, et DHEA toidulisandite võtmine aitab seda puudust kompenseerida, vananemisilminguid kontrollida ja energiat suurendada.
Kas need lood on tõesed? Mis on teadus?
Kuigi DHEA toidulisandite kohta on palju kära, on paljude nende kohta väga vähe teaduslikke tõendeid. Vaatleme igaüht neist lähemalt.
Vananemisvastane
Kuna DHEA tase vanusega väheneb, on peamine idee selles, et see aitab vananemisprotsessi aeglustada. Kuigi mõned väiksemad uuringud on näidanud mõningast tagasihoidlikku kasu, ei ole paljud sarnased uuringud mingit mõju leidnud. Seetõttu ei ole praegu aktsepteeritud, et DHEA võib vananemist aeglustada. Samuti ei tea me kindlalt, millised võivad olla selle pikaajalised mõjud.
Muud terviseseisundid
Mõned uuringud on näidanud, et DHEA võib leevendada kerget kuni mõõdukat depressiooni ja naha tervist vanematel täiskasvanutel, kuid vaja on rohkem uuringuid.
Siiski puuduvad selged tõendid selle kohta, et DHEA-l oleks järgmiste seisundite korral olulist kasu:
- Alzheimeri tõbi
- Madal luutihedus
- Südamehaigused
- Emakakaelavähk
- Crohni tõbi
- Viljatus
- Reumatoidartriit
- Seksuaalne düsfunktsioon
Samuti pole peaaegu mingit teaduslikku alust väidetel, et see parandab mälu või lihasjõudu või tugevdab immuunsüsteemi.
Tõsine probleem: DHEA riskid ja kõrvaltoimed
Ära isegi mõtle, et „See on hormoon, seega võid seda võtta nii palju kui tahad.“ DHEA-ga ei tohiks mängida. See võib põhjustada tõsiseid kõrvalmõjusid, kuna see muudab testosterooni ja östrogeeni taset sinu kehas.
| Kõrvaltoime tüüp | Võimalikud sümptomid |
|---|---|
| Sagedased kõrvaltoimed | Rasune nahk ja akne, juuste väljalangemine, kõhuhädad, äärmine väsimus, kõrge vererõhk, unetus, peavalud, ebaregulaarne südamerütm ja kolesteroolitaseme ebasoodsad muutused. |
| Spetsiifiline mõju naistele | Näo karvakasv, hääle madaldamine (nagu mehehäälel), menstruaaltsükli muutused. |
| Spetsiifiline mõju meestele | Rinnanäärmete suurenemine (günekomastia), munandite kahanemine, sperma tootmise vähenemine. |
Kas DHEA aitab kaalulanguse ja spordiga tegeledes?
Kaalulangus
DHEA 7-keto vormi reklaamitakse laialdaselt keharasva vähendava ja ainevahetust kiirendavana. Tõde on aga see, et enamik uuringuid on näidanud, et DHEA-l ei ole olulist mõju kaalulangusele ega ainevahetuse kiirendamisele . Seega enne millelegi sellisele raha kulutamist pidage kindlasti nõu oma arstiga.
Sportlik sooritus
Kuna DHEA on "prohormoon", mis võib suurendada steroidhormoonide, näiteks testosterooni, taset, kasutavad mõned sportlased seda lihasjõu suurendamiseks.
Kuid tõsi on see, et puuduvad kindlad tõendid selle kohta, et DHEA võib suurendada lihasjõudu. Lisaks on suured spordiliigad, nagu NFL ja Major League Baseball, DHEA kasutamise keelanud.
Nende ainete tarvitamisega kaasnevad riskid on väga suured. Need võivad põhjustada tõsiseid seisundeid, nagu kontrollimatu viha või agressiivne käitumine ("roidraev"), kõrge vererõhk ja maksakahjustus.
Miks on oluline enne DHEA võtmist oma arstiga nõu pidada?
Kui kaalute DHEA toidulisandi võtmist, on oluline sellest oma arstiga rääkida. Sellel on mitu põhjust:
- Tõsised terviseseisundid: Paljud DHEA kohta räägitud asjad (näiteks depressioon, südamehaigused) on tõsised seisundid, mida peaks korralikult diagnoosima ja ravima arst. On ohtlik kasutada kõike, mille vastu te neid soovite.
- Koostoimed teiste ravimitega: Kui te võtate ravimeid teiste haiguste raviks, võib DHEA muuta nende ravimite toimet.
- Vähirisk: Kuna DHEA suurendab hormoonide taset, on see eriti ohtlik hormoontundlike vähivormidega inimestele, näiteks rinna-, munasarja- või eesnäärmevähiga .
- Kõrvalmõjud: Ärge alahinnake eespool käsitletud kõrvalmõjusid. Need võivad teie elule pikaajalist mõju avaldada.
Pea meeles, et isegi toidulisand võib kehale mõjuda samamoodi nagu ravim. Seega ära kasuta midagi ilma arstiga nõu pidamata.
Kodune sõnum
- DHEA ei ole lihtne vitamiin, vaid võimas hormoonide eelkäija, mida meie keha kasutab suguhormoonide tootmiseks.
- Paljudel DHEA-d puudutavatel väidetel, näiteks vananemise kontrollimine ja lihaste kasvatamine, puuduvad tugevad teaduslikud tõendid.
- Need võivad põhjustada tõsiseid hormonaalseid kõrvaltoimeid, alates aknest ja juuste väljalangemisest kuni näokarvadeni naistel ja rindade suurenemiseni meestel.
- DHEA kasutamine on suurte spordiliidude poolt keelatud.
- Kõige tähtsam: ärge kasutage DHEA toidulisandeid ilma arstiga nõu pidamata mingil põhjusel. Ärge riskige oma tervisega.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment