On päevi, mil tundub, et kõik läheb valesti, eks? Isegi kõige väiksem asi võib tekitada sinus ülekoormatud tunde, äkki viha või talumatult kurbust. Kas tunned end vahel abituna, sest sa ei suuda neid tundeid kontrollida? Kas tunned, et su emotsioonid on sinust tugevamad? Täna räägime sellest seisundist, mis mõjutab paljusid inimesi, aga millest tegelikult ei räägita.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Mis on emotsionaalne düsregulatsioon?
Lihtsamalt öeldes on emotsionaalne düsregulatsioon raskus oma emotsioonide ja neile reageerimise kontrollimisel. Sellistel aegadel võib ümbritsevatele tunduda, et teie emotsionaalne väljendus on "enam" kui sündmus, millele te reageerite.
Kujutage ette, et teie emotsioonidel on helitugevuse kontroll. Tavaliselt kontrollime oma emotsioone neid üles või alla keerates. Kui tunneme kurbust, nutame natuke, et end maha rahustada, ja kui tunneme viha, kontrollime seda. Aga antud juhul see helitugevuse kontroll teie ajus ei tööta korralikult. Seega tuntakse emotsioone väga "valjult", mis tähendab, et neid tuntakse väga intensiivselt ja seetõttu on neid väga raske kontrollida.
Pea meeles, et see on vaimuhaiguse sümptom, mitte isiksusenõrkus. Nii nagu lapsed õpivad vananedes oma emotsioone kontrollima, on see seotud ka meie aju toimimisega.
Kuidas see olukord väljastpoolt paistab?
See on selgelt nähtav emotsionaalse düsregulatsiooniga inimese käitumises ja kõnes. Võimalik, et olete ka ise sarnaseid asju kogenud.
| Iseloomulik | Lihtne seletus |
|---|---|
| Võimetus meeleolu oma äranägemise järgi muuta | Kui kurbus või ärevus tabab, tunned end ühes kohas lõksus olevat ja ei suuda sellest välja tulla. |
| Läheb pisiasjade pärast kergesti närvi | Võtab isegi väikseimat ebamugavust liiga tõsiselt ja vihastab kiiresti. |
| Äkilised meeleolumuutused | Järsku rõõmsast kurbusele minek või äkki vihaseks saamine. |
| Impulsiivne käitumine | Asjade tegemine impulsiivselt, tagajärgedele mõtlemata (nt korraga kõige kulutamine, rutakalt tehtud otsused). |
| Kiire vihale | Kontrollimatu ja sagedane vihastamine. |
| Takistused eesmärkide saavutamisel | Emotsioonide mõjul suutmatus oma tööd korralikult teha või eesmärki saavutada. |
Kui need sümptomid süvenevad, võivad need hõlmata karjumist, asjade põrandale loopimist ja vägivaldseid kaklusi teistega. Sellel võib olla märkimisväärne mõju sõprussuhetele, peresuhetele ja tööle.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Millised on emotsionaalse düsregulatsiooni peamised põhjused?
Sellel seisundil pole ühte kindlat põhjust. Tavaliselt ilmneb see mõne muu haigusseisundi sümptomina. Põhjuseid on kolm peamist kategooriat.
1. Vaimse tervise seisundid: seda võib pidada mõnede vaimuhaiguste põhitunnuseks.
2. Neuroerinevus: Mõne inimese aju areneb või toimib oodatust erinevalt. Neil inimestel võib olla ka raskusi oma emotsioonide kontrollimisega.
3. Ajukahjustus: see seisund võib tekkida ka õnnetuse, haiguse või muu põhjuse tõttu tekkinud aju mõne osa kahjustuse tõttu.
| Emotsionaalset düsregulatsiooni mõjutavad alusseisundid | |
|---|---|
| Vaimse tervise seisundid | |
| - Bipolaarne häire - Depressioon (depressiivsed häired) - Ärevushäired - Isiksusehäired (eriti piiripealne isiksusehäire) | - Posttraumaatiline stressihäire (PTSD) - obsessiiv-kompulsiivne häire (OKH) - Käitumis- ja impulsikontrolli probleemid (sündroomihäired) |
| Neuroerinevad seisundid | |
| - Tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsuse häire (ADHD) - Autismispektrihäire | |
| Ajukahjustus/häired | |
| - Peavigastused (põrutused, traumaatilised ajukahjustused) - Insult - Ajukasvajad - Epilepsia | - Ajuinfektsioonid (entsefaliit, meningiit) - Alkoholi ja narkootikumide tarvitamine - Ajuhaigused (Alzheimeri tõbi, dementsus) |
Millised on selle ravimeetodid?
Hea uudis on see, et seda seisundit saab hallata. Kuid see pole midagi, mida saate ise diagnoosida ja ravida. Arsti abi on hädavajalik, et täpselt kindlaks teha selle algpõhjus.
On mitu peamist ravimeetodit:
- Psühhoteraapia: See on peamine ravi. Vaimse tervise nõustajaga vesteldes saate teada, kuidas teie emotsioonid tekivad ja kuidas neid hallata. See aitab teil õppida uusi toimetulekuoskusi.
- Ravimid: Sõltuvalt põhihaigusest (nt bipolaarne häire, depressioon) võivad arsti poolt välja kirjutatud ravimid aidata teil oma emotsioone hallata.
- Toetav ravi: Kui selle seisundi põhjustab füüsiline põhjus (nt peavigastus), vähenevad need sümptomid ka selle põhjuse ravimisel.
Millal peaksite pöörduma arsti poole?
Kui see emotsioonide kontrollimise raskus mõjutab teie igapäevaelu, sõprussuhteid, tööd või pereelu, on väga oluline sellest arstiga rääkida. Eriti kui need sümptomid, mida varem polnud, ilmnevad äkki, võib see viidata tõsisele terviseprobleemile. Seega ärge viivitage arsti poole pöördumisega.
Kui teie lapsel esinevad need sümptomid...
Väikesed lapsed õpivad oma emotsioone kontrollima järk-järgult. See on osa nende arengust. Aga kui arvate, et teie lapsel on oma vanuse kohta raskusi emotsioonide kontrollimisega, rääkige sellest lastearstiga. Ta saab aidata teil kindlaks teha, kas see on normaalne või on midagi, millele peaksite tähelepanu pöörama.
Mida teha hädaolukorras?
See on väga oluline: kui emotsionaalne düsregulatsioon süveneb, võivad tekkida enesevigastamise või enesetapu mõtted.
Kui teil või kellelgi teie tuttaval on enesevigastamise, enesetapu või teiste vigastamise mõtteid, on tegemist hädaolukorraga. Palun pöörduge viivitamatult lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda (ETU). Nad on valmis teile pakkuma vajalikku meditsiinilist ja psühholoogilist tuge. Ärge olge sellisel ajal üksi. Palu abi kelleltki, keda usaldad.
Kodune sõnum
- Emotsionaalne düsregulatsioon ei ole teie nõrkus, vaid sümptom aluseks olevast meditsiinilisest seisundist.
- Sellises olukorras juhtub see, et teie emotsioonide "maht" tundub suurenenud ja neid on raske kontrollida.
- Sellel võib olla mitu põhjust, seega on oluline pöörduda arsti poole, et leida täpne põhjus, mitte teha ise otsuseid.
- Seda seisundit saab edukalt ravida teraapia ja vajadusel ravimitega.
- Kui teil või kellelgi teisel tekivad enesevigastamise mõtted, on tegemist hädaolukorraga. Pöörduge viivitamatult lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda. Te ei ole üksi, otsige abi.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.