Kas vanemad on kurvad? Siit saate teada, kuidas oma lapsele depressiooni kohta õpetada

Kui kellelgi perest on palavik või kurguvalu, pole seda lapsele nii raske seletada. Aga kui ema istub mitu päeva oma toas ja tundub kurb ning isa ei naerata ega räägi enam nii nagu vanasti... kuidas seletada sellist nähtamatut haigust väikesele lapsele? See on paljude vanemate jaoks suur probleem. Kui me ei räägi oma lastele sellest õigesti, võivad nad asju valesti tõlgendada. Nad võivad mõelda: "Ema on kurb millegi pärast, mida ma valesti tegin." Seega räägime sellest täna.

Lihtsamalt öeldes, mis on depressioon?

Depressioon ehk see, mida me inglise keeles nimetame, on vaimuhaigus. See ei ole meele nõrkus, kurbusetunne ega kurbusetunne. Täpsemalt öeldes on see meie ajuga seotud meditsiiniline seisund.

Mõelge vaid, kui meil on diabeet, siis hormoon insuliin ei tööta korralikult, eks? Samamoodi, kui meil on depressioon , muutub teatud kemikaalide (neurotransmitterite) funktsioon meie ajus . Need kemikaalid kontrollivad meie õnne-, kurbuse- ja aktiivsusetunnet. Seega, kui need funktsioonid on häiritud, võib inimene pikka aega tunda kurbust, elurõõmu ja huvipuudust millegi vastu.

Kuidas lapsega tema vanusele sobival viisil rääkida?

Lapsega sellest rääkides on oluline arvestada tema vanust ja arusaamise taset. Seda tuleks selgitada viieteistkümneaastasele lapsele, mitte viieaastasele.

Mugavuse huvides vaatame seda tabeli kujul:

Pidage neid punkte lapsega vesteldes meeles.

1. Ole aus, ära varja asju.

Lapsed on targemad, kui me arvame. Kui kodus on midagi teisiti, tunnetavad nad seda. Selle asemel, et valetada ja öelda "mitte midagi", on parem rääkida neile tõtt viisil, mida nad mõistavad. Vastasel juhul hakkavad nad välja mõtlema põhjuseid, mis põhinevad neil, kes juba teavad, mis tekitab tarbetut hirmu.

2. Öelge selgelt: "See pole teie süü."

See on kõige olulisem ja olulisem asi, mida öelda . Väikesed lapsed arvavad sageli, et nemad on oma vanemate kurbuse põhjuseks. Neile võivad pähe tulla sellised asjad nagu: "Ema on kurb, sest ma tegin midagi pahandust", "Isa ei räägi minuga, sest ma sain eksamil madalad hinded". Seega korda: "See pole üldse sinu süü. See on haigus. See on nagu külmetushaiguse saamine."

3. Anna lootust

Aita oma lapsel mõista, et depressioon on ravitav haigus. Öeldes: "Ema/isa, sa saad selle vastu ravi. Sa käid arsti juures ja võtad ravimeid. Mõne aja pärast oled sa jälle õnnelik," võib see aidata lapse hirmu vähendada.

4. See ei ole midagi, mida saab üks kord arutada ja siis lõpetada.

Ära räägi sellest ainult ühe päevaga. Räägi sellest oma lapsega regulaarselt. Küsi temalt regulaarselt: "Kuidas sul läheb, poeg?", "Kas sa tunned midagi?", "Kas sul on küsimusi?". See aitab leevendada tema koormat ja annab talle tunde, et ta pole üksi.

Kuidas me perekonnana sellele väljakutsele vastu astume?

Kui keegi perekonnast kannatab depressiooni all, mõjutab see kogu perekonda. Aga kui me perekonnana kokku tuleme, saame sellest väljakutsest üle.

• Säilita rutiin: hoia lapse igapäevane rutiin (ärkamisaeg, koolitööd, söögikorrad, mänguaeg, magamaminekuaeg) võimalikult järjepidevana. See aitab lapsel end stabiilsena ja turvaliselt tunda.
• Mõtle ka enda peale: teine ​​partner, kes depressiooniga inimese eest hoolitseb, peab samuti hoolitsema oma vaimse ja füüsilise tervise eest. Ainult siis, kui oled tugev, saad sa hoolitseda kogu pere eest.
• Harjuta positiivseid stressiga toimetuleku viise: Õpeta oma lastele stressi ja ärevusega toimetuleku viise. Me nimetame seda ka stressi taluvuseks.
• Sügav hingamine: Kui tunned end stressis, hinga paar korda sügavalt sisse.
• Rääkides sellest, mis sul mõttes on: kui tunned kurbust või viha, räägi sellest kellegagi, keda sa usaldad, ilma et peaksid seda endas hoidma.
• Positiivne mõtlemine: endale positiivsete asjade ütlemine, näiteks "kõik saab korda".
• Ole oma sõnade ja käitumise suhtes tähelepanelik: ükskõik kui stressis sa ka poleks, püüa vältida laste ees karjumist või vaidlemist. Sinu käitumine on lastele heaks eeskujuks.

Millal pöörduda viivitamatult arsti poole

• Kui depressioonis vanema seisund on raske, halveneb või räägib enesevigastamisest, viige ta viivitamatult lähima haigla erakorralise meditsiini osakonda .
• Kui märkate lapse käitumises suurt muutust, näiteks pidevat kurbust, koolitöödest puudumist, halvasti söömist, halvasti magamist või püüdlust üksi olla, on oluline pöörduda perearsti poole , et rääkida lapse vaimsest tervisest.