Kas olete kunagi mõelnud, milline on teie keha kõige tugevam osa, mis aitab teil seista, kõndida, joosta ja hüpata, toetades kogu keha raskust? Enamik inimesi arvab, et see on teie selgroog. Aga tegelikult on see teie reieluu. Inglise keeles kutsume seda reieluuks. Lihtsamalt öeldes on see teie reieluu. Täna räägime sellest meie keha kangelasest.
Mis see reieluu (reieluu) on?
Reieluu on reieluu. See on meie keha pikim ja tugevaim luu. See on väga oluline osa, mis aitab teil seista, kõndida, joosta ja hüpata. Lisaks toetab see ka paljusid olulisi lihaseid, kõõluseid, sidemeid ja reie piirkonna veresoonkonna osi.
See luu on nii tugev, et seda ei saa lihtsa kukkumisega murda. Reieluu murdmiseks peab teil olema raske trauma, näiteks autoõnnetus või kukkumine suurelt kõrguselt. Kui luu on murdunud, on selle taastamiseks sageli vaja operatsiooni. Seejärel on jõu taastamiseks ja kõndimiseks vaja füsioteraapiat.
Nagu kõiki teisi luid meie kehas, võib ka reieluud mõjutada seisund, mida nimetatakse osteoporoosiks. See põhjustab luude nõrgenemist.
Millised on reieluu peamised teenused meie kehale?
Teie reieluu täidab mitmeid väga olulisi funktsioone.
- Kogu keha raskuse kandmine seistes või kõndides.
- See aitab säilitada meie keha tasakaalu liikumise ajal.
- Puusa- ja põlveliigese olulised lihased, kõõlused ja sidemed toimivad sillana, mis ühendab neid teiste kehaosadega .
Lihtsamalt öeldes on see reieluu, mis annab sulle kaks jalga, millel seista.
Millised on reieluu osad?
Kuigi reieluu on üks pikk luu, koosneb see erinevatest osadest. Need nimetused on küll veidi meditsiinilised, aga neid on hea teada. Arst võib neid sõnu sulle midagi selgitades kasutada.
| Luu pindala | Selle juurde kuuluvad osad |
|---|---|
| Proksimaalne aspekt See on osa, mis ühendub puusaluuga. |
|
| Võll See on peamine osa, mis toetab keha raskust. |
|
| Distaalne aspekt See on osa, mis moodustab põlveliigese. |
|
Ärge ehmuge, kui neid nimetusi näete. Need on teie arsti jaoks sageli olulised. Näiteks kui te murrate reieluu, kasutab ta neid nimetusi, et öelda teile täpselt, kus see murdus.
Millised on reieluu kõige levinumad seisundid?
Reieluu kõige levinumad probleemid on luumurrud, osteoporoos ja patellofemoraalne valusündroom, mis põhjustab põlvevalu.
| Meditsiiniline seisund | Sümptomid |
|---|---|
| Reieluu murd |
|
| Osteoporoos | See põhjustab luude nõrkust, poorsust ja kerget murdumist. Paljud inimesed saavad haigusest teada alles pärast luumurdu. See tähendab, et sageli ei ole mingeid ilmseid sümptomeid. Naised ja üle 50-aastased inimesed on suuremas riskis. Hea mõte on rääkida oma arstiga luutiheduse sõeluuringust. |
| Patellofemoraalse valu sündroom (PFPS) | See viitab valule põlvekeder (patella) ümbruses ja all. Seda nimetatakse ka "jooksja põlveks".
|
Mida peaksime tegema, et reieluu terve püsiks?
Hea toitumise ja treeningkava järgimine ning regulaarsed tervisekontrollid aitavad hoida teie luid ja üldist tervist heas vormis. Rääkige oma arstiga luutiheduse testi tegemisest, eriti kui olete üle 50 aasta vana või kui teil on perekonnas esinenud osteoporoosi.
Puusa vigastuste eest kaitsmiseks järgige neid lihtsaid näpunäiteid:
- Sõidukis sõites kandke alati turvavööd.
- Spordi mängimisel kasutage sobivaid kaitsevahendeid .
- Hoidke oma kodu ja töökoht puhtad ja korras, vabad esemetest, mis võivad libiseda ja kukkuda.
- Ärge kunagi ronige toolidele, laudadele või lettidele, et ulatuda millegi kõrgemale. Kasutage selleks sobivaid vahendeid (näiteks redelit).
- Järgige head toitumist ja treeningrutiini , mis aitab teie luid tugevana hoida.
- Kui teil on raskusi kõndimisega või on suur kukkumisoht, kasutage keppi või käimisraami.
Kodune sõnum
- Reieluu on meie keha pikim ja tugevaim luu.
- Kuna see on nii tugev, ei purune see kergesti, välja arvatud tõsises õnnetuses, näiteks autoõnnetuses.
- See luu võib nõrgeneda selliste haiguste nagu osteoporoosi tõttu. Olge sellega ettevaatlik, eriti vananedes.
- Kui teil tekib reie või põlve piirkonnas ebatavaline valu või turse, ärge ignoreerige seda ja pöörduge arsti poole.
- Hea toitumise, treeningu ja ohutute harjumuste järgimisega saate hoida kõik oma luud, sealhulgas puusaluu, tervena.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment