Rõõm, mida tunned, kui kuuled uudist, et sinust saab ema, on kirjeldamatu, kas pole? Samal ajal läbivad sinu keha ja sinu sees kasvav pisike nende esimese kolme kuu jooksul uskumatu kiirusega palju muutusi. Seda perioodi nimetame raseduse esimeseks etapiks ehk esimeseks trimestriks. See periood algab sinu viimase menstruatsiooni esimesest päevast ja kestab kuni 13. nädala lõpuni. Teadlikkus sellest, mida sel ajal oodata, aitab sul järgmisteks kuudeks valmistuda.
Mis juhtub teie kehaga esimese kolme kuu jooksul?
Rasedus on igaühe jaoks erinev kogemus. Mõne jaoks on esimesed kolm kuud väga tervislikud ja nauditavad. Teiste jaoks on see aeg väga raske. Vaatame, milliseid muutusi võite sel ajal kogeda, mida need tähendavad ja millal peaksite arsti poole pöörduma.
| Keha muutus/sümptom | Kirjeldus ja mida saate teha |
|---|---|
| Rinnavalu | See on üks esimesi sümptomeid, mida paljud inimesed kogevad. See valu tekib siis, kui teie piimanäärmed valmistuvad hormonaalsete muutuste tõttu teie lapsele piima tootma. Leevendust võib leida veidi suurema ja mugavama rinnahoidja kandmisest. |
| Kõhukinnisus | Raseduse ajal liigselt erituv hormoon progesteroon aeglustab toidu liikumist. Selle põhjuseks on ka vitamiinipillides sisalduv raud. Söö rohkem kiudainerikkaid toite (puuvilju, köögivilju), joo palju vett ja liigu veidi. Ära kunagi võta kõhukinnisuse ravimeid ilma arstiga nõu pidamata. |
| Sagedane urineerimine | Kuigi laps on veel väike, avaldab kasvav emakas survet põiele. Seetõttu tunnedki, et pead sagedamini urineerima. Ära piira vee joomist, aga piira näiteks kohvi joomist enne magamaminekut. Ära hoia urineerimisvajaduse korral urineerimist tagasi. |
| Väga väsinud tunne (väsimus) | Su keha teeb lapse kasvatamise nimel kõvasti tööd, seega on normaalne tunda end tavapärasest väsinumana. Puhka päeva jooksul. Rauapuudus (aneemia) võib samuti väsimust põhjustada, seega võta arsti poolt välja kirjutatud rauatablette. |
| Hommikune iiveldus | See seisund mõjutab umbes 85% rasedatest. Põhjuseks on hormonaalsed muutused. Kuigi hommikul on see hullem, võib see ebamugavustunne tekkida igal ajal päeval. Enne voodist tõusmist millegi väikese, näiteks kreekerite või juustu söömine või ingveritee joomine enne magamaminekut võib aidata. Kui aga oksendate liigselt ja ei saa midagi süüa ega juua, pöörduge viivitamatult arsti poole. |
| Toidu maitsed (maitsed) | On normaalne, et teie isu sel ajal muutub. Teil võib tekkida iha teatud toitude järele ja isegi teatud toitude lõhn võib teile olla talumatu. Aeg-ajalt on okei endale lemmikmaiust lubada, kui sööte toitvat toitu. Kui teil aga tekib iha (pika) asjade järele, mida te ei peaks sööma, näiteks savi, kriit või pesupesemisvahend, võib see olla ohtlik nii teile kui ka teie lapsele. Sellisel juhul pöörduge kohe arsti poole. |
| Alakõhuvalu ja verejooks | Umbes 25% rasedatest kogeb varases staadiumis kerget määrimist. See võib juhtuda siis, kui viljastatud munarakk kinnitub emakasse. Kui verejooks on aga tugev ja sellega kaasnevad tugevad krambid või terav valu kõhus, võib see viidata raseduse katkemisele või emakavälisele rasedusele. Pöörduge viivitamatult arsti poole. |
Muud muudatused...
- Tupevoolus:Sel ajal on normaalne, kui esineb piimjat, õhukest voolust (leukorröad). Selle vastu võite kasutada pesukaitset. Kuid ärge kasutage tampoone, kuna need võivad põhjustada infektsioone. Rääkige oma arstile , kui voolusel on halb lõhn, see on rohelist/kollast värvi või liiga vesine.
- Kõrvetised: Kõrvetised võivad tekkida progesteroonihormooni tõttu, mis põhjustab maohappe tõusu kurku. Sööge väikeste portsjonite asemel suuri eineid, vähendage vürtsikate, õliste ja happeliste toitude (nagu sidrunid ja apelsinid) tarbimist ning magage vähemalt kahe padjaga.
- Meeleolumuutused: Hormonaalsed muutused ja väsimus võivad sind ühel hetkel õnnelikuks teha, järgmisel aga kurvaks või hirmunuks muuta. See on normaalne. Kui tunned end halvasti, räägi sellest oma abikaasa, sõbra või pereliikmega.
Kuidas teie laps sel ajal kasvab?
Nende 13 hämmastava nädala jooksul kasvab teie laps pisikesest viljastatud rakust täielikult moodustunud looteks. Mõelge vaid, kõik teie lapse peamised organid ja süsteemid hakkavad sel ajal moodustuma. Seega on see väga tundlik aeg. Kokkupuude selliste asjadega nagu ravimid, teatud haigused ja kiirgus võivad teie last kahjustada.
Nende esimese kolme kuu jooksul hakkab kõik arenema, sealhulgas lapse närvisüsteem , süda, jäsemed, silmad, kõrvad ja nina. See on tõeliselt ime!
Siin on mõned peamised asjad, mis sel ajal toimuvad:
- Viljastatud munarakk muutub kiiresti jagunevate rakkude massiks ja kinnitub emakasse. Hakkavad moodustuma platsenta, nabanöör ja lootekott.
- Lapse närvisüsteem areneb avatud närvitorust pea- ja seljaajuks .
- Süda hakkab moodustuma ja lööma. Umbes 6 nädala pärast on seda südamelööki ultraheliuuringul kuulda. See lööb kiirusega umbes 120–160 korda minutis.
- Hakkavad moodustuma peamised organid, nagu seedesüsteem, neerud ja kopsud.
- Areneb pehme skelett.
- Beebi on võtmas täisväärtusliku beebi kuju, kellel on käed, jalad ja sõrmed. Näole hakkavad moodustuma silmad, kõrvad, nina ja suu. Moodustuvad keel ja isegi hambajuured.
- Esimese trimestri lõpuks on laps umbes 6–7,5 cm (2,5–3 tolli) pikk.
Asjad, mida pead tegema esimese kolme kuu jooksul
Kuigi see on väga rõõmus aeg, on kindlasti ka mõned praktilised asjad, mida pead tegema.
- Valige arst:Vali günekoloog ja sünnitusarst , kellega sa end mugavalt tunned ja keda sa usaldad.
- Pöördu arsti poole: Pöördu arsti poole niipea, kui saad teada, et oled rase. Esimesel visiidil arutab arst sinu terviseajalugu ja elustiili, teeb vajalikud vere- ja uriinianalüüsid ning määrab kindlaks sünnituse tähtaja.
- Käi kliinikus: Külasta oma arsti vähemalt kord kuus, tavaliselt. Ta kontrollib sinu kaalu, mõõdab vererõhku ja kuulab lapse südamelööke, et veenduda, kas kõik on korras.
- Võtke vitamiine: Arst määrab teile vitamiini, mis sisaldab foolhapet, mis on teie lapse aju ja seljaaju nõuetekohaseks arenguks hädavajalik. Võtke seda täpselt vastavalt juhistele.
- Ole ravimitega ettevaatlik: kui võtad ravimeid ka teiste haiguste korral, küsi kindlasti oma arstilt nende kohta, samuti tavaliste peavalude ja külmetushaiguste ravimite kohta ning kasuta ainult tema soovitatud ravimeid.
- Vältige halbu harjumusi: Lõpetage täielikult suitsetamine, alkoholi ja narkootikumide tarvitamine. Piirake kofeiinirikkaid jooke, näiteks kohvi.
- Söö toitvat toitu: söö köögivilju, puuvilju, piima, kaunvilju, puhast liha ja kala, et tagada nii enda kui ka lapse hea toitumine. Joo palju vett.
- Treening: Jätka oma treeningrutiini. Aga kuula oma keha. Võimalik, et pead muutma treeningu tüüpi või mahtu. Räägi sellest ka oma arstiga.
Olukorrad, kus on vaja kiiresti arstiabi otsida
Kui teil esineb mõni järgmistest sümptomitest, võib see viidata millelegi tõsisele. Ärge oodake järgmise kliiniku külastamisega, pöörduge kohe arsti poole või minge haigla erakorralise meditsiini osakonda.
- Tugev valu alakõhus.
- Liigne verejooks.
- Tõsine pearinglus.
- Oksendamine nii suure hulga, et ei saa midagi süüa ega juua.
- Kõrge palavik.
Kodune sõnum
- Raseduse esimene trimester on väga oluline aeg, mil toimuvad suured muutused nii sinu kui ka sinu lapse elus.
- Hommikune iiveldus, väsimus ja sagedane urineerimine on sel ajal tavalised. Kuid olge teadlik hoiatavatest märkidest, nagu liigne valu ja tugev verejooks.
- Võtke vitamiine, eriti foolhapet, täpselt nii, nagu arst on määranud.
- Vältige täielikult suitsetamist, alkoholi ja mis tahes ravimite võtmist ilma arstiga konsulteerimata.
- Kui teil on mingeid muresid, küsimusi või hirme, ärge kunagi kartke sellest oma arstiga rääkida.
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar