Kas sa oled hasartmängusõltlane? Või on keegi sinu tuttav? (Hasartmängusõltuvus) Räägime sellest!

Mõnikord võib hasartmängud, mida alustad väikese lõbuga, sõprade ja väikese panusega, järk-järgult suureks probleemiks muutuda, mis kontrollib su elu ilma, et sa seda märkaksid. Kas sul on olnud selline kogemus? Või oled näinud kedagi tuttavat, sõpra või pereliiget kannatamas selle hasartmängusõltuvuse all? See on teema, millest paljud inimesed ei taha rääkida, aga sellest tuleb rääkida. Seega räägime täna üksikasjalikult sellest seisundist, mida nimetatakse hasartmänguhäireks ehk täpsemalt ebanormaalseks hasartmängusõltuvuseks.

Mis on hasartmängusõltuvus?

Lihtsamalt öeldes on hasartmängusõltuvus vaimse tervise seisund. Seda iseloomustab kontrollimatu, korduv ja ebatervislik hasartmängukäitumine. See võib põhjustada märkimisväärset stressi . Samuti võib see oluliselt mõjutada teie peresuhteid, tööd, koolitööd või rahalist olukorda.

Kui me ütleme "hasartmängud", siis see tähendab iga tegevust, mille käigus inimene seab ohtu midagi väärtuslikku (näiteks raha või vara) lootuses võita midagi enamat. Hasartmänge on palju erinevaid. Kõige levinumad on kasiinomängud ja spordile panustamine . Siiski on oluline meeles pidada, et mitte kõigil hasartmängumängijatel ei teki seda sõltuvust.

Ameerika Psühhiaatria Assotsiatsiooni vaimsete häirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat (DSM-5) liigitab hasartmängusõltuvuse käitumuslikuks sõltuvuseks . Tegelikult on see ainus käitumuslik sõltuvus, mida DSM-5 praegu tunnustab. Mõnes mõttes sarnaneb hasartmängusõltuvus ainete tarvitamise häirega . Mõlemad mõjutavad teie aju keemiat. Samuti võivad need põhjustada võõrutusnähte ja tolerantsi, kui te uimastitarbimise lõpetate.

Mõned inimesed nimetavad seda seisundit ka "hasartmängusõltuvuseks" või "probleemseks hasartmängusõltuvuseks" .

Keda see olukord kõige enam mõjutab?

Hasartmängusõltuvus võib mõjutada nii noorukeid kui ka täiskasvanuid . Kuigi hasartmängud on alla 18-aastaste jaoks ebaseaduslikud sellistes riikides nagu Ameerika Ühendriigid, on see selles vanuserühmas suhteliselt levinud. Hasartmängude mängimise alustamine noores eas on tuvastatud kui riskitegur hasartmängusõltuvuse tekkeks hilisemas elus. Seetõttu on oluline olla sellest probleemist oma laste jaoks teadlik.

Kui levinud on hasartmängusõltuvus?

Teadlaste hinnangul kannatab see hasartmängusõltuvus 2–4% Ameerika elanikkonnast. See statistika ei pruugi aga olla täiesti täpne, sest mitte kõik, kes selle seisundi all kannatavad, ei otsi arstiabi ega ravi. Isegi meie riigis on raske täpselt öelda, kui palju inimesi selle probleemi all tegelikult kannatab, kuna sellest avalikult ei räägita.

Millised on hasartmängusõltuvuse sümptomid?

Hasartmängusõltuvuse kõige ilmsemaks ja ilmsemaks sümptomiks on see, et see häirib teie elu olulisi aspekte, nagu teie peresuhted, töö ja finantsstabiilsus. Kujutage ette, et teil on sõber, kellel on pidevalt rahaprobleeme, kes tülitseb oma perega ja ei suuda oma tööd korralikult teha. Kui kõik see on tingitud pidevast hasartmängude mängimisest, on see suur ohumärk.

Siin on mõned muud eripärad, mida saab tuvastada:

• Pidev hasartmängudele mõtlemine: Hasartmängud on pidevalt teie mõtetes, sedavõrd, et te ei suuda millelegi muule mõelda. Näiteks kuidas te järgmine kord raha teenite või kuhu te hasartmänge mängima lähete.
• Vajadus kulutada rohkem raha või väärisesemeid, et saada sama naudingut ja stimulatsiooni (tolerantsus): Nauding, mis algselt tuli väikese rahasummaga mängimisest, aja jooksul väheneb. Seetõttu tekib tung mängida sama naudingu saamiseks rohkema rahaga.
• Korduv suutmatus hasartmänge kontrollida või peatada: Ükskõik kui palju sa ka ei mõtleks: "Ma ei mängi enam hasartmänge," sa lihtsalt ei suuda seda teha.
• Rahutu või ärrituv tunne hasartmängudest loobumisel (võõrutusnähud): Nii nagu narkosõltuvuses inimesel, tunned sa hasartmängudest loobumisel ärevust, ärrituvust ja igavust.
• Hasartmängud stressis olles (negatiivsete emotsioonide eest "põgenemiseks"): kui tunned end kurvana või murelikuna, arvad, et hasartmängud on ainus viis sellest vabanemiseks.
• Kaotuste tagaajamine: Hasartmängude mängimine hiljutiste kaotuste tagasivõitmiseks , mille tulemuseks on sageli suuremad kaotused.
• Lähedastele oma hasartmängukäitumise kohta valetamine või teabe varjamine: Perekonnale ja sõpradele valetamine või nende eest varjamine oma hasartmängude ja kaotatud rahasumma kohta.
• Teistele lootmine hasartmängude rahastamisel või hasartmängukaotuste katmisel: raha laenamine teistelt, kinnisvara hüpoteekimine ja muud sellised asjad.
• Hasartmängude mängimise jätkamine hoolimata teadmisest, et see mõjutab negatiivselt inimese rahalist olukorda, tööd, haridust või isiklikke suhteid: Suutmatus hasartmängude mängimist lõpetada, kuigi teatakse, et kõik laguneb koost.

Kui teil või kellelgi teie tuttaval on üks või mitu neist sümptomitest, on aeg tegutseda.

Mis on hasartmängusõltuvuse põhjused?

Hasartmängusõltuvusel või ühelgi teisel sõltuvusel pole ühte kindlat põhjust . See on väga keeruline seisund. Siin on mõned tegurid, mis aitavad kaasa hasartmängusõltuvusele:

• Keemilised muutused ajus.
• Geneetilised mõjutused.
• Isiksuseomadused ja muud kaasnevad vaimse tervise seisundid.

Ajukeemia

Hasartmängud mõjutavad aju tasukeskust . Me kõik oleme bioloogiliselt programmeeritud otsima tasu. Sageli tulenevad need hüved tervislikest käitumisviisidest. Kui veedad aega kellegagi, keda armastad, või kui sööd maitsvat einet, vabastab keha kemikaali nimega dopamiin . See tekitab hea tunde. See on nagu tsükkel: otsid neid kogemusi, sest need tekitavad häid tundeid.

Isegi hasartmänge mängides võib ajus voolata palju seda „dopamiini“. Mõelge eufooriale, mida tunnete, kui võidate suure jackpoti! Kuid selle asemel, et motiveerida teid tegema asju, mida ellujäämiseks vajate (näiteks söömine, töötamine), võib see kõrge dopamiinitase avaldada kahjulikku mõju teie mõtetele, tunnetele ja käitumisele.

See võib viia ebatervisliku tungini hasartmänge mängida, selle asemel et nautida tervislikke tegevusi. Aja jooksul muudab hasartmängimine teie ajukeemiat ja te muutute selle mõjude suhtes vähem tundlikuks. Seejärel peate sama naudingu saamiseks rohkem mängima. Seda nimetatakse tolerantsiks .

Geneetilised mõjutused

Hasartmängusõltuvus kipub olema perekondlik. See tähendab, et sellel võib olla geneetiline seos . Identsete kaksikute uuringud on näidanud, et geneetilised tegurid, mitte keskkonnategurid (näiteks negatiivsed kogemused lapsepõlves), võivad hasartmängusõltuvuse tekkeriski suurendada. See tähendab, et kui kellelgi teie perekonnas on see probleem olnud, võite ka teie olla ohus.

Isiksuseomadused ja muud vaimse tervise seisundid

Mitmed uuringud on näidanud, et järgmised isiksuseomadused või käitumismallid on hasartmängusõltuvusega inimeste seas levinumad:

• Impulsiivsus: kalduvus tegutseda mõtlemata.
• Sensatsiooniline avastuste otsimine: soov teha uusi, põnevaid asju.
• Kompulsiivsus: kontrollimatu tunne, et peab midagi tegema.
• Raskused otsuste tegemisel ja planeerimisel.
• Afektiivne ebastabiilsus: ühel hetkel tunned end õnnelikuna ja järgmisel kurvana.

Lisaks on hasartmängusõltuvusega inimestel suurem tõenäosus samaaegselt esineda ka teisi vaimse tervise probleeme . Mõned neist on järgmised:

• Ainete tarvitamise häire (SUD), eritiAlkoholi tarvitamisega seotud probleemid („alkoholi tarvitamise häire“).
• Impulsikontrolli häired.
• Meeleoluhäired, näiteks depressioon.
• Ärevushäired.
• Isiksusehäired.

Mõnedel inimestel võivad need seisundid esineda enne hasartmängusõltuvuse tekkimist. Teistel võivad need seisundid tekkida pärast hasartmängusõltuvuse tekkimist.

Kuidas ära tunda hasartmängusõltuvust?

Selleks, et teha kindlaks, kas teil on hasartmängusõltuvus, võib arst teid suunata psühholoogi või sõltuvusnõustaja juurde. Seal küsib arst teilt (ja võimalik, et ka teie pereliikmetelt) teie hasartmänguharjumuste kohta küsimusi.

Vaimse tervise spetsialistid kasutavad hasartmängusõltuvuse diagnoosimiseks vaimsete häirete diagnostilise ja statistilise käsiraamatu (DSM-5) kriteeriume. Selle diagnoosi saamiseks peab teil olema viimase aasta jooksul esinenud vähemalt neli hasartmängusõltuvuse sümptomit .

Millised on hasartmängusõltuvuse ravimeetodid?

USA Toidu- ja Ravimiamet (FDA) ei ole veel heaks kiitnud ühtegi konkreetset ravimit hasartmängusõltuvuse raviks. Küll aga võivad abiks olla mitmesugused psühhoteraapia vormid .

Psühhoteraapia on erinevate ravimeetodite kombinatsioon, mis aitab inimesel tuvastada ja muuta oma ebatervislikke tundeid, mõtteid ja käitumist. Seda tehakse koolitatud ja litsentseeritud vaimse tervise nõustaja (näiteks psühhiaatri või kliinilise sotsiaaltöötaja) abiga.

Teraapia aitab teil järgmistel juhtudel:

• Kontrolli oma hasartmänge.
• Maanda stressi tervislikul viisil.
• Leia muid viise oma aja veetmiseks.
• Halda oma rahaasju hästi.
• Taastage suhted oma lähedastega.
• Pärast taastumist säilita see seisund ja väldi päästikuid.
• Kui teil on muid vaimse tervise probleeme, mis mõjutavad teie hasartmängukäitumist, tegelege ka nendega.

Siin on mõned konkreetsed ravimeetodid, mis võivad hasartmängusõltuvuse korral abiks olla:

• Kognitiivne käitumisteraapia (KKT): see on sihipärane ja struktureeritud ravi. Vaimse tervise nõustaja aitab teil uurida oma mõtteid ja tundeid. Te saate teada, kuidas teie mõtted mõjutavad teie tegusid. KKT abil saate muuta ebatervislikke ja kontrollimatuid mõtteid ja käitumist ning arendada tervislikumaid mõttemustreid ja harjumusi. KKT on hasartmängusõltuvuse raviks kõige sagedamini kasutatav psühholoogiline sekkumine .
• Motiveeriv intervjueerimine: see teraapia aitab teil tuvastada ja lahendada omaenda ebakindlust tervislike muutuste tegemisel. Selle meetodi abil analüüsite oma problemaatilist hasartmängukäitumist ja võrdlete seda üldpopulatsiooni hasartmängumustritega. See motiveerib teid käitumuslikke muutusi tegema. Arstid kasutavad seda sageli koos teiste teraapiatega.
• Psühhodünaamiline teraapia: see teraapia uurib, kuidas alateadlikud protsessid mõjutavad teie käitumist. Eesmärk on suurendada teie eneseteadlikkust ja arusaamist sellest, kuidas varasemad käitumised mõjutavad teie praegust käitumist.
• Grupiteraapia: See on psühhoteraapia liik. Siin tuleb grupp inimesi kokku, et arutada oma probleeme vaimse tervise spetsialisti järelevalve all. Grupiteraapia võib olla väärtuslik motivatsiooni ja emotsionaalse toe allikas hasartmängusõltuvusega inimestele, eriti neile, kes on oma seisundi tõttu sõpradest ja perekonnast eraldatud.
• Pereteraapia: see ravimeetod aitab teie lähedasi seisundist harida ja luua stabiilsema koduse keskkonna.

Hasartmängud mõjutavad kõiki erinevalt. Samuti on erinevat tüüpi hasartmänge. Seetõttu võivad mõned ravimeetodid mõnele inimesele paremini toimida kui teistele. Õige meetodi või terapeudi leidmine võib võtta aega. Kuid oluline on edasi proovida.

Kas ma saan hasartmängusõltuvust ennetada?

Jah, hasartmängusõltuvuse tekkimise riski vähendamiseks on mitmeid samme:

• Vältige või piirake hasartmängukäitumist: vältige või proovige oma hasartmänge piirata. See tähendab, et peate olema ettevaatlik selle suhtes, kui sageli te hasartmänge mängite, kui kaua te korraga mängite ja kui palju raha te hasartmängudele kulutate. Kui tunnete, et hasartmängud hakkavad teie elu üle võtma, pöörduge viivitamatult arsti või vaimse tervise nõustaja poole .
• Teadke oma perekonna ajalugu: kui kellelgi teie perekonnas on esinenud ainete kuritarvitamist või käitumuslikke sõltuvusi, võib teil olla suurem risk hasartmängusõltuvuse tekkeks. Rääkige oma arstiga, kuidas oma riski vähendada.
• Maanda stressi tervislikult: Sõltuvusrisk suureneb stressirohketel aegadel ja elumuutustel. Sellistel aegadel on oluline pöörduda tervislike toimetulekumehhanismide poole, näiteks treenimise, mediteerimise või uue hobi alustamise poole. Kui sul on raskusi stressi või muude vaimse tervise probleemidega toimetulekuga, pöördu vaimse tervise nõustaja poole .

Milline on hasartmängusõltuvuse prognoos?

Hasartmängusõltuvuse väljavaated ehk võime taastuda sõltub mitmest tegurist:

• Seisundi raskusaste.
• Kas sa otsid ravi või mitte.
• Kas teil on muid vaimse tervise probleeme.

Kahjuks otsib vähem kui 10% hasartmängusõltuvusega inimestest professionaalset ravi . Paljud inimesed püüavad sellest ise lahti saada. Pidage meeles, et vaimse tervise nõustajaga konsulteerimine aitab teil seda seisundit hallata.

Võrreldes üldpopulatsiooniga on hasartmängusõltuvusega inimestel suurem enesetapurisk . Ühes ravi otsivate inimeste uuringus teatati, et 32%-l neist olid enesetapumõtted ja 17% oli vähemalt korra enesetapukatse teinud.

Kui teil on enesetapumõtteid, rääkige neist koheselt kellegagi, keda usaldate, või pöörduge arsti poole. Võite helistada ka Sri Lanka vaimse tervise abiliini numbritele (nt Sumitrayo 0112696666, National Institute of Mental Health 1926).

Kui mul on hasartmängusõltuvus, kuidas ma saan ennast aidata?

Lisaks professionaalse abi otsimisele on siin mõned sammud, mida saate oma hasartmängusõltuvuse haldamiseks astuda:

• Kaalu liitumist tugigrupiga, näiteks Anonüümsete Mänguritega (GA) . Uuri, kas Sri Lankal on sarnaseid gruppe või tugiteenuseid.
• Kui sul on isu hasartmängude järele, siis tegele muude tegevustega, näiteks raamatu lugemise, muusika kuulamise, treenimise või sõbraga rääkimisega.
• Kui tunned isu hasartmängude järele, ole kannatlik. Kui annad endale veidi aega, võib isu kaduda või nõrgeneda.
• Ära ole üksi. Palu abi usaldusväärsetelt lähedastelt. Räägi nendega oma probleemidest.

Kuidas saan aidata kedagi, kes on hasartmängusõltuvuses?

Lähedase inimese hasartmängusõltuvuse avastamine võib olla väga keeruline ja stressirohke. Siin on mõned näpunäited, kuidas aidata nii oma lähedast kui ka ennast:

• Avalda oma arvamust: mida varem hasartmängusõltuvusega inimene ravi saab, seda parem. Väljenda oma muresid ja aidake neil võimalikult kiiresti ravi leida. Helistage abitelefonile, pöörduge arsti või vaimse tervise nõustaja poole või soovitage minna kohta nagu Anonüümsed Mängurid. Pakkuge oma abi ja tuge ilma hukkamõistuta.
• Harjuta empaatiat:Isegi kui sa oma kallimaga ei nõustu, kuula tähelepanelikult, mida tal öelda on. Mida rohkem sa teda kuulad, seda enam näeb ta sind kui kedagi, keda ta saab usaldada.
• Ole kannatlik: ära oota, et su lähedase sõltuvus ravitakse ühe vestluse või teoga. Hasartmängusõltuvus on keeruline ja krooniline seisund. Selle ületamiseks pole kiireid lahendusi.
• Hoolitse ka enda eest: hasartmängusõltuvusega inimeste sõbrad ja pereliikmed kannatavad sageli stressi, depressiooni, leina ja üksinduse all. Oluline on hoolitseda oma vaimse tervise eest ja otsida abi, kui teil tekivad need sümptomid.

Lõpuks pidage meeles (kaasavõetav sõnum)

Sul võib olla piinlik tunnistada, et sul on hasartmängusõltuvus, või sa võid arvata, et saad sellega ise hakkama. Kuid pea meeles, et hasartmängusõltuvuse tunnistamises pole midagi halba. Mida varem sa abi saad, seda parem on sinu elu. Kui oled oma hasartmängukäitumise pärast mures, räägi oma arsti või vaimse tervise nõustajaga . Nad on siin, et sind aidata ja toetada.

Sa ei pea seda teekonda üksi läbima. Palu abi, see annab jõudu.

` Hasartmängusõltuvus, hasartmängud, vaimne tervis, sõltuvus, käitumuslik sõltuvus, dopamiin, psühhoteraapia