Mis on gaas? Miks see nii levinud on?
Lihtsamalt öeldes on soolestikugaas õhk, mis on meie seedesüsteemis. Kui me seedime söödavat toitu, tekib see gaas kõrvalsaadusena. See on väga loomulik asi. See gaas väljub meie kehast, kui me röhitseme (burp) või peerutame (fart). Kuid gaaside olemasolu maos ei tundu meile alati nii normaalne ja loomulik, kas pole? Eriti kui maos on palju gaasi lõksus. Siis tunneme kõhukrampe , kõhuvalu ja puhitustunnet. Mõnikord on meie kõht nii paisunud, et tundub nagu õhupall, mis kohe lõhkeb. Röhitsedes või peerutades tunneme väikest kergendust, sest osa sellest lõksus olevast õhust vabaneb. Kuid kellelegi meist ei meeldi kannatada maogaaside valu all. Gaaside või kõhupuhituse tunnetamine võib olla piinlik, eriti avalikus kohas väljas liikudes. Õnneks on asju, mida saame teha, et seda gaasivalu ennetada. Gaaside olemasolu maos on osa elust. See on seedimise loomulik tagajärg. Peaaegu kõik meist tunnevad mingil hetkel gaase. Umbes kakskümmend korda päevas on normaalne gaase eraldada.Millised on gaasivalu sümptomid?
Enamik inimesi tunneb ära gaaside sümptomid maos. Peamised sümptomid on gaaside täisoleku tunne või õhu väljalaskmise tunne. Kuigi need võivad äkki tekkides olla veidi ebamugavad, ei ole need midagi, mida karta. Maosse kinni jäänud gaaside tunne võib aga ulatuda kergest ebamugavusest kuni tugeva valuni. See valu ei piirdu ainult ühe mao piirkonnaga. Kinni jäänud gaasid võivad tunduda valu või rõhuna keha erinevates osades. Gaasivalu võib tunduda järgmiselt:- Teie kõht tundub pehme, täis või paistes ( puhitus ) (mõnikord võib kõht olla nähtavalt suurenenud ja paistes).
- Terav, torkiv valu või tuim, valutav valu kõhus.
- Valu, rõhk või ebamugavustunne paremal või vasakul küljel ( küljevalu ).
- Valu, rõhk või ebamugavustunne üla- või alaseljas.
- Valu rinnus, rõhk või ebamugavustunne.
Kujutage ette, kui vasakpoolne gaas jääb vahel kinni,Me võime valu rinnus kergesti südameatakiga segi ajada. Samamoodi, kui gaasid on paremal pool lõksus, võime arvata, et valu on tingitud sapikividest või pimesoolepõletikust .Kui teil on kahtlusi, kas teie valu on tingitud gaasidest või mõnest muust tõsisest seisundist, pöörduge kindlasti arsti poole. Kuigi gaasivalu on tavaliselt kahjutu, võib see mõnikord olla märk tõsisest seedesüsteemi probleemist . Kui teil on sagedased gaasivalud või kui teil esineb lisaks gaasivaludele mõni järgmistest sümptomitest, ärge ignoreerige seda. Pöörduge kohe arsti poole. Kas teil esineb lisaks gaasivaludele mõni neist sümptomitest? Siis olge ettevaatlik!
- Palavik.
- Iiveldus ja oksendamine .
- Olla ilma põhjuseta kõhn .
- Kõhulahtisus , mis jätkub või algab äkki.
- Pärasoole verejooks, veri väljaheites või rasvane väljaheide (kollane, õline ja ebameeldiva lõhnaga väljaheide).
Miks meil see gaas ja valu tekib?
Gaasid on seedimise loomulik osa. Igal inimesel on maos ja soolestikus gaase. Söömise ajal neelate alla väikese koguse õhku. See õhk jääb teie seedesüsteemi lõksu, kuni te gaasid väljutate. Samuti lagundavad teie käärsooles olevad kahjutud bakterid toitu seedimise ajal. Selle protsessi kõrvalsaadusena tekib ka gaas. Suur osa gaasist, mis peerutamisel eraldub, tekib selle protsessi käigus. Enamiku inimeste jaoks ei ole gaasid suur meditsiiniline probleem. Kuid kui teil on liigsed gaasid, halva lõhnaga gaas või gaasivalu, võib see olla veidi tüütu. Siin on põhjused, miks gaasid mõnikord gaasivaluks muutuvad:- Võimalik, et neelate liiga palju õhku. Võite söömise või joomise ajal ootamatult liiga palju õhku neelata. Samuti võite söömise või rääkimise ajal liiga palju õhku neelata. Seda võivad põhjustada ka nätsu närimine, kõvade kommide imemine, suitsetamine ja valesti istuvate proteeside kandmine.
- Tõenäoliselt sööte rohkem gaase tekitavaid toite.Enamasti on gaasid tekitavad toidud tegelikult head. Negatiivne külg on see, et need võivad põhjustada gaase ja mõnikord isegi gaasivalu. Oad, kartulid, mais, sibul, õunad ja üldiselt kiudainerikkad toidud on selle peamised näited. Väävlirikkad toidud, näiteks valgurikkad toidud ja köögiviljad nagu kapsas, lillkapsas ja brokkoli, on need, mis tavaliselt põhjustavad halva lõhnaga gaase.
- Teil võib olla infektsioon. Soolestiku infektsioonid võivad põhjustada liigset gaase tootvate bakterite hulka. Peensoole bakterite ülekasv (SIBO) võib samuti põhjustada liigset gaaside teket. See bakterite ülekasv võib põhjustada ka muid sümptomeid, nagu kõhulahtisus ja kaalulangus. Seda tuleb ravida.
- Teil võib olla seedehäire. Näiteks sellised seisundid nagu ärritunud soole sündroom (IBS), tsöliaakia ja laktoositalumatus võivad teie seedesüsteemi raskendada, aeglustada ja toota rohkem gaase. Kõhukinnisus võib samuti põhjustada väljaheite ja gaaside kinnijäämist soolestikku.
- Mõned ravimid, mida te võtate, võivad teie roojamist aeglustada. Kui teie seedesüsteem on aeglane, on suurem tõenäosus gaaside kogunemiseks maosse. Mõned seedetrakti haigused ja ka mõned ravimid võivad teie roojamist aeglustada.
Kuidas arst seda gaasiprobleemi diagnoosib?
Arst teeb füüsilise läbivaatuse, küsib teie sümptomite ja praegu võetavate ravimite kohta. Samuti võib ta paluda teil pidada paar nädalat toidupäevikut, et teada saada, millised toidud ja joogid teil gaase tekitavad. Tavaliselt piisab sellest gaasivalu põhjuse väljaselgitamiseks.Mõnikord võib arst teha ka selliseid uuringuid.
Kui arst kahtlustab, et see liigne gaas võib olla märk mõnest muust terviseprobleemist, peate võib-olla tegema ühe või mitu järgmistest testidest:- Vereanalüüsid: need testid võivad tuvastada mõningaid gaase põhjustavaid haigusi, näiteks tsöliaakiat.
- Hingamistest: Spetsiaalsed hingamistestid võivad tuvastada laktoositalumatust ja ebanormaalset bakterite kasvu soolestikus.
- Jämesoole skriining: paindlik sigmoidoskoopia võimaldab arstil uurida teie jämesoole ja pärasoole alumist osa. Kolonoskoopia võimaldab arstil uurida kogu jämesoolt. Need testid aitavad avastada seedehäireid, nagu Crohni tõbi ja jämesoolevähk.
- Toiduainete väljajätmine: Arst võib soovitada teil proovida teatud toite mõneks ajaks menüüst välja jätta, et näha, kas teie gaasisümptomid leevenduvad. Näiteks kui teil on pärast piimatoodete väljajätmist vähem gaase, võib teil olla laktoositalumatus. See tähendab, et te ei suuda seedida laktoosi, piimas leiduvat suhkrut.
- Seedetrakti uuring: kui teil esineb sageli kõrvetisi, võib arst teha ülemise seedetrakti uuringu, mida tuntakse ka baariumi neelamise/ösofagrammina. See hõlmab vedeliku joomist, mis katab teie söögitoru, mao ja osa peensoolest baariumiga. Need piirkonnad on seejärel röntgenpildil selgelt nähtavad.
Mida saab teha selle kõhugaasi ja -valu raviks?
Gaasivalu või liigse gaasi tekke korral ei ole universaalset ravi. Teil võib olla vaja muuta oma toitumist või joomist või kasutada käsimüügis olevaid gaasivastaseid ravimeid. Teil võib olla mõni haigus, mida arst võib vajada ravi. Arst püüab leida teie gaasiprobleemi põhjuse. Kuid mõnikord jääb põhjus saladuseks. Isegi kui selget vastust pole, saate ravi, mis toob teile leevendust.Kas peaksime oma toitumis- ja joomisharjumusi muutma?
Sageli saab gaasivalu ravida või ennetada, muutes oma toitumist ja joomist.- Vähendage kiudainerikka toidu tarbimist. Paljud süsivesikuid sisaldavad toidud, sealhulgas tervislikud köögiviljad, puuviljad, täisteratooted ja oad, võivad põhjustada gaase. Toidupäeviku pidamine aitab teil tuvastada, millised toidud põhjustavad gaase. Kuid ärge jätke neid kõiki korraga välja. Teil on vaja kiudaineid – aga mitte nii palju, et need põhjustaksid kõhuvalu.
- Vähendage või lõpetage gaseeritud jookide (näiteks limonaadide ja gaseeritud jookide) joomine. Kuigi limonaadis ja limonaadis olevad mullid võivad olla meeldivad, võivad need tekitada maos lisagaase ja põhjustada gaasivalusid. Kui teil on gaasivalusid, on hea mõte gaseeritud joogid välja jätta. Jooge selle asemel vett. See ei tekita maos lisagaase ja aitab ennetada ka kõhukinnisust – veel ühte gaasivalu põhjust.
- Vähendage piimatoodete tarbimist. Paljud inimesed, kellel esineb liigset gaaside teket, avastavad, et neil on laktoositalumatus, mis tähendab, et neil on raskusi piima ja piimatoodete seedimisega. Selleks, et näha, kas see on nii, peate laskma testida. Seni proovige vähendada piimatoodete tarbimist või kasutada laktoosivabu alternatiive, et näha, kuidas te end tunnete.
- Proovi madala FODMAP-sisaldusega dieeti.Madala FODMAP-sisaldusega dieet asendab süsivesikud, mida kehal on raske seedida, kergemini seeditavate alternatiividega. Samuti soovitab see maole raskesti seeditavate suhkrute alternatiive, näiteks laktoosi, fruktoosi (puuviljasuhkrut) ja kunstlikke magusaineid. See aitab teil gaasivalust vabaneda ilma toitainetest ilma jäämata.
Samuti on oluline, kuidas sa sööd ja jood!
Nii nagu saate muuta oma söömist ja joomist, saate muuta ka seda, kuidas te sööte ja joote. Kui liigne gaaside teke on teile probleemiks:- Väldi õlekõrte kasutamist. Need põhjustavad maosse sattuva lisaõhu sattumist.
- Väldi kõvade kommide või nätsu imemist. Need panevad sind rohkem õhku neelama.
- Ära räägi söömise ajal (kui sa ei saa, proovi vähem rääkida, et neelad vähem õhku).
- Kontrollige, kas teie proteesid või muud suuaparaadid on korralikult paigaldatud.
- Selle asemel, et süüa ringi liikudes, istu maha ja näri toitu aeglaselt.
- Selle asemel, et süüa mitu suurt einet päevas, harjuta end sööma sageli väikeseid eineid.
Kui te tarvitate ravimeid...
Aeg-ajalt tekkivate gaasiprobleemide korral võib arst soovitada apteegist ostetavaid tooteid:- Alfa-galaktosidaas (`(alfa-galaktosidaas (Beano®))`) : ensüüm, mis lagundab raskesti seeditavaid toiduaineid.
- Bismutsubsalitsülaat (Pepto-Bismol®) : Täiskasvanutele, kellel on kõhuhädad ja kõhulahtisus.
- Laktaasiensüümid (Lactaid®) : laktoositalumatusega inimestele.
- Probiootikumid (`(Probiootikumid (Culturelle®))`) : Hävitavad soolestikus olevaid halbu baktereid.
- Simetikoon (Gas-X®, Mylanta®) : Vähendab gaaside kogunemist soolestikus, mis põhjustab puhitust.
Kas on võimalik gaaside teket maos täielikult peatada?
Ei. Gaasid kõhus on osa elust. Pole midagi inimlikumat kui vajadus tualetti minna ja õhku välja hingata. Siiski saate gaasivalu ennetada, olles ettevaatlik oma söömise ja joomise suhtes. Mõnikord võib teil olla gaaside tekke põhjustav haigus, mis vajab arstiabi. Kui teil on gaasivalu pidevalt ja te pole kindel, mis seda põhjustab, pöörduge arsti poole.Millal peaksin arsti poole pöörduma?
Peaksite pöörduma arsti poole, kui teil tekib mõni järgmistest sümptomitest:- Valu rinnus või kõhus võib viidata tõsisele haigusele, näiteks südameatakile.
- Seedetrakti ebamugavustunne, mis tekib muul ajal kui söömise ajal või vahetult pärast söömist.
- Tugev kõhuvalu, kõhulahtisus või kõhukinnisus.
- Must, tõrvalaadne väljaheide või pärasooleverejooks.
- Olla ilma põhjuseta kõhn.
Millised on olulised küsimused, mida arstilt küsida?
Võimalik, et soovite oma arstilt küsida järgmisi küsimusi:- Kas mul on mõni meditsiiniline seisund, mis põhjustab gaaside teket?
- Milliseid teste saab teha, et välja selgitada, mis mu gaasivalu põhjustab?
- Milliseid samme saan astuda mao gaaside vähendamiseks?
- Milliseid toite ja jooke peaksin vältima?
- Kuidas ma saan vahet teha gaasi ja millegi tõsisema vahel?
Lõpuks asjad, mida meeles pidada (kokkuvõte)
Kuigi gaasid on levinud, võivad nende põhjustatud sümptomid – röhitsus, röhitsus, puhitus ja ebamugavustunne kõhus – olla mõnikord piinlik ja valus kogemus. Tihti aitab toitumise ja toitumisharjumuste muutmine gaasivalu vähendada. Mõnikord võib aga sagedane gaasivalu olla märk meditsiinilisest seisundist, mille peab diagnoosima arst. Rääkige oma muredest oma arstiga. Ärge muretsege, lahendusi on olemas!
Kõhugaasid, gaasivalu, puhitus, seedimine, kõhupuhitus, kõhupuhitus, tervisenõuanded
💬 Comments (0)
Ühtegi kommentaari pole veel postitatud. Lisage oma kommentaar siia esimest korda.
Lisage oma kommentaar