Pehme toidu dieet kõhuvalude korral - mis see on? Uurime välja!

Kas sul on ka vahel kõhuvalu olnud või on arst pärast operatsiooni käskinud sul „mõned päevad ainult kerget toitu süüa“? Siis võid mõelda: „Mis see kerge toit täpselt on? Kuidas seda täpselt teha?“ Sellest me täna räägimegi. Selle õige tundmine on sulle väga kasulik.

Mis see pehme toidu dieet on?

Lihtsamalt öeldes on pehme toidu dieet dieet, mida on kerge närida, mis on pehme, kiudainevaene ja kiiresti seeditav . Mõnikord nimetame seda seedetrakti (GI) pehmeks dieediks . Seda tüüpi dieeti soovitatakse tavaliselt pärast operatsiooni, kui teil on kõhuhädad või kui soovite lihtsalt oma sooltele puhkust anda. Mõelge sellele, meie sooled on nagu masin. Mõnikord vajavad nad puhkust, midagi, mille kallal töötada, eks? See on sama asi.

Selle dieedi järgimisel peaksite sööma kergesti seeditavaid toite ja hoiduma raskesti seeditavatest toitudest . Nii nagu me paneme autosse ainult head õli, peaksime ka oma magu toitma õige ja mugava toiduga õigel ajal.

Oluline on jätkata sel viisil söömist seni, kuni arst või toitumisspetsialist seda soovitab. See võib võtta kaks kuni kolm nädalat või kuni isu taastub ja roojamine normaliseerub. Kui teil on kodus söömine keeruline, pidage kindlasti nõu oma arsti või toitumisspetsialistiga. Nemad saavad teid aidata.

See, et keegi ütles, et kõik toidud ei ole sulle head, ei tähenda, et need sulle head on. Kui pärast teatud toidu söömist tunned end puhituna või sul on kõhuprobleeme, lõpeta selle toidu söömine mõneks päevaks ja proovi siis uuesti. Igaühe keha on erinev, seega pead leidma, mis sulle sobib.

Ära unusta hoolikalt lugeda poest ostetud pakendatud toitude silte . Otsi toitu, mis sisaldab alla 2 grammi kiudaineid portsjoni kohta. Seekord vaatleme madala kiudainesisaldusega toite.

Kui teie toitumisspetsialist või arst pole teisiti soovitanud, võite valida kerge dieedi järgmiselt. Pidage meeles, et kui tunnete end pärast teatud toidu söömist ebamugavalt, lõpetage selle söömine mõneks nädalaks ja proovige hiljem uuesti.

Mille suhtes peaksime veel selle pehme toidu dieedi järgimisel ettevaatlikud olema?

Olgu, vaatame nüüd, milliseid muid olulisi punkte on vaja selle dieedi õigeks järgimiseks. Kui järgite neid õigesti, on see dieet suureks abiks kiirel taastumisel.

• Närige oma toitu hoolikalt: see on üks olulisemaid asju. Närige iga ampsu, mida sööte, kuni see on kartulipüree konsistentsiga.Jah. Ärge neelake toitu kohe alla, kui olete selle suhu pannud. Mida rohkem te toitu närite, seda kergem on teie kehal seda seedida. Nii nagu riisi korralik närimine tundub maos kergem. See vähendab oluliselt mao koormust.
• Söö mitu korda päevas: Lihtsam on süüa 4 või 6 väikest einet päevas kui 3 suurt einet korraga. Jätka väikeste einete söömist iga paari tunni tagant kogu päeva jooksul. See aitab maol vähem täiskõhutunnet tekitada ja hõlbustab seedimist.
• Joo palju vett: Sa peaksid jooma vähemalt 8 klaasi vett päevas. See hõlmab vedelaid toite, nagu puding, jäätis, šerbett, jäätisekokteilid (nagu Popsicles®), supp, tarretis ja jogurt. Vesi ei ole hea kehas seista lasta, eriti taastumise ajal.
• Ole teadlik toitainete puudustest: kuna see dieet piirab teatud toiduaineid (eriti kiudainerikkaid, raskesti seeditavaid köögivilju, puuvilju ja kaunvilju), võid jääda ilma mõnest toitainest, mida keha vajab. Kui sul soovitatakse sel viisil toituda kauem kui 2-3 nädalat , pead võib-olla võtma multivitamiini . Enne mis tahes vitamiini- või mineraaltoidulisandi võtmist peaksid aga kindlasti oma arstiga nõu pidama. Tema ütleb sulle täpselt, mida ja kui palju sa vajad. Vitamiine ei ole hea mõte võtta hetkeemotsiooni ajel.
• Kuidas kiudaineid uuesti lisada: Kui sümptomid on leevenenud, peaksite järk-järgult oma toidusedelisse tagasi lisama kiudainerikkaid toite . Kiudained on tasakaalustatud toitumise oluline osa. Kiudained on hädavajalikud soolestiku toimimiseks ja kõhukinnisuse ennetamiseks. Ärge lisage korraga liiga palju. Proovige lisada uut toitu (nt kiudainerikas köögivili või puuvili) iga 2-3 päeva tagant, et näha, kas see ärritab teie kõhtu, tekitab kõhukinnisust või muudab teie roojamist.
• Söö mitmekesist toitu: Mitmekesise toidu söömine on hea tervise jaoks väga oluline. Selle asemel, et süüa iga päev sama asja, proovige süüa võimalikult palju erinevaid asju (nende kergete toidupiirangute raames). Nii saate peaaegu kõik toitained, mida teie keha vajab.

Kõige tähtsam on teha seda kõike oma arsti või toitumisspetsialisti nõuannete järgi. Nemad teavad, mis on teie seisundi jaoks parim. Kui teil on küsimusi, ärge kartke neid küsida.

Olgu, vaatame, kuidas koostada päeva näidis-toidukord. See on loodud kergesti seeditavaks ja sobib esimeseks kaheks kuni kolmeks nädalaks pärast operatsiooni. Kuid see on vaid näide, saate seda muuta vastavalt oma eelistustele, mugavusele ja sellele, mis teil kodus on.

Vaatame, milline näeb välja näidismenüü.

Siin on päeva toidukava, mille kohta saad idee. Need on kerged ja kergesti seeditavad.

Hommikusöök

1. variant:

• Omlett juustuga.
• Kruasan või inglise muffin.
• Kaks teelusikatäit viinamarjaželeed.
• Klaas piima (2% rasva) (umbes 8 untsi).

2. variant:

• 3/4 tassi vanilje-kreeka jogurtit.
• Banaan (hästi küps).
• Viil valget leiba, mis on määritud võiga või maapähklivõiga.
• Tass teed (kuum või külm, väiksema suhkruga).

Lõunasöök

1. variant:

• Grillitud kana (umbes 4 untsi) peeneks hakitud peterselliga.
• 1/2 tassi kooritud, hästi keedetud ja kartuliputru koos sileda pruuni kastmega.
• 1/2 tassi keedetud konserveeritud rohelisi ube.
• 1/2 tassi õunakastet.
• Šokolaaditükkidega küpsis.
• Klaas limonaadi.

2. variant:

• Kalkuni- ja Šveitsi juustuvõileib, mis on valmistatud kahest viilust seemneteta rukkileivast, maitse järgi vähese majoneesi ja sinepiga.
• 1/2 tassi õunakastet.
• Väike pakk küpsetatud kartulikrõpse, umbes 20-30 grammi.
• Klaas limonaadi.

Pärastlõunane suupiste

• Tükk mozzarella juustuketast.
• Neli või kuus soolaküpsiseid või pakk suupistesuurusi kringleid.
• Klaas vett.

Õhtusöök

• Penne pastaroog hakklihakastmega. Soovi korral puista peale veidi parmesani juustu ja lisa veidi oliiviõli või võid.
• Viil seemneteta Itaalia leiba.
• Tass hästi keedetud porgandeid.
• 1/2 tassi vaniljejäätist.
• Klaas külma teed.

Õhtune suupiste

• 1/2 tassi kodujuustu, pudingit või tarretist.
• 1/2 tassi konserveeritud virsikuid.
• Klaas vett.

Nüüd on sul ilmselt hea ettekujutus sellest, mis on pehme toidu dieet ja kuidas seda planeerida. Pea meeles, et see on vaid näide. Võid oma arsti või toitumisspetsialistiga rääkida, et koostada nimekiri sulle sobivatest toitudest. Nad võivad sulle soovitada lisaks neile toitudele ka teisi lisada või eemaldada.

Mis on selle loo peamine sõnum?

See on väga lihtne. Kui arst käsib sul pehme toidu dieedile minna, siis ta käsib sul oma maole ja seedesüsteemile veidi puhkust anda, et need saaksid kergemini töötada. See ei ole midagi, mida karta, vaid midagi, mida sa teed oma taastumise kiirendamiseks.

• Peaasi, mida meeles pidada, on toit korralikult läbi närida ja aeglaselt süüa. Tee sellest harjumus.
• Mitme väikese eine söömine päevas on parem kui ühe suure eine söömine korraga. See on maole kergem.
• Joo palju vett. Ära lase oma kehal kuivada.
• Väldi toite, mis tekitavad sulle ajutiselt ebamugavust. Kõik ei sobi kõigile.
• Pöörake tähelepanu pakendatud toitude kiudainesisaldusele. Lugege etiketti.
• Ärge võtke selliseid asju nagu vitamiinid ilma arstiga nõu pidamata. See võib põhjustada muid probleeme.
• Kui tunnete end paremini, hakake oma toidusedelisse rohkem kiudaineid lisama. Rääkige sellest oma arstiga.

Kõige tähtsam on täpselt järgida oma arsti või toitumisspetsialisti juhiseid. Just nemad juhatavad teid teie seisundile vastavas suunas. Seega pole millegi pärast muretseda. See on vaid lühikest aega. Kui teete kõik õigesti, paranete kiiresti ja saate jälle süüa toite, mida armastate! Soovin teile kiiret paranemist!

Kerge dieet, Pehme toidu dieet, Seedetrakti dieet, Toit kõhuhäda korral, Kergesti seeditav toit, Operatsioonijärgne dieet, Toitumine